警惕 “高血压” 你不知道的事

网友投稿人群养生 2021-08-03

如果有人跟你提起高血压，你心中第一反应是不是，“跟我一点关系都没有啊”、“我还没那么老吧”。当然，这和人们的思想定势有关系，大多数人一般认为只有上了年纪的中老年人才会跟高血压有点“关系”，现在，高血压已经不再是他们的“专利”，而是越来越趋向于年轻化，这是个不容忽视的问题，已刻不容缓。

其实高血压本身并不可怕，可怕的是高血压所引起的一系列的并发症，特别是心脑血管疾病，已经逐渐成为威胁人类健康的一大杀手，所以以下几类人群要特别注意！

一、那些年轻群体更容易得高血压

1、“烟枪”

年轻人就像早上七、八点钟的太阳，朝气蓬勃，往往单纯的他们受到一丁点诱惑就会把控不住，据统计，年轻人抽烟的比例大概有七成，而吸食二手烟的更多，估计也有九成，这是个大概率事件。大部分烟经过口腔、气管、肺，通过血液循环到达全身各处，而烟的成分中有一氧化碳，会造成人体缺氧，加重心脏负担，终导致心血管疾病，严重的会突发身亡。很多人都说吸烟对身体不好，但是还是会有很多人去尝试，这是个全社会需要一起努力解决的问题。

2、“吃货”

本来中华饮食文化就丰富多彩，无论是海边还是陆地，天上飞的、地上爬的、水里游的，都成为了人类的食物、造就了一个个“吃货”。而且吃货，特别是女孩，都是“食肉动物”，所谓，“无肉不欢”，而这些食物普遍以高糖分、高脂肪、高蛋白为主要成分，虽然提倡荤素搭配，可生活中的琐事和压力会让一些人暴饮暴食，而这些不良的饮食方式正是导致高血压的重要缘由。一些人不太留意自己的饮食习惯，时间一长，导致脂肪过量堆积，各种疾病便来“投奔”你，后搞的得不偿失。所以，平时多吃水果、蔬菜，尽量远离油腻食物，调节身体平衡。

3、“宅人”

压力的越来越大，也催生了越来越多的“宅男宅女”，他们不喜外出，保持大限度的安静，长此以往，导致营养过剩、缺乏运动，肥胖也随之“如影随形”，加大了高血压的发生几率。一旦你与肥胖“结缘”，各种副作用都让你意想不到，首先你的脂肪组织会大量增加，血管床扩充，血液循环量相对增加，在正常情况下，心搏出量要增加很多，长期的负担过重，会导致你的血压升高。所以，“你若不动，血压就会动”，建议大家平时还是要多出去走走，多做一些有氧运动，强度可以自己控制，通过一定时间的锻炼，可以提高心肺功能，消耗脂肪。

4、“精英”

生活节奏的加快，竞争压力也很大，而你是否知道，压力是高血压的大病因，你的工作压力和竞争变大、一直处于慌张的工作或学习环境下，高血压很容易诱发。从医学角度来讲，高压力、重复过度慌张作用于大脑皮层，会导致大脑皮质兴奋和抑止过程失调，引起下丘脑下部血管运动中枢的调理障碍，终导致血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。现在精英猝死的事件也在不断出现，所以还是要善待自己的生命，要学会适当调节情绪，通过转移注意力来舒缓心情，不失为避免高血压发生的良策。

二、如何避免成为“高血压达人”

1、合理饮食

俗话说，“病从口入”，特别是有关心脑血管类的疾病更是如此，合理的荤素搭配很重要，对于血压高的人来说，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗娘等低热量的食物，多实用植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，拒绝腌制品和油炸食品。对于平时生活习惯，尽量减少吸烟量和吸收二手烟，可减少心血管疾病的发生率。

2、运动适量

不管是青少年和走上工作岗位的年轻人，都在为自己的未来努力着，往往忽视了自己的早已拉响警报的身体，当处于压力大的时候或者处于烦恼中时，要学会调节自己，多出去走走，保持一定的运动量。多运动不仅有利于控制血压平稳，消耗多余的脂肪和热量，还能保持完美的身形，使新陈代谢良性循环，当然好可以制定符合自己的运动计划，从小到达，有缓慢到剧烈，逐渐增加，贵在坚持，这样就可以有效预防高血压的产生。

总结：为大家简单介绍了几类易获得“高血压”的年轻人，高血压是一个需要长期与其作斗争的疾病，更需要我们长期的进行预防和重视，听了本文的讲解，你是不是可以对症下药，做一下自我检查呢?

