美容小窍门 想要皮肤好常做这件事

美容是很多女性比较在意的一个问题，其实在我们的生活中也有很多美容的小窍门，想要美容也可以在饮食方面进行调理，美容吃什么食物好?我们要知道一些美容养颜食补对皮肤或是面色也有很好的帮助，想知道的朋友不要错过哦。

美容小窍门

每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜水是一种很好的饮品，它排毒的效果非常不错，我们可以在每天早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，味道不用太浓，清淡一点就可以，这样可以帮助我们的身体排出有害的毒素。

每天吃几个红枣

红枣是一种非常有营养的食物，它具有健身、美容、滋补等等的功效，很适合想要美容养颜的人服用，红枣在美容养颜、美白去皱等等方面有很不错的效果。

隔几天吃一勺薏仁粉

想要美容养颜的朋友们可以多吃一点薏仁，它是一种天然的滋养品，并且也含有丰富的营养物质，也含有人体需要的多种元素，是美白的圣品，所以在平时可以多吃一些。

多喝水

喝水目的是补充水分，弥补身体流失的水分;早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤。

冷热水交替洗脸

冷热水交替洗脸，同时自己拍打和按摩皮肤，可以将肌肤清洁的很干净，又可以促进血液循环，帮助肌肤代谢，减少痘痘。

每晚睡觉前泡热水脚

睡前泡脚能起到促进睡眠的作用、缓解疲劳，不失眠的夜晚对肌肤来说是好的美容。

及时护肤

出门做好防晒措施，皮肤的护理要及时，如遇上刮大风、在太阳下爆晒，之后都要及时护肤或者补妆。

多微笑

微笑就是好的美容霜，微笑可以促进脸部血液循环，让皮肤更加红润。每天保持一种好心情，微笑不仅有益身心，也给他人一种亲切感。

美容吃什么食物

1菊花

由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。 菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。

上面已经为大家介绍了美容小窍门，想要自己的皮肤变得更好的朋友，我们应该在平时多吃一些对身体和皮肤好的食物，还有也要注意生活中的护肤养肤，不要做对皮肤有伤害的事情。

吃什么可以变白?美容养颜食谱让肌肤变白

美容养颜食谱使皮肤变白

美容养颜食谱1、莲子薏苡粥

原料:莲子30g、稠30g、薏苡50g、桂圆肉10g、蜂蜜适量。

制法:

1、首先，煮粥前用清水浸泡莲子、芡实和薏苡30分钟。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

作用:抚平皱纹，去除斑点美白，滋润肌肤。

美容养颜食谱二、莲子增白糕

配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，浸湿益气莲子，胃升清菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

美容养颜食谱大全美容养颜食谱如何制作美容养颜食谱

美容养颜食谱三、韩式大豆芽汤

原料:大豆芽50克，大蒜一瓣，葱一段。

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、锅里的水煮开后，放入豆芽第二次沸腾，放入大蒜煮5分钟后放入葱和盐，加入香油即可。

作用:连续服用一个月，有效去除黑斑，阻止黑色素生长，有效防止晒黑和晒黑后皮肤美白修复。

美容养颜食谱四、翡翠杞玉豆腐

原料:枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法:

1、油菜心，去根洗净，用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米见方小块。

3、炒锅加水1000毫升，沸腾后加入豆腐块，加入盐3克，煮3分钟取出。

4、锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。

5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

作用：养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝；玉竹，养阴生津；菜心，含维生素C和叶绿素；豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。

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柠檬是美容圣品吗？告诉你6个柠檬护肤美容小窍门

柠檬的营养丰富，既是一种水果也是一种价值极高的食物，柠檬也是深受孕妇们喜爱的水果之一，不仅如此，柠檬大多用于一些美白产品的开发使用，就有极高的价值，那么柠檬是如何用来美容的？

柠檬的作用

柠檬是美容圣品，水果之王， 柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。

柠檬美容小窍门

1、柠檬蛋清面膜

用柠檬汁加上一点蛋清敷脸，可以深层清洁肌肤还可以美白。涂15分钟左右，用清水洗干净就行了，晚上涂脸比较好。

2、柠檬洁肤

将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。

3、柠檬护肤

取两个新鲜成熟的柠檬，依次用冷、热水清洗，去蒂，用清洁的布擦拭，用刀切成厚1厘米的片，放入广口瓶中，加入20度高粱酒350毫升，密封，3个月后。把这种液体擦在脸上，轻轻拍打摩擦，使皮肤变红，使液体渗入皮肤，提高护肤效果。

