冬季护肤步骤 一些护肤的小知识要知道

冬天护肤一定要谨慎，护肤是现在每个人都在做的一件事情，不管是男性还是女性，冬季护肤步骤是什么?护肤有很多的小常识，冬季护肤小常识是什么?皮肤想要好，就在在平时多做一些措施，护肤的小知识一定要知道，下面就一一为大家进行解答。

冬季护肤步骤

认真的洗脸 做好洁面的工作

皮肤的好与坏和清洁有很大的关系，这个也是护肤的重要过程治愈，并不像我们平时洗脸一样，随便洗洗就好了，一定要做好基础的洗脸的步骤。

对手部和脚部进行护理

手脚的护理也是比较重要的，冬季本身就是一个缺水的季节，所以这方面不可小觑。

让肌肤补水

冬天一直是比较干燥的季节，这个时候我们可以在办公室里面放一台加湿器，让空气更加湿润一些，或者你也可以带一些补水喷雾。

做好防晒工作

太阳虽然比较美，但是也存在着强烈的紫外线，对身体造成伤害，所以出门之前可以适量的涂一些防晒霜。

冬季护肤小常识

1、温和滋润的洗面奶

洁面的产品除了要温和后，好还是含有氨基酸等保湿成分，不要过多的使用加速角质剥脱成分的产品。

2、勤去角质

细胞更替导致死皮堆积，每个季节都是如此，所以即使是冬天仍需要去角质，让皮肤恢复亮泽。好选用像下面这款温和的磨砂膏，清除死皮细胞和可能引发痤疮的细菌，每周一次去一次就够了。

3、补水工作要做好

水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素。因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。这款自然堂水润保湿霜，富含维生素A，深入保湿，改善肌肤干燥起皮，提高肌肤保水力，干爽不会油腻哦。

4、适度敷面膜

如果你的皮肤不是特别干燥，皮肤问题特多的话，面膜是不需要每天都敷的，每天敷面膜容易导致皮肤营养过剩。建议小主们补水面膜和功能性面膜(就是美白祛痘效果的面膜)交替使用，片状面膜和清洁面膜、补水面膜交替使用，这样可以让皮肤更好地吸收面膜里面的精华，达到佳的状态。

5、借助润唇膏润唇

冬季气候干燥，寒风阵阵，唇部肌肤非常纤薄幼细，容易水分的蒸发，导致嘴唇发生干裂。尽量挑选具有滋润作用的唇膏，不要频繁使用,一天两三次佳。

上面已经为大家介绍了护肤步骤，护肤的小常识和护肤的一些知识。现在我们对于冬季怎么护肤也有了了解，建议平时我们一定要注意自己的皮肤状态，在出现缺水的时候一定要及时进行补水。

养生专家表示：冬季护肤应选择五种食物

进入冬天后，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去更多的水分而紧张干燥。因此，冬季护肤非常重要。养生专家表示，除了使用各种护肤品之外，合理的饮食其实是最经济实惠的，花钱少也能解决问题。

养生专家表示，并非所有的食物都能起到护肤的作用，冬天护肤应该选择5种食物。

一是应该吃富含维生素a的食物，如韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜、动物肝、虾、蛋黄等。这些食物具有润泽皮肤的功效，可以防止皮肤干涩、粗糙和出现皱纹。

二是富含b族维生素的食物，如动物肝肾、花生、豆类等。这些食物可以平坦皱纹，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

三是瘦肉、鸡蛋、豆类、花生、白菜、油菜、苋菜等多种食物。在日常饮食中，充足的尼克酸供应，能有效预防癞皮病。

四是枣、山楂、橙、橙等富含维生素c的食物。饮食中，充足的维生素C供应能有效防止皮肤血性紫癜。

五是宜食动物脂肪。吃适量的动物脂肪有助于提供人体的热量，使皮肤保持正常的光泽，有弹性。在日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节入手。

冬季护肤 六款自制补水保湿面膜

到了冬季，很多女性都会觉得自己的肌肤变得更加容易干燥，所以此时护肤工作的重点就应该移到补水上了。那么冬季应该如何补水保湿呢?其实自制补水面膜就是一种非常不错的方式哦!所以下面小编就为大家介绍六款自制补水面膜吧!

