养胃的方法 白领应牢记“四忌”

白领们工作十分的忙碌，饮食时间不规律，导致越来越多的白领患上胃病，你知道养胃的方法有哪些吗?你知道白领养胃时有哪些禁忌吗?吃什么能够帮助白领们养胃呢?哪些食谱能够让白领们拥有健康的胃，能够帮助白领摆脱胃病呢?

如何养胃

1忌精神紧张

一个人在紧张烦恼愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩幽门痉挛排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。>>>OL胃不好 荐养胃的时间表

　2忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　3忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。>>>养生不养胃 功夫全白费

　4忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

养胃的食物

　　牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。>>>如何养胃 5养生茶白领优雅养胃

　粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　包心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。>>>如何养胃 一天佳“保胃”时间规划

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

吃什么养胃

　　黄芪内金粥

　　用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。>>>养胃大全 胃不好的MM看过来

　　制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

　　功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

　　食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

　　豌豆炒牛舌

　　[原料] 牛舌50克，煮过的竹笋80克，香菇4个，白菜5片，植物油60克，酱油20克，料酒20克，豌豆、食盐、淀粉、麻油、味精、水等各适量。>>>男人护胃养胃 生活中9大注意事项要了解

　　[制法]

 (1)将煮过的竹笋切成薄片，香菇用水泡软、洗净后每个切成4条，白菜洗净后纵向切成片(条)，豌豆先浸泡3小时后洗净煮烂。将淀粉放在碗里加适量热水，用筷子搅拌成糊状。

(2)炒锅内加油用中火加热，待油温升至八成热时，加入竹笋、牛舌、香菇和酱油、料酒，翻炒至牛舌熟时，加入白菜和豌豆，翻炒至白菜将熟时加入淀粉糊、食盐、麻油各适量，翻炒几下，撒上味精即可。

　[特点]此菜能起补气血、益力气、开胃口等作用，特别是豌豆还能起到防癌的作用。

　结语：你是不是正在遭受着胃病的白领，如果是，就赶紧试试小编为大家推荐的这些适合白领们养胃的方法吧!还有小编为大家推荐的一些能够帮助白领们养胃的食物以及食谱，大家也可以试试哦!

胃不好的人吃什么养胃 胃不好如何帮助婴儿健康成长

母亲在怀孕的时候本身身体就会虚弱，并且对营养的需求更高了。但如果妈妈此时的胃不好怎么办呢？胃不好的话，伴随着妊娠呕吐更难处理，母亲不能随便吃药，也不能继续吃饭。

注意饮食，不要误食对婴儿有害的药物来伤害婴儿。同时，怀孕是婴儿头部、主要躯干和五脏六腑发育的高峰，因此这个阶段母亲摄取的营养是否均衡充分也很重要，意味着婴儿是否聪明健康。妈妈再辛苦也要坚持吃。

妈妈除了要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物外，还要注意叶酸的补充。

如果母亲胃不好，食物不振或消化吸收不好，母亲可以吃什么来养胃，促进食欲？

下面，让我们一起看一下，这时候的妈妈应该多吃些什么吧。

(1)陈皮。陈皮中含有的一些物质，能够对肠胃的肌肉起作用，平复他们的痉挛，这个效果是跟藿香一样的，但是要比藿香逊色一点。因此，孕妇在怀孕吐得很难吃的时候，可以吃陈皮。平时肚子疼想吐的时候，也可以喝陈皮水或者直接吃陈皮。晕车的人坐车时也可以含有陈皮在嘴里，大大缓和恶心。

(2)醋。醋中含有约20%的醋酸，含有氨基酸、琥珀酸、乳酸等多种有机酸，醋中含有蛋白质、矿物质、维生素e等营养物质。非常适合补充营养。另外，醋酸的味道也适合作为食欲和消化的好食物使用。

(3)山楂蛋糕。山楂蛋糕又酸又甜，很多人都喜欢吃。特别是选择食物的孕妇，孕妇在食欲不振的时候可以多吃山楂蛋糕，不仅可以补充糖分和维生素，还可以健脾开胃，吃肉多的时候适合吃，夏天受热影响没有食欲的时候适合吃。

