女人特殊时期需要保健才能避免早衰
女人一生要经历月经期，更年期这两个特殊的时期。在特殊时期女性务必要做好保健工作，这样才可以避免早衰现象。那么，女人特殊时期要如何保健呢?
女人们的一生要经历月经期、更年期这两个特殊时期，在这些特殊的日子里，女人们务必做好保健工作，否则女人们会更早进入衰老的行列，身体也会不断被大大小小的疾病盯上，损伤健康。所以说，女人们请一定要做好月经期和更年期的保健工作。
女人特殊时期如何保健
一、月经期
1、注意卫生
月经期女人们的下体会排出经血，经血中含有细菌钟爱的吃食。女人们处于这些日子时，若是不注意卫生，比如说不清洗外阴，导致经血大量附着外阴皮肤上的话，就容易造成细菌疯长，最终诱发炎症，带来各种妇科疾病。所以说，月经期女人们要记得，除了要及时清洗外阴之外，也要及时更换内裤和姨妈巾。
2、注意饮食
月经期经血流失量有不少，若是不及时补充营养的话，身体就会变得更加虚弱。所以说，要及时补充富含蛋白质、铁质的食物，增强体质。
同时还要注意冷的，寒的食物和饮料，统统不要碰。因为这些东西，吃进身体以后，会给身体带来大量的寒气。当寒气一直存积在身体里面的时候，就会阻碍血液的流动，从而导致女人们经血排出变困难。所以说，经期时候，请不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、马蹄等寒性的食物。
二、更年期
1、多锻炼
到了更年期之后，身体各大机能都开始下降，开始变老的速度不断加快。女人们若想要自己多年轻几年，就应该坚持锻炼，因为平日里多锻炼，能够促进血液流动，活跃细胞，增强代谢能力。既能够让身体各大器官及时获得养分地滋养，同时又能够排除身体内自由基等毒素，减轻身体的负担。
所以说，到了更年期之后，不要一直沉沦在自己变老的思想负担之中。应该多锻炼，每天早起去打打太极，练连气功都挺不错的。或者说晚上吃完饭了以后，邀上你的老伴去公园散散步。这些锻炼方式很轻便，强度也不大，但是对身体健康却非常有益。
2、调情志
到了更年期之后，女人们会变得很暴躁，整日里情绪反复无常。中医认为情志会影响人体健康，比如说忧思过度会损伤脾肺，总是处于恐惧状态则会损伤肾脏，时常生气则会损伤刚脏。所以说，更年期的女人们，务必要调节好情志。
平日里要放宽心一些，虽然总是莫名的烦躁，但是你要知道，这是更年期的症状之一。不要过于在意，平日里多往好的方面想，多做一些能够让你平心静气地事情。比如说和同龄人一起去跳跳广场舞，比如说报个老年班，学学书法或是绘画都是可以的。
还有就是不要过度干涉子女的生活，两代人的具有很大的差异，干涉过度子女的事情，只会给自己徒增烦恼，影响家庭的和谐。
女人们要记住，月经期和更年期是你们一生中，非常重要的两个阶段，请务必要做好保健工作。除了平日做好保养之外，当遇到了月经疾病和更年期疾病时，请要及时就医，配合医生通过专业的治疗赶走疾病，确保身体健康。
女人养肝的最好方法
女人养肝第一步，保证充足的睡眠，这样才能够让机体的器官得到充分的休息，有助于身体毒素的排出。其次就是合理的调整自己的饮食，平时多吃一些保肝护肝的食物，比如说五色粥，大枣山药粥，萝卜排骨汤等等。另外要合理的运动锻炼，运动能够促进肝胆代谢，促进胆汁的分泌，促进有毒物质的排出，修复受损的肝细胞等等。最后就是要调理情志，保持开朗的心态，避免不良情绪影响。
女人腿和脚浮肿最好吃什么药
女人腿和脚浮肿可以服用呋塞米、五苓散、螺内酯片等药物，药效取决于疾病的病程以及个人体质，没有绝对的最好。
1、呋塞米：出现了肾炎也会引起腿和脚部浮肿，呋塞米属于利尿剂的药物，能很好的改善疾病，达到消除局部的水肿。
2、五苓散：五苓散属于中成药物，具有很好的利水渗透作用，还可以缓解身体的浮肿，虽然中成药物对身体的副作用比较小，但是在服用时仍然要遵医嘱。
3、螺内酯片：螺内酯片是一种治疗水肿常用的利尿剂药物，属于排钾利尿剂，对于消除女人腿和脚浮肿有较好的效果。
春分节气养生保健篇 养阳疏肝的的按摩手法
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。春季按摩养生以胆经为主，因为肝胆相表里，肝经为阴，胆经为阳，取“生发阳气之意”，故取胆经为主，自下而上，循经按摩，达到疏肝理气的作用。下面小编就教大家自我保健按摩手法，一起来看看。
1、弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
2、半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟。
3、伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
4、弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟;每日自我按摩两遍为宜。
女人吃维生素e功效 维生素e对女人的好处
生活中很多女性都会服用维生素e，主要是因为它能帮助对抗自由基，具有延缓衰老的功效，同时也防止黑色素的沉淀。那么除了这个功效外，还有哪些呢？下面我们来看看女人吃维生素e功效。
女人吃维生素e功效
1.延缓衰老
维生素e拥有延缓皮肤衰老的辅助功能，让女性保持青春活力。经过研究发现细胞经过繁殖和分裂50次左右就会死亡。只要女性经常服用维生素e，就能帮助处理细胞延长细胞的寿命，大约需要繁殖和分裂120次左右。维生素e不仅仅能够抗衰老，同时维持了细胞活力。
2.改善女性生育能力
维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。
3.防癌
这是由于维生素E可以保护细胞膜后，从而避免遗传基因受到来自自由基的损害，有效的提高人体自身的免疫系统的功能，并增强人体自身清除癌细胞的能力。
4.保护心血管
对于高血压高血脂以及身体过于肥胖的女性来说，每天坚持吃维生素e能保护血管的弹性，让血管处于畅通状态，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也防止出现冠心病、心肌梗死以及心脏病等。
5.美白养颜
当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素e或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
6.预防和治疗更年期综合症
出现更年期综合征的原因是因为人体随着年龄的增长，身体机能在退化，体内性激素水平在迅速降低，身体自身出现的一个过激反应，所以会出现脾气暴躁、冒虚汗、睡眠质量下降等。因此服用维生素E可以调节性激素的水平，从而缓解性激素水平的下降速度，不至于让身体机能反应太强烈。
温馨提示：平时要保证有充足的睡眠，多吃富含维生素a维生素c比较丰富的食物，睡觉前要好好的刷牙，做好防晒工作，每天抽出10分钟的时间进行有氧运动，每天坚持服用100毫克的维生素e。