1、自制苦瓜补水面膜

做法

苦瓜洗净切薄片，均匀敷贴在脸上，静待20分钟后即可取下。

效果

保湿、润泽肌肤。

2、自制黄瓜片补水面膜

做法

黄瓜洗净切薄片，均匀敷贴在脸上，静待20分钟后即可取下。

效果

补充面部肌肤水分，使整个面容更清透。

3、自制雪梨补水面膜

做法

将1个雪梨肉打磨成果泥，加入适量蜂蜜、面粉及水，调匀。静敷15分钟后用清水洗净。

效果

补水保湿，滋润肌肤。

4、自制香蕉蜂蜜补水面膜

做法

将10毫升蜂蜜调和1根熟透的香蕉捣成泥;静敷10—15分钟后用温水冲净即可，可以天天使用。

效果

保湿滋润，非常适合干燥缺水的肌肤。

5、自制苹果蛋黄补水面膜

做法

将1/4个苹果捣成泥，与1个蛋黄及5克面粉调匀即可。静敷10—15分钟后用温水冲净即可，可以天天使用。

效果

让肌肤明亮有光泽。

6、自制黄瓜柠檬补水面膜

做法

将1条带皮黄瓜榨汁，加入柠檬汁5毫升拌匀即可。洁面后，取1张面膜纸沾取黄瓜汁敷在脸上，静敷15—20分钟后用清水将脸洗净即可。每周使用1—2次。

效果

补水保湿，滋润干燥缺水肌。

敷自制补水面膜虽然能够帮助我们解决肌肤缺水的问题，但是更重要的还是做好日常的护理，那么冬季保持肌肤水润应该怎么做呢?下面小编就为大家介绍下干燥肌肤补水的七个要素。只要抓住这七个要素，我们就能够摆脱干燥的困扰了!

要素一：选择温和的洁面产品

因为干性皮肤油脂分泌少，秋冬更加干燥，所以清洁力过强的洗面奶容易刺激皮肤，尤其是含碱性物质的膏霜型洁面产品。因此一定要使用性质温和的洁面产品，如含甘油的洁面皂就是不错的选择。

要素二：补水化妆水

在冬季，我们应该使用补水功能强大的化妆水，因为这种化妆水能够迅速帮助我们补充肌肤的水分，让肌肤变得水当当。不过要注意不要使用含有酒精成分的化妆水，以免刺激肌肤。后，用完化妆水还要记得使用护肤产品来锁住水分哦!

要素三：蒸脸

蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环。先将面部涂抹营养霜，然后用脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次，可有效改善皮肤干燥脱皮现象。

要素四：夜间密集补水

夜间是皮肤修复的好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也更佳。干性皮肤在睡前可使用一些补水功能强的补水精华液或敷一张睡眠面膜，第二天起来，皮肤会非常水润动人哦!

要素五：随身携带保湿喷雾

养成随身携带一瓶保湿喷雾，随时随地为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇定作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾会保湿性稍微强。

要素六：不要等到口渴才喝水

皮肤深层的水分，终究是从体内得来的。所以及时补充体内水分是补水保湿的根本，不要等到口渴了才喝水哦，一天8杯水，让你的皮肤愈加水润。

要素七：养成良好生活习惯

吸烟、不喝酒，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，对肌肤绝对是有益无害。

到了冬季，不仅要采取各种补水保湿的方法从外在护理我们的肌肤，还要多吃补水水果，让肌肤能够从内在充分的补水保湿。那么吃什么水果能够补水保湿呢?下面小编就为大家介绍下冬季补水保湿必备的五种水果吧。

补水水果一 ：梨

梨是秋冬季节养生保健、补水好的水果了，梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。

补水水果二 ：柑橘

柑橘中含有丰富的果汁和维生素C，可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效，但是橘子性温，不要大量食用，否则很容易上火。

补水水果三 ：甘蔗

甘蔗中含有大量的水分，能补充肌肤所需的水分，此外，还含有丰富的营养物质，对人体皮肤有着非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效，但是甘蔗属于性寒的食物，脾胃虚寒体质的不要食用太多了。

补水水果四 ：苹果

每天吃一个苹果，对皮肤的美容效果非常好，苹果也是属于多汁多肉的水果，含的水分非常充足，在干燥的冬季，要多吃点。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐，具有润肺健脾、生津止渴等功效，还能有助消化、预防胆结石。

补水水果五：鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑，平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

结语：对于爱美的女性来说，干燥、脱皮都是肌肤缺水的表现，也是需要我们尽快解决的问题。尤其在冬季，补水更是非常重要的工作。上述小编介绍的这些补水方法都是健康有效的，一定能够帮助大家充分滋润肌肤，让肌肤不再缺水。

冬季护肤小常识 皮肤干燥可以这么做

冬天来临，天气比较干燥，使我们的皮肤也变的干燥起来，这时候护肤就很重要，其中脸部的清洁也很重要，很多人不会正确的洗脸，脸上总是洗不干净，这对皮肤是非常不好的，当皮肤干燥的时候，我们有什么方法能够缓解皮肤干燥呢，教你几个冬季护肤的小常识，让你这个冬天过的非常滋润。

