男人每天抱它入睡可能更长寿

睡觉是人一生都在做的事情，直到有一天我们不再睡醒，那么生命也就走到尽头。而想要这一天来的迟一点，就必须学会在睡眠中获得健康和长寿。而怎么在睡眠中获得长寿，就是我们需要考虑的问题，除了按时睡、睡得安稳、睡得深之外，我们也可以在睡觉时抱着“它”来防病治病、助长寿。今天小编就带大家一同了解睡觉时抱着“它”的好处。

一、睡觉时抱着枕头心理更安全

安全感是这个社会越来越缺乏的东西，而在我们生活中需要安全感的人越来越多，而抱枕头睡觉就是一种获得安全感的方法，可让我们睡的更加安稳、踏实。

1.心理上获得安全

首先，抱着枕头睡觉，能够使睡觉时空着的胸腹都到填充，从身体上获得安全感。并且，家、卧室、床都是我获得安全感的地方，每天有抱着枕头才睡，让睡眠更好，只有睡的要，身体才好，人才会长寿。

2.满足肌肤的饥渴

在人体的皮肤上分布着大量的神经纤维，在硬币大小的皮肤上分布着25米长的神经纤维以及1000多个的神经末梢，人体通过这些触觉获得信息。而当我们的皮肤处于饥渴状态时，就会容易忧郁，不开心，睡得也安稳。

而通过抱枕头可以很好得安抚皮肤饥渴得症状，让我们获得更多的安全感。

二、抱着枕头睡觉胸腹不受凉

我们的胸前容易受凉，导致疾病。一旦受凉，胃肠道、心脏、肺等都会受到影响，出现疾病。简单的寒气入侵就会造成腹痛、腹泻、消化不良和反胃恶心等情况。尤其是夜晚睡觉时候，人容易受凉出现疾病。而抱着枕头睡，无形之中给腹部盖了被子腹部可以得到很好的保护，避免寒气入侵导致疾病，使睡眠更安稳。

1.保护心肺不受凉

我们容易感冒多喝肺弱有很到关系，肺弱、肺气不足等都会造成抵抗力降低。而心脏受凉容易引发心肌梗塞，导致先脑血管疾病。所以，抱着枕头睡觉也是对心肺的保护。这也是为什么提倡总老年人冬季多穿一件背心的原因。

2.保护脾胃

我们的脾胃喜燥恶寒，如果脾胃受凉出现脾虚胃寒，就会容易出现疾病。首先，会引起胃痛，这种状况需要热敷才可以缓解，但是长期容易留下胃病。

其次，导致消化不良，出现腹泻、呕吐、腹痛等。

再有，脾胃虚寒也会造成人的体弱乏力，手足冰冷。

虽然抱着枕头睡觉一直被认为是一种不好的习惯，但是不可否认其对内脏的保护作用。

3.保护肚脐

人的肚脐联通肠道，并且肚脐处的肌肉薄弱，一旦受凉，寒气很容易进入体内，而肠道受到寒气的刺激加速蠕动，出现腹痛和腹泻。并且，肚脐也是人体一个重要的穴位，是一个补肾穴位，长期肚脐受凉也会影响到肾的健康。

所以，夜晚抱着枕头睡觉不可否认其暖腹的作用。

三、中药制作的枕头能治病

我们都知道想要睡眠好，好选择一些促进安眠的中药枕头，但是如果利用中药做成抱枕，也可以起到治病安眠的作用。

1.中药抱枕防治前列腺疾病

前列腺疾病是令每一个男人痛苦的事情，谁也不想患上。但是很多男性到了中年不可避免的都会有前列腺问题，所以防治就显的很重要。前列腺疾病是三分靠治疗，七分靠调养，除了从饮食上注意之外，还要可以通过养生中药枕头，来去火养生。

利用茶叶和金银花等制作的枕头，具有降火、降压、清热解毒和利尿等作用，适合男人因为前列腺疾病造成尿频、赤尿等现象。

另外，绿豆皮、决明子等也具有清热利尿的作用。

2.野菊花抱枕清肝明目

男人是一个家庭的支柱，所以为了家庭和事业经常需要应酬，也就造成男人的肝脏容易受伤，而也菊花具有泻火明目、利咽、疏肝明目等作用。

将晒干的野菊花制作成枕头，可以治疗头痛失眠、眼睛红肿和肝火上旺等现象。

所以，小小抱枕看似平常，却具有很好的保护作用。

结语：都说睡眠是第一补品，但是只有睡得好，睡得安稳，才能够从失眠中获得滋补。而现代生活压力大，缺少安全感，尤其是男人，承担着巨大的压力，容易熬夜、失眠、睡的不安稳。抱着枕头睡觉，虽然一直被认为是一种不良的睡眠习惯，但是我们不能否认其对人体的保护养生作用，所以，想要抱着它，那么就去做吧!

