怎么给皮肤补水 这样做让你皮肤四季水润

多数人在春季都会有皮肤干燥的情况，这个时候我们应该要及时的为皮肤补充水分，怎么给我们的皮肤补水呢。在生活中有很多补水的小妙招，效果比较不错。还有一些食物吃了也可以补水，补水应该吃什么?下面会有详细的介绍哦。

怎么给皮肤补水

多喝水。我们的身体基本是有水分组成的，所以想要为皮肤保湿在平时应该多喝水，每天喝八杯水会让我们的身体更好，同样可以让肌肤水嫩，不过我们知道每天喝八杯水对人们来说是一种负担，但是我们可以选择在平时适当的喝一点，不要等到口渴的时候在喝水。

加强基础护肤。很多人感觉在平时只要使用水乳做一下正常的保湿就可以了，那就大错特错了，因为季节不同，皮肤的补水情况也是不同的，当你的脸出现干燥缺水状况时，简单的水和乳已经不能满足皮肤的需求了，还应该搭配精华和面霜。

补水面膜。想要给皮肤补水，面膜是一种不可缺少的利器，如果我们的皮肤出现了大量缺水的情况，这个时候就需要及时的补水，面膜的补水效果是非常好的，连敷一周后，我们会明显的感觉到自己面部的刺痛感有减少。

饮食清淡，食用新鲜水果。清淡的饮食可以保证体内的水平衡，新鲜水果中的维生素有助于皮肤的修复再生，使皮肤回归往日的光彩动人。

空气加湿器。空气加湿器对于生活环境干燥的美美是个不错的选择，它不仅可以改善室内的湿度，还可以随时给皮肤补水，保持皮肤的湿度。

纯净水敷脸。用纯净水将未使用过的纸膜浸湿，然后敷在脸上，十五分钟后取下，涂上保湿水和乳液，给皮肤一个休息的时间。

皮肤补水小妙招

1.清洁开始保湿，油光满面不发生

20-25岁mm，油脂分泌过多是常见的问题。想赶紧除去恼人油光，快、舒适的方式就是“洗脸”。但可别忽略若洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题不见好转，只会越来越糟。一般肤质者，一天多洗2次脸，油性肌者可洗到3次，并且可使用清洁力较强的皂类清洁品，以清除多余油脂!

2.密集养护，为水嫩肌肤作后盾

虽然年轻肌肤还未遇到较严重肌肤缺水问题，但熬夜、作息不正常，依然会影响保水度，导致暗沈、粗糙。要改善短暂性缺水问题，可加强密集护理。一周使用保湿面膜2-3次，就能维持水亮光泽的弹力肌，或也可将保湿凝胶当晚安面膜使用，在保养程序后，厚敷于需要加强的部位上，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，肤触舒适，且当天妆容可以很服贴且持久。

3.控油+保湿，养出健康中性肌

许多油性肌常因太过注重去油、控油，而忽略保湿。特别是痘痘肌只专注在治痘上，加上害怕使用过“滋润”的保养品导致痘痘滋生，其实是错误的概念。肌表本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全地锁住。可是若过度清洁而破坏这层皮脂膜时，水分养分会大量散失，导致健康细胞衰煺减少，痘痘情况更严重。请记住控油、治痘产品依然可以局部使用，不过全脸还是必须涂抹含有玻尿酸等保湿成分的保养品维持油水均衡。若是过于滋润的保湿乳质地会让妳感到不舒适，基础保养工作可仅使用添加高效保湿成分的精华来帮助补水、锁水即可。

4.眼周保湿，首重轻柔保养

虽然20世代的女性眼周肌肤问题不多，不过在保湿养护上仍需多注意。由于眼周肌肤较薄，应避免使用刺激性高的产品，像是含酒精、酸性成份的美白、收敛、消炎化妆水，或是浓度过高的精华液。必须使用眼部专用保养品，才能达到温和保湿的效用，可挑选质地较清爽的凝胶状眼部产品，涂抹时，以画同心圆方式着重在眼窝与眉骨间的肌肤，后再带到上下眼皮即可。切记不要涂抹过多产品靠近睫毛根部，因该部位吸收较差，多余保养品会与油脂结合，导致麦粒肿情况发生，好似长了“针眼”般!除了保养外，卸妆清洁也须做足，抛弃式卸妆棉因清洁力过强，较不建议乾性肌肤使用刺激眼周脆弱肌肤。

