秋季皮肤干燥怎么办 这样做竟然能保湿

现在已经是秋季了，这个季节身体的水分流失的很快，对于女性而言是一个讨厌的季节，秋季皮肤干燥怎么办？皮肤干燥吃什么好？皮肤干燥用什么护肤品？想知道就请继续看下去吧。

秋季皮肤干燥怎么办

一、有效补水

很多人都知道的，秋天是一个干燥的季节，这个时候我们好要多饮水，保证身体的水分是充足的，还有保证皮肤的水分供应。一定不要等到口渴的时候才记得喝水，不然会出现皮肤缺水的情况。应该在每天早上起床的时候，空腹喝一杯250毫升的淡盐水，对于排出体内的垃圾很有效果，还有排毒的作用。一定不要一次饮用大量的水，这样是对人体有害。还有在睡觉的前一个小时好不要喝水，睡前喝水是会引起眼部或是面部的皮肤水肿的。

二、减少洗澡

现在的人都是比较爱干净的，也很享受洗澡的过程，所以一般洗澡的时候都不会太短。不过在这个季节，洗澡的时间好是不要太长，不然会导致水分蒸发的情况，这个时候好是减少洗澡的次数。选择一些滋润的润体乳，在洗澡之后马上涂抹，或是通过其他的方式进行护肤补水，泡澡就是一个不错的选择。在泡澡时好是做一个香熏SPA，但是泡澡的时间也是不能过长的，好是保持在20分钟之内。

三、滋润保湿

在秋季皮肤的保湿是尤为重要的，保湿是除了补水之外另一个引起重视的工作。好是保护皮肤的水分不会流失，只单单进行补水远远是不够的，一定不能忽略保湿的效果。在秋季时，因为天气干燥的原因，我们身体的不同部位都是有干燥的情况出现，保湿也是要比较全面的，具体是分为手部保湿、面部保湿、躯干保湿和足部保湿。对于面部的保湿，我们要选择适合自己的护肤品，好是使用一些滋润型的护肤品。手部保湿，我们是要在每次洗完手之后，涂抹护手霜锁住水分。躯干保湿是比较方便简单的，在每天洗完澡之后涂抹润体乳就可以了。足部的保湿就是使用一些足霜，之后去掉死皮。

四、远离过敏

对于敏感肌肤而言，换季时需要格外注意敏感以及过敏的问题。此时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，尽量远离可能会使肌肤过敏的一切因素。在护肤产品的选择上，尽量选择成份天然、性质温和、对肌肤无刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，警惕过敏、痘痘等肌肤问题的产生。

皮肤干燥吃什么好

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

皮肤干燥用什么护肤品

干性皮肤的换季原则就是一切以补水保湿为中心，皮肤一定要多多的补充水分才不至于在换季时皮肤干燥起皮。要解决缺水导致的出油，还在于做好皮肤的补水保湿。用完爽肤水后，可以用C.E 蜂胶睡美睡眠面膜,这是免洗面膜里面补水保湿效果好的一款。皮肤干燥做个热护理详细步骤如下

把热毛巾敷在颈部为其加温

把热毛巾折成2层从前向后把整个脖颈都缠起来，然后，用化妆水给清洁完的脸补充水分。

涂抹足够的面膜

把面膜倒在手中，充分的涂抹在脸部，直到看不见裸露的肌肤为止。如果没有必要涂遍整个脸部，也可以涂擦那些容易干燥的重点部位。

用保鲜膜盖住脸部

为了方便呼吸，在鼻孔处开2个洞，然后再用保鲜膜把整个脸包住，这时就可以感觉到面膜更加紧密地附着在肌肤上了。

用热毛巾温暖脸部

用热毛巾包裹住整张脸来给皮肤加热。残留在脸上多余的面膜不需洗掉，用毛巾或保鲜膜擦去即可。

好在晚上为皮肤含有蜂胶精华物的蜂胶睡美睡眠面膜。

可以为肌肤补水保湿，去油，同时给肌肤补充营养物质。因其还具有瘦脸和定妆的效果，所以一定要试着做一做。

总结：秋季就是一个干燥的季节，在秋季补水是非常重要的，日常一定要注意补充水分，还有平时好是多吃一些补充水分的食物，一定要选择适合自己的护肤品，做好补水，锁水，保湿的功效。在晚上睡觉好是可以敷一下面膜，一般都是两天一次的。

吃什么对皮肤干燥有好处 女性皮肤干燥吃什么好？

女性皮肤干燥吃什么好？相信每个女性都很关注自己的皮肤是否干燥等现象，特别是冬天容易干燥。我该怎么办？皮肤干燥吃富含维生素a的食物会有效地改善。

皮肤干燥应吃富含维生素a的食物

维生素a不足会引起全身干燥，干燥会加剧毛囊角化的症状，患者可以适当补充维生素a和维生素e，吃富含维生素a的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。需要注意的是，绝对不能用手抓住。患者抓住的话，毛孔周围的组织会浮肿，毛孔的开口变小，容易堵塞，会发生青春痘、毛囊炎的现象，抓住的话会产生伤痕和色素沉淀，治疗和改善的话会变得麻烦。

富含维生素a的食物是什么？

皮肤干燥吃什么好

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类:马齿菜、白菜、荆菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类:绿豆、米、胡桃仁。

