腰疼怎么回事男人腰疼要对症下药

网友投稿人群养生 2021-05-19

　腰疼怎么回事

腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。

　病因病理

　腰疼的5种原因

腰疼并不是独立的疾病，它只是一个症状仅此而已，引起腰疼的因素有很多，也非常的复杂，常见的腰疼原因大致可以分为以下几种。

　　原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

　　原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

　　原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。

　　原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

　　腰疼3大的病种

1、腰肌劳损：腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。

2、腰椎间盘突出：长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

　　3、腰椎骨刺：长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。

　　常见类型

　　(1)风寒湿型

腰痛时轻时重，酸胀重着，转侧不利，遇冷加剧，得温则减。舌苔白腻，脉沉细。

　　(2)湿热型

腰痛，伴有热感，腿痛为胀痛或跳痛，小便浊黄，口苦。舌苔薄白或黄腻，脉弦数。

　　(3)气滞阻络型

腰痛急剧，走窜不定，转侧困难，双下肢均可受累。舌质暗红，舌苔薄白，脉涩。

　　(4)瘀血内积型

腰腿痛，痛有定处，双下肢麻木重着，腰部僵硬。舌质紫暗，瘀斑，脉涩不利。

　　(5)肝肾亏虚型

腰痛而酸软，双下肢乏力，腰痛遇劳加重，休息后减轻，喜按喜压。舌苔薄白，脉细。

　　男人腰疼主要原因

　　一、肾结石

肾结石导致的腰痛和普通的腰痛、胃痛的不同之处在于肾结石引起的疼痛发生部位比较高，一般在腰部以上、腰椎两边。当结石不活动、肾盂内压改变不明显时，通常是偶发性的钝痛即隐隐作痛，结石活动时则发生绞痛，严重时患者痛得难以站立、大汗淋漓，并伴有恶心呕吐。有时候肾结石随尿液移动到输尿管、膀胱，这种疼痛还会往下反射到下腹部、大腿内侧，并伴随有血尿、尿频、尿急、尿痛等。

　　二、腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的人，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　　三、泌尿系统感染

泌尿系统感染引起的腰痛以急、慢性肾盂肾炎患者为主，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

　四、肾虚

肾虚腰痛主要是肾虚在神经肌肉方面的表现,同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等:经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。肾虚腰痛的患者,体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、肾虚腰痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

　　五、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎

受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

　　六、腰椎病变

着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

　七、脊髓和脊椎神经疾患可能引起腰疼

如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼;由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等，也会造成腰疼。

　　八、由于精神因素所引起

如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现.这种需要从精神上来治疗，物理上没有什么问题。

　　男人腰痛隐藏着这些疾病

　　1、肾虚结核

肾虚、肾结核的症状除了腰痛外，还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。肾结核有血尿者占90%以上，特点是尿急、尿频、尿血、腰痛逐渐加重。急性肾小球肾炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮肿、高血压、发病前一周患扁桃体炎。

　　2、泌尿系统

腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。泌尿系统结石特点是血尿伴肾绞痛，或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。肾及尿路损伤多有腰部或腹部外伤史，如挫伤、撞伤、摔伤等。

　　3、腰肌劳损

男人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　　4、前列腺炎

男人腰痛也有可能是疾病所引起的，轻易让人们忽视的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和会阴部位，还会像其他四周的部位放射，而腰痛就是为常见的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的，后者主要是在系皮带处四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

　　5、肾积水

肾积水不是一种病，而是一种由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻，使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水对一般老百姓来说，可能比较陌生，但临床上并不少见，肾积水如果处理不当，严重时可以引起肾功能衰竭，甚至导致肾切除。

如果感觉自己腰部发酸、胀痛，特别是一侧腰部胀痛时，要特别警惕，这可能是肾积水的早期表现。如果是因为受凉或者劳累过度引起腰痛，一般是双侧腰部不适，而不是单侧。

　　男性腰疼治疗方法

　　急性腰痛治疗方法

如果发生急性腰疼那么第一时间你选择让身体很舒服的姿势，安静修养。像横躺、虾米弓起身体式等都是不错的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿毛巾，可以缓解疼痛。根据具体情况，一般腰敷上3天左右，在这期间不能淋浴不能泡澡。

