手脚冰凉怎么调理女人 女人手脚冰凉的调理方法
很多女性都会有手脚冰凉的情况，不管是在寒冷的冬天，还是在炎热的夏季也是一样手脚冰凉，这样一个手脚冰凉的情况，在中医上一般是称之为女性血虚，还有就是气虚也会引起手脚冰凉，那么手脚冰凉怎么调理女人呢？接下来就为大家介绍。
手脚冰凉怎么调理女人
1.饮食调理
在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题。
2.指压按摩
指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说，效果也非常之不错，针对至阴及涌泉进行指压，对于每根脚趾进行揉和，在指压按摩进可以加点乳液，也可以加点婴儿油，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。
3.运动调理
坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
4.做好保暖
手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂，一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。此外，还可坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚，可加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。
相信大家看完上文的介绍后，对手脚冰凉怎么调理女人已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
手脚冰凉怎么调理女人
手脚冰凉调理女人可以通过一般疗法，食疗或者是口服药物的方式来缓解。1、一般疗法：对于手脚冰凉的女性一般可以适当的增加一些有氧的运动，比如跳绳、跑步，能够促进局部的血液循环改善症状，另外也要注意自身的保暖，避免受凉。2、食疗：手脚冰凉的患者可以适当的吃一些温补性的食物，比如牛肉、羊肉、红枣、枸杞、山药、小米、韭菜等。3、药物：手脚冰凉可能是由于肾阳虚的因素所导致的，在发病以后就有可能会导致患者出现腰膝酸软，四肢冰凉，失眠多梦等症状，一般需要及时的在医生的指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。
女人手脚冰凉怎么调理 女人手脚冰凉怎么办才好
我经常听到人们说我的手和脚一整天都很冷，不能热。最好多穿点衣服。冬天该穿什么？手脚冰凉的人不仅不舒服，而且时间长了容易冻伤，要注意。
女人手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉与心血管的关系密不可分
我们的血液来自心脏，氧气传递到身体的各个部位，然后产生热量，身体会感到热。当血管出现问题时，全身的血液不会正常运输，所以你会感到手脚冰冷。
血糖低或者血压低
有些人选择减肥是为了更好的身材。减肥最重要的是控制你的嘴，也就是说，饮食，当饮食过多，营养不能达到低血糖。顾名思义，低血压是血压异常，低于正常，低血压表明血液循环不好，随着时间的推移，你会感到手脚冰冷。
穿的衣服太少了
一年四季都可以，通常发生在寒冷的冬天。天气相对较冷，穿太多的衣服会像熊一样特别重，穿太少不够暖和，所以很容易手脚冷。
循环障碍的原因
贫血是一个经常听到的词，无论年龄有多大。还有，中医说女性容易气虚血虚，血液不足，手脚常年冰冷。
女人手脚冰凉怎么办才好
女性体质冷，手脚容易感冒，痛经是常见现象。现在更常见了:首先:MM人们节食，只吃蔬菜和水果，而蔬菜和水果大多很冷，害怕脂肪不敢吃红肉。事实上，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含有大量的铁，可以有效地避免贫血。MM脸自然苍白。
其次，MM大多数白领，每天上班坐在电脑上，下班后倒着看电视，穿高跟鞋真的不适合多动。出去约会的兄弟会开车去接，买一张健身卡一年不需要两次。因为坐得太多了，血液被塞进了下腹部。水不腐烂，总是不流动的血液积压在我们的盆腔里，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸自然会变黄和斑点。即使没有炎症，不光滑的血液堵塞在皮肤的毛细血管中，肤色也会不均匀。
再说了，MM人们喜欢美，用束腰内衣紧紧地束腰，事实上，这是没有用的，束太紧，你的生殖系统没有血液供应，更冷，更冷的肉。现在穿裙子在冬天很流行，下面是一只薄袜子，整个下半身都很冷，冷从脚开始。
女人手脚冰凉怎么调理？
女性需要在明确病因以后才可以进行针对性的调理，对于阳虚型手脚冰凉，可以在医生的指导下使用杜仲、淫羊藿、菟丝子等温补肾阳的药物，同时配合穴位按摩或热敷疗法进行治疗。
对于肝气郁结引起的手脚寒凉，患者可以在医生的指导下采用柴胡、郁金香、合欢等药物进行治疗，具有解表退热、升举阳气、疏肝活血、活气消郁的作用。在治疗期间还应该配合情绪疏导，可以帮助患者改善末梢循环不良。
女性在平时应该注意做好保暖措施，避免进食生冷的食物，不要长时间处于阴暗、潮湿的环境中。
女人手脚冰凉怎么调理 调理女人手脚冰凉的方法
女性常常会出现手脚冰凉的状况，如果长期手脚冰凉就容易出现月经不调、痛经、贫血等症状。长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。那么女人手脚冰凉怎么调理呢？一起来了解一下吧。
女人手脚冰凉怎么调理
1.睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以促进自身末梢血管的血液循环，慢慢的让手脚温暖起来。同时还能够有效的改善很多女性朋友出现的睡眠质量差，失眠多梦等一系列问题。泡脚时间经常保持在五至十分钟左右，效果会更好。
2.适当锻炼
运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
3.饮食调理
平时应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。此外，还可吃些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，避免吃生冷食物。且还应多吃些温补食物，如黑芝麻、桂圆、姜母鸭等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。
4.注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
5.指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
6.调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3~6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
以上就是为大家介绍的女人手脚冰凉怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