4、柠檬美容

洗发时，在养发油中滴入几滴柠檬汁，包裹头发，20~30分钟后用温水洗净。每月洗一次，可以使头发光滑柔软。

5、喝柠檬水美容护肤

柠檬美容不仅可以直接涂在脸上，喝也可以起到美容的作用，榨柠檬汁，酸的话，加入蜂蜜变成柠檬蜂蜜水，每天喝一杯不仅可以补充维生素c，还可以缓解疲劳、消毒、美白但是，不要空腹喝柠檬水。不那样的话，胃痛可能会发生。

6、柠檬紧肤

取1勺新鲜柠檬汁，放入杯中，加入新鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每天晚上洗脸后，涂上表面形成口罩，20分钟后取下，用温水洗净。每晚一次，连续一周后，干燥、松弛、皱纹的脸会变红。

用柠檬护肤时，请注意以下两点:

1、柠檬具有吸光作用，涂柠檬汁后，日光皮肤容易变黑，出现斑点。 所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。

2、柠檬皮肤护理适合油性皮肤，皮肤敏感或干燥不应多用。

冬季美容小窍门 女人想要皮肤好常做这件事

很多MM一到了秋冬季节，皮肤就干燥发痒，严重的甚至脱皮干裂，其实这都是干燥的气候环境所致，也与日常一些生活习惯和不正确的护肤习惯有关。下面小编跟大家分享几个冬季美容小窍门，教你告别皮肤干燥发痒。

冬季美容小窍门

1、每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜水是一种很好的饮品，它排毒的效果非常不错，我们可以在每天早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，味道不用太浓，清淡一点就可以，这样可以帮助我们的身体排出有害的毒素。

2、每天吃几个红枣

红枣是一种非常有营养的食物，它具有健身、美容、滋补等等的功效，很适合想要美容养颜的人服用，红枣在美容养颜、美白去皱等等方面有很不错的效果。

3、多喝水

喝水目的是补充水分，弥补身体流失的水分;早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤。

4、冷热水交替洗脸

冷热水交替洗脸，同时自己拍打和按摩皮肤，可以将肌肤清洁的很干净，又可以促进血液循环，帮助肌肤代谢，减少痘痘。

5、每晚睡觉前泡热水脚

睡前泡脚能起到促进睡眠的作用、缓解疲劳，不失眠的夜晚对肌肤来说是好的美容。

6、及时护肤

出门做好防晒措施，皮肤的护理要及时，如遇上刮大风、在太阳下爆晒，之后都要及时护肤或者补妆。

7、多微笑

微笑就是好的美容霜，微笑可以促进脸部血液循环，让皮肤更加红润。每天保持一种好心情，微笑不仅有益身心，也给他人一种亲切感。

美容吃什么食物

1、香蕉

“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心。

2、南瓜

皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品，就更容易变成“黄脸婆”了。 南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。

3、玉米

现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老。玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，轻松排出体内毒素，淡斑美肤。

生活美容小窍门 过期饮料护肤小窍门

牛奶你是不是常听人说用牛奶来护肤？其实，稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加光滑和富有弹性。

1：先在温水中加入少许牛奶，调匀后用手指在脸部轻轻揉擦2分钟，可以除去皮肤表面老化的角质，然后用洗面乳清洁脸部，再用凉水漂洗几遍。

2：用纱布或化妆棉充分沾湿牛奶，在脸上做面膜10分钟，具有去角质和美白的双重功效，让皮肤会变得更加光滑细嫩。然后用洗面乳清洁脸部，最后用凉水洗净。

3：牛奶中含有的丰富蛋白质可以让头发更有弹性。洗发前，将已经加热至皮肤温度的牛奶充分涂抹在头发上，轻轻揉搓。如果你是油性发质，就将牛奶只涂抹在头发上，不要碰到头皮。按摩5分钟，用洗发液清洗头发即可。

啤酒啤酒是埃及艳后克利奥帕特拉最爱的护肤品。啤酒中含有丰富的酵母成份，可以增加皮肤弹性，抑制皮脂的过度分泌，让皮肤更加饱满、透亮。但如果你的皮肤比较敏感，就一定等啤酒的气跑光后再使用，这样能避免啤酒中的碳酸成分刺激皮肤。