5.防晒打头阵，为水嫩肌肤打好底

保湿与防晒皆是女性在争取美丽的过程中，永不可鬆懈的事!过了25岁，肌肤状况开始走下坡，外围保护肌肤的皮脂膜逐渐崩塌，肌肤细胞处于内外夹攻的状态，外有紫外线的侵袭，内有水分大量流失的隐忧。当细胞处于不稳定期，若能减少紫外线对细胞的持续破坏，健康细胞自会维持正常运转，肌肤乾燥缺水情况便会改善，因此，兼顾防晒与保湿成为30岁女性们肌肤保养的首要目标。一年四季都该防晒，如果妳长期坐在办公室内，挑选防晒係数在spf30的防晒品即可，若是时常在外奔波的外勤族，则需选择spf50高防晒係数的产品，并且两者都应随时补擦，全方面阻绝紫外线的侵害。

6.加强眼周，提早防范细纹产生

老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保湿，以免细纹、黑眼圈出现，成为洩漏年龄的兇手。产品除注意是否强调紧实拉提外，还需兼具保湿效果，可挑选含有a醇、玻尿酸，及能促进胶塬蛋白增生的叁、四、五胜肽类等成分。更须避免力道过重而拉扯肌肤，导致纹路产生，可搭配轻拍与轻点的动作，加速产品吸收。一週2次，使用高保湿效果的眼膜，密集润泽眼周肌肤。

上文已经为大家介绍了怎么为皮肤 补水，我们应该清楚了如果皮肤出现了干燥怎么做可以缓解了。对于女性朋友而言，平时保持皮肤的湿润和干燥是很有必要的，皮肤只要一直处在湿润的状态才会减少很多问题。

干性皮肤补水小窍门？干性皮肤补水小妙招

干性皮肤补水小窍门

干性皮肤补水小贴士，去角质也是护肤工作中不可缺少的一步，很多人不知道如何正确护肤，面膜实际上是用来补充我们脸上的水分，护肤产品也要注意长期使用，关于干性皮肤补水小贴士你get了吗？

干性皮肤补水小贴士1清洁皮肤。要快速补水，洁肤是必不可少的一步。干性皮肤在这一步必须注意使用热水清洁皮肤，因为热水会打开毛孔，所以不仅不能补充水分，而且会使水分流失更快，还可能出现脱皮瘙痒红肿现象，所以最好使用冷水清洁，也有助于收紧皮肤。此外，干性皮肤应尽量避免使用碱性洁面产品。它会破坏你的角质层。选择温和的洁面产品。它会更适合你。

2.定期去角质。干性皮肤新陈代谢缓慢。如果你想快速喝足够的水，建议每两周去角质一次。选择去角质产品时，尽量选择温和的。磨砂产品会过度刺激皮肤，损伤角质层，所以要小心护理皮肤。

3.爽肤。去角质后用冷水洗净，不用洗面奶。这时，你会发现皮肤会感到紧绷。使用爽肤水可以缓解这种不适，快速补充皮肤水分，使皮肤看起来柔嫩光滑。

4.锁水。锁水是干性皮肤补水过程中的关键一步。因此，使用爽肤水后，应使用乳液和精华液锁水，既能补充肌肤水分，又能为肌肤提供足够的营养和修复，为肌肤增添营养保护。

5.面膜补水。面膜是明星们最直接、最快速的紧急补水方法`补水神器可以在闪光灯的密集轰炸下保持美丽动人。因此，皮肤干燥的女孩必须好好使用它。他们必须每周定期使用面膜。最好每天或第二天使用。当然，他们也应该选择保湿面膜，以达到更好的保湿效果。只有皮肤水分充足，才能远离所有皮肤问题，白皙、柔嫩、有光泽。

6.防晒霜。对于干性皮肤，还有一点必须注意，那就是防晒霜。防晒霜不分昼夜、春夏秋冬。无论何时外出，都必须涂防晒霜，这是紫外线损伤皮肤的最强防线。因此，皮肤干燥的女孩必须做到这一步，如果她们想要皮肤柔嫩。

7.多喝水。皮肤干燥的朋友在做好皮肤保护的同时，一定要注意身体水分的补充。身体补充足够的水分后，皮肤可以事半功倍。所以平时一定要多喝水，保证每天八杯水的摄入。补水还能排毒养颜，真的是最划算的护肤。

