上班族如何预防颈椎病 10招远离

网友投稿人群养生 2021-09-29

颈椎病可以说是伏案工作者的职业病，上班族当然也不例外会患上颈椎病。你知道上班族该如何预防颈椎病吗?哪些方法能够让上班族不再受颈椎病的困扰，颈椎病的危害又有哪些呢?

预防颈椎病的方法

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

颈椎病的危害

　　1、颈椎病可引起高血压：

由于颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”.多数病人常有头痛、头晕、失眠、记忆力减退，或全身乏力、倦怠、心悸、胸闷、耳鸣、眼花及性情急躁等。

2、颈椎病可引起心动过速：

颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生，这与颈部位置的突然改变有关。

3、颈椎病可引起腹胀便秘：

一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。

4、颈椎病可引起瘫痪：

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，致病因素不能解除，随着病变发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。

5、颈椎病可引起吞咽不畅：

食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就是压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。

6、颈椎病可引起胃脘不适：

颈椎病患者，尤其时交感型和脊髓型颈椎病患者，都会有恶心、泛酸、饱胀、嗳气、呕吐、纳谷不香、胃中嘈杂、不思饮食等胃脘不适征象。同时，中上段颈椎错位影响到膈神经、椎动脉，还可引起上腹部饱胀、嗳气、食量减少等自主神经功能紊乱的症状。

7、颈椎病可引起中风：

随着年龄的增长，颈部肌肉韧带劳损、退化，固定关节的力量和功能减弱，在低头或仰头时，颈部关节失稳，摆动和错位，必然会刺激在颈椎横突穿孔中穿行的椎动脉，使之痉挛，收缩或扭曲变形，造成脑部供血不足。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道上班族该如何预防颈椎病了吧!上班族们可以试试小编推荐的方法哦!还有一些颈椎病的危害，大家也要了解一下哦!

颈椎病怎么才能治好

　　颈椎病可发生于中老年人。事实上，越来越多的年轻人因不良的生活习惯和不合理的坐姿而患上颈椎病，导致颈肩剧烈疼痛，甚至出现手指麻木、头痛、头晕等症状。及时治疗颈椎病可以避免后续更严重疾病的发生，那么颈椎病怎么才能治好？

　　颈椎病怎么才能治好

　　颈椎病可以通过药物治疗、牵引治疗等治好，颈椎病的主要症状是颈部和肩部疼痛。疼痛也可以反映到背部甚至腰部，当疼痛严重时，会严重影响正常活动。在这种情况下，可以选择一些止痛药进行治疗，如芬必得，也可以选择镇静剂来缓解身体不适。此外，营养神经的药物，如维生素B1和B12，对改善症状也很有帮助。

　　对于症状轻微的颈椎病患者，早期牵引治疗能起到较好的效果。牵引疗法可以促进患者颈椎生理曲度的恢复，从而达到治疗疾病的目的。但是，牵引应由专业的中医进行操作，否则可能会造成不良后果。

　　患有颈椎病时，颈部和肩部的血液循环会受到很大影响，身体的新陈代谢也会显著减少。适当的按摩和按摩有助于促进身体血液循环，改善颈部、肩部和其他部位肌肉的张力，放松局部肌肉。按摩也可以改善局部软组织粘连引起的不适，但在按摩过程中要注意力度。

交感神经型颈椎病是如何诊断的？交感神经型颈椎病的症状严重吗？

交感型颈椎病由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，刺激颈椎周围交感神经末梢，引起交感神经功能障碍。交感型颈椎病的症状很多，很多表现为交感神经兴奋症状，很少表现为交感神经抑制症状。由于椎动脉表面富含交感性神经纤维，交感性神经功能紊乱时常累及椎动脉，引起椎动脉舒缩功能异常。因此，交感型颈椎病在出现全身多个系统症状的同时，经常伴随的椎基动脉系统供血不足的表现。

可根据病史、临床症状和实验室检查材料进行诊断。

鉴别诊断:目前客观诊断指标不足。交感神经功能紊乱的临床表现、影像学显示颈椎节段性不稳定。对于一些症状不典型的患者，行星状神经节结封闭或颈椎高位硬膜外封闭后，症状减轻，有助于诊断。其他原因引起的眩晕:

(1)耳源性眩晕:内耳前庭功能障碍引起的眩晕。例如美尼耳综合征、耳内听动脉栓塞。

(2)眼源性眩晕:屈光不正确、青光眼等眼科疾病。

(3)脑源性眩晕:动脉粥样硬化引起椎-基础动脉供血不全、空隙性脑梗塞脑肿瘤脑外伤后遗症等。

(4)血管源性眩晕:椎动脉V1和V3段狭窄，椎-基础动脉供血不全的高血压病、冠心病、嗜铬细胞瘤等。

(5)其他原因:糖尿病、神经官能症、过度劳累、长期睡眠不足等。

抽烟对颈椎病有影响吗

大多数人都有抽烟的习惯，有一些人在得了颈椎病之后，就想知道还能不能抽烟，那么抽烟对颈椎病有影响吗？

抽烟对颈椎病有影响吗

吸烟对颈椎病有很大的影响。颈椎病大多数都是因为不良的生活习惯和工作态度。吸烟使颈肩肌肉更容易痉挛，局部血液循环减少，血管收缩，同时局部疼痛、僵硬感更严重。神经型颈椎病，可能会发生椎间盘突出，压迫神经，引起神经缺血缺氧，疼痛麻木的情况。

抽烟会使局部血管容易痉挛，局部微循环不好，血液内血液会进一步减少。在这种情况下，吸烟对任何类型的颈椎病都有很大的影响，因为神经缺血缺氧症状会进一步加重，甚至加重神经损害，需要积极进行。

颈椎病发生后，患者要及时尽早进行治疗，如果任其发展可能会发生多种并发症，可能会发生血压升高，吞咽困难等症状。得了颈椎病之后，可以通过推拿按摩理疗的方式来进行治疗，按摩可以让患者颈椎肌肉放松，缓解疼痛。理疗是通过使用光电生热等作用于人体，可以辅助治疗颈椎病。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！