糖尿病高血压病人可以喝鱼汤吗

糖尿病是我们人体常见的一种疾病,生活中同时患有高血压和糖尿病的人很多。危害人体健康。要早发现早治疗。高血压糖尿病在饮食方面也有很多的注意事项。那么，糖尿病高血压病人可以喝鱼汤吗？

糖尿病高血压病人可以喝鱼汤吗

高血压，糖尿病的病人不建议喝鱼汤。对于高血压的人，主要是要控制盐的摄入，但是合并糖尿病以后，就要对饮食进行严格控制，除了饮食的总量以外，对于饮食的种类以及饮食的烹饪方法，摄入方式等都有严格的要求，对于糖尿病的病人最好不要喝汤类，粥类以及带馅的食物，因为这些食物容易被吸收，可以造成血糖在短时间内明显升高，因此不提倡喝鱼汤。

糖尿病高血压可以喝低脂和低盐的汤。高血压可以喝红薯木耳汤，有健脾胃的作用。鸡蛋番茄豆腐汤清口不腻，草菇丝瓜汤有通经络作用。苦瓜排骨汤可以除油腻，海带萝卜汤可以助消化，豆腐海带汤可以增加食欲。鸡蛋紫菜汤可以补充微量元素，虾米紫菜汤和紫菜豆腐汤可以补碘，以低脂和低盐为主。

糖尿病患者应该控制每天摄入的总热量，并且适当进行体育运动，促进体内热量的消耗，有助于控制血糖。平时还应注意监测自身的血糖水平。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

高血压病人头晕危险吗

高血压，如果不及时治疗，可引发心脑血管意外，如脑出血、脑梗塞等病症。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么，高血压病人头晕危险吗？接下来就为大家解答这个问题。

高血压病人头晕危险吗

高血压患者，一旦出现头晕，确实是一种危险的征兆。高血压患者，发生头晕的原因有很多，常见的原因，如有血压的波动或升高，都可能引发脑部的供血；脑部一旦供血不足，就容易发生眩晕的状况。另外，脑动脉硬化、颈椎病，都可能诱发眩晕，但不管是哪一种病，都需要引起重视；必要时，请向医生咨询进行鉴别。

严重高血压主要症状有，走路无力、疼痛；高血压严重以后，可能引发血管的严重病变，增加动脉硬化的可能性。高血压如果病情不断的硬化，血管严重损伤影响到了心脏的健康。长期的高血压，可能会导致多处动脉发生病变，甚至引发主动脉、肠系膜动脉的损伤，这时是比较危险的情况，高血压可能会出现急剧的胸痛和腹痛，一定要及时就医才行。

此外，心律失常，也是高血压影响心脏的一种表现；高血压，一旦发展到比较严重的程度，很可能影响心脏的正常功能，心跳会变得不规律，引发心律不齐，或者房颤的可能性更高。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

高血压病的症状

　　对于高血压患者来说，目前中国的患者数量正在增加，这需要引起重视。如果你想预防和控制，你需要注意疾病的相关变化，了解症状，这对你自己很有帮助。虽然高血压无法治愈，但及时控制可以有效预防。那么高血压病的症状？

　　高血压病的症状

　　对于高血压患者，一般患者会出现头晕、头痛、颈板紧绷、疲劳、心悸等。在早期阶段，可能没有症状或症状不明显。常见症状有头晕、头痛、颈板紧绷、疲劳、心悸等。血压只有在疲劳、精神紧张和情绪波动后才会升高，休息后才会恢复正常。随着病程的延长，血压显著升高，并逐渐出现各种症状。进行性高血压的常见临床症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力丧失、肢体麻木、夜尿症增多、心悸、胸闷、疲劳等。高血压的症状与血压水平有关，大多数症状在紧张或疲劳后会加重，早晨活动后血压会迅速升高。

　　高血压病可能是环境和精神因素、年龄因素等原因引起的。这是因为在很长一段时间内，精神处于紧张或焦虑状态，因此也可能形成高血压。此外，也可能是由于环境问题，如长时间处于噪音状态更容易患高血压。高血压的可能性与年龄直接相关，例如，40岁以上的人患高血压的可能性更高。因此，在年龄增长的过程中，也必须关注生活。

　　对于高血压患者，在日常饮食中必须关注清淡食物，并限制钠盐的摄入，对于长期吸烟饮酒的高血压患者，必须尽快戒烟戒酒。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。