老年人养生吃什么好？骨折吃它好的快

网友投稿人群养生 2016-04-13

老年人骨折吃什么好的快

老年人由于钙质的流失，因此稍有不注意就有可能会导致出现骨折的情况，那么老年人骨折吃什么好的快呢?老年人本身骨质疏松，如果不了解老年人骨折吃什么好的话，势必会影响其恢复的进度。

1、维生素C

专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。

2、维生素d

要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

3、高蛋白饮食

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质

4、骨折5周

对于骨折五周以上对老年人来说，需要更多的营养，因此在平时不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，汤类的饮品不仅仅营养而且还有利于消化以及吸收。如果能喝酒的话，不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

5、补充微量元素

对于老年人骨折后吃什么好的问题，还应该多补充一些微量元素，它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取，比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等，这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

股骨骨折有什么后遗症

　　股骨骨折一般都是因为外力造成的，发生股骨骨折治疗的时间比较长，治疗不当或者是护理不当，就会留下一些后遗症，所以在日常的生活中，大家一定要避免出现意外，保护好身体健康。那么，股骨骨折有什么后遗症呢？下面就一起来看看吧。

　　股骨骨折有什么后遗症

　　1、股骨头坏死

　　股骨骨折如果没有及时治疗，或者是在手术过程中导致了感染，就会造成股骨头坏死，股骨头坏死是一个病理变化的过程，股骨头坏死会导致股骨头软骨下面断裂，骨小梁和软骨分离，股骨头里面多处裂缝样透亮带状的改变，外形正常或者是基本正常，但是会影响肢体功能。还有，如果在手术时过度剔除骨折骨质，会导致患肢不等长的后遗症。

　　2、骨折不愈合

　　股骨骨折如果是属于骨折粉碎，这是比较严重的情况，如果治疗不当或者是后期没有积极配合治疗，就会形成畸形愈合，或者是骨折处延迟愈合，不愈合等情况，会出现肢体畸形，影响功能。

　　3、创伤性关节炎

　　股骨骨折的后遗症还有可能会出现慢性疼痛，因为骨折容易引起创伤性关节炎，创伤性关节炎一到阴雨天就会出现疼痛，异位骨化、骨化性肌炎及骨质疏松等，均可引起慢性疼痛的后遗症。

　　以上就是对于股骨骨折有什么后遗症的回答。股骨骨折需要及时治疗，治疗后要注意护理，这样出现后遗症的几率就会小一些。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

骨折吃什么补钙骨折吃什么补钙效果好

　　骨折可以吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品来补钙，这些也都是最佳钙质来源，不仅钙含量丰富，而且非常易于吸收。其次常见的芝麻酱、虾皮、海带、豆制品、苋菜等食物，也含有较为丰富的钙质。还有很多人会想到在骨折之后就是多喝骨头汤，因为骨头汤含有较多的钙质。其实，出现骨折表现后单纯饮用骨头汤并无法发挥良好的补钙效果。

　　骨折吃什么补钙效果好

　　1、牛奶：如果有骨折这种情况发生，可以适当喝一些牛奶。牛奶是比较常见乳制品，其营养价值相对较高，人体想要获取钙质，蛋白质以及氨基酸，喝牛奶是比较不错的选择。

　　2、鲭鱼和金枪鱼：鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼含有丰富的维生素D，这种物质对骨骼的健康有决定性的作用，它能促进身体对钙的吸收。除了多吃这类食物，还要多晒太阳，才能产生更多维生素D。

　　3、绿叶蔬菜：长期补充足够的维生素K能抵御髋骨骨折的风险，不少绿叶蔬菜是维生素K的重要来源，多吃还能让人皮肤更加滋润。

　　4、黄豆：黄豆中含有的钙质量也是比较丰富的，对于骨折的人来说想要让骨骼修复速度加快，病情更快好转。多吃一些黄豆来补钙十分恰当，这样钙质及时提供，骨骼修复速度加快之后才能够让病情好转一些。

　　骨折怎样恢复的快

　　1、适当补钙：如果出现了骨折之后想要尽快恢复，应该把握正确的方法，在促进骨骼健康的过程中应该适当补钙。人的骨头主要成分就是钙质，骨头恢复健康状态离不开钙质的提供。如果没有适当补充钙质，有可能会让骨骼的修复速度变得缓慢。因此。想要护理身体，关键就是保证钙质及时提供，这样才能维持身体健康状态。

