月经不调怎么调理 5种小妙招能让月经回归正常

网友投稿人群养生 2022-03-08

女性在身体正常的情况下，到了一定年龄后就会有月经，这个也是检验女性身体健康的关键，一旦出现了月经不调后大家要怎么调理呢?导致月经不调的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的生活习惯，月经不调的人在平时吃什么好?

月经不调怎么调理

1、精神方面注意。有月经不调的人在生活中要保持心情愉悦，让精神得到放松，这样对于调理月经不调是有好处的。生活中一定不能让自己总是处在紧张或是激动的状态中，不然很有可能会给月经带来一定的影响。

一些女性朋友在月经期间很有可能会出现腹痛，腹胀和小肚子疼痛的症状，如果这个时候大家的情绪有紧张或是易怒的症状，会加重月经不调的症状，所以大家应该要让自己的精神得到放松，这样月经也会变得正常。

2、卫生工作要做好。在月经期间，做好卫生工作是非常有必要的，如果卫生工作没有做好，那么很有可能会导致感染或是细菌滋生的情况，并且对于月经也有一定的影响，严重的情况会有炎症出现，所以要做好局部卫生。

3、不要过度节食。有些人为了好身材，不愿意动腿，选择节食方法减肥，其实这是对于月经有伤害的，过度节食会导致身体机能出现不平衡，因此不要用这样的方式减肥，不仅对身体有影响，月经不调在调理时也会有阻碍。在生活中可以多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，太冷的食物不要吃。

4、食疗法。长期出现月经不调，注意饮食是极有必要的，在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

5、要养成好的生活习惯。生活有规律的人一般身体是比较健康的，尤其是女性更要有好的生活习惯，这样一些疾病才可以避免。月经不调在调理时，要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。

月经不调的原因

1、吸烟喝酒

女性月经不调跟长时间吸烟喝酒有关系。在烟酒中有害物质摄入过多会干扰月经有关的生理过程，进而出现了月经不调表现。在大量吸烟喝酒的过程中里面有害物质的损伤会导致内分泌水平波动，甚至降低了卵巢、子宫的功能，女性月经不调表现就会明显。

因此在保护子宫、卵巢的过程中应该重视好习惯养成，通过戒烟戒酒的方式维持内分泌水平稳定，否则月经不调表现会越发严重。

2、精神压抑

女性反复月经不调要了解是否跟情绪的异常有关。长时间的精神紧张，精神压抑或者遭受了重大的精神刺激以及心理创伤，这些异常的精神因素都会导致女性的月经出现波动。

明显的特征就是月经失调，甚至会有闭经、痛经等情况出现，这些现象产生主要跟情绪波动影响卵巢正常分泌雌性激素有关，还有可能是子宫内膜的脱落受影响发出的信号。如果想要维持月经正常，情绪应该合理控制，通过释放压力，消除负面情绪的影响来维持月经正常，防止月经不调现象严重。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么调理，多数女性都出现过月经不调，但是长时间有这个情况，就需要重视了，女性要调整好情绪和生活习惯，一旦出现月经不调应该要尽早的治疗。

月经不调吃什么食物可以调理

有部分女性经常出现月经不调，长期月经不调会严重影响妇科健康，那么月经不调吃什么食物可以调理？

月经不调吃什么食物可以调理

月经不调时，常用食疗方法有：1、月经过多，经期延长，黑木耳适量，干燥后研细。用糖水送服。2、月经不调、疼痛时：将黑豆炒细，黑豆粉30克和苏木12克一起煮，打开水后加入黑糖。3、虚寒性月经不调：羊肉100克，生姜1片，调味少许盐，煮熟吃肉喝汤。4、血虚型月经不调：当归10克，鸡蛋2个，黑糖50克。将当归放入适量水中煮，水开后打入蛋中，蛋熟后加入糖。

女性月经不调的原因很多，因为月经不调是一个笼统的称谓，主要包括经期、月经周期、月经量的变化。月经过多可能是由多发性子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、甚至子宫内膜病变引起的。月经过少，可能是雌激素下降，甚至多囊卵巢综合征导致卵巢不排卵导致无排卵月经、子宫内膜粘连。