急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜。急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以治愈，此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物。

　　慢性腰痛按摩方法

　揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

　　压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

　抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

　抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

　　点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

　　慢性腰痛的拔罐疗法

慢性腰痛又称腰肌劳损，主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤而引起的慢性疼痛。临床表现为长期、反复发作的腰背疼痛，时轻时重;劳累负重后加剧，卧床休息后减轻;阴雨天加重，晴天减轻;腰腿活动无明显障碍，但部分患者伴有脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢牵涉痛等症状。一般分为风寒湿困、肾气亏虚、气滞血瘀3型。

　　一、风寒湿困

　　(一)症状

腰冷痛伴有沉重感，侧转不利，虽经卧床休息，症状也不减轻，天气变化症状加重，腰部热敷后感到舒适。

　　(二)治法

　　1.方法一

(1)选穴：大椎、风门、肾俞、大肠俞。

(2)定位：大椎：在背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

风门：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸[大椎穴往下推2个椎骨，其下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开约2横指 (食、中指)处为取穴部位]。

大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸[两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点即为第4腰椎棘突下，其旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

(3)拔罐方法　单纯拔罐法，留罐10分钟，起罐后隔姜片温灸10分钟，以皮肤有温热感为度，每日1次，10次为1疗程。

　2.方法二

(1)选穴：大椎、肾俞、腰阳关、委中。

(2)定位：大椎：见前。

肾俞：见前。

腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中 (俯卧位，在腰部，两髂嵴连线与后正中线相交处为取穴部位)。

委中：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

(3)拔罐方法单纯拔罐法，留罐10分钟，起罐后隔姜片温灸10分钟，以皮肤有温热感为度，每日1次，10次为l疗程。

　　二、肾气亏虚

　(一)症状

腰痛酸软无力，朝轻暮重，劳累加重，休息缓解，腰部捶、按后感觉舒适，可伴有耳呜，头发早脱，五心烦热，肢体乏力。

　　(二)治法

　　1.方法一

(1)选穴：脾俞、肾俞、大肠俞、腰阳关。

(2)定位：脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，由第2腰椎往上摸3个椎体，即为第11胸椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位，见图3-7-2]。

肾俞：见前。

大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸[两侧髂前上棘之连线与脊柱之交点即为第4腰椎棘突下，其旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

腰阳关：见前。

(3)拔罐方法单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。

2.方法二

(1)选穴：肾俞、志室、太溪、委中。

(2)定位：肾俞：见前。

志室：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸(与肚脐中相对应处即为第2腰椎，其棘突下缘旁开4横指处为取穴部位)。

太溪：在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处[由足内踝尖向后推至凹陷处(大约当内踝尖与跟腱间之中点)为取穴部位]。

委中：见前。

(3)拔罐方法　单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为l疗程。

　　三、气滞血瘀

(一)症状

腰胀痛或刺痛，痛处固定不移，以夜间为甚，局部肿胀、青紫，怕按，俯仰转侧受限，多有外伤史。

　　(二)治法

　　1.方法一

(1)选穴：膈俞、肾俞、大肠俞、血海。

(2)定位：膈俞：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下缘旁开约2 横指(食、中指)处为取穴部位]。

肾俞：见前。

大肠俞：见前。

血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

(3)拔罐方法　刺络拔罐法，先用梅花针点刺各穴，以微出血为度。起针后拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。

　　2.方法二

(1)选穴：膈俞、次髎、阳陵泉、委中、阿是穴(疼痛点)。

(2)定位：膈俞：见前。

次髎：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处(俯卧，骨盆后面，从髂嵴高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第1骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔，此为取穴部位)。

阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处(坐位，屈膝成90°，膝关节外下方，腓骨小头前缘与下缘交叉处的凹陷，为取穴部位)。

