三种食物让男人不再起夜

人到中年总会出现各种各样的问题，尤其是男人到了中年经常会出现腰膝酸软，频繁起夜，小便灼痛等问题。这些问题不仅仅给男人带来身体上的痛苦，而还严重影响生活水平和工作节奏。所以男人到了中年，就应该学会保养，学会自我治疗疾病。今天就给大家介绍三种可以减少男人起夜的食物。

首先，介绍这些食物之前，我们要先明白什么原因造成男人会频繁起夜。

一、造成男人起夜的原因

1.前列腺问题

中年是一个男人身体由盛急衰的过程，前列腺的分泌功能在下降，同时人体抵抗力差，容易细菌感染从而出现列腺增生、前列腺炎等前列腺问题。

2.泌尿系统问题

男性因为经常抽烟喝酒，加之尿道比较长，很容易出现膀胱炎和尿道炎。亦或因为特殊的职业出现久坐，或身体其他疾病造成膀胱和尿道的问题。

3.精神出现问题

“更年期”，“大姨夫”也会发生在男人身上。在《黄帝内经》中记载“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；”男人到了中年因为肾气组件减弱，精血供应不足，容易出现身体疲劳，精神紧张。加之男性所承担的社会和家庭角色，导致精神和情绪上出现问题。所以也就造成男人睡不好、睡不着经常起夜。

既然，我们了解造成男性起夜的原因，那么想要减少男人起夜就可以对症下药了!

二、三种食物让男人不再起夜

1.蜂花粉

蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜时带回的花粉团，其中含有植物花蕊中的雄性生殖细胞。蜂花粉的主要成分有蛋白质、氨基酸、微量元素、活性酶以及黄酮内化合物等。营养丰富，可以入药也可作为高档滋补品。

蜂花粉因为其营养丰富，药用价值大，所以在保健、治病和美容方面都有巨大的作用。而其在治疗男性泌尿系疾病更占据重要地位。

首先，蜂花粉可以促进男性体内分泌腺体的发育，提高前列腺激素的分泌，调节内分泌。同时蜂花粉中的大量氨基酸可以改善前列腺组织的血液循环，减轻水肿，缓解增大。

其次，蜂花粉中的黄酮类物质具有强效的抗氧化作用，延缓男性前列腺体的老化。另外，蜂花粉含有抗癌物质，可以预防前列腺癌的发生。

再有，蜂花粉具有增强免疫力，抗衰老，协助减肥和护肝等作用。强健男性身体，增强抵抗力延缓男人更年期的到来，改善“大姨夫”带来的负面情绪。

2.金银花

金银花自古就被认为是清热解毒的良药，其性微寒入肺经、心经和胃经。一般都将其作为治疗咽喉肿痛的清热去火药物，但很少人知道其还是辅助治疗前列腺炎的作用。

首先，金银花可以具有抗微生物的作用。40%的前列腺炎属于细菌感感染，同时泌尿系统感染，其中的白细胞比较多，会利于细菌的繁殖。所以利用金银花的抗维生素作用，可以抗菌，辅助治疗前列腺炎和泌尿系统感染。这里要说明的是，金银花的叶子比花煎水效果强。

其次，金银花具有清热消炎作用，可以缓解小便灼痛。同时，金银花可以排毒，增加机体免疫力的作用，加速疾病的好转。

再有，金银花的食用有很多方法，作为男性疾病的辅助治疗药物，可以用来泡茶。在治病同时加速体内水循环，多排尿。

男性起夜的原因有很多，但是总的原因在于肾气败，而造成前列腺、泌尿系统和精神方面的疾病。所以，对应这些方面多吃蜂花粉、金银花和蜂蜜，可以帮助男性解决这类问题。同时，补肾也是男性到了中年必做的一件事，只有肾气足才可以延缓男性更年期的到来，

立秋后多吃这三种食物，可以起到减寒去燥的功效

立秋之后，温度也慢慢开始转凉，天气变得干燥很多，稍不注意就会上火，从现在开始，要改掉夏天里吃寒凉的水果，喝冰水的习惯，切勿再摄入寒凉性的食物，都说秋季是养生的最佳时机，所以想要秋冬不受苦，这些白色食物现在要多吃