月经不调要及时明确病理原因，针对具体的病因进行相应的治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

月经不调怎么调理？中医按摩来帮忙

月经失调是指月经周期、经期或经量发生异常变化，包括经期延长或缩短、经期不规则、经量过多或过少、经期延长、痛经、闭经、经期综合征等疾病。生活中很多不良习惯和因素都是月经失调的原因。然而生活中也有一些行之有效的食疗方法能调理月经不调。

引起月经不调的4大罪魁祸首

罪魁祸首之一：压力，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

罪魁祸首之二是贪婪，有些女性不注意生理日的保温，例如在生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者为了美丽的冬天穿薄衣服等。出乎意料的是，这些行为使骨盆内的血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

罪魁祸首之三:电磁波、现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、炒锅、吸尘器、冰箱等电器。然而，许多女性不知道各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖功能，从而导致内分泌紊乱，导致月经失调。

罪魁祸首之四:便秘、便秘的女性，直肠因大便积累而膨胀，宫颈向前移动，子宫向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。

如何调理？中医按摩来帮忙

1、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

2、摩擦关元穴:右手握拳，拇指伸直，将拇指腹部放入关元穴，适当用力摩擦0。5~1分钟。

效果:滋养肝肾，止痛。

3、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟，腰部发热比较好。

效果:强腰强肾，活血通络。

4、按肾俞穴:双手叉腰，大拇指按同侧肾俞穴，其馀四指附在腰上，适当用力按0。5～1分钟。

效果:补肾阳，强腰强骨。

5、按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。

效果:补脾健胃，调和血气。

月经不调怎么调理效果好？月经期间不要碰三种水果！

月经不调是很多女孩子都有的烦恼，月经量多量少、痛经、经期不规律等都属于月经不调的症状。

月经不调如何调理效果好

1、生理痛-保温作业

有些女性来月经时疼痛无法上升，有些人在生理前发生生理痛，专家注意到生理痛和生理痛都需要腹部保温作业

2、生理日紊乱-规律工作

少女们生理日紊乱的原因大多是因为生理日紊乱。此时，女性们建议调整工作，不要熬夜，尽量早睡早起，特别是生理日要注意工作规律。否则，生理日紊乱的症状会恶化。

3、月经量少-多吃补血食物

月经量过多或过少也是月经不调的症状，月经量过少时应如何调理？专家注意到，月经量少可能是因为体内缺血，此时可以多吃补血补气的食物促进体内血气运转。

经期别碰这三种水果

1、柿子

柿子我不怎么爱吃，但是柿饼是我最爱，虽然爱吃，但是我也知道，柿子是凉性的水果，平时就不能多吃，如果你在大姨妈期间吃了柿子的话，那么可能会对你的月经造成不小的影响，有可能会导致量变少，再严重的就会突然停了，长此下去，月经肯定会不正常了。

如果经常吃柿子，或者吃柿子过多的话会影响月经，所以如果想要大姨妈准时来报道的话还是不要在“亲戚”期间吃的好。

2、西瓜

西瓜是冷水果的代表，有的妹妹一年四季都吃西瓜，夏天吃西瓜，冬天这么冷的天气吃西瓜，疾病一定会来访，特别是特殊时期，更不能吃，暂时吃

3、芒果

有些妹妹说芒果在阿姨之间吃了，有些妹妹反映亲戚时量减少了，不确定是因为吃了芒果，芒果也是冷水果，为了安全，妹妹们避开生理日这几天再吃吧

调理月经不调的食疗方

1、萝卜芹菜汁

萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗后放入搅拌机搅拌汁，饮用，每天1次。清热解毒，灭火。可辅助防治痤疮。

2、枇杷叶膏

将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克~15克，每天吃两次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先把前三味煮汤，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。每天一剂，连续30天使用。适用于痰淤凝者引起的痤疮。

4、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。把玫瑰花用布包起来，和各种药一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一剂，连续30天使用。适用于痤疮的预防和治疗。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝者引起的痤疮。