　　2、正确治疗：在骨折之后想要让病情更快好转，应该注意合理用药，很多人在骨折之后用药方法不合理，局部没有使用药物进行改善，有可能会让骨骼修复的速度变得缓慢。一般想要让病情更快好转，应该到医院就诊，在医生诊断之后明确骨折的严重程度，通过合理的治疗进行改善。必要时通过手术的方式修复骨折的部位，这样才能让病情更快好转，否则错误用药耽误了治疗，骨折很难快速恢复。

　　3、多补充蛋白质：如果已经有骨折这种情况发生，在治疗过程中应该注意蛋白质的提供，才能让身体恢复速度加快。很多人在骨折之后骨骼受到损伤，骨折部位愈合速度缓慢，有可能会影响健康。

骨折术后不能吃什么骨折术后不能吃的东西

　　骨折术后不能吃骨头汤，骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。还不能吃糖，骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。辛辣刺激性食物以及过硬或者生冷的东西都不能吃。

　　骨折术后不能吃的东西

　　1、补钙

虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。

　　2、不消化之物

骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。

　　3、三七片

骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。

　　骨折术后吃什么食物好

　　1、大豆及其制品

做完手术后患者要清淡饮食，多吃大豆制品可以补充优质蛋白，豆腐、豆浆、腐竹都是很适合患者的食物，把豆腐和鲫鱼一起炖汤喝还可以补身子，患者可以多吃。

　　2、粗粮

患者应该适当吃一些粗粮，因为活动量少，患者很容易出现便秘现象，吃一些粗粮可以促进排便，而且它们富含纤维素，不但可以帮助消化，还可以降低血脂水平，这对骨折的愈合有好处，患者应经常食用。

　　3、富含微量元素的食物

患者补充铁、锌、钙、锰等微量元素可以促进伤口愈合，海鲜、动物肝脏、葵花籽、大豆、蘑菇等食物含有较多的锌，肝脏、豆类、瘦肉、鸡蛋、叶菜、小麦面包含有丰富的铁，钙含量丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、大豆等等，而锰可以通过芥末、蛋黄、奶酪等食物补充。

　　4、汤饮

患者体质比较虚弱，需要通过食物进补，经常喝一些汤是非常好的，骨折早期可以喝鱼汤、蔬菜汤、瘦肉汤，中后期可以喝骨头汤、鸡汤、鸽子汤。汤的补益效果很好，能迅速补充身体需要的各种营养，对骨折恢复效果很好。

冬季老人如何防骨折

临床资料表明，冬季是老年人发生骨折的高峰期。究其原因，有内外两方面的因素，这两方面的原因都与冬季的气候和天气特征有关。首先，冬季气候寒冷，气温较低，日照时间较短，老人因为防寒而减少户外活动，导致紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素减少，引起钙吸收不良，加重了老年人的骨质疏松过程，使得骨骼强度和刚度下降，稍有碰摔，即可产生骨折。从外部环境方面说，冬季雨雪较多，道路积雪、结冰的日子较多，光滑的路面，加上臃肿的穿着和行动的艰难，老年人最容易发生跌倒损伤。

骨折会给老年人及其亲属造成很大的痛苦和烦恼，骨折后的老人常常会遗留功能障碍。最常见的下肢骨折，如髋关节股骨颈骨折，治疗上又比较困难，相当比例的病人难以愈合，还可发生股骨头坏死。因此，寒冷的冬天，老年人不仅要防寒防病，也要采取各种措施，预防骨折。具体说来，可从以下几方面做起：
1.加强营养和锻炼，延缓衰老进程，减轻骨质疏松症。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼，冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品，同时注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。
2.加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动，应有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便(时下流行的“保暖内衣”就比较适合老年人穿)。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥，防止积水、结冰。
3.加强对体重的控制，避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。家属子女要注意老年人常用某些药物的特性，遵循说明和医嘱，尽可能地减少药物之副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调，需加控制。
当然，老年人一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无伤痛。如疼痛较重，局部肿胀，有畸形，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，宜先就近取材作简单固定，再送医院检查、确诊、治疗，以免造成更严重的后果。