8、补充含VC的果蔬。多吃含丰富VC蔬菜和水果，如苹果、橙子、卷心菜等，良好的皮肤护理是从外面补充水分，吃VC水果和蔬菜可以从根本上补充水分，双管齐下，使皮肤更快、更有效地补充水分，稀释细纹、斑点、黄褐斑，改善痤疮肌肉，修复角质层。

干性皮肤补水小窍门2干性皮肤补水的第一步:选择温和洁面乳

干性皮肤本身已经非常渴了。如果你再次使用强力牛奶，它会使皮肤更干燥，特别是在冬天，你应该避免使用强碱性或肥皂牛奶，应该选择温和的，或含有薰衣草，金盏花洁面乳。

干性皮肤补水妆液卸妆

干性皮肤油脂分泌较少，但油脂去油能力很强。如果经常使用卸妆液，会失去皮肤的保护油脂。因此，天干性皮肤最好用卸妆液卸妆。

干性皮肤补水第三招:爽肤水加强补水

爽肤水可以打开皮肤水循环通道，补充皮肤水分。爽肤水也有二次作用，但干性皮肤女孩必须避免选择有效的。这种爽肤水会使皮肤更干燥。使用爽肤水后，一定要涂上乳液锁住水分。

干性皮肤补水第四招:时刻准备喷雾

冬季空气干燥，皮肤水分容易蒸发，尤其是干性皮肤缺水时，会出现脱皮、细纹等，随身携带保湿喷雾，随时随地给皮肤补水，也可在室内放加湿器，增加空气湿度。

第五招:蒸面补水

干性皮肤也可以通过蒸面来补充皮肤水分。蒸面可以促进面部血液循环，打开毛孔，帮助皮肤吸收水分。但需要注意的是，蒸面时间不宜过长，10分钟内控制。此外，蒸面后好保湿工作。

补水吃什么

其实，求美者们可以从饮食上给肌肤补水。接下来为大家整理了一些给肌肤补水的食物。

萝卜

皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃西瓜萝卜。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。

西瓜

习惯可以镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

西兰花

多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

葡萄

葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

青菜

天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

猕猴桃

猕猴桃淡化色斑的效果非常好。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

柠檬

柠檬有美白、除皱、抗痘的作用，美肤效果非常好。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

冬季最佳补水食物 冬季补水吃什么好

冬季天气干燥，我们的肌肤也呈“缺水”状态，缺水会使肌肤干燥，脱皮等，所以在冬季我们要特别注意给肌肤补水，在日常生活中，除了做好护肤工作外，还要从饮食下手，这样双管齐下，效果才能更加突出。那么冬季补水吃什么好呢？今天小编给大家推荐几种食物，让你吃出水嫩肌肤，一起来看看吧。

冬季最佳补水食物

1.黄瓜，含水量96.7%

黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

2.生菜，含水量95.6%

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

3.芹菜，含水量95.4%

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

4.西红柿，含水量94.5%

西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

5.萝卜，含水量95.3%

萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

6.青椒，含水量93.9%

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

7.花椰菜，含水量92.1%

不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

8.西瓜，含水量91.5%

西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

9.菠菜，含水量91.4%

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

10.杨桃，含水量91.4%

杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

11.草莓，含水量91%

所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

12.西兰花，含水量90.7%

西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

13.葡萄柚，含水量90.5%

研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲。

14.小胡萝卜，含水量90.4%

小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88.3%。小胡萝卜携带方便，随时可以当零食食用。也可以蘸酱吃，或者加入凉拌菜中食用。

15.哈密瓜，含水量90.2%

哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素C的日推荐量。

相信大家看完上文的介绍后，对冬季最佳补水食物已经有所了解了，以上内容可以帮助到大家。

冬季补水吃什么？ 遵循这饮食原则水嫩肌肤不是梦

冬天补水的饮食原则

红柿子椒

红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。

三文鱼

三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。

绿茶

绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚，有益皮肤及全身健康。

木瓜

木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇，而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

菠菜

菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具有抗氧化作用，有益皮肤健康。

葵花籽

葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

胡萝卜

胡萝卜有助于减少死皮，预防毛孔堵塞，还可减少皮肤癌细胞。

推荐阅读：

1. 干性皮肤补水小窍门？干性皮肤补水小妙招
2. 补水吃什么
3. 冬季最佳补水食物 冬季补水吃什么好
4. 冬季补水吃什么？ 遵循这饮食原则水嫩肌肤不是梦