冬季护肤小常识

1、注重饮食调理护肤：皮肤的状态跟饮食有很大的关系，比如我们平时吃的油腻了，脸上的油脂就会增多，或者吃的食物太辛辣了，就会长痘痘，所以饮食的合理搭配很重要，冬季在饮食上，我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这会使体内缺乏维生素，从而变得干燥，所以应该多吃水果蔬菜。

2、去角质要适宜：肌肤上的细胞每天都在新陈代谢，所以有很多人会经常性的去角质，使皮肤看上去非常的嫩，但是在冬天经常去角质是对皮肤很不好的，次数应该减少一点，两三个星期去一次是好的，去角质的次数减少了，敷面膜的频率可以增加，来提升肌肤的水润度。

3、护肤品的选择很重要：冬天的护肤品要跟其他的季节不同，冬天的护肤要注重保湿，因为冬天的天气比较寒冷，皮肤容易干燥，所以给肌肤补充水分很重要，多喝一些温水，既可以暖身体，也可以补充身体的水分，也可以多敷一些面膜。

4、科学洁面：冬季清洁皮肤有四大禁忌，忌太频繁、忌水太热、忌揉搓过重、忌用香皂洁面，冬季本来就天气干燥，如果在关键的洁面护理上一再犯错误，就很难养出好肤质了。冬季清洁皮肤，一定要注意，水温不能过热，天气再冷也不要贪热哦，其次要注意不能用香皂洗脸，香皂属碱性，在干燥的冬季用香皂洗脸，会令皮肤越发干燥，手工皂也少用吧。洗脸之后，需要及时涂抹上滋润的爽肤水和面霜，从擦干脸上的水分到涂抹爽肤水的时间不要超过三十秒，及时补水，不给干燥留一丝机会。

5、充分休息：肌肤正常的新陈代谢总是与良好的充足睡眠密不可分，冬季昼短夜长，美眉们需要充足的休息，保持良好的睡眠状态，来维持身体和肌肤正常的新陈代谢，从而令肤质更加健康。好在睡前敷上一款滋润补水的面膜，再饱饱地睡上美容觉，坚持一整个冬季都这样保养，皮肤会非常水润健康。

皮肤干燥怎么办

1、皮肤清洁，这个很重要，尤其是脸部，就像冬天，要是好多天不洗澡，腿上、身体和脸上都会有老的皮层脱落，粘在新皮肤上，看起来非常干燥。

2、每天都要洗澡，去除一天下来身体排出的异物和杂物，皮肤也是如此，洗澡过程中能够通过水带走这些没用的杂物。

3、及时卸妆，这点很容易被广大女性疏忽。如果化妆，则需要用专业的卸妆油来卸掉妆容，很明显的大家都知道，经常化妆且卸妆不积极的人，脸部非常干燥且痘痘较多，还有可能会引起其他疾病。只有卸妆好了，才能打开肌肤上的毛孔，让水分充分吸收进去哦。

4、注意防晒，紫外线的照射无疑是对皮肤损害的元凶之一，但是我们不可能不出门，这里就需要做好防晒措施。太阳伞、遮阳帽、防晒霜、隔离霜等等都应该用起来，这样才能有一个好的皮肤哦。

5、多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，饮食上要注意规律，不能暴饮暴食，导致肠胃系统紊乱，后引发皮肤异常。蔬菜水果以及核桃中含有丰富的维生素，尤其是维生素E，能有效帮助肌肤变得水嫩。

6、注意子宫的保暖，尤其是冬季，更要关注。女人的子宫的重要性不言而喻，但它很怕寒冷，可以用热水袋，暖宝宝等辅助，使得子宫保持温暖。

冬天的时候我们的皮肤是比较干燥的，这时候我们的护肤就很重要，正确的洗脸方法，能够使肌肤的状态非常好，所以学会如何正确洗脸很重要，在冬天的时候也要做好防晒的工作，多吃新鲜的蔬菜水果，对身体和皮肤是非常好的。

冬季哪些食物有护肤补水的功效 冬季护肤吃什么

冬季天气寒冷干燥，我们的皮肤也跟着“受罪”，皮肤变得干燥，而且还会伴有脱皮、干裂等症状，这让爱美的女性很是烦恼，很多女性都准备了很多的补水护肤品给肌肤补水，其实冬季护肤不仅要外养，而且还要内调，要辅助饮食来护理肌肤，多吃一些有补水护肤功效的食物，那么冬季哪些食物有护肤补水的功效呢？一切来看看。

冬季哪些食物有护肤补水的功效

1.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

3.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

4.蘑菇

蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6.南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可抑制皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。

7.山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

8.莲藕

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

9.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

10.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

看完上文的介绍后，相信大家对冬季哪些食物有护肤补水的功效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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