日常妙招减轻辐射伤害

上班族每天面对着电脑，辐射伤害非常的大，你知道上班族该如何防辐射吗?哪些方法能够帮助上班族减轻辐射的伤害呢?什么食物可以帮助上班族阻隔辐射呢?

防辐射方法

　　1、饮食保养

饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说，简单的办法：每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子。

绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有同样作用。

另外，常用电脑的人可吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等，增强机体抗病能力。

2、防辐射美食：番茄鱿鱼圈

　　原料：鱿鱼、洋葱、葱、姜、蒜、番茄酱

做法：鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈，洋葱切丝、葱、姜切末。锅烧热，锅内倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋葱丝煸炒出香味。放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分，倒入番茄酱，翻炒均匀出香味和红油。加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可，撒入香葱末出锅即可。

鱿鱼的营养分析

1、 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2、 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3、 其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。

4、 鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

电脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘，面部受到这些刺激，很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前，皮肤粗糙，毛孔粗大，掉发都是由于辐射造成的。

3、正确使用电脑

显示器往往是电脑辐射大的部分。显示器辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱，因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器)，因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。

使用电脑时好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。

使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。

使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。

　4、注意环境

室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。

可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。

注意室内通风。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。

　5、作好皮肤护理

用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。

使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。

可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。

另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力。

吃什么防辐射

　　1、绿色蔬菜

一些天然食物是我们人体内的“清洁剂”，特别是一些新鲜的绿叶蔬菜，给人体排毒的功能更加明显。原因是在这些蔬菜中含有碱性成分，它能让血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，并且让这些毒素随着尿液排出体外。

2、海带

可以说海带是所有放射性物质的“克星”，因为在海带中含有一种叫海带胶质的物质，进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。

3、猪血

我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质，这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。在助学中含有丰富的血浆蛋白，进入人体经过消化酶分解后，就会与这些有害物质变成难以溶解的新物质，然后经过肠道排出体外。

4、绿豆

在民间人们对于绿豆一直都有很好的评价，并且还给予“解百毒”的美称。并且经过现代医学的研究也证明，绿豆的确能帮助人体排泄体内毒素，从而促进人体新陈代谢的作用。

5、黑木耳

黑木耳之所以具有排毒的功效，其关键在于它含有具有排出毒素的纤维素物质，它能让体内的有害纤维体内难以立足。

6、番茄

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

7、樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

结语：上班族想要减轻辐射的伤害，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦!还有一些可以防辐射的食物，上班族朋友们千万不要忘记吃哦!

孕妇防辐射服有效期多久

怀孕初期是腹中胎儿怀孕初期是腹中胎儿最需要保护的时间，此时胎儿还处于萌芽阶段，辐射过大容易损害胎儿健康。怀孕时买的防辐射服，现在借给别人穿不知道还有没有用。那么，孕妇防辐射服有效期多久？

孕妇防辐射服有效期多久

一般孕妇防辐射服的保质期在15到20个月之间。由于防辐射服含有金属，金属长时间暴露在空气中容易氧化，破坏金属中的防辐射作用，影响性能，屏蔽效果也受到影响。不同材质制作的防辐射服中，保质期不同。例如，一些银纤维面料的防辐射服，银离子对空气敏感，长时间暴露在空气中容易氧化，经过一段时间就会变黄。所以会影响防辐射服的作用。 金属纤维的防辐射服不易氧化，但长时间使用也会影响其作用。

孕妇怀孕初期就可以穿防辐射服。 因此，怀孕初期，孕妇可以穿防辐射服防止电磁波，防止胎儿在辐射的影响下落入病根。

在挑选防辐射服的时候，要对衣服进行触摸。衣服的材质和普通衣服材质比较接近是最好的，能够让孕妇在穿着的时候更加舒适。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

怀孕用穿防辐射衣服吗

有些女性朋友在怀孕之后通过穿防辐射衣服防止辐射对身体造成的伤害，但是有些女性朋友并不注重这些，怀孕用穿防辐射衣服吗？

怀孕用穿防辐射衣服吗

刚怀孕的孕妇不需要穿防辐射服。我们平时能买到的防辐射服并不是真正的防辐射服，对防辐射没有任何作用。而且，在日常生活中，这些普通电器所产生的辐射是在安全范围内的，不会影响宝宝的生长发育。可以明显引起胎儿畸形的射线，如X光、紫外线等，必须达到一定的强度才能产生致畸作用。

