洗洗更健康女人怎样清洗私处才干净

网友投稿人群养生 2016-04-28

我们每天都要洗澡，但是你洗干净了吗?女人洗澡的时候往往容易忽视对私处的清洁，或一抹带过，或置之不理，反正清洁的方法不科学不健康，长此以往，私处就成为藏污纳垢的集散地，为健康留下隐患。以下，来和小编一起来学习怎么样洗才干净健康吧!……

会阴不清洁会引发炎症

会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内，引起炎症。

清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围。

清洗频率：正常情况每天清洗一次即可。

注意事项：外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境。

月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。不要洗冷水浴，不要坐浴。

怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。没有医生的指示不要清洗阴道。

生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用温热水淋浴。千万不要坐浴。

不明原因的外阴瘙痒，每天用温水清洗外阴数次。还要赶快去医院查找病因。

腹股沟要注意清理褶皱处

这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。

清洗方法：清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。

疾病自检：

清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟。

腋下容易藏污纳垢

腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢。

清洗方法：洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。

去味偏方：

自治爽身粉：可以选用干的陈皮(也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦!)，干柠檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末(到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止，家里有粉碎机的也可以用它来磨。)洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔。

茶包去味：先用茶包泡一杯热茶(目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手挤干都可以)，然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走。

女人什么时候易长斑

斑点，女人常常有这个困扰。为什么共同生活在一个环境中，有着共同的生活习惯，熬夜加班，男人不长斑，女人却容易长斑？其实，女人之所以容易长斑，是因为人体质不同。

女人什么时候易长斑

一、青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因此，青春期的美眉稍不注意，很容易长斑。

这个时候应当注意饮食问题，切忌挑食，保证睡眠充足，同时最好不要过早使用化妆品。因为这个时候女性的皮肤自我修复能力很强，过度使用化妆品容易让皮肤变得脆弱。

二、20、30的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因为压力等因素导致色斑的出现。

这个年龄段的女性一般都是在职场上打拼的，长期的压力过大，精神不振，睡眠不足和饮食不均匀等原因，容易导致女性肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

三、女性处于妊娠期时，皮肤变得非常的敏感，有的女性朋友甚至会出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁

的女性朋友卵巢机能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。这个时候可以适当使用一些淡斑产品缓解症状。

四、老年斑是皮肤老化的一种表现，一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙的老妇人身上的老年斑更是明显。

而也有一些女性在老年的时候不会出现老年斑，因为这种斑的出现与家族遗传有着很大的关系，如果遗传基因中没有显性因素的话，就不会出现。

女人什么时候易长斑

一、青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因此，青春期的美眉稍不注意，很容易长斑。

二、20、30的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因为压力等因素导致色斑的出现。

三、女性处于妊娠期时，皮肤变得非常的敏感，有的女性朋友甚至会出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁

的女性朋友卵巢机能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。这个时候可以适当使用一些淡斑产品缓解症状。

四、老年斑是皮肤老化的一种表现，一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙的老妇人身上的老年斑更是明显。

而也有一些女性在老年的时候不会出现老年斑，因为这种斑的出现与家族遗传有着很大的关系，如果遗传基因中没有显性因素的话，就不会出现。

女人什么时候易长斑

一、青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因此，青春期的美眉稍不注意，很容易长斑。

二、20、30的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因为压力等因素导致色斑的出现。

三、女性处于妊娠期时，皮肤变得非常的敏感，有的女性朋友甚至会出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁

的女性朋友卵巢机能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。这个时候可以适当使用一些淡斑产品缓解症状。

四、老年斑是皮肤老化的一种表现，一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙的老妇人身上的老年斑更是明显。

而也有一些女性在老年的时候不会出现老年斑，因为这种斑的出现与家族遗传有着很大的关系，如果遗传基因中没有显性因素的话，就不会出现。

女人什么时候易长斑

一、青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因此，青春期的美眉稍不注意，很容易长斑。

二、20、30的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因为压力等因素导致色斑的出现。

三、女性处于妊娠期时，皮肤变得非常的敏感，有的女性朋友甚至会出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁

的女性朋友卵巢机能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。这个时候可以适当使用一些淡斑产品缓解症状。

四、老年斑是皮肤老化的一种表现，一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙的老妇人身上的老年斑更是明显。

而也有一些女性在老年的时候不会出现老年斑，因为这种斑的出现与家族遗传有着很大的关系，如果遗传基因中没有显性因素的话，就不会出现。

女人轻松拥有好气色必吃补血食物

补血对于女人来说是非常重要的，尤其是生理期的女人更要重视血气。吃什么补血呢，很多的女人都会选择一些食疗补血，其实这是非常好的方法哦！补血的食物有哪些呢，生活中大家都知道哪些补血的常识呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

女人补血的食物有哪些

1、樱桃——吃出好脸色

《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

2、葡萄——让血脉畅通

葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议多食，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

3、龙眼——补血料理果

龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

4、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

5、胡萝卜——补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。

6、甘蔗——补血好水果

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

7、红枣——补血又养颜

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

8、金针菇——能改善贫血

金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗、、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的之一，还含有大量维生素。