第一种：山药

作为经典的白色食材，山药属于药食同源的食材之一，既能当做蔬菜食用，又能当做药材食用，有很好的滋补作用。研究发现：山药含有丰富的营养元素，而且是人体必须的养分，属于高营养的健康食物。经历过苦夏之后，很多人的脾胃不是太好，恰好可以多吃山药，能改善脾胃虚弱的现象，同时也能改善体质虚弱的情况。至于山药的做法，真的多到数不尽，可以熬粥煲汤，也可以热炒。

第二种：秋梨

秋天的梨咬一口，白色的果肉香甜清脆，汁水也特别丰富。秋梨不仅可以润肺止咳，而且还有清热化痰的效果，能缓解秋燥带来的上火症状。

除了当做水果之外，还可以把秋梨做成秋梨膏，平时用来冲水喝，特别方便。不过秋梨属于寒凉性水果，虽然它的营养丰富，而且对身体大有好处，但是每天也不要多吃，一两个秋梨足矣。或者将它和蜂蜜蒸熟，润肺止咳的效果更明显。

第三种：银耳

在很多地方，银耳也被叫做白木耳，是特别常见的菌类食材。银耳的营养价值不言而喻，经常作为滋补类食材食用，搭配其他滋补类食材一起煲汤。入秋后食用银耳，有赛燕窝的说法，可见它的营养价值有多高。坚持食用银耳，会发现身体有明显的变化，不仅可以调节血糖，而且还有调节免疫功能的效果。最重要的是，银耳还有美容养颜和抗衰老的作用，对于女生来说，真的是好东西。

总结： 秋季要多喝温水，有些人不喜欢白水的味道，那可以换成茶水（如枸杞或菊花茶），既解决了喝水的问题，又能起到养生的目的，可谓是一举两得。

脂肪肝对身体的影响是什么？这三种食物可以调节

肝脏是人体的重要器官，对身体健康的影响远远超出我们的想象，同时肝脏非常脆弱。大多数情况下，肝病在你不知不觉中已经找到，随着生活水平的提高，交往的增加，脂肪肝成为现在人们常见的肝病，其发病率、患者数量逐年上升。详细介绍脂肪肝对身体的影响，如何烹饪？科学护理肝脏，远离肝病，一起来看看吧！

脂肪肝对身体的影响是什么？

1、造成肝功能弱化

脂肪肝没有得到重视，会减少肝脏中形成血浆脂蛋白、磷脂，这些物质会影响到肝脏的神经功能，甚至会影响到肝脏的血管功能，造成肝脏功能处于弱化的情况。但是，患脂肪肝后，由于不正确的保健治疗，脂肪肝越来越严重。

2、发展成肝硬化

重度脂肪肝患者如果不重视，没有及时采取有效的治疗，长期下来会出现腹腔积液不断增多、下肢出现水肿，严重的甚至会导致肝硬化。

由此可见，脂肪肝还是很危险的情况，需要大家多重视，而就保健预防来说，饮食调节保健无疑是比较好的，那么吃什么呢？

1、苹果

医生说:一天一个苹果，疾病远离我，吃苹果对身体好，吃苹果时吸收钾离子，苹果是高钾水果，有助于调节血压。苹果中的纤维素、有机酸还能促进肠胃蠕动，帮助排出杂质、毒素。最重要的是，苹果中的果胶吸收胆固醇，降低机体血胆固醇，降低肝内胆固醇含量，有效预防脂肪肝。

2、山楂

引起脂肪肝的原因除胆固醇外，体内甘油三酯升高，也会诱发脂肪肝。吃山楂可以去除脂肪，降低甘油三酯、脂肪肝患者，每天可以吃一点，不要太多，每天可以吃四五个。

3、燕麦

燕麦是生活中常见的粗粮，其热量低燕可改善胃肠吸收过多胆固醇，降低血液、肝内脂肪浓度，进一步预防脂肪肝的出现。

出现了脂肪肝不要拖延，及时的治疗，同时通过食用正确的饮食，进行保健治疗，能让你更好的获得健康。

脂肪肝最怕三种食物，经常吃还可以远离高血脂

脂肪肝大家都不陌生，尤其是患有脂肪肝的朋友们，很多美食都不能吃，还影响健康，所以患上脂肪肝之后一定要多吃一些减脂护肝的食物，尤其是脂肪肝最怕三种食物：核桃仁、现磨咖啡、西兰花，经常吃可以远离脂肪肝，还能避免患上高血脂的风险。

