补水吃什么

网友投稿保健养生 2020-07-01

其实，求美者们可以从饮食上给肌肤补水。接下来为大家整理了一些给肌肤补水的食物。

萝卜

皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃西瓜萝卜。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。

西瓜

习惯可以镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

西兰花

多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

葡萄

葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

青菜

天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

猕猴桃

猕猴桃淡化色斑的效果非常好。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

柠檬

柠檬有美白、除皱、抗痘的作用，美肤效果非常好。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

皮肤补水的方法湿敷爽肤水改善这个症状

现在的人们都非常重视自己的外表，特别是女性朋友，所以做好皮肤护理非常关键，生活中大家要做好皮肤的补水，关于皮肤补水的方法有很多，要选择适合自己的一种，补好水能够带来很多的好处，大家要了解，吃什么能够为身体补水呢?下面会有详细的介绍。

皮肤补水的方法

1、加热洁面产品

想要做好皮肤的补水，首先应该要做好洁面，首先要先将洗面乳挤出来，然后加入少量的温水化开再使用，这样做能够减低刺激性，还可以维护皮肤的酸性保护膜，特别是对于保水能力较差的人群，这种方法较为适用，能够为皮肤补水。

2、湿毛巾敷脸

湿毛巾敷脸能够为皮肤补充水分，大家要在洗完脸后，用一块湿湿的毛巾敷在脸部，要等待几分钟时间取下，这样能够让我们的脸部的毛孔打开，之后使用精华、爽肤水之类的护肤产品，能够起到快速补水的效果，有效的改善皮肤缺水的症状。

3、湿敷爽肤水

干性皮肤的人，在平时应该要注意护理好自己的面部，比较好的一种补水方法，就是使用湿敷爽肤水的方法来进行补水，首先应该要取两片化妆棉，均匀的倒上爽肤水，然后分别敷在脸颊的两边，一般敷15分钟的时间取下，之后进行护肤即可。

4、补水面膜

想要快速补水也可选择补水面膜，清洗脸部之后将面膜敷在脸颊上，等15分钟的时间取下，之后用清水冲洗干净，拍打水乳等护肤品。

5、温水洗脸

无论是夏季还是冬季，水温不能过温或是过冷，对于皮肤都会产生一定的刺激作用，因此使用温水洗脸是佳的选择。

6、补水喷雾

外出工作还是游玩随身携带补水喷雾，随时给肌肤补水，可购买专门的补水喷雾，也可将自己的爽肤水倒入喷雾瓶子中，每隔一段时间使用一次，预防脱妆。

皮肤补水的好处

1.保护好皮肤屏障。皮肤屏障对于我们每个人都尤其重要，皮肤屏障健康可以抵御外界的细菌伤害，能够很好地把水分锁在皮肤里;皮肤屏障受损后就会很容易就被细菌入侵，皮肤变得敏感，而且皮肤的水分极其容易流逝。

皮肤屏障受损有这几点原因：1.不注意防晒受紫外线的侵害。2.长期去角质、使用清洁力过强的产品。2.使用的产品中刺激成分太大。4.压力过大，分泌失调。5.长期不间断的敷面膜。这些习惯都会损害我们的皮肤屏障，有这些习惯的小姐姐们一定要注意不要再继续了。

2.根据自己的肤质选择护肤品。很多小姐姐购买护肤品时只会注重护肤品的品牌、功效，往往会忽略这个产品是否适合自己的皮肤去使用。有些小姐姐使用了不适合自己肤质的产品就会过敏，脸上变的红肿。

比如敏感肌使用了含酒精的美白产品，那么使用之后就会感到肌肤刺痛，红肿严重情况还要求助医生，所以要选择自己肤质适用的护肤品显得尤其重要。油皮要选择清爽、控油的护肤品，这样皮肤就不会有负担感;干皮要使用滋润型、锁水的护肤品;敏感肌就要选择有修复皮肤功能的护肤品。　　3.对于面膜的选择，油皮和干皮需要适当的敷面膜保持皮肤的水油平衡。敏感、痘痘肌慎用面膜，因为皮肤上有细菌，面膜会为细菌提供营养，从而皮肤会更加的不好。敷面膜也不要频繁，一周二到三次即可。

4.选择温和的洁面产品。洗脸要以洗干净为主，什么叫洗干净脸：洗完之后皮肤没有紧绷感、负担感、很清爽就叫洗干净脸。不要选择清洁力太强的洗面奶，油皮使用后肌肤干燥会分泌更多油脂;

干皮使用后皮肤会更加干燥。所以选择一款温和的洗面奶十分重要。洗完脸后记得立马使用护肤品，因为洗掉脸上的油脂，肌肤就会变的干燥，这时皮肤的毛孔都处于张开的状态，是使用护肤品的佳时间。如果不立马使用护肤品水分就会从皮肤中流逝。

上文已经为大家介绍了皮肤补水的方法，我们现在应该知道怎么做能够为皮肤补水了，在平时大家应该要多喝一点水，注意做好皮肤方面的清洁，要正确的使用护肤品，多吃一点水果蔬菜，做好皮肤的防晒，这样能够为皮肤补水。

补水面霜女人巧用面霜能补水

女人在春季也是需要给自己的脸蛋补水的，很多朋友都在困扰给自己选择一个什么样护肤品是好的，这样才能避免皮肤过敏的情况发生，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们分享呢。