委中：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

阿是穴：局部压痛点处。

(3)拔罐方法刺络拔罐法，先用梅花针点刺各穴，以微出血为度。起针后拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。

　　四、注意事项

(1)腰痛拔罐治疗期间要静养休息，不作剧烈运动和繁重劳动，纠正不良的立姿和坐姿，节制房事，适当左腰背肌肉功能锻炼，注意腰腿部的防寒保暖。

(2)肾小球肾炎、肾盂肾炎引起的腰痛忌用或慎用拔罐疗法。

男性腰疼怎么办

男人腰疼怎么办呢?腰疼只是一种症状，可是由很多的原因所造成，我们可以通过物理治疗的方法进行缓解腰痛的症状。

大多数人一提到腰痛就会想到可能是肾脏出了毛病，虽然那常是造成腰痛的大多数原因，但绝对不是全部的原因。其实，腰痛是很多种疾病的共有表现。我们的腰部要承受着身体上头、颈、双上肢及躯干的全部重量，因此，我们的腰部要起着相当重要的承重作用。假如患者在感到腰部疼痛之外，还有发烧、打冷战(恶寒)及排尿方面的问题时，那可能就真的是肾脏的问题了。

然而你大可不必过分紧张，其实腰痛通常并不可怕，因为大部分的原因只不过是使用过度的结果。你让腰背的声韧带、肌肉和关节承受了太多而它们现在开始反抗了。由于我们的身体平时活动很少，当一次过量时，便会惹上麻烦。

腰痛怎么办?如果你只是劳累过度而腰痛，在你进行自救措施之前，你可以做做如下测试，看看是否需要看医生：平躺在硬床或床垫上，伸直一条腿，另一条腿呈90度竖立，如果疼痛扩散到腿部，请尽快就医;如果你的腰背只是有点疼痛，那就试用下列方法减轻疼痛。

　1、平躺：腰部受伤好的疗养之道就是休息了，你应该平躺在硬床或床垫上，把枕头放在膝盖下，这样可以微微抬高膝盖，减少腰背部的压力，然后将冰袋放在疼痛位置约20分钟。如果躺在冰袋上不舒服，那么就拿开它，就这样平躺着休息也会减轻病情。

2、热敷：你也可以用热敷来缓解疼痛，用装有热水的瓶子或浸过热水的毛巾敷在痛处，热气可以加快血液循环，从而向受伤的地方运送氧气，加快愈合。因为热敷会膨胀血管，所以伤后72小时才可以用。

　3、适度休息：对腰痛者来说，卧床休息是很重要的，但也要有节制。事实上，在床上躺了3个小时，你就应该下地活动20~60分钟，如果躺在床上的时间太长，会失去骨头中的钙质，你的肌肉也会变得无力。散步可以改善病情，原因是它不像坐立，步行可以减少给腰背带来的压力。

　　4、找个垫背：不管是特别设计的泡沫垫背，还是简单的小枕头放在你的后背，这样腰部支撑都会在你坐下时帮你恢复脊柱的自然弯曲。

　　5、按摩：通过按摩，你的脊背可以相应地减轻疼痛，因此不妨试试!

腰痛怎么办?只要你能按照以上方法去治疗，相信你的腰痛会有所缓解。如果腰实在痛得利害，还是建议找一下医生进行祥细的检查。

　　腰疼吃什么好

上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨，做了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢?腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，腰疼怎么办?

　1、三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

　　2、三七炖田鸡

肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

　3、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

　　4、乌头粥

川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。

功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

　　5、当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。

　　6、杜仲猪尾汤

杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

功能：主治腰椎间盘突出症。

　　7、杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

　　8、枸杞水鱼补肾汤

水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。

　　肾虚型腰疼吃什么肉好

　　羊肉：本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　狗肉：在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类忠诚的伴侣，好少吃或不吃狗肉。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　泥鳅：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

接下来，还有男性补肾的食谱，继续来看看吧。

　　按摩法治疗久坐引起的腰疼

　　男人久坐腰痛是怎么回事

1.腰痛常见的疾病就是肾虚，除了腰痛肾虚，早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

2.男人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

3.男人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　摩疗法

　　1.按揉法

用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病变处作环形旋转施压，逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉，松解粘连等作用。

