坐月子吃水果要加热吗坐月子吃什么水果好

网友投稿养生常识 2021-01-14

产后妈妈刚生完孩子都需要坐月子，而且因为把宝宝生出来是需要消耗很大元气的，所以坐月子的时候需要好好地注意包括饮食、保暖等各方面的东西，这样才能让妈妈的身体恢复健康，那么坐月子吃水果要加热吗？下面为大家解答。

坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果无需加热，正常情况下胃肠道对常温的东西是比较耐受的，即便在分娩以后，可以饮用和食用水果。无论是饮品还是水果都无需加热，因为加热以后水果不仅口感变得不好，而且会损失大量的维生素。一般来讲，做月子期间只要不是从冰箱里直接拿出即刻食用，这样的水果对产妇的消化道就没有刺激作用，而且也不会对哺乳的新生儿产生不利的影响。常温的水果或者饮品，对产妇和新生儿都没有刺激作用，而且会保证其维生素的含量，因此坐月子期间吃水果无需加热。

坐月子吃什么水果好

1.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2.桂圆

桂圆有补气血、益气、安神等作用，体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，有补脾胃、补心血的作用，有利于产后身体的恢复。

3.奇异果

奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。

4.菠萝

菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5.葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

6.香蕉

香蕉中富含铁质及纤维素，有补血、通便的功效，产妇分娩之后失血较多，需要补血，加上产妇在月子里由于缺少运动容易出现便秘，所以产后适当吃些香蕉有助于防治产后贫血与便秘。

从上文中我们可以了解到坐月子吃水果无需加热，此外还介绍了坐月子吃什么水果好，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

坐月子哭了会有什么后遗症？

　　如果在坐月子的时候哭对身体是不好的，可能会引起眼睑的水肿，如果经常哭，水肿还会导致皮肤的弹性差而出现皱纹，还会影响视疲劳、结膜炎等等，影响血液循环，造成眼睛酸痛。

　　在坐月子期间如果经常哭，还会容易造成情绪抑郁，对宝宝的健康也会造成影响，所以说最好不要去哭。如果有不舒服的，一定要及时到正规医院去检查，由专业医生来对症治疗。

孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？

产后母亲的身体缺乏营养，许多母亲喜欢吃海鲜，海鲜可以补充各种营养。然而，专家建议产后一个月不要吃海鲜，海鲜通常很冷，有些人容易过敏，母亲为了自己的健康和婴儿的健康或不吃最好的。

孕妇产后坐月子能吃海鲜吗？

据专家介绍，孕妇在分娩期间应谨慎食用海鲜。但是，如果孕妇对海鲜或吃海鲜后喂养的婴儿过敏，最好不要吃海鲜。若对海鲜不过敏，可适当食用。由于许多海鲜食品，包括牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，富含锌和蛋白质。它含有大量的B族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。适当的饮食对身体有好处。

孕妇产后坐月子吃什么容易催乳？

1、水+蛋白质

母乳中有70%~80%母乳充足的关键是水和蛋白质的摄入，如鸡、鸭、肉、鱼等。最好的方法是炖或煮。同时吃汤不仅能增加营养，还能促进牛奶的分泌。然而，牛奶的量与母亲的汤量不成正比，所以你不必喝足够的牛奶。

2、猪蹄+花生+鲫鱼

猪蹄和花生是催乳素的好汤。花生不仅能保持乳房光滑，还能兼顾养血止血的功效；猪蹄富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈在催乳素的同时保持胸部曲线，非常适合新妈妈。鲫鱼汤一直被认为是催乳素的神圣产品。传统观念认为鲫鱼汤要煮白，炖鲫鱼肉味道不好。其实鲫鱼本身营养价值高，要少炖，让鱼保持美味，让妈妈把鱼吃光。

3、药膳催乳

中医有一些药膳，也有很好的催乳作用。药膳是药和食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。

四、黄芪猪蹄汤

适量的黄芪、草和猪脚炖。这里的黄芪味甘，性温，主要是补虚，主要是清热利湿，通风下乳；猪蹄富含蛋白质和脂肪，能补血活血，非常适合新妈妈下乳。

五、留行炖乌鸡

留下来和乌鸡一起炖。当归是中医补血调经的圣药。王不留能行血通经。乌鸡能滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，帮助新妈妈恢复，促进乳汁分泌。

孕妇产后坐月子不能吃什么

1.生冷硬食品不宜食用

上一代总是提醒你，产后食物应该是温暖的，而不是冷的！温度能促进血液循环，冷凝血液，使身体血液循环不良，影响恶露的排出，也会导致消化不良、胃肠功能障碍、腹泻等。因此，新妈妈不能吃生的、冷的、硬的、生、冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷饮、冷水果等，硬的食物，如硬、油炸、油炸和肥胖，这些食物是母亲应该避免吃的。

2.辛辣刺激性食物不宜食用

辛辣刺激性食物对母亲的健康非常有害。吃太多容易伤害天然气、气、血，加重气、血虚，容易导致便秘，进入牛奶后对婴儿不利。这些食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、姜、芥末调味料、浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

三、不宜吃咸食

咸食品，如腌制产品，含盐量高，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，盐是不可避免的。由于产后尿液和汗液过多，排出的盐也会增加。需要补充一定量的盐来电解质的平衡。咸食品包括泡菜、咸蛋、咸鱼、培根、熏肉等。

推荐禁闭食谱

无论是自然分娩还是剖宫产，经历过分娩的母亲都迫切需要补充能量。事实上，母亲非常关注产后饮食的营养补充，如分娩后的头三天，不建议吃炖菜；不同的分娩方式在饮食中也有不同的预防措施。关键是母亲的身体是否能恢复，分娩期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点不同：

产后第一周-开胃补水

产妇分娩后不久，身体虚弱，口渴明显。食欲也很差，这是分娩过程中大量血液和水分流失的结果。因此，在这个阶段，食谱主要是基于开胃补水的原则。最好是清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物。

禁闭食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋汤、牛奶、豆浆、莲藕粉、馄饨、芦笋柳、芹菜肉片等。

提醒:分娩前三天不要急着吃炖菜；食物不要太油腻；另外，不建议喝茶。

产后第二周-补血

经过一段时间的调理，伤口基本愈合，食欲明显改善。可以多吃富含铁的补血食品，如黑木耳、猪腰、猪肝、红枣、龙眼、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择，而不是偏食。

禁闭食谱:木耳肉片、芝麻炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓等。，效果会更好。

提醒:保质保量吃早餐；适量咸；不要喝麦乳精；需要药膳营养的，应当接受专业指导。

产后第三周-催乳汤上阵

孩子的胃容量增加了很多，奶量也增加了。这时，催乳素食品，尤其是催乳素汤，可以上阵。

禁闭食谱：鲫鱼汤、猪脚汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，被公认为有效的牛奶催化汤。如果加入草、黄芪等中药，牛奶催化效果会更有效。炖公鸡比母鸡好，汤应该和材料一起吃。

提醒:坐月子卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议少吃油腻的食物，少吃多餐，吃软的食物，适当下床。必要时，可在医生的指导下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等帮助消化的药物；吃些水果，如橙汁、木瓜等。另外，在菊花和木棉中加入一些枣煮水，既能增进食欲，又能平衡消化功能。应该提醒的是，不要急于减肥，通常至少产后六个月。