9、鲤鱼——可养血柔肝

鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

10、紫米——滋阴又补血

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

女人补血的食物有哪些

1、樱桃——吃出好脸色

2、葡萄——让血脉畅通

3、龙眼——补血料理果

龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

4、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

5、胡萝卜——补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。

6、甘蔗——补血好水果

7、红枣——补血又养颜

8、金针菇——能改善贫血

金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗、、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的之一，还含有大量维生素。

9、鲤鱼——可养血柔肝

10、紫米——滋阴又补血

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

女人补血的食物有哪些

1、樱桃——吃出好脸色

2、葡萄——让血脉畅通

3、龙眼——补血料理果

龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

4、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

5、胡萝卜——补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。

6、甘蔗——补血好水果

7、红枣——补血又养颜

8、金针菇——能改善贫血

金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗、、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的之一，还含有大量维生素。

9、鲤鱼——可养血柔肝

10、紫米——滋阴又补血

紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高，经常食用能益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

女人肾虚可耳部按摩

一听说肾虚，很多人就会想到男人肾虚，但是肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚。女人肾虚怎么办?中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。这里推荐10招中医按摩方法让你轻松治疗肾虚。

1、拎耳屏：

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳：

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

5、摩耳轮：

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。

此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

6、按耳窝：

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。

7、提耳尖：

用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。

然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

8、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

9、推耳后：

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

10、养摩全耳：

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

七年之痒老公易出轨私处水润重热恋

我在北京上的大学，大一时就遇上了现在的老公，我俩是一见钟情。热恋了四年后很自然就步入了婚姻的殿堂。大家都很羡慕我们那么甜蜜恩爱。不久我们有了一个共同的孩子。这样的日子真的会让我觉得人生有他就足够了，不需要太多的东西。我也以为我的人生会这样一直幸福下去。时间飞逝，我们的婚姻生活不声不响就过了七个年头，也许这就是人们说的“七年之痒”，他今年认识了一个风骚的女人，将我们的婚姻生活毁于一旦。

老公开始有段时间总是出去应酬，回到家已经是三更半夜。后来有朋友告诉我，老公可能在外面已经有了外遇，但是我说我不相信。突然有一天老公就告诉我要和我离婚，说他爱上了别的女人，要放弃我们的婚姻。这个女人和他怎么认识的，认识了多久我也不太清楚，两人就这样不知不觉的搞在一起了，这让我很是郁闷。我老公为了那个女人要和我离婚，我怎么也不肯。我什么都不知道，就这样被莫名其妙的离婚，我自然也是不肯的。我哭过、闹过，我不想离婚，我不想失去我这幸福的婚姻生活，我像抓住最后一根救命稻草一样的抓住丈夫。

没想到我的这些闹腾让那个小三知道了，小三说我既然不知道事情的来龙去脉，那就给我讲清楚事情的来龙去脉。小三和老公是在一次同事聚会上面认识的，小三是同事的朋友，异常的风骚妖娆。小三这样一个性感尤物摆在老公面前，他自然是不能自持的。如何挽回出轨老公的身和心？>>>
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本来小三只是和老公玩玩，因为她自己也觉得和男人玩玩也没什么，所以倒不把我老公当做很重要的人。可是我老公是属于一根筋的人，他居然爱上了那个小三，对小三疯狂不已。当老公爱上一个人就会全心全意的为她付出，小三被老公的真心和付出打动了，所以这才想要和老公在一起。小三告诉我这些的时候，我都心灰意冷了。我和老公十多年的情分竟然比不上一个小三，为了孩子我还不是不想离婚。怎样让小三不战而败?

后来闺蜜告诉我，想要老公对你“饿狼扑羊”，试一试缩阴吧。女人生产之后私处因为挤压而变得松弛宽大，弹性变弱，“握力”不足，男人自然没有和你欢爱的欲望。小三就不同了，不仅柔情似水，年轻貌美，私处紧致销魂，男人不“偷腥”才怪。她告诉我不妨试一下美国进口的莎琳娜，这款私处保养品她之前用过，真的很有效。莎琳娜由当归、蛇床子、藏红花等二十多种具有缩阴养巢功效的纯天然药材精华萃取而成，能够修复私处受损组织，使其恢复弹性，让少妇拥有少女般的紧窄水润。莎琳娜如何让女性重回少女般的“紧窄水润”？>>>
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我听后心动不已，赶紧在网上订购了两个疗程。老公这段时间被小三勾得经常不回家，正好可以让我进行缩阴大计。每天我都给私处做测试，看着私处一天天变得紧致水润，还鲜嫩诱人，我就不信老公不心动。两个疗程使用完了，老公也刚好回来拿换洗的衣物。我裹着一天浴巾给他细心地整理衣服，也不说话，摆出一副“任君采撷”的样子。老公被我撩拨得欲火旺盛了起来，也不顾着收拾东西了，直接将我扑倒。

那晚，老公似乎变了一个人似的，他告诉我有多么爱我和我的身体。让他有重拾当年我们在校园时的激情。并且信誓旦旦的说以后都不会再犯这种错误了，一定会好好珍惜我和我们的爱情。从此老公每晚都回家特别早，我就这样轻松的拾获老公的心。私处紧致诱人，男人欲不能罢>>>
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