怀孕吃什么水果好 这类人群建议多吃苹果
怀孕吃什么水果好?水果的种类非常多，但是孕妇的身体和常人是不一样的，在怀孕的时候吃水果要懂得选择。孕期需要补充什么营养?为了胎儿和自己的健康，适当的补充营养十分重要，想知道的朋友们，一起往下看吧!
怀孕吃什么水果好
苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，具有补血的作用，孕妇十分容易贫血，所以可以常吃苹果，达到补血的作用。另外苹果中含有的膳食纤维以及维生素都比较多，这些成分能帮助促进胎儿的大脑发育，有利于记忆力的提升。
苹果当中有大量的锌元素，超过了多数的水果，而补充锌可以达到预防哮喘病的作用。所以才会有一句话说每天一苹果，医生远离我，它的营养价值是非常高的。而且苹果好吸收，不会产生刺激性，所以即使孕妇身体比较虚，也可以正常食用。
樱桃
樱桃含有大量的铁元素，还含有维生素C，也是一种适合孕妇食用的水果。樱桃只要用清水多冲洗几遍就可以吃了。吃不掉的话还可以制成樱桃酱，用来涂抹面包吃，味道也是非常好的。樱桃酸酸甜甜的，还具有开胃效果。
去水果店买樱桃的时候不要再被骗了，所谓的车厘子其实就是樱桃。樱桃是由外国引进的水果，普通话的翻译叫做樱桃，说粤语的人习惯把樱桃的英文“cherry”用粤语读为车厘子，不要再以为车厘子是什么高级的品种啦。
香蕉
香蕉也是肺推荐孕妇食用的一种水果，当你感觉饿的时候吃根香蕉能够补充一定的能量，缓解低血糖的问题。另外香蕉能够帮助排便，对于孕期便秘的孕妇来说也是很有用处的。不过青色的香蕉不建议吃，应该买黄色的。
猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。
但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
孕期需要补充什么营养
1、维生素B族
维生素B族对于孕妇来说很重要，比如我们都知道的叶酸就是属于维生素B族的，其他还有烟酸和泛酸等等。在孕早期胎儿刚刚开始发育的时候，补充足量的维生素B族可以帮助孩子正常发育。
对于胎儿的眼睛、皮肤和神经管等等组织都有很有重要的作用，缺少维生素B族的后果很严重，因此建议孕妇们一定要重视维生素B族的补充。特别是叶酸，应该在备孕期间就开始吃，至少吃到怀孕后三个月。
2、维生素C
维生素C有助于巩固细胞组织，保护肝脏，提高人体免疫力，还有助于人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼生长。
孕妇对于维生素C的需要也是比较高的，怀孕的前面三个月每天补充100毫克即可，后期则需要130毫克。维生素C如果缺乏可能会到底胎儿早产等情况，是十分危险的，所以维生素C一定要及时补充。
3、维生素A
维生素A具有保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用。为满足胎儿的发育需求，准妈孕早期每日需摄取维生素A800微克，孕中期和孕晚期则为900微克。
维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓，甚至导致胎儿多器官畸形，所以适当补充维生素A也很有必要哦。
4、维生素E
维生素E可改善血液循环，修复人体组织，也可延缓衰老、预防心脑血管病，另外还具有维护生殖系统的作用，对保胎、安胎、预防流产有很大帮助。建议准妈妈在孕期每日摄入维生素E约14毫克。
总结：孕妇常吃樱桃、苹果、火龙果等水果，这些水果都有一个共同点，就是含有的营养比较丰富，而且热量和脂肪含量少，吃了不会给身体造成负担。如果不是很喜欢吃水果，那么也不需要天天强迫自己吃，吃足够的蔬菜也是一样的。
孕妇吃什么补品好 孕妇吃什么水果好
孕妇可以吃花胶、燕窝、海参等补品。花胶的营养物质为胶原蛋白，能美容，补血，养胃，容易被人体吸收，常吃花胶，宝宝出生后皮肤特别好，身体抵抗力也非常好。燕窝能够很好的安胎补胎，增加母体及婴儿的营养，使孩子聪明又健康。海参含有丰富的氨基酸，及对人体有益的微量元素，营养成分非常丰富，能够使宝宝记忆力好。
孕妇吃什么水果好
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，孕妇最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，腹中胎儿正在迅速地成长，孕妇会胃口大开，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，可以多吃猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妇最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妇可以适当多吃。
孕妇吃什么对胎儿好
1、芝麻：
在饮食选择中，如果在怀孕期间常常出现抽筋的问题，则很可能是缺钙。建议孕妇食用芝麻，芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
2、核桃：
想要让胎儿脑部发育更好，建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
3、红枣：
红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
孕妇吃什么水果好 对孕妇有好处的水果好
如果你做了准妈妈，一定希望肚子里的宝宝能够好好的，健康生长天天给他加营养。
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了。那么孕妇吃什么水果好呢?
柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
孕妇多吃什么水果比较好 孕妇吃什么水果好
在女性怀孕的期间，大部分都会多吃水果蔬菜。因为这两样食物对孕妈妈和胎儿的正常发育来说都是非常有益的，但是并不是全部的水果都适合孕妈妈吃，有一些水果是会造成流产的。今天要为大家介绍的就是孕妇多吃什么水果比较好。
孕妇多吃什么水果比较好
1.香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
2.苹果
苹果富含丰富的膳食纤维和其他营养，能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养。并且苹果还可以在哺乳期吃，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。
3.樱桃
樱桃既可促进血红蛋白再生，防治准妈妈怀孕期间出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。还能有助于宝宝脑神经的发育。
4.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也非常有效果。针对贫血的孕妇能起到改善营养性贫血的作用。
5.芒果
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
6.提子
提子营养丰富，对胎宝宝发育有益，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜多吃，否则容易引发妊娠期糖尿病。
7.猕猴桃
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹。
8.樱桃
樱桃的营养价值相对其他水果而言是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富，铁是血液中的必须元素，血液健康了宝宝才能健康。樱桃还可以补钙。
相信大家看完上文的介绍后，对孕妇多吃什么水果比较好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇吃什么水果好 适合孕妇吃的水果有哪些
多数人都知道孕妇在怀孕期间多吃水果对身体好，但是生活中的水果有很多种，它们的营养价值与功效也各不相同发，孕妇平时吃什么水果最好呢？下面小编就为大家专门说说这个话题，家里有孕妇的朋友可以重点了解一下。
孕妇吃什么水果好
1、孕妇吃香蕉好
孕妇吃香蕉对身体好，香蕉这种水果中含有一些钾元素和叶酸，这些物质对胎儿发育有很大的好处，可以预防胎儿畸型，另外钾元素还能降低血压，提高心脏功能，能预防孕妇妊高症的发生。
2、孕妇吃苹果好
孕妇多吃苹果好，苹果这种水果中不但含有维生素还含有一些矿物质和苹果酸与纤维素，这些物质进入孕妇身体内部以后可以预防孕妇过度肥胖，也能调节孕妇的肠胃功能，还能预防孕妇便秘和腹泻等多种不良症状的发生。
3、孕妇吃草莓好
孕妇多吃草莓对身体好处，草莓这种水果中含有的大量的糖份和多种酸性物质，还有一些胡萝卜素和果胶以及一些微量元素铁，这些物质能提高孕妇身体的免疫力，也能延缓皮肤衰老还能补血，对孕妇在怀孕期间经常出现贫血和糖尿病都有很好的预防作用。