(4)保健品。如果母亲不能吃足够的食物，不能保证自己和婴儿的营养，建议母亲吃补充维生素、蛋白质、叶酸等营养药。但妈妈一定要认真筛选，选择最适合自己的保健品服用。

以上是怀孕期间胃不好的解决办法，希望对你有所帮助。

脾胃不好的人吃什么养胃？哪些食物伤胃不能多吃

春季养生，健脾养胃是最重要的地方。但是，生活中的饮食不整齐，过度的饮食油腻，过度的忧虑，偏食，饥饿不均匀等，有可能伤害脾胃。脾胃不好吃的食物能养胃吗？

2种食物最伤胃

1、剩饭

很多人在煮饭时煮得太多，不想浪费，所以加热剩饭继续吃。但是，研究表明，加热剩饭后，吃饭后很难消化。因为米的主要成分是淀粉，加热到60摄氏度以上的话，会逐渐膨胀，最终变成糊状。这个过程叫糊化。人体中的消化酶倾向于水解糊化的淀粉分子。糊化淀粉冷却后会出现老化现象，这种老化淀粉的水解和消化能力会大大降低。因此，长期吃这种再加热的剩饭容易消化不良，甚至引起胃病。

2、快餐食品

快餐中的油炸食品脆硬。油炸食品未完全咀嚼时吞入胃中，胃蠕动使食物接触胃粘膜，硬食物直接损伤胃粘膜。如果胃粘膜不能及时修复，就会形成炎症、溃疡等，胃病患者病情加重。

脾胃不好吃什么

1、烤馒头

烤馒头可以滋养胃，不妨试试以此为主食。面包、馒头等食物是碳水化合物，吃饭时刺激胃酸分泌，加重泛酸，但面包切片，馒头再烤一次，就能起到养胃的作用。这是因为烤面包和馒头会形成糊化，中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。

2、面

主食中最滋润的食物就是面。面条含有丰富的碳水化合物，可以在烹饪过程中提供足够的能量吸收大量的水分，100克的面条烹饪后约400克，从而产生强烈的饱腹感。

面的吃法有很多，有凉面，也有温度高的油面。过热会损伤食道，过冷不利于消化吸收。所以大部分时间，吃一碗暖面是最合适的。吃面时，为了保持营养平衡，可以加入煮鸡蛋和各种蔬菜，以达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养平衡。

胃出血吃什么养胃

　　在怀孕初期，许多孕妇会出现妊娠呕吐的症状。这是一种正常现象，一般来说，一段时间后会自行缓解，不要太担心。然而，一些孕妇在怀孕时呕吐得很厉害，那么胃出血吃什么养胃？

　　胃出血吃什么养胃

　　胃出血后，应该吃液体食物或半液体食物，如粥、面条或馄饨，这些食物容易消化和吸收，不容易损坏或影响胃黏膜。如果患者恢复到固体食物，建议吃软固体食物，而不要吃硬、冷、辣和刺激性食物，这可能会对胃黏膜造成损害，并且不要饮酒，因为饮酒后可能再次发生胃出血。同时，应该吃清淡的食物，不能吃辛辣、刺激或生冷的食物来滋养肠胃。因为胃出血表明患者的胃发生了一些病理变化，如胃黏膜损伤、胃炎或胃溃疡。

　　胃出血患者需要注意很多事情，例如，吸烟、饮酒、浓茶和咖啡应该是禁忌，避免辛辣、刺激、油炸、油炸、海鲜和头发制品。否则会刺激胃黏膜，加重黏膜损伤，引起出血。急性胃出血患者应避免食用任何食物，否则会加剧胃酸分泌，增加出血。在恢复期，胃出血患者可以吃冷、液体或半液体食物，并应避免摄入热食物，否则会导致血管扩张和出血加剧。

　　同时，患者还应该养成良好的心态，适当锻炼，增强身体的免疫能力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

养胃吃什么食物最好 养胃的食物有哪些

胃是人体很重要的器官，平时吃的食物都要靠胃部来帮助消化吸收。因此，日常生活当中养胃是很有必要的。那么养胃吃什么食物最好呢？下面一起来了解一下吧。

养胃吃什么食物最好

1.木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

2.菠菜

菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

3.牛奶

牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

4.山药

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

5.玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

6.苹果

味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

7.胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

8.南瓜

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

通过上文的介绍，相信大家对养胃吃什么食物最好都有了更多了解，希望以上内容可以帮助到大家。

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