脂肪肝最怕三种食物

1、现磨咖啡

大家都知道咖啡的提神功效非常不错，此外它对脂肪肝还有不错的改善作用，在现磨咖啡中含有一种叫绿原酸的物质，可以有效降低血液中的胆固醇含量，还有非常强的抗氧化性和抗感染作用，适量的喝一些，可以降低脂肪肝、高血脂、肝病的患病概率。

2、核桃仁

在核桃中含有一种ω-3脂肪酸，这中脂肪酸对脂肪肝患者来说有很好的治疗作用，经常吃效果非常好，可以有效降低肝脏中脂肪的含量，像三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽油等食物，都富含这种脂肪酸，并且核桃这种坚果还有益智健脑、滋补身体的功效。

3、西兰花

西兰花这种蔬菜含有丰富的纤维，是脂肪肝的天敌，对我们的肝脏还有明显的保护作用，能促进肝细胞的再生，提高肝脏的解毒能力，还有不错的防癌抗癌功效，含有一种硒元素，对癌细胞的抵抗力很强，经常食用西兰花对身体的益处还是很多的。

引起脂肪肝的原因

1、肥胖导致的。肝脏内堆积的脂肪程度，适合人们的体重成正比的，有高达90%的肥胖症人群患有脂肪肝，一旦体重得到控制，或已减轻，脂肪肝的程度会轻微下降。

2、酒精导致的。大家都知道喝酒伤肝，肝脏在解酒的时候是会有一定负担的，大多数的酗酒人群会发生脂肪肝，其中少部分患者会发展为肝硬化，肝癌，所以平时一定要少喝酒，最好不喝。

体内出现过多的毒素怎么办？吃这三种食物排毒

体内如果出现过多的毒素的时候，我们需要通过外在的先天条件去排出体外。需要一些可以排毒的食物，可以通过食疗的方式进行温和的排毒。

可以排毒的食物

绿豆

如果说什么食物能够排毒的话，绿豆肯定是少不了，根据中医的记载，绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆汤的话能消除水肿等情况，但是很多人在煮绿豆的时候都会煮得很烂，这是不可取的，因为会破坏掉绿豆所含有的有机酸，使得营养价值降低。

绿豆海带汤

材料：绿豆、海带。

做法：先把绿豆泡水半个小时之后再洗净；海带泡水半个小时后洗净切段。把海带跟绿豆放入砂锅里面，注入适量的清水，直接用中火把绿豆煮熟；最后可以根据个人的胃口放入调味料，这样就能直接食用了。

山药

想排毒的话，小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系，让它处于正常的状态，降低皮下脂肪出现堆积的可能性，起到预防减肥的效果，并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候，山药可以用来煲汤跟清炒，其效果都是非常不错的。

山药排骨汤

材料：山药、排骨、生姜。

做法：先把山药去皮后洗净切块；排骨先切块洗净，放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面，再放入生姜跟适量的清水，使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精，搅拌均匀即可。

洋葱

洋葱，最常见的一款蔬菜，有些人用来炒着吃，有些人则是用来当调味料。而小编要说的是，如果想要排毒，可以选择把洋葱烹饪来吃。洋葱具有可以促进肠胃蠕动的效果，梨所含有的一些物质也可以保护肝脏，帮助肝脏排毒。

蔬菜汤

材料：洋葱、花椰菜、胡萝卜准备材料为1比1比1.

做法：先把洋葱洗净切碎；花椰菜直接泡盐水后洗净切小朵；胡萝卜去皮洗净切丁。锅里放入清水，煮开后倒入3种材料，用中火煮熟后加入适量的鸡精跟食盐，搅拌均匀后就可以直接食用了。

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