夏季养生 4款坐垫让有车族清凉一夏

网友投稿人群养生 2021-05-22

在炎热的夏天，你知道有车族夏季养生应该做些什么吗?今天小编就为大家推荐一些汽车坐垫，能够帮助有车族们清凉的度过夏季，你想要了解一下这些坐垫吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

夏季如何养生 4款坐垫让有车族清凉一夏

　　冰丝材质的汽车坐垫

清爽柔软、无汗贴身、天然抑菌、平衡静电，它还能通过纤维表面的微细空洞表层将湿气及汗水霎时向外排出，具有透气性能好、吸汗、自动调湿、日照升温慢等特点。冰丝坐垫能使用3年左右，是汽车坐垫中较为热销的产品。但由于车垫具有吸湿的功能，所以应及时更换洗晒。

竹编或草质坐垫

这种坐垫的特点是价格实惠。传统的竹编或草编的坐垫，尤其是竹垫，大的优势是凉快。工艺经过改良后，设计师在以往单一的席面上精心设计了许多精美的图案，有卡通动物，有山水景致，是车主选购清凉坐垫不错的选择。但竹垫大的缺点是不透气，在不开空调时越坐越热，还容易损坏真皮座椅。

亚麻坐垫

采用天然亚麻纤维为原料，具有透气、隔凉、隔热、防静电、环保、不易沾染灰尘等特点。但亚麻坐垫很难辨别真假，有的商家会用棉线坐垫冒充亚麻坐垫来欺骗消费者。因此购买时要注意一些要领：一般来说，亚麻坐垫儿比棉线坐垫儿重;亚麻的强度比棉线好，手感比棉线硬;在烈日下手摸亚麻坐垫儿，可以感觉温度下降了3至5摄氏度;另外亚麻坐垫较有光泽。

　玉石坐垫

是由玉石方片和天然冰丝线手工编织而成的，高贵典雅，具有醒目提神和保健等功能。但在选购玉石类坐垫时要留意，这种坐垫冷的时候冰冷，热的时候也会吸热,如果爱车长时间在烈日下停放，这种坐垫儿就会变得十分烫手;而长时间开空调之后，这种坐垫儿就会非常冰冷，因此要谨慎选择。

夏季养生保健小常识 有车族应注意4点

　　1、适当运动

虽然夏季的天气是比较炎热的，但是对于运动也不要忽视，很多人这时候说了，夏季可以做什么运动，每一项运动下了都是满头大汗的，要想更好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是夏季常见的运动，也是比较受欢迎的减肥方法。

2、饮食安全

在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。

3、不良习惯

男人就是喜欢吸烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。

　4、睡眠须知

在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。

夏季养生小常识 有车族养生招数

　　招数1 ：健康坐姿是关键

开车时，对于背部压力大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。

　　招数2 ：堵车等灯时间做做操

堵车让人心急如焚。张鸣生建议，不妨在堵车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

　展肩背：

1.右手伸至胸前，不要使劲，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。

2.让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰成45°角。

转腰身：身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，然后换方向重复这个动作。

　招数3 ：健康座椅需关注

买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，方便下车活动一下筋骨。

“车内环境也可以影响腰与背，”张鸣生说，“不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。”当然，“开车族”还要预防颈椎病等，无论是缓解腰背痛，还是预防颈椎病，都要加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天进行腰背部肌肉功能锻炼。

一次驾车时间不宜过长，一般每隔两小时可停车休息。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。“驾车者如果多次发现自己有腰部酸胀感时，一定要及时检查以早发现早治疗。”专家提醒。

温馨提醒您：有车族开车要注意身体方面的保健，比如开车时太震动会损害车零件，也容易影响自己的健康。长久坐着开车不动，更容易伤害到前列腺，严重的甚至会造成不育，这些都是需要有车族们注意的。

　　结语：小编为大家推荐的几款坐垫大家都了解了吗?如果你想要清凉的度过夏季就一定要试试这些坐垫哦!还有小编为大家推荐的一些在夏季有车族养生保健的一些方法，有车一族们也可以试试哦!