补水面霜有哪些补水成分

1、玻尿酸能锁住比自己体积多几倍的水分子，帮助肌肤保持弹性，在维持肌肤内部生理水分的同时，还能从外界当中捕捉水分捕，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力。

玻尿酸是当之无愧的海绵宝宝，保水值可达1000cc/g，是至今发现的佳保湿产品，被誉为保养品中的“保湿天后”，因此大多数补水面霜都会含有这种明星级的补水成分。

2、胶原蛋白分布在人体的结缔组织当中，使皮肤重要的组成成分，组成皮肤的物质基础。人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，补充胶原蛋白，能够滋润肌肤，可以抚平肌肤，使肌肤细腻润滑，预防干裂以及皱纹的产生，是真皮层强有力的后盾。因此要是众多大品牌面霜产品当中，胶原蛋白成分都会十分常见。

3、乳木果油以其天然温和不刺激的亲肤特性今年受到热烈的追捧，因为乳木果油与人体分泌油脂指标极为接近，相当于人体自身的防护剂。

能够深层滋润肌肤，防止干燥开裂，在肌肤表层形成保护膜，保湿、防晒防护功效显著。由于性质温和，敏感性肌肤也可放心使用。而且今年逐渐运用在各类婴儿、儿童肌肤产品当中，足见它的温和性。

如何挑选补水面霜

虽然以上的补水成分，每一种的补水功效都十分出色，但你有没有想过，哪几种补水搭配在一起会产生大的补水效果呢?市面上有很多打着补水旗号的面霜，又有哪些能真正达到你想要的补水效果?不要被忽悠，快跟着小编来恶补一下吧!

1、玻尿酸及胶原蛋白

这两种同为补水界的明星级人马，各自都具卓越保湿功效，将两种产品搭配在一起，可想而知补水效果能够多么强大。玻尿酸能够锁住并能从环境吸收水分交给胶原蛋白，胶原蛋白便能将这些水分融合到皮肤的结缔组织当中，使肌肤水分充足，极致润滑，并能提升健康程度，提高肌肤的免疫能力。

2、银杏萃取液及桑白皮萃取液

两种成分都被誉为“橡皮擦”，银杏叶能够清除皮肤中的有害毒素，使肌肤回复健康，桑白皮是天然美白滋养元素，能在银杏的帮助下能发挥大的美白保湿效果，令肌肤时刻保持明亮。

3、胶原蛋白和辅酶Q10

胶原蛋白是肌肤的组成成分，而辅酶Q10具有抗氧化抗衰老的作用，在它的保护下，胶原蛋白不会容易流失。同时也能提拉紧致肌肤，让皮肤时刻保持弹性。

保湿面霜、乳液

含水度高

容易推均匀并且快速渗透到皮肤表皮，容易被吸收保水度高。可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤的一定含水量。

以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于补水面霜的知识了，补水的同时一定要注意保养护肤品的选择，这样才能做到更好的给皮肤补水，建议大家平时也可以多做运动，这样也可以有助于身体的健康，皮肤也会随着新陈代谢变得更加通透的。

皮肤严重缺水怎么补水

　　皮肤严重缺水，患者平时需要多喝白开水，补充身体水分，每天要喝1500到2000毫升以上水，不要等到口渴以后再喝水。如果室内环境空气比较干燥，还可以使用加湿器增加空气湿度。

　　另外，皮肤上还可以涂抹润肤、保湿作用护肤品，或者直接在皮肤上适量涂抹甘油，这样可以形成保护膜，减少皮肤水分挥发。

每天应该如何补水补水的正确方式

7:00am喝水补充水分&排毒

每日辛苦运作的肌肤新陈代谢系统，因为个人的生活方式不同，产生的肌肤问题也完全不一样。同样是肤色黯淡，既可能是卸妆不彻底让角质层紊乱，导致肌肤失去了健康透明感，也可能是太疲惫让肌肤吸收不到足够营养成分，肌肤因而变得没有光泽。遇到这种情况怎么办?下面跟着小编一起看看24小时肌肤护理攻略吧。

每晚漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法啦!不仅能让你的的身体机能重新运作，而且还能促进新陈代谢哦!

8:00am 洗脸要用温水

作为皮肤基础护理的第一步，洁面乳的选择很是重要!一定要记得水不能太冷也不能太热哦!新陈代谢了一夜的肌肤要把老废物质排出，就必须用温水洗脸。轻柔的打开毛孔，才能有效的清除毛孔污垢哦!

9:00am 工作时间保湿修护两手抓

对于大部分的offic lady总是面对着电脑吹着空调，保湿就显得格外重要!而办公室里的电脑手机打印机等等产生的大量辐射也让肌肤受损!所以出门前一定要涂上保湿精华精华，同时在办公室里也准备一瓶哟。不仅有很好的保湿功效而且还有匀净肤色和抗氧化等同步功效哦!

22:00pm 睡前面膜美容觉让肌肤充电

睡眠黄金时段：肌肤补充流失胶原蛋白的效率大概就和运动完吃肉长肉的成效不相上下。因熬夜让角质代谢速度变慢，老废粗厚的角质堆积在肤表时，肌肤的保水力便瞬间下降，水分不断向外蒸发，特别是眼周、唇周等较薄处会产生干燥细纹。所以在夜晚入睡时，利用晚安面膜的密封性，隔绝冷空气侵扰、防止水分散失，更让之前涂抹的保养品加强发挥。