夏天闻六种香味益健康 薄荷香味可减轻头痛

我们知道夏日香气是最多的，不仅有百花鲜香、还有清新空气泥土香。专家介绍说，这些香味不仅可以让我们闻起来赶快心情舒畅，对我们的身体还可以带来意想不到的健康惊喜哦!下面就跟小编一起来看看哪些香味有益身体健康。

薄荷：减轻头痛，提高反应力

早在17世纪，英国的一位著名的草药师尼古拉·库尔佩珀已经通过大量的实验得出，被我们所熟知的薄荷可以帮助人体解决很多常见的健康问题。

比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。

美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。

所以，如果你感觉到自己精神紧张、时常焦虑不安、疲惫无力的时候，你可以选择在你的家中种上一颗薄荷。

或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久;也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

肉桂：提高警觉力

肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。发表在《阿尔茨海默氏症》杂志上的一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。

从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

香蕉和苹果：抑制食欲

通过美国芝加哥一项对人体“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的研究发现，当被测试人员嘴馋的时候闻到了香蕉和苹果的香味，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。

柑橘类水果：镇静安神

奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。

迷迭香：增强记忆力

迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。

薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦

英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

“虽然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能会过敏。”专家提醒，这时可用天然果香代替，比如苹果、菠萝、梨等。

常喝酒能引起偏头痛吗

随着现在生活水平的提高，人们的压力也比较大，所以在工作上打拼，难免就会少不了一些应酬，尤其是对于男性来说，这些应酬都离不开喝酒。

常喝酒能引起偏头痛吗

经常喝酒是可以引起偏头痛，由于酒精会损伤神经和血管，这种情况人在免疫力低下的时候或者是过度劳累以及睡眠不好的情况下就会出现偏头痛的症状。

导致偏头痛的原因是有很多，比如有日常的生活压力过大以及心情不好。还有一部分患者是由于内分泌失调引起的偏头痛，也有一部分患者是属于有家族史遗传性。

如果是单纯喝酒引起的偏头痛，患者最好把酒戒掉，或者是少喝酒，在日常的生活里也要多做体育锻炼，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

可以服用安神补脑液治疗偏头痛，也可以服用正天丸治疗偏头痛，如果特别疼痛可以口服布洛芬缓解头部疼痛。同时，患者也要保持一个乐观的心情和心态。

大家都知道蜂蜜水对人体是有一定的好处的，它可以起到润肠通便的作用。而且蜂蜜水不能用开水调和，因为开水会破坏蜂蜜当中的果糖，降低蜂蜜的效果。是需要用温水调和之后才能够饮用的，所以水温一定要控制好，凉水是无法使其蜂蜜水均匀的，还要注意蜂蜜水的浓度，如果是太甜的话很容易使喝酒太多的人出现呕吐的症状，因为蜂蜜当中对缓解疼痛最有效的就是其中的果糖，果糖，可以降低酒精对大脑的刺激，降低头疼。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

孕妇感冒头痛怎么办 教你如何正确的预防

有些孕妇在怀孕后会出现头痛的症状，有时还会水肿或高血压的症状，这是因为准妈妈在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。那么，孕妇感冒头痛怎么办呢？孕妇感冒怎么办有什么好的方法治疗？孕妇头疼怎么缓解呢？下面为您介绍一些好的方法！

孕妇感冒头痛怎么办

孕妇感冒头疼是一件很令人纠结的事情，再说在怀孕期间孕妇是不可以随便吃药的，但是如果孕妇感冒处理不当将会影响腹中的胎儿，这给很多妈妈出了难题。其实，妈妈容易感冒主要是本身抵抗力比较差，在日常生活中妈妈只要注意保证充足的睡眠、注意多休息，适当锻炼就能很好的预防感冒，增强体质。

孕妇头痛的原因有哪些

1.怀孕初期血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，这些将影响大脑血液循环。

2.孕妇在怀孕后，由于胎儿与母体争夺营养，使身体“入不敷出”，影响大脑血液供应所致。

3.孕妇如果休息不好、睡眠不足、工作劳累，大脑供氧不足，也会出现头痛。

4.孕妇出现高血压、浮肿、蛋白尿、头痛等症状，属妊娠期特有的孕妇妊娠高血压综合症。

5.如果在妊娠中、晚期出现了头痛，那么建议到到专科医院作一下检查，特别要注意血压情况，如能早期发现有关问题，及时诊治，一般会顺利渡过孕产期。

引起头痛的原因有很多种，除了孕期激素的改变之外，另外还有许多可能因素会引起头痛现象，所以引发头痛的病理变化包括有炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。

缓解孕妇感冒头痛的方法有哪些

1、按摩头部

孕妇感冒头痛有可能是睡眠不足而导致的，针对这一问题，我们可以通过按摩头部来解决，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2、瑜伽缓解

准妈妈适当的做一些瑜伽，不仅可以缓解头疼问题，还可以锻炼自己身体，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

3、注射葡萄糖

孕妇感冒了，一般胃口都会很差，没有足够的营养能量提供，免疫机制会下降，不利于疾病治愈，因此可以在医生的指导和建议下注射一点葡萄糖补充能量。

4、蜜姜感冒饮

洋槐花蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。主治普通感冒即“伤风”，全身表现较流行性感冒轻微，如头痛、牙痛、发热等。