夏季养生12个健康攻略喝柠檬水防感冒

现在正值盛夏时节，天气酷热，想要度过酷夏，那么就得下点功夫了，那么夏季如何养生呢?这是为你特别准备的健康度夏全攻略，保证你能吃得开心、玩得畅快，而且扮美无负担。这个夏天，你可以更健康!

1. DIY清凉水果燕麦粥

高温天气让你胃口全无?

那么这份简单又美味营养的“水果清凉燕麦粥”你一定不能错过。

它完全颠覆了燕麦粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不仅口感细腻清凉，口味充满了水果的芳香，还能提供给你充足的营养和纤维素，既能吃饱又不会发胖。

制作过程也非常简单，只需要将燕麦粥煮好放凉，然后加入新鲜的香蕉段、苹果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌匀就一切搞定。

2. 戴“轻量级”项链

你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感……

所以，那些让人目眩神迷的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经、伤害你的颈部肌肤，导致头疼、头晕等各种身体不适。

建议亲爱的你在夏季还是佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。

3. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时

太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有的重量甚至能达到5倍。

所以，如果长时间佩戴太阳镜，就会压迫鼻梁，进而导致头疼、鼻梁麻木等一系列健康问题。

专家的建议是连续佩戴太阳镜的时间要控制在4小时以内，而且购买时最好选择重量轻的太阳镜。

此外，太阳镜镜片的颜色对你的眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，尤其能够防止刺眼的蓝光伤害视力。

4. 少穿细带凉鞋

那些细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面实在狭窄，所以穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环，导致代谢废物在足部蓄积，不仅会使双脚看起来显得肿胀，甚至还会影响小腿的线条。

5. 每天保养足跟

夏天是凉鞋粉墨登场的时候，但每天都裸足穿凉鞋，对足部皮肤的伤害着实不小。

因此，每天洗完澡之后，你最好还能像在冬季的时候那样，准备一盆热水，加入一些有助于滋养皮肤的植物精油，给你的双足做SPA，擦干后再涂上足部保湿霜。

6. 戴轻薄BRA

虽然夏季天气炎热，但也最好不要真空上阵。

白天还是穿戴上适合的BRA，以给乳房提供安全的制成，防止下垂。

不过也要提醒你，夏季穿着的BRA不宜太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循环，此外也要选择透气性好的材质。