一般情况下，孕妇只要不接触这些有害射线，就不需要穿防辐射服。怀孕期间，孕妇因特殊情况也可进行X光或CT检查。检查时穿防辐射服可以最大限度地减少对胎儿的影响，单张X光片或单张CT光片不足以使胎儿变形。决定让孕妇进行这些特殊测试。

女性在怀孕的初期要注意多卧床休息，避免做剧烈的活动，以免出现流产或者先兆流产的现象。饮食上要注意均衡营养，要注意荤素搭配，不要挑食，也不要偏食。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

电脑族必备的七种防辐射植物

随着科技的发展，电脑已经成为人们生活中必不可少的一个部分，但是电脑给人们身体带来的伤害也越发的明显。对于电脑，首先要给自己配上防辐射植物，其次要理解一下电脑族应该怎样保护视力，这都是电脑族养生的重点内容，下面就具体的了解下吧。

仙人球

仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系间可爱的小鱼，的确赏心悦目。它是水培花卉的艺术精品。

仙人指

仙人指通常盆栽观赏，开花期长，可入室摆设或悬挂。它株形丰满，花繁而色艳，又在春节前后开放，是不可多得室内欣赏花卉。

仙人掌和多肉植物

仙人掌别称———“懒人植物”，这一类的植物栽培无须太多的呵护和照料，水培仙人球更是容易养护，由于仙人掌是在日照很强的地方生长，所以抗紫外线等辐射能力特别强。水培仙人球由于清洁环保，无异味。如果在你的计算机旁放置一二盆水培仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。

垂叶榕

此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。

黄金葛

通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

千年木

它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

量天尺

攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

即便有了防辐射的植物，但是长期使用电脑仍然会导致我们受到辐射的影响，而眼睛是其中影响大的部位。眼睛是身体上十分重要的器官，因而一定要注意进行保护，那么电脑族怎样保护视力呢?现在就一起学习下吧。

一、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。

二、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。

三、保持良好的工作姿势

保护视力，正确的姿势也必不可少。一般来说，需要眼睛能够平视或者微微向下注视电脑，同时要保证自己的舒适。这么做不仅能够起到保护眼睛的作用，对于我们的颈椎部位也有良好的保护作用。要知道，电脑族另一个常见问题就是颈椎问题。

四、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

五、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

六、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

七、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

八、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

九、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

电脑族保护眼睛可以从运动、饮食和生活习惯三方面来做。而综合的眼部保健措施有效。保护眼睛是很琐碎很细小的事，平时要注意的就是上述九个方面。

除了以上的方法之外，电脑族还可以通过食疗的方式帮助改善自己的身体，达到养生的目的。下面要介绍的七种营养元素，都能够很好起到保健的作用，而且在我们日常的食谱中应该就有很多食物包含了这些元素。对于电脑族来说，可以增加富含这些元素的食物比重。

很多时候，我们都觉得自己的生活是脱离不了电脑之类的电器产品的，但是事实上却并不是如此。偶尔离开那些电子产品，去和朋友聊聊天，或者去户外走走，都是很不错的生活方式。对于电脑族，在合理利用电脑的同时，绝不能忽视对于身体的保护。

5种防电脑辐射的食物 哪些食物有防辐射的功效

众所周知，电脑辐射的危害有多大，而现在我们所面对，无论是工作还是生活，都避免不了和电脑打交道。长期面对着电脑，伤害眼睛，更对大脑、脊椎、代谢功能等有影响，甚至诱发癌症。那么生活中有哪些食物，可以防止辐射、保护视力、提高免疫力呢？接下来就为大家介绍五种。

5种防电脑辐射的食物

1、多喝绿茶

绿茶可以防辐射。平时喝绿茶能减少电脑屏幕辐射的危害，而且茶里富含茶多酚，可以吸附捕捉身体里，因为电脑辐射产生的放射性物质，把他排出体外，给身体排毒。

2、多吃西红柿等红色水果

番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素！清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否则是无效的。

3、多吃板栗

可以多吃些榛子，也就是所谓的板栗，板栗富含氨基酸和不饱和脂肪酸，不仅可以提高记忆力，还能够提高人的判断力、改善视神经，让人更加聪明。不过板栗吃多了会造成膨胀，不容易消化，适量而行。

4、紫菜

紫菜中的硒能抗辐射、抗突变、抗氧化。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

5、海带

海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

以上就是关于5种防电脑辐射的食物的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康！

推荐阅读：

1. 孕妇防辐射服有效期多久
2. 怀孕用穿防辐射衣服吗
3. 电脑族必备的七种防辐射植物
4. 5种防电脑辐射的食物 哪些食物有防辐射的功效