每天50个俯卧撑有什么好处？男人每天坚持做俯卧撑的好处

每天50个俯卧撑有什么好处

每天做50个俯卧撑有以下好处：第一，缓解压力。它可以提高耐力，使人们精力充沛，有利于克服困难。第二，肌肉可以防止过早老化。俯卧撑作为一种锻炼方式，可以使肌肉不断充血，降低肌肉老化速度。第三，改善心肺功能。俯卧撑作为一种无氧运动，可以很好地调节呼吸，提高血液循环速度，锻炼心肺。

经常做俯卧撑可以增加双上肢的力量，增强双上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。做俯卧撑时，肩关节可以朝不同的方向移动，也可以锻炼不同的肌肉。简单的外部可以锻炼三角形肌肉、胸大肌肉、胸小肌肉；向下，可以锻炼冈上肌肉和其他肩袖肌肉。在锻炼肌肉和呼吸训练的同时，它还可以改善心肺功能，增加心肺的耐久性，也可以提高男性的信心，对身体的塑造也有积极的影响。

男人每天坚持做俯卧撑的好处

事实上，做俯卧撑对肾脏没有影响，但做俯卧撑对身体有好处，可以改善人体生理功能的发展平衡和支撑能力，可以发挥重要作用。改善中枢神经系统，有利于骨骼强壮、关节灵活、韧带牢固、肌肉强壮和弹性，加速血液循环，增加肺活量，促进发育，提高运动能力。

俯卧撑还能增强体质和健康。经常全面锻炼有利于身心发展。它能调节人们的生理和心理，使人们精力充沛，增强体质，陶冶情操，锻炼意志。

此外，还有力量素质的发展，其主要作用是发展上肢力量和腹肌力量，可以提高人体的静态和动力质量，想锻炼肌肉，增强力量，强壮的朋友可以尝试俯卧撑。

男人每天做俯卧撑会怎么样？每天做俯卧撑有这四个好处

现在很多男性都很重视自己的健康，为了强健身体和锻炼身体，现在很多男性养成了运动健身的好习惯。除了常见的健身房卷铁和跑步外，俯卧撑也是适合男性的运动项目，男性继续俯卧撑会带来什么好处呢？

俯卧撑是怎么做的？

俯卧撑是基础的训练动作，对人的上肢力量要求很高。

其标准动作需要训练者正面朝下，脚尖点，双手支撑体重，身体始终从肩膀到脚踝直线，脚不能弯曲。做俯卧撑的时候，应该用2-3秒的时间来下降身体，直到胸部离地面2-3厘米作为为准，然后要立即撑起回到起始位置。

俯卧撑可以锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，也可以增强这些部位的肌肉力量。

男性继续俯卧撑有什么好处？

1、使身体变好

俯卧撑是军事体能训练的基本训练之一，可以锻炼上半身的各个肌肉群，对胸肌的形状也有突出的效果，所以持续俯卧撑训练的话，长期以来，男性会发现自己的身体变好，上半身的肌肉线更加光滑

2、提高身体素质

继续运动是提高体质的不二要诀，俯卧撑的优点是不需要设备也不受场所限制，基本上可以在家里做。如果男人能坚持做俯卧撑，他们可以改善他们的平衡和自称能力，同时加快血液循环，增加肺活量，使骨骼、关节、韧带和肌肉更加健康。

3、提高性能力

做俯卧撑对提高男性性能力也有帮助，因为俯卧撑对腹部的刺激比较明显，坚持锻炼可以提升腰腹力量，这在性生活当中是非常重要的。另外，俯卧撑的锻炼能有效改善血管弹性，促进局部血液循环，避免中年男性硬。

4、延缓衰老

运动使人年轻，俯卧撑也不例外。坚持做俯卧撑可以使人精力充沛，消除疲劳，有助于延缓衰老。另外，男性随着年龄的增长，肌肉的功能明显下降，继续俯卧撑的话，肌肉会保持活力，肌肉的收紧度会保持。

温暖的提示:做俯卧撑对肌肉的力量有一定的要求，最初做的时候要逐步选择适合自己身体的练习方法和运动量，不要急于求成。同时，做俯卧撑时要做热身和放松运动，避免肌肉受伤。最后，当然要坚持。

