奶水不足的原因 没尽早开奶会引起这个问题
对于想要母乳喂养的女性朋友来说，如果奶水不足是会让人很着急的。奶水不足的原因是什么？找到原因就能很好的去治疗。奶水不足的时候，我们应该要注意饮食，有一些食物是可以下奶的。奶水不足怎么办？一起来看文章吧！
奶水不足的原因
没尽早开奶
在生了孩子之后，一般让产妇稍作休息就可以开始喂奶了。这个时间多数是控制在两个小时以内，如果产妇的状态比较好的，可以立马开始喂奶。有一些产妇在生了孩子之后，由于种种原因没有立马进行喂奶，于是就产生了奶水不足的问题。
缺乏哺乳刺激
奶水的多少和哺乳的时间以及次数之间有很大的关系，越是多喂奶，乳房受到的刺激大，越是能刺激奶水分泌。如果说喂养的次数很少，比如说妈妈需要去上班的，或者是生病了不能喂奶的，慢慢的奶水就会越来越少了。
产后不良情绪导致
有一种疾病叫做产后抑郁症，相信大家都听说过，在产后由于很累，并且产生了身份的转变，很多女性朋友都有较大的情绪压力。在这样的情况下，如果没有及时的调节好，那么就要影响奶水的分泌，保持良好的心情是十分重要的。
不合理的饮食结构
在这个看颜值的社会，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗条，由于产后要喂奶，所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物，还有各种汤汤水水，可是很多新妈妈害怕这样会影响体型，所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入，可是，殊不知，如果它们摄入不足也会导致奶水不足。
哺乳期服用避孕药进行避孕
我们都知道哺乳期不是安全期，产后从第一次有姓生活开始就应该及时避孕，可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用，因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。
奶水不足怎么办
加强吸允
勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
两乳都要喂
这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
换边喂
每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
妈妈饮食平衡
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
保持良好情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
下奶吃什么
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
总结：如果你发现自己有奶水不足的情况了，首先不要着急，因为心急只会让情况变得更加糟糕。应该要按照我们文章里面提到的方法来进行改善，首先让自己开心起来，然后吃一些有营养的食物，慢慢的你就会发现奶水增加了。
按摩乳房会增加奶量吗 奶水不足怎么办
现代医学提倡母乳喂养，很多妈妈也知道母乳喂养对宝宝来说是最好的选择。但是，由于母乳不足，很多母亲必须使用母乳+母乳混合喂养方式，也有必要放弃母乳喂养。
如何判断自己是否缺少母乳？
婴儿吃不完:婴儿吸母乳的时候需要很大的力量，或者吃完母乳后也不放母亲的乳头，有时会突然吐母乳，哭泣。吃完母乳睡了一个小时左右，醒来哭泣，哺乳后睡了好几次，母乳不足的可能性很高。通常，如果母乳充足，婴儿在哺乳时会有连续的咽奶声，哺乳后可以安静睡3~4小时，婴儿醒来后精神愉快，每月体重稳步增加。
婴儿排泄少:婴儿每天排尿8次以下，大便量少或呈绿色稀少便，表示母乳不足。一般母乳充足的婴儿，每天大便2~3次，颜色金黄，呈粘性或成形，表示母乳量充足。
婴儿体重增加缓慢:判断母乳不足最简单的方法是给婴儿体重。父母可以连续称婴儿的体重来判断。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时每次140克，6个月时每次180克，表明奶水很充足。但是，婴儿体重增加慢的话，母乳不足。
哺乳时间过长:哺乳时间超过20分钟甚至30分钟，婴儿在哺乳时总是停止饮食，最后拒绝放奶头，可以判断母乳不足。
哺乳间隔时间短:出生2周后，哺乳间隔时间仍然短，哺乳后1小时左右婴儿又闹着吃，也可以判断母乳不足。
母亲乳房的变化:一般来说，母亲产后2周左右，母亲感到乳房膨胀，表面静脉显示，母乳充分表现，情况相反，母亲母乳不足。
母乳不足应频繁喂养
有些母亲说母乳不足，一定时间停止母乳喂养，给婴儿喝处方母乳。最新研究表明，最初3个月频繁哺乳，可以使泌乳量充足，直到断奶。
母体制作母乳的过程如下:最初几个月，频繁喂奶使母体内的催乳素保持高水平。因为频繁喂奶，乳腺趋于成熟，乳房内对催乳素的感应点增多，运作也更有效率，这就使得制造乳汁的细胞对催乳素十分敏感。
如果头几周喂奶次数不够多，乳房内对催乳素的感应点就不会增加，乳房在此后制造乳汁的效率也会降低。也就是说，宝宝吃奶越频繁，乳房被吸空越彻底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而产生的热量也越高。这种哺乳方式，婴儿吃饱了，母亲的母乳也足够了。
促进泌乳的妙计
1、注意食物效果
传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅堵塞乳腺管，还不利于母乳分泌，使母亲发胖，主要是吃得对，使自己的母乳量充足，恢复精神，营养平衡不发胖，是初学者母亲想达到的月份的食效果。
2、两边的乳房都要喂
一次只喂一边，乳房受刺激减少，自然泌乳也减少。每次哺乳两侧的乳房都要吸婴儿。有些婴儿的食量很少，吃乳房的母乳就足够了。这时，请用吸奶器吸前面稀薄的母乳，让婴儿吃浓厚营养丰富的母乳。
3、多吸
母亲的母乳越少，婴儿吸的次数越多，婴儿吸的力量越大，正好可以用婴儿的嘴按摩乳晕。喂得越多，母乳分泌就越多。
4、吸入乳房
母亲必须与婴儿的皮肤接触，孩子吸入乳头是母乳分泌量的好刺激。每次哺乳后，让婴儿充分吸入乳房，有助于乳汁的再生。
5、按摩刺激
按摩乳房刺激乳房分泌乳汁，母亲在干净的毛巾上沾上热水，从乳头中心向乳晕方向环状擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时可配合以下按摩方式:
环状按摩:双手放在乳房上下，环状按摩乳房整体。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压按摩:双手张开放置在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
最后，母乳是上天给婴儿的个人定制，也是给母亲的福音，奶粉是绝对无法比拟的。母乳喂养应该是让母婴双方放松愉快的事情，母乳喂养的需求是母婴双方的，母乳喂养不仅是营养，也是母婴双方的感情需求。
坐月子吃什么下奶快 月子下奶吃什么好
