坐月子注意事项 高蛋白质食物这个时候要多吃

坐月子的时候是需要比较小心的，因为产妇在这个时候身体正在恢复期，如果护理不当，可能会造成一些问题。坐月子注意事项有哪些?这点大家应该了解一下。在坐月子的时候吃一些水果是很好的，另外坐月子的食谱也很重要，请看下文了解!

坐月子注意事项

1、饮食要富含蛋白质

有一些人在平时不爱吃肉以及豆类的食物，只喜欢吃蔬菜，但是坐月子的时候一定不能再这样了。因为必须要补充足够的蛋白质，否则不利于身体的恢复。建议每天要摄入90克左右的蛋白质，当然具体还需要根据产妇的身体情况来定。

2、多吃含铁丰富的食物

产后补铁也是一个很重要的工作，首先是在生产的时候会有出血的情况，然后就是在产后，产妇本身维持正常的身体运作也需要铁。因此，建议常吃含铁比较高的食物，避免出现贫血的情况。可以吃点红肉，然后少吃一些动物内脏来补铁。

3、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸味以及辣味的食物是很多女性朋友都爱吃的，但是在刚刚生完孩子之后，不建议吃这些东西。因为肠胃功能也比较弱，所以吃这些刺激性大的食物，可能会导致肠胃不舒服，等到身体基本恢复了，再少量吃一些。甜食也要少吃，避免肥胖。

4、不吃盐渍食物不饮酒

盐渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

5、多吃蔬菜、水果和海藻类

很多错误的常识是产后身体虚弱，要进行温补，生冷寒凉都要忌，这种产后不吃水果蔬菜的习惯一定要改正。新鲜的水果蔬菜中富含大量人体所需的矿物质、维生素、果胶及膳食纤维，海藻类还能及时补充体内碘的需求。合理进食水果蔬菜可以及时提供产后妈妈身体恢复所需的营养，还能增加食欲，促进乳汁分泌，这些与新妈妈和宝宝都是一举多得的。

6、多吃含钙丰富的食物

钙对于哺乳期的妈妈的必不可少的，哺乳期妈妈体内含钙不足会直接导致宝宝体内钙含量缺失。这样不仅会影响宝宝正常的成长发育，还会影响宝宝的生活作息，缺钙宝宝易出汗，晚上也不易睡眠。所以哺乳期的妈妈要特别注意补充体内钙的含量，多吃含钙食物，保证乳汁的分泌量和质量。

坐月子食谱

1、猪骨通草汤

材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少许酱油做法:猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。

功效:猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

2、猪蹄通草汤

材料:猪蹄1只，通草3克

做法:放水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。

功效:猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

3、花生猪蹄汤

材料:花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。

做法:将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。

坐月子吃什么水果

龙眼

龙眼就是桂圆，是一种比较温和的水果，在南方更为常见。因为桂圆有很好的滋补作用，所以产妇可以经常吃。

建议可以在茶水以及粥里面加入少许的龙眼，不仅能够滋补身体，还能让菜色更加美味。不过注意也不太吃的太多了，防止会引起上火的情况哦。

橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

总结：坐月子的时候应该注意哪些问题，现在你都知道了吧!其实现在坐月子已经和以前不一样了，有很多以前认为不能做的事情，比如说洗澡、刷牙，其实都是可以的。建议大家注意在坐月子的时候休息好，按照科学的方法来坐月子。

剖腹产后坐月子注意事项有哪些

孕坐月子几乎是每一位女性产后都要做的事情，目的就是为产后身体的健康恢复，在这期间我们是有很多需要注意的问题。那么，剖腹产后坐月子注意事项有哪些？

剖腹产后坐月子注意事项有哪些

剖腹产后坐月子需要注意多休息，可以适当的下床活动，防止肠黏连或肠梗阻等现象的发生，也能够促进身体当中的恶露流出，有助于子宫的恢复。另外需要多注意保暖，尤其是腹部，不要碰凉水或者吃生冷的食物，坐月子期间不能剧烈的运动或太过于劳累，要保证充足的睡眠，保持心情舒畅和愉悦。

顺产和剖宫产产后最大的区别是产后身体伤害程度不同相对顺产的母亲产后容易恢复，剖宫产的母亲需要养伤过程。关于平时坐月子，剖腹产的母亲也同样需要做好。诸如日常的卧床休息、身体保暖避寒、情绪的控制调节等等的常规操作，我们都需要按照常规的坐月子方式来执行。

