月经不调怎么办 愉快的心情能够缓解这个症状

多数的女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，出现了月经不调之后对身体有很多的影响，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起人们月经不调的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解月经不调呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

有很多的女性朋友，在月经期间会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定等不适的情况，此时大家应该要注意及时的调节情绪，主要是月经期间的精神压力过大，或是出现焦虑的情绪很有可能会加重这些症状。

2、注意卫生，预防感染

女性经期不管在心理还是身体都是比较脆弱的时候，大家除了要注意精神方面的调节，在经期要更注意会阴的卫生清洁，不管是什么情况下，大家都要及时的更换卫生巾，注意身体的保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

女性朋友不管是在经期还是在平时都应该注意饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不能采用过度节食的方法减肥。减肥的朋友，可以常吃多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，还有生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。

5、日常饮食注意

女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。

月经不调的原因

1、熬夜

熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。

2、过度节食

节食是很多女性都会选择的一种减肥方式，但是节食减肥需要科学的进行的，如果过度的节食，是很容易影响到人体正常激素的合成的，这样就会出现月经不调的情况了。

3、不良的情绪

焦虑、抑郁等等不良的情绪也是导致月经不调的一个因素之一。因为不良的情绪会增加人的压力，下丘脑功能就会伤到伤害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月经不调也会随之出现了。

4、过多的人流

女性如果不注意自己的私生活，X生活中也不注意保护自己，就很容易怀孕了。而人流是很多女性选择的终止妊娠的方式，人流能够使得使得子宫内膜变薄，而多次人流的话，子宫内膜太薄就会导致月经不调了，严重更会造成不孕症。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，月经不调是常见的妇科疾病，妇科疾病对女性的身体有一定的危害，所以患病后，应该要及时的治疗，如果一直不调理月经不调，可能引起更严重的妇科疾病。

月经不调吃什么调理？月经不调的常用食疗方法有哪些？

所谓早来、晚来，是根据个人生理周期计算的。无论是28天还是30天，早来5天以上或晚来5天以上都是生理不良，说明身心不平衡。在月经前、月经中、月经后三个时期，如果摄入适合当时身体状况的饮食，可以调节女性的生理心理不均衡，也是美容皮肤细嫩光滑的好机会。

月经不调是指月经失去正常规律，其特点是：

1.月经提前或错后7天以上为月经早期或晚期；

2.月经周期或前后不规律为月经不规律；

3.月经量或多或少是月经过多或过多；

4、色、质变异常与月经期、月经量异常同时发生。

推荐食谱如下：

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是很晚，应该少吃冷食，多吃肉。月经第一、第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食品。

月经前易怒、便秘、腰痛，应多吃促进肠蠕动和代谢的食物，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体的不均匀状态。

在月经期间，你可以吃动物肝脏来维持体内的热量。此时，甜食可以多吃，油性食物和生冷食物不应该多吃。

月经后容易头晕、贫血，月经前可服用姜、洋葱、香料等，月经后应多吃小鱼、多筋肉、猪肚等，以增强食欲，恢复体力。

以下是一组常用的调节月经不良的饮食方法：

黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤。一天一次，连续服用。补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。

2.喝浓茶红糖

茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。清热调经。主要治疗月经早期量。

三、山楂红糖饮料

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服几次，月经血也能自下。功能活血调经，主治女性月经紊乱。

4、茴香酒

茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。功能疏肝理气。主要治疗月经早期不确定、月经颜色正常、无块、无光滑、乳房、小腹胀痛等疾病。

五、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药浸泡在酒中1周。每次45~30克，每天2次，视酒量大小而不醉。活血化瘀的功能。主要治疗月经量少、紫黑块、腹痛、血块排出后疼痛减轻。注意避免生冷。

经期饮食正误辨析

许多妇女在月经前有乳房疼痛、腹胀、下腹胀痛、疲劳、抑郁、失眠等症状。如果你能在月经前和月经期间注意饮食调理，你就能减少这些不适。

√正确

1.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃类、鱼类等高蛋白食物，多喝绿叶蔬菜水果，保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.月经初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时，他们不妨多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4.月经期间部分血液会流失。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