　2.弹拔法

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔，直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

　　3.叩击法

类似于“捶背”手法，用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下，连续叩击脊柱至腰部，或用一手垫在下面，一手叩击手背，如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。

　　4.拿捏法

医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力，将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反复多次。此法具有解除肌肉痉挛，通络止痛作用。

　5.滚法

医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作，频率在每分钟120～180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松，具有改善局部积压循，松解肌肉痉挛等作用。

　　治疗男性腰疼好方法

腰疼一直困扰着人们的正常生活，叫人痛苦难耐，那么有什么好的方法治疗腰疼吗?中医告你治腰痛有效的方法!

中医上有“腰背委中求”的说法，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，是治疗腰背部疾病的重要穴位。

中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

　如何按摩委中穴

委中穴位于膝部腘窝的正中，如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

所以，出现腰痛疾病时，按摩委中穴治腰痛会非常有效。平时也可以经常按摩委中穴，按压时可能会有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

　生活中食疗治腰疼

1、买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。

2、把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。

3、吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。

4、吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。

5、吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

　　针灸疗法治疗男性腰疼

随着科技化的发展，躲不开的空调冷风，为工作不得不在电脑面前久坐，各种冷饮、冰镇水果随时可取，使得人们被很多慢性疾病所困扰，腰痛就是其中之一，而且非常常见。

单就针灸的治疗而言，通常人们说腰痛，可以从分析其部位、脏腑、病机的综合角度来判断。

先从部位说起：可以分为两侧、中部以及环形三种。而我们就可以根据经络循行的路线来判断是哪条经络出现问题。

两侧是足少阳胆经经过的位置，而胆经中的京门穴即是治疗两侧腰痛的要穴，同时京门又是肾之募穴。如果腰痛连带着胯部一起痛，则可以京门+环跳穴;如果连带腿部两侧也疼痛的话，可以京门+阳陵泉或者京门+胆经阿是穴。

如果是环形的疼痛，那自然要考虑带脉的问题。则可以考虑带脉穴、五枢穴以及维道穴。

不过基本上两侧以及环形的疼痛应该是比较少见的，绝大部分是整个腰背部的疼痛。从经络循行上看，腰背部是督脉和膀胱经所走的路线，而从病机上考虑的话，可能造成疼痛的病机有寒湿、气滞、血瘀、虚劳、腰椎间盘突出以及肌肉劳损等等。

从这些病机看的话，腰背痛与脾、肾、肝的关系为密切：

脾主肌肉主湿，脾气虚，则肌肉为湿浊所困，故腰部为之板硬重浊。肾就住在腰里，腰就是肾的住房，那腰痛与肾的联系更是不用多说了。且肾主骨，如果腰椎出现问题，那一定和肾有关。

肝主筋、韧带，背部的筋如果失去濡养也会造成脊椎的疼痛。正常情况下，腰部的肌肉、骨头和韧带应该是相互维系，和谐配合的，如果一方或多方出问题的话，就会导致疼痛。

根据这些会导致腰痛的经络、脏腑的判断，可以考虑针刺或艾灸的穴位有

太溪(肾经输穴、原穴)。

京门(肾之募穴)。

肾俞(肾之背俞穴)。

命门(督脉要穴)。

阴谷(肾经合穴)。

委中(膀胱经合穴，肾之下合穴)(如果有瘀血，可以在委中放血治疗)。

以及督脉上的痛点对应的华佗夹脊穴，肾经、脾经、肝经上的阿是穴。

后还可以加针或灸足三里，以补养后天，也防止水反侮土。

另外适当的腰部按摩以及运动也可帮助恢复。

另外还有两个穴位可以考虑，比如应用合掌全息对应的后溪穴，以及治疗腰痛奇穴的睛明穴(这个穴只有高手可用哈)。

但是因为大部分的穴位都在背上，如果没有可靠的针灸师帮助，就只能靠自己了。不一法师一直推崇的棍子疗法应该会大有帮助。操作起来也很方便，就是借助棍子对阿是穴进行按摩。好使用一根长棍子，棍子的一头顶住墙角，另一头顶住背上的痛点按摩。坚持按摩会有很好的疗效。