1：这是一种最简单的使用方法。先在温水中加入约1/3啤酒，混合均匀后，用手指沾取在脸上充分涂抹，然后轻轻拍打脸部并按摩2分钟，最后用凉水将脸洗净。

2：将等量的啤酒酵母粉和麦饭石粉调匀，加入适量的已经跑光气的啤酒，充分搅拌制成效果显着的嫩肤面膜。均匀涂于脸上保持10分钟，再用凉水清洗干净。

3：用化妆棉充分沾取啤酒，涂抹于脸上皮肤干燥或粗糙处，5分钟后用凉水洗净。啤酒中含有的丰富女性荷尔蒙，能滋润皮肤，同时预防皮肤干燥和粗糙。

苏打水苏打水中的气泡在皮肤上破灭的那一瞬间具有清洁毛孔的作用。不过，碳酸成分可能会刺激皮肤，所以如果你的皮肤很敏感，在使用前最好在耳后试验一下。

1：用手指蘸苏打水轻轻拍打脸部，随着泡沫在皮肤表面破灭，不仅能去除毛孔中的代谢物、清洁毛孔，同时还能提高皮肤的弹性。

2：放置时间长，跑光了气的苏打水中不含碳酸，只剩下各种矿物质，再加入一些柠檬汁就可以作为化妆水来使用。洗脸后，用化妆棉沾取柠檬苏打水擦脸，除了皮肤能散发出柠檬香气，矿物质成份还可以滋润皮肤，让皮肤更有光泽。

红葡萄酒喝剩的红葡萄酒中，酒精成份和气味都已经挥发得差不多，剩下的是对皮肤有益的营养成份，正好适合护肤。其中含有能有效去除角质的果酸成份，可防止紫外线伤害的多酚成份，以及丰富的维生素B和钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质。

1：喝剩的葡萄酒中加入少许蜂蜜调成糊状，就是天然的抗皱面膜，能增加皮肤弹性。将面膜敷在面部和颈部，保持10分钟，等皮肤稍微变红后，用凉水将脸清洗干净。

2：如果想更充分利用葡萄酒中的果酸成份，那就加入红糖制成去角质面膜。在酒精充分挥发的红葡萄酒中加入少许红糖，放入冰箱冷藏室，待红糖充分溶解于酒中变粘稠后，涂于脸上，用手指轻轻揉擦以除去老化的角质，最后用凉水将脸洗净。

蕃茄汁蕃茄汁中不仅含有丰富的能预防衰老的抗氧化成份，还含有丰富的有机酸和维生素成分，既可以当保湿剂和美白面膜来使用，还有去黑头的神奇功效。在制作蕃茄汁面膜时，最好在蕃茄汁中再加入少量新鲜的蕃茄果肉，这样能发挥更好的效果。

1：蕃茄汁可以去除鼻子周围难看的黑头。在蕃茄汁中加入少量捣碎的新鲜蕃茄，蕃茄最好是熟透的，再加入一匙海藻粉，调成糊状，轻轻揉擦鼻子周围，3分钟后用凉水洗净。

2：在蕃茄汁中加入适量原味酸奶和面粉搅拌均匀制成面膜，涂于皮肤上保持10分钟，然后用凉水洗净。面膜中丰富的低聚糖和多酚成份，不仅可增强皮肤弹性，还能抑制黑色素的生成，令你的皮肤更加饱满透亮。

绿茶绿茶中含有的苦味丹宁酸，有收敛皮肤的良好功效，还可以使你的皮肤远离出油困扰。直接将绿茶涂于皮肤上，还有抗菌杀毒的功效，其中丰富的维生素E、C和其他矿物质成分更可以令你的皮肤透亮洁净。

1：将用过的绿茶茶包泡在温水中，先用洁面乳将脸洗净，再用绿茶水轻轻拍打脸部，可以起到镇静皮肤和抗菌的效果。

2：将泡过的绿茶包放入冰箱冷冻，早晨用来给眼睛冷敷约2分钟。冰凉的绿茶包可以在短时间内滋养眼部皮肤并消除浮肿。

3：富含各种矿物质和维生素的绿茶泡入浴缸能用作沐浴剂，滋润全身皮肤的同时更添加自然清香。

4：将绿茶末与少量蜂蜜、原味酸奶混合成糊状，洗澡时，涂抹于大腿和腹部并进行按摩，绿茶中的咖啡因成份有助于脂肪分解，能帮你塑造优美曲线。还可去除皮肤角质，同时滋润皮肤。

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