茶叶枕头的好处

茶叶枕头的好处有哪些呢？相信还有很多朋友不懂得吧，下面让我告诉您。

茶叶枕头

茶叶枕头的好处一

茶枕---在我们的生活中是件很不起眼的物品,但对于每个人来说,却是一生都离不开,因为每个人一生中至少有三分之一的时间是在枕头的陪伴下度过的.从枕头的本意来说,不过是普通的卧室寝具而已,

人们经常使用的大多是：菊花 薰衣草 茶叶等三大类

菊花枕具有清神明目的功效除湿醒脑的作用

薰衣草枕则具有益气安神有助睡眠的功效

茶叶枕则是清新助眠明目保健的能力 其实所有的药草枕的作用都是保健的作用对人身体都是非常有益的但是枕头的高低很有讲究的如有颈椎病的要注意枕头的按摩保健作用 枕头不易过高 希望能够帮助到您

茶叶枕头的好处二

茶是一种野生植物,但茶已是一种生命哲学,真正的茶文化是人类关怀的现实意义,它是关于人类的道理和规律是潜藏人类生存状态意识的下意识和必然心情,是一种形而上的人格理解和生活昭示,它的力量是温绵而无限的,买铁观音第香茗茶网站，它的表现是柔韧而无形的,它可以演绎能够诠释哲理关怀生命和升华情怀.

草本植物系列枕心就是把草本植物的根茎叶花依照中医理论进行配伍,然后装于枕内做寝枕,是养生保健预防疾病的一种手段,草本植物枕心的养生作用是依靠植物特有的芳香气和磁石的磁场作用,达到闻香疗病的目的,这种方法是中药四气五味,升降沉浮和归经等理论的具体运用,人睡眠时头温使枕内药物的有效成分缓缓的散发出来,香气凝聚于枕周尺余,其气味淡而不薄久而不弱清而不浊散而不走.

茶叶枕头的好处三

天然植物__茶填充枕心(茶枕)在我国具有悠久的历史早在晋代葛洪<<时后备急方>>中就有用茶装枕治失眠的记载,唐宋时期有了较大的发展,孙思邈<<千金药方>>载:治头痛不得四顾方,采好茶一斗,令变色内囊枕之.李时珍<<本草纲目>>载:绿茶甘寒无毒,作枕明目,治头风头号痛.

中医认为,头为诸阳之会,精明之府,气血皆上聚于头部,头与全身经络俞穴紧密相连,某些芳香天然植物的挥发成分有去痰定惊开窍醒脑扩张周围血管的作用,直接作用于头部从而防病 去邪 平衡气血调节阴阳.

男人每天戳这处竟越老越强壮

男人每天戳这处竟越老越强壮

膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。

所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝!拍打膝关节更是大补肝脏的方法。

最伤膝盖的动作

下蹲

陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。

爬山、爬楼

人在爬山、爬楼时，关节负重是正常时的四五倍，非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

所以，在日常生活中，对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。

跪着擦地

跪着时髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

如何保护膝盖?

热身

在锻炼之前先热身，以避免受伤。你可以先骑固定自行车5分钟，散步2分钟同时活动上肢，或者推墙15-20次。

坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

直腿抬高

如果你的膝关节状态不适非常好，可以先从简单的动作开始。这个直腿抬高可以锻炼大腿前侧的股四头肌，同时对膝关节基本没有压力。躺在瑜伽垫上，弯曲一条腿，踩在地面。另一条腿伸直抬起，达到另一条腿膝关节的高度，保持3秒。每天三组，每组10-15次。

俯卧屈膝

俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

直腿背伸

俯卧。收紧臀部、大腿和小腿后侧肌肉。抬起一条腿，保持3-5秒，放低，重复。做10-15次然后换腿。同样也可以在踝关节增加重量。这个动作不会导致腰痛，如果出现腰痛，及时停止锻炼。

股四头肌锻炼

俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。

靠墙静蹲

这是一项进阶的锻炼。背靠墙站立，双脚与肩同宽，慢慢弯曲膝关节，背与臀部紧靠墙壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然会损伤膝关节。可以逐步延长每次锻炼时间。

现在很多人减肥都靠跑步或者饭后散步，而为上班人士选择的首要方式就是每天不坐电梯爬楼梯来运动，那么就有人会问了，经常爬楼梯会伤膝盖吗?今天小编就跟大家谈谈这个问题。

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