若是从王凤仪先生的教导角度出发，腰部为根，腰痛则可能是与家中老人有冲突。人在人道，当先尽其道，勉力自省，多念他人好处，正是王善人谆谆教诲我们的。

　　结语：腰疼不是病，疼起来要人命，很多朋友都应该有这样的感受吧。其实腰疼不可怕，只要你找出腰疼的原因，对症下药，再加以饮食上的调养，一定可以让你的腰告别疼痛。希望上文能帮助到你们!

久坐腰疼怎么缓解放松端正坐姿按摩针灸推拿

久坐，现在都很常见的一种现象，而我们大家都很多人都知道，久坐是不利于我们身体健康的，有时还会导致我们腰酸痛。建议平时避免长时间工作，学习，疼的厉害可口服止痛药物，可配合中医按摩，烤电理疗。要经常外出运动来加速身体的血液循环，要注意身体保暖，尽量避免着凉的情况发生，相关知识介绍如下！

久坐腰疼怎么缓解？

坐得太久导致腰椎疼的话，要站起来走一走，可以通过适当的活动和按摩来缓解。站起来走一走，适当活动一下腰椎，做伸懒腰的动作，腰痛的症状就会缓解，今后的坐姿姿要正确、要端正坐，不要半靠半坐，适当的按摩能够促进颈部的血液循环，从而达到缓解疼痛的效果，也可以适当的活动，大概在做一个小时后要起身适当活动。

也可以选择敲打一下腰椎，如果患者条件允许，也可以选择到医院做针灸和推拿、拔罐，能够缓解因为久坐所导致的腰肌劳损，这种酸痛的症状就可以得到很好的恢复。

久坐腰椎疼痛是什么原因？

久坐腰椎疼痛由于腰肌劳损所导致，坐姿不良、弓腰驼背，导致腰背部肌肉出现牵拉性劳损。正常的腰椎是生理性前凸，弯腰驼背坐着，出现腰椎直立，腰椎呈现后凸，劳损肌肉不能维持正常的腰椎前凸，出现腰椎疼痛、腰肌劳损。

坐久了腰椎疼有可能是因为腰肌劳损引起的。腰肌劳损在临床中主要表现为腰痛、腰部的酸胀不适、腰椎活动受限等临床症状。腰肌劳损是由于腰部的组织细胞得不到充足的营养而使腰肌功能有所下降的表现，大多数腰肌劳损的病人在发病前有急性腰扭伤的病史，后因治疗不当使腰痛反复发作，最终导致或并发腰肌劳损。也有一部分腰肌劳损的病人没有腰扭伤的病史而是由于长期从事弯腰劳动或者是长期的坐姿、睡姿不当，使得其腰肌长期处于紧张状态而导致腰肌劳损。

久坐腰椎疼痛可以贴膏药吗？

腰痛通常是由腰部肌肉不适引起的。寒冷和过度劳累是常见的原因，尤其是腰椎间盘突出症。可局部外敷膏药，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，安排好生活作息，逐渐地改善减轻，注意尽量睡硬板床，切忌超负荷的劳累。可以配合，臭氧射频消融术的方法或者椎间盘镜手术治疗。腰椎酸痛可采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。

总结：在日常生活、工作中加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、小燕飞、五点支撑、平板支撑、锻炼瑜伽等动作，有利于维持腰椎的生理性前凸，缓解久坐所导致的腰椎疼痛。