动物性食物:动物肝、鱼、海产品、奶油、鸡蛋等。

女性皮肤干燥，试试富含维生素a的食物吧。

皮肤干燥吃什么好

皮肤对于每个人都十分重要，但是皮肤干燥却是冬天十分常见的问题，也是让人头疼的问题。那么，皮肤干燥吃什么好呢？接下来为大家解答一下。

皮肤干燥吃什么好

1、鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑，平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐可使沉着的色素斑减退或消失。

2、坚果

坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。

3、吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

4、蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

知识拓展：皮肤干燥的原因

1、睡眠不足

睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

2、年纪增长

随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份2、皮脂分泌不足皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

以上就是关于皮肤干燥吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

秋季皮肤干燥 原来这些地方还需要特殊照顾

秋意渐浓，中午30多度像夏天，晚上10来度仿佛又到了冬季，早晚温差大，肌肤适应不过来，皮脂腺的分泌就乱了;

秋季雨水少了，湿度低了，空气变得干燥，吹的风也由湿热的东南风变成了干冷的西北风，总之，肌肤“喝不饱”水了;

秋季气温低了，偶尔晒晒太阳忒舒服，可秋季阳光的紫外线依然强烈，如果不采取防晒措施，你的肌肤又要遭殃······

就是这些原因。在秋季，我们的肌肤肤总是变得更差，干燥、粗糙、颜色暗沉······

秋季，怎么拯救我们的肌肤?

最重要的是补油脂：我们皮肤最外层的部分被称为角质层，构成了我们皮肤的第一道防护墙，这道“墙”的砖块就是角质细胞，而粘结这些砖块的“水泥”主要就是油脂。试想，如果“城墙”缺少了这些“水泥”，不仅会显得毛糙不堪，而且即使补再多的水，水也留不下来。

除了秋季昼夜温差大造成的油脂分泌紊乱，过度疲劳、熬夜、过度化妆等也会让我们的皮肤出现油脂分泌紊乱的情况。

秋季皮肤干燥，最好选用富含油脂的保湿霜，这是秋季护肤的重中之重。富含油脂的保湿霜种类众多，例如凡士林、尿素霜、绵羊油、牛油果油等。

此外，也可以通过经常敷面膜等方式，补充一些与表皮、真皮成分相似的“仿生”原料，如玻尿酸等透明质酸。

当然，要做好秋季皮肤护理，单单只是补油是远远不够的。针对重点部位，我们需要更精心的护理。

秋季防燥，这些部位需要特殊照顾

1、嘴唇

由于嘴唇处的皮肤没有分泌油脂的皮脂腺，且较其他地方的皮肤更薄，是人体皮肤中最容易干裂的部位。

别舔嘴唇：嘴唇干裂的时候，很多人会舔一舔嘴唇、或用手撕掉死皮，这样的动作不仅会加速嘴唇的干裂，还有可能引发唇部的炎症。

涂唇膏：最好选择含蜂蜡、植物提取物的唇膏，保湿效果更佳，且相较于含矿物油的护唇膏，也更加安全。涂唇膏前用热毛巾焐热嘴唇，效果更好。

戴口罩：秋季经常刮干燥的冷风，戴口罩出门有利于保持嘴唇的温度与湿度。

2、脸颊

脸颊无疑是大家最关心的部位，正所谓关心则乱，一感觉到脸颊发干就疯狂洗脸、过度使用洗面奶，往往适得其反，反而不利于脸部的保湿。

使用温和的洗面奶：每天使用清洁力超强的洗面奶、频繁去角质只会让脸越洗越干燥。

用温水洗脸：洗脸最好用温水，以40度左右(与人体温度相当)为宜，可以促进皮肤对水分的吸收，减少油脂的分解。

涂面霜：洁面后涂保湿面霜，面部起干皮严重的，可以在医生指导下涂点治疗皮炎的软膏。

3、指尖

我们在做家务时，经常会用手接触到肥皂、洗衣粉等洗涤用品，造成手指尖皲裂脱皮、起倒刺等。

勤抹护手霜：这是最简单有效的护手方法。每次抹完之后，轻轻摩擦双掌，让手掌微微发热效果更佳。

少接触碱性洗涤剂：刷碗、洗衣服时，带上乳胶手套，减少洗涤用品对手的刺激;

用多脂香皂洗手：皮肤干燥的人秋冬季节最好改用多脂香皂、或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾将手擦干;

4、眼睛

除了皮肤，眼睛也是最容易受到秋燥之苦的部位之一。很多人在秋季眼睛容易干涩、发痒、也更容易疲劳。

给空气加湿：干燥的空气加速泪液的蒸发，增加身体周围的空气湿度可以缓减干眼的症状;

合理用眼：聚精会神地看东西时，眨眼的次数会大幅减少，泪液的分泌液就减少，合理休息、多活动眼珠有利于泪液的分泌;

热敷：一方面可以促进泪液的分泌，另一方面也可以促进睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

五种健康有效食疗法 防治秋季皮肤瘙痒

每次到了换季的时候很多朋友就容易发生皮肤瘙痒的症状。这时候可以依靠一些食物进行食物疗法。在秋季了，面对皮肤瘙痒该怎么办呢?今天小编编就为大家总结了秋季皮肤瘙痒可以尝试的五种健康有效的食疗方法，一起来看看。

1、适量的茶水

每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

2、冬瓜皮泡水

将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

3、中药辨证治疗

因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒，以养血润燥、镇肝熄风为治则，可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴，当归饮子加减内服;因湿热下注引起的局限性皮肤瘙 痒，以清热利湿止痒为治则，可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

4、多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

5、鲜韭菜水

将鲜韭菜与淘米水按1∶10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。

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