×错误

1.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，孕酮在月经前会增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

2.许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。

3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。

4、辛辣、冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少，甚至突然停止。此外，烟草、酒精等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果你不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经紊乱。

导致月经不调的原因

有的女性会出现月经不调的症状，有很多女生在这种情况下不知道应该做哪些检查，也不知道是什么原因而导致月经不正常的，导致月经不调的原因？

导致月经不调的原因

月经不调是指女性的月经周期、经期和月经量不正常，导致月经不调的原因很多，情绪异常、长期精神压抑、窒息等引起的月经不调，可能会导致月经不调或闭经，因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素受垂体控制腺体，所以卵巢和垂体的异常都会影响月经。

不良的生活习惯也会导致月经不调、作息时间不规律、经常吃生冷食物等，都可能导致月经不调的疾病。

节食引起的月经不调。过度节食会迅速减少体内的脂肪，导致雌激素合成障碍的出现，进而影响月经来潮等月经不调症状的发生。

患上月经不调后，严重时会出现不孕症状。日常生活中，面对月经不调的发生，一定要高度重视，及时日常生活中，面对月经不调的发生，一定要高度重视，及时配合医生检查治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

月经不调怎么办 这份安全可靠的调理方法要知道

很多女性朋友都出现过月经不调的情况，要知道引起人们月经不调的原因有很多，可能是情绪问题导致的，也可能是身体一些疾病引起的，不管是哪一种，对人体都有一定的危害，一旦出现了月经不调要怎么办?月经不调的人，要注意自己的饮食，吃什么好?

月经不调怎么办

1、发现自己有月经不调的情况，患者在平时需要保持精神愉快。要知道女性心情的好与坏，都会对月经造成很大的影响，月经不调的女性，在平时应该要避免大喜大悲，还有大家一定不能有过度的心理负担，不然也会导致月经不调的现象加重。

2、注意卫生：月经不调的女性朋友，生活中需要注意私部的卫生情况，尤其是对于月经量比较多的女性，因为经血很多，比较容易出现细菌滋生的情况，如果此时大家不注意卫生，那么就会导致感染出现，月经不调的朋友要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

3、注意饮食：一旦出现了月经不调的情况，患者在平时应该要注意自己的饮食习惯，平时需要少吃冰冷、辛辣之类的食物，女心应该要常吃瘦肉、蔬菜等比较有营养的食物，这样不但能够为身体补充营养，还可以很好的增强体质，从而改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

月经不调的原因

1、节食减肥

节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。

2、疾病方面的因素

当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。

3、经常熬夜

经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，月经不调对女性的影响还是比较大的，可能会引起某些妇科疾病，所以生活中患者要积极的治疗，不能有拖延情况，经期要做好身体的清洁。

月经不调的原因是什么 怎么会引起月经不调

每个女性每个月都会来月经，在女性月经期间有许多事情都是需要格外注意的，月经不调是临床上的常见问题，很多原因都可能会导致月经不调，这和日常生活中的行为习惯也有着密切联系，那月经不调的原因是什么呢?为什么会引起月经不调?

引起月经不调的原因

1、作息不规律：由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥：无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素：如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术：多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤：有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题：如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响：节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

温馨提醒：作为女性应该养成良好的生活作息习惯，还要定期的接受健康体检，保障身体的健康，一旦出现月经不调的情况后，要及早进行调理，以免引起其它妇科的发生，同时，在调理之前要先弄明白导致月经不调的因素，这样才能针对性的治疗。

推荐阅读：

1. 月经不调吃什么调理？月经不调的常用食疗方法有哪些？
2. 导致月经不调的原因
3. 月经不调怎么办 这份安全可靠的调理方法要知道
4. 月经不调的原因是什么 怎么会引起月经不调