男人腰酸是什么原因？男人腰疼怎么缓解？

现在生活节奏快，许多男性工作压力大，长期支撑体力，逐渐使身体处于亚健康状态，特别是腰痛是男性常见的症状，究竟是什么引起男性腰痛？

男性腰酸是怎么回事？

1、腰椎病变

患腰椎病变时腰疼，随着年龄的增长腰椎神经的压迫也增加，钙的大量流失引起骨质疏松症，骨质疏松症是腰疼的直接原因。

2、肾积水

肾积水主要是指肿瘤、输尿管结石等各种原因导致的输尿管出现了梗阻，尿液不能顺利的通过膀胱排出体外，慢慢的积累在肾脏部位而出现的一种病变，肾积水的症状主要是腰部一侧出现酸痛。

3、不良性生活

性生活过于频繁也会引起劳损性腰痛，特别是性生活时，由于不喜欢引起神经性腰痛，性生活时必须保持规律，适当的频率，根据自己的体质量力。

男人腰酸背痛怎么办

1、躺下休息

腰痛的最佳方法是躺在床上休息，尽量选择硬床躺下，在膝下放枕头，稍微抬起膝盖，有效减轻腰背压力，扭伤引起的疼痛

2、热敷

当腰部疼痛症状出现的时候，可以使用热水袋或者热毛巾敷在疼的部位，通过热量的方法来加快局部的血液循环缓解疼痛的症状，如果是因为受伤导致的腰痛，应该在受伤或者72个小时之后才可以热敷。

3、根据病因治疗

男性腰痛的原因可能是肾病、前列腺炎、肾虚、泌尿系统等各种疾病。

温馨提示

当男性朋友出现腰酸痛的时候一定要注意休息，千万不能硬撑着干重体力的劳动，不然会加重病情，平时要保护好自己的肾部，尽量不要憋尿，及时排尿，减少久坐和久站的时间，减少骑自行车的时间，每天抽出30分钟的时间来扭动腰部促进血液循环缓解疼痛感，除此之外也可以泡温水浴的方法来缓解疼痛。

怀孕初期腰疼怎么回事

怀孕期间，是女人一生中最特殊的时期。对于很多准备怀孕的女性朋友来说，在心理与生理上可能会或多或少的产生一些变化。此时，家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。那么，怀孕初期腰疼怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕初期腰疼怎么回事

一般来说，怀孕初期腰疼可考虑是增大的子宫压迫盆底韧带，而引发的牵扯性疼痛。同时，对于有腰肌劳损或腰间盘突出病史的女性朋友来说，怀孕后会使腰疼的症状加重。因此，建议怀孕早期一定要营养均衡，避免食用寒凉、刺激性的食物；避免过度劳累，避免性生活等。同时，不要久站或久坐，不要长时间维持一个姿势，以免加重腰疼。但需注意，如果腰疼的同时伴有小肚子疼或是阴道出血的表现，说明可能有异常问题，如先兆流产；建议可到医院做B超、抽血检查来对症治疗。

知识拓展：怀孕第一个月注意事项

1、注意饮食

这期间要兼顾高营养和低脂肪食物，可在孕哺期保护妈妈和宝宝。同时，还应注意睡眠；孕妇应补充充足的睡眠，不要经常熬夜，避免影响胎儿的发育。且应注意孕期睡姿，如果是妊娠早期，此时睡姿可随意；如果妊娠中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用；如果准妈妈羊水过多或者双胎妊娠，应以侧卧位睡姿为宜。

2、注意情绪

怀孕第一个月的孕妇可能会出现精神情绪不稳定的情况，则会影响胎儿的生长发育，还会引起流产的。因此，应保持愉快的心情较好。此外，怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期。因此，准妈妈应尽量避免在有烟、酒、有害化学物质等环境下。

3、避免同房

怀孕第一个月是不能同房的；因为胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，导致胚胎在子宫里面附着还不够牢靠。同时，因为孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。

以上就是关于怀孕初期腰疼怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

白领腰疼怎么办？妙招自治不发愁

隔段时间“站着说话”

治腰疼为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

花式伸懒腰可以防腰疼

在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。

用小运动来治疗腰疼

腰疼的原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其白领一族习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。

动作要领：身体直立，两脚与肩同宽；两手掌心相对，举向头顶；保持此姿势，同时轻轻向左侧弯曲5下，再换右侧；做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。