坐月子也是伤口恢复的关键时期，这里要注意伤口的日常护理。需要特别注意的是避免伤口牵引撕裂和感染问题。希望这篇回答能帮到你。祝您身体健康，生活愉快！

人流坐月子注意事项

现在这个社会，婚前性行为是很正常的一件事情，但是如果没有做好避孕措施的话，在没有准备的情况下就会出现怀孕的情况。这种情况下只有采用人流的方式来处理，人流后需要注意的事项有很多，那么人流坐月子注意事项有什么，接下来就为大家解答这个问题。

人流坐月子注意事项

1、注意休息，加强营养

人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁卫生，禁止同房

人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

3、观察出血情况，严防病情加重

人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

4、注意避孕，以免再孕

人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障女性心身健康。

以上就是关于人流坐月子注意事项的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

坐月子吃水果要加热吗 坐月子吃什么水果好

产后妈妈刚生完孩子都需要坐月子，而且因为把宝宝生出来是需要消耗很大元气的，所以坐月子的时候需要好好地注意包括饮食、保暖等各方面的东西，这样才能让妈妈的身体恢复健康，那么坐月子吃水果要加热吗？下面为大家解答。

坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果无需加热，正常情况下胃肠道对常温的东西是比较耐受的，即便在分娩以后，可以饮用和食用水果。无论是饮品还是水果都无需加热，因为加热以后水果不仅口感变得不好，而且会损失大量的维生素。一般来讲，做月子期间只要不是从冰箱里直接拿出即刻食用，这样的水果对产妇的消化道就没有刺激作用，而且也不会对哺乳的新生儿产生不利的影响。常温的水果或者饮品，对产妇和新生儿都没有刺激作用，而且会保证其维生素的含量，因此坐月子期间吃水果无需加热。

坐月子吃什么水果好

1.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2.桂圆

桂圆有补气血、益气、安神等作用，体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，有补脾胃、补心血的作用，有利于产后身体的恢复。

3.奇异果

奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。

4.菠萝

菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5.葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

6.香蕉

香蕉中富含铁质及纤维素，有补血、通便的功效，产妇分娩之后失血较多，需要补血，加上产妇在月子里由于缺少运动容易出现便秘，所以产后适当吃些香蕉有助于防治产后贫血与便秘。

从上文中我们可以了解到坐月子吃水果无需加热，此外还介绍了坐月子吃什么水果好，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

坐月子吃什么水果 这类人建议多吃香蕉

坐月子吃什么水果？由于在坐月子的时候禁忌比较多，有很多食物都是不能乱吃的，所以说孕妇朋友们应该要好好的选择好水果，以免影响健康。坐月子注意事项有哪些？有一些时期是绝对不能做的，具体请看下面的内容吧！

坐月子吃什么水果

香蕉

香蕉是很好的一种水果，味道比较好，而且人体好消化和吸收，吃了之后可以马上为身体补充一定的营养，但是又不会让人难以吸收。产妇由于要照顾小宝宝，所以经常会感觉到很累，这个时间就适合吃点香蕉这样的水果。

苹果

苹果含有的营养元素十分丰富，建议产妇可以在产后常吃它哦！苹果含有的维生素以及膳食纤维是比较多的，可以补充身体需要的营养，另外苹果还具有一种香味，这种味道让人闻到就很舒服，可以改善产后抑郁的问题。

龙眼

龙眼是含糖比较多的，坐月子的时候如果存在血糖比较低，或者是精神不好的情况可以吃点龙眼。龙眼可以直接吃，或者是放在一些粥里面一起来煮。龙眼具有安神和补血的效果，还能补充大量的维生素，建议产妇常吃。

葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

奇异果

奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

坐月子注意事项

空调的使用

热是夏季显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。

及早下床活动

女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。

注意个人卫生

传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。

饮食均衡 慎用药物

坐月子期间，是身体恢复的关键时间段，饮食调养很重要，产妇要注意自己的饮食习惯，还有注意营养摄取均衡。同时，也要注意慎用药物，药物坐月子期间，女性大多都会母乳喂养小孩，药物很肯能会通过母乳传递给宝宝，影响小孩健康等。

性生活

坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。

坐月子的禁忌

不要吃有回奶作用的食物

女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

不要食用含有咖啡因的食物

女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

　要少吃盐和味精

要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

不可经常哭泣

俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。

　饮食禁忌

饮食禁忌事项，在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，终还会对乳汁质量带来影响。

不能整天躺在床上

坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。

总结：通过小编上述的介绍，坐月子的时候应该吃什么水果，以及有什么禁忌，你都了解了吧！坐月子虽然只有一个月的时间，但是大家还是应该要注意，因为如果没有休息好的话，身体可能就会比较虚弱，对于以后的影响是很大的。

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