7. 每周使用粉底液的次数不要超过3次

再透气、再超薄的粉底液涂在脸上，或多或少都会堵住毛孔，导致面部皮肤无法正常呼吸。

所以皮肤专家建议，在夏季，每周使用粉底液的次数最好不要超过3次，每次清洁时也要尤其的仔细。

8. 不要将饮料储存在汽车中

你喜欢在汽车的后备箱里放上一整箱的饮料，以方便自己随时饮用，这可不是一个好习惯。

首先，饮料的重量会加大汽车的行驶油耗，不利于环保。

其次，夏季室外温度过高，后备箱里的饮料经过长时间的高温暴晒，塑料瓶中的有毒成分容易释出到饮料中，饮用后对健康会有损害。

9. 及时补涂防晒霜

防晒是夏季绝对要注意的事，否则皮肤的老化速度就会加快。

但要想实现商品上标注的防晒功能，涂抹防晒霜时，至少要在皮肤上涂抹到最薄的硬币厚度……

这几乎是不可能完成的任务，不仅会影响皮肤的舒适度，更会导致皮肤毛孔堵塞。

所以，皮肤科专家的办法是每次涂抹较薄的防晒霜，但每隔1小时就补涂一次。还有就是在夏季日晒最强烈的11点-15点间不要外出，待在室内以减少防晒霜的使用量。

10. 喝柠檬水防感冒

在夏季常喝柠檬水能有效预防常见的感冒病毒，而且最新研究还发现，多喝柠檬水有避免蚊虫叮咬的功效。

11. 用天竺葵驱蚊

夏季最好减少使用香味浓郁的护肤品或香水，因为它们都容易招来蚊虫喔。

但天竺葵的香味例外，有明显的驱蚊功效，所以不妨在随身物品上滴上一滴天竺葵精油。

12. 喝苏打水降温

健康专家并不建议你在夏季饮用冰箱中得冰冻饮料，虽然喝的时候感觉很过瘾，但其实对你的胃肠道会造成很大的刺激，还会导致内脏脂肪堆积。

想要凉快?健康专家建议你饮用常温的苏打水或带气矿泉水。

这些饮料中含有的二氧化碳能带出你体内的热量，而且几乎不含卡路里和咖啡因，能帮你安全降低体温。

夏季养生食谱推荐

盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，饮食以清热解暑为宜，那么夏日懒人餐怎么做?小编为大家推荐几道美味食谱，简单易做又健康。

冬瓜蒸鸡

原料：鸡腿;冬瓜;姜;食盐;鸡精;料酒;蚝油;胡椒;

1用刀在鸡腿底部划一圈，再沿着骨头方向切开，顺着用刀将骨头上的肉踢下来;

2将鸡腿肉切成大小适中的块，加入盐，胡椒，料酒，鸡精，姜和蚝油;

3搅拌均匀腌制十分钟;

4将切成方块的冬瓜码放好，撒点盐;

5将腌好的鸡肉平铺在冬瓜上;

6放在开水锅上蒸上十分钟;

7美味低脂的“冬瓜蒸鸡”就做好了。

8小贴士：这道美食制作起来非常简单，而且低油低脂，很健康，操作起来无难度，只要注意提前将鸡肉腌制一下，而腌制好吃的关键就是加入点蚝油，这样鸡肉更入味，吃起来更鲜。

番茄毛豆炒鸡蛋

原料：蕃茄;毛豆;鸡蛋;盐;白糖;鸡精;

1蕃茄洗净，切块，备用。

2买来的是剥好的毛豆，用水冲一下，倒入沸水中，煮熟，捞出沥干水分，备用。

3鸡蛋于碗中搅打均匀，备用。

4起油锅，放入鸡蛋翻炒，待定型，捣碎，下入蕃茄，大火翻炒几分钟，之后加入毛豆，调入精盐、白糖，继续翻炒，临出锅前调入鸡精即可。

5毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

香煎豆腐

原料：老豆腐1大块;肉沫1小碗;高汤1碗(清水也可);姜;葱;盐;糖;胡椒粉;生粉;料酒;蒸鱼豉油;老抽;

1准备材料。

2将老豆腐切成均匀的条块状，将豆腐条放在温盐水中浸泡20分钟，滤干水份备用;(盐水浸泡豆腐不仅可以去除豆腥味，而且成品豆腐口感好不易散形)

3肉沫加入盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、姜末，搅拌均匀腌制备用;起油锅开炸，将豆腐条炸至金黄色捞起控油备用;炒锅内注油，将肉沫煸炒至变色盛起;

4锅内入高汤煮沸，将炸过的豆腐条放入，加少许糖、盐、老抽，加盖焖煮约10分钟，将豆腐条夹起装盘，上面撒些葱末;将肉沫倒入煮豆腐的汤汁中，大火收浓汁，熄火将肉沫浓汁浇在豆腐上即可。

10个夏季养生的小常识

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。除此之外，夏季还有哪些养生方法呢?下面就一起来看看。

1、最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

2、最佳肉食——鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

3、最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳饮料——热茶

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10。7毫克，红茶24。1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

5、最佳调味品——食醋

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

6、最佳运动——游泳

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

7、最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

8、最佳服色——红色

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳保健措施——起睡定时

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

10、最佳取凉“设施”——扇子

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。

夏季养生吃什么六款养生粥降温消暑

夏季消暑吃什么好呢?在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。那么夏季消暑喝什么粥好呢?下面小编给大家推荐几款降温消暑粥，一起来看看。

绿豆粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

银花粥：银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

薄荷粥：先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

莲子粥：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。

荷叶粥：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药。

藿香粥：藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2-3分钟，过滤去渣;粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可，每日温食3次。藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。