女性怀孕时担心胎儿发育是否良好，等到生产后又担心自己有没有奶水，宝宝是否能吃饱，这些是很多女性在怀孕生子时所担心的问题。面对产后下奶问题，女性可以通过改变饮食来促进乳腺分泌乳汁。下面我们就来看看坐月子吃什么下奶快。
坐月子吃什么下奶快
1.木瓜
木瓜中的凝乳酶和番木瓜碱有通乳作用。木瓜中含有大量的水分、糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素及人体必需的氨基酸，可以有效补充人体的养分，增强抗体能力，健脾消食、抗疫杀虫、通乳及补充营养的作用。
2.丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3.豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
4.鲫鱼
鲫鱼的肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪、维生素，钙元素的含量也比较高，具有通乳效果。鲫鱼鱼肉的蛋白质容易被人体吸收和利用，妈妈如果吃了鲫鱼的话，可以通过乳汁传递给自己的宝宝，对宝宝的智力发育有帮助。鲫鱼虽然很好，但是也不适宜天天吃，偶尔吃一两次就可以了。
5.百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱。可以补虚润肺、宁心安神、滋补养神、催乳下奶的功效。
6.黄花菜
黄花菜营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、钙、脂肪、膳食纤维以及人体必需的氨基酸，是病后和产后恢复调养的佳品。产后妈妈吃黄花菜有很好的预防便秘，缓解乳汁分泌不畅的问题。
7.花生
花生是一种健脾胃的坚果类食物。花生里面蛋白质维生素、c含量非常多，铁元素含量也比较高，另外外面的红衣具有补血效果。多吃一些花生，有利于产后恢复，并且可以让产妇尽快下奶。
相信大家看完上文的介绍后，对坐月子吃什么下奶快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
奶水不足的原因 吃奇异果居然有下奶的效果
在现在的社会中，越来越多的妈妈们会选择自己来进行喂奶，但很多人都会存在奶水不足的情况，造成这样的原因有很多，当然也有不少弥补的办法，比如食用些比较下奶的东西，那么，什么食物具有下奶的作用呢?接下来，我将为大家介绍一下。
奶水不足的原因
没有尽早开奶
在现在的环境中，很多人在生完孩子的时候没有尽早的进行开奶，因为尽早的开奶可以让孩子通过吮吸刺激胸部分泌出更多的乳汁，这样就会出现一个循环的状态，也就解决了奶水不足这个情况。
缺乏哺乳刺激
现在，女性都具有自己的工作，当修完产假的时候，就需要进行上班了，每天繁忙的工作使得喂不了孩子几次奶，从而就会出现吮吸减少的现象，这样也会导致奶水出现不足的现象。所以，这就是只要妈妈们去上班就会出现奶水不足的情况的原因了。
产后不良情绪导致的
当女性生产完的时候，如果不处于比较好的状态下时，就很容易出现产后抑郁的现象，导致这现象的主要原因就是由于激素的影响，这种不好的情况会使得脑垂体影响到乳汁的分泌，从而会出现奶水不足的情况。
不合理的饮食结构
在这个看颜值的社会，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗条，由于产后要喂奶，所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物，还有各种汤汤水水，可是很多新妈妈害怕这样会影响体型，所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入，可是，殊不知，如果它们摄入不足也会导致奶水不足。
哺乳期服用避孕药进行避孕
我们都知道哺乳期不是安全期，产后从第一次有姓生活开始就应该及时避孕，可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用，因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。
奶水不足的办法
加强吸允
勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
两乳都要喂
这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
换边喂
每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
妈妈饮食平衡
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
保持良好情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
下奶吃什么好
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于妈妈们出现的奶水不足的情况，当出现这样的现象时，就需要食用些比较下奶的食物或者是比较下奶的水果等等，这样才能够解决奶水不足的现象，从而能够使得孩子更好的生长。
奶水不足怎么办 哺乳期吃什么下奶
研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。那么奶水不足怎么办呢？哺乳期吃什么下奶呢？下面一起来看看吧！
哺乳期吃什么下奶
1、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、莴笋
莴笋是很好的催奶食物。分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
4、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
奶水不足怎么办
1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝经常吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈的乳房分泌足够的催乳素。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药
如果还在哺乳期，妈妈生病了一定不能乱服药。因为有些药物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物。所以如果有生病需要服药的情况，应该在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。当妈妈的营养摄取的均衡时，孩子也能健康发育。在营养均衡的情况下，多喝一些汤水，有利于乳汁的分泌。
4、保持良好的情绪
因为环境因素和生理因素的共同作用下，分娩后的妈妈，常常会出现情绪低迷的状态，这会影响母乳的正常分泌。所以哺乳期内让孩子的妈妈保持一个良好的心情，是非常重要的。
以上就是哺乳期吃什么下奶的相关介绍，希望可以帮助到你。