孕妇感冒怎么办

生一个聪明健康的小宝宝是每一个准妈妈的最大心愿，但是感冒这一常见的疾病如果治疗不当就有可能会给小宝宝造成无法挽回的伤害。所以，准妈妈常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃药就成了准妈妈最大的难题，害怕吃药对宝宝有副作用，但是又害怕不用药使病情加重，也对宝宝不利。在这种矛盾心理的折磨下，准妈妈有时候甚至会产生不必要的恐慌。

感冒后用药

对于孕期用药，原则是：可用可不用的药物尽量不用，一般的感冒药物尤其是中药制剂，相对还是比较安全的。如果在怀孕9周以前服用乙酰水杨酸类药物，可造成胎儿畸形，应避免使用。

对怀孕3个月以内的准妈妈，轻度的孕妇感冒若无并发症发生，无需特殊处理，可选用板蓝根冲剂等纯中成药。并多喝开水，注意休息，感冒很快就会痊愈。

如果感冒并伴有高热，可采用湿毛巾冷敷，99%左右酒精擦浴，起物理降温治疗作用。如果白细胞增多且中性分类比例增加，应该考虑酌情使用抗生素，如头孢菌素或阿奇霉素。

提示

抗感冒药大多是复合制剂，专家建议准妈妈最好不用抗感冒药;抗病毒药一般也都对胎儿有不良影响，准妈妈不宜使用;消炎止痛药对准妈妈来说更是禁忌;退热药、抗生素要在医生指导下服用;祛痰以化痰为主，止咳药一般不主张使用，因为其疗效可疑，含碘制剂的止咳药，准妈妈更不宜使用。

饮食调理

如果准妈妈已经感冒，采用食疗是治疗孕妇感冒的良好选择，它可减少用药或不用药，并且没有副作用。以下就是几个小食疗方法。

1、鸡汤

可减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤还可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)。

2、萝卜和白菜

俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，有较好的效果，平时多食更有好处。

萝卜白菜汤

用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖1O～20克，吃菜饮汤。

菜根汤

白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖后趁热服用。

萝卜汤

白萝卜150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服用一杯。

3、姜

姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。

橘皮姜片茶

橘皮生姜各1O克，加水煎，饮时加红糖10～20克。

姜蒜茶

大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。

姜糖饮

生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克，煮沸后加红糖。

这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。

风寒感冒头痛怎么办？风寒型感冒吃什么药膳好？

风寒型感冒症状

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。

风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。

风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻的特征症状为：

1、后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。

2、怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。

3、舌无苔或薄白苔。

4、鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。

风寒感冒吃什么药膳好

1、芥菜生姜紫苏肉片汤

材料：芥菜150克，生姜10克，紫苏5克，瘦猪肉50克，精盐、味精等各适量。

做法：将芥菜、紫苏洗净，生姜去皮、拍破，猪肉洗净、切成薄片；先将生姜放油锅炒香，加适量水，放芥菜、瘦肉片，用武火煮沸，放入紫苏稍煮片刻，调味后，趁热食用。

功效：化痰止咳、开胃健脾。芥菜有宣肺豁痰、利气开胃之功，生姜可发散风寒之邪、宣肺化痰止咳，紫苏亦有宣肺散寒止咳的效果。凡伤风感冒、咳痰不爽、食欲减退非常适宜。

2、生姜红糖茶

材料：生姜、红糖

做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。

功效：具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。

3、芜荽黄豆汤

材料：新鲜的芜荽、黄豆、食盐

做法：将芜荽洗干净之后备用；黄豆提前一天放入清水中泡发，第二天之后加入锅中加入清水进行熬煮；大约十五分钟之后加入准备好的芜荽一起煮，大约十五分钟之后加入适量的食盐起锅。汤温热的时候就可以直接服用了。

功效：这道食谱需要去除渣滓之后服用汤，每天服用一次。具有很好的扶正解表的作用，能够令身体发汗，快速的恢复健康。

4、辛夷花茶

材料：辛夷花2克，苏叶6克。

做法：辛夷花蕾，将其晒至半干，堆起待内部发热后再晒全干，苏叶切碎，用白开水泡二药代茶饮。每日1剂。

功效：本药茶有祛风散寒、善通肺窍的作用，于恶寒发热、咳嗽、鼻塞不通者适用。

结语：以上就是小编为大家介绍的风寒感冒吃什么的药膳。其实感冒这个可以通过药膳改善病情的，不一定要吃药。希望小编介绍的药膳，可以很好的帮助到大家。

针灸疗法可缓解头痛

头痛怎么办?头痛是生活中的常见疾病，长时间的工作又没有休息，感冒，甚至是经期来临时都会引起头痛。很多朋友都很想摆脱头痛的困扰，那么头痛怎么办?有没有什么方法可以很好的缓解头痛呢?下面中医专家教大家针灸治疗头痛的方法，来了解一下。

中医认为：各种原因导致的脏腑经络气血运行不畅，或瘀滞不行，或产生逆乱，或气机升降失常等气血运行障碍的病理改变，就会引起疼痛，即“不通则痛”的病机。针灸治疗通过对穴位的刺激和温煦起到疏通经脉、行气活血的作用，改善病变部位的气血运行状态，从而改善病痛处营养状态，恢复其正常的生理活动，即经络通畅，脏腑恢复相对阴阳平衡。

针灸可以治疗许多慢性疼痛，如头痛、颈椎痛、肩周炎、痛经、带状疱疹、腰疼、膝关节、踝关节疼痛等。中医对头痛分类很多，主要包括外感头痛和内伤头痛。

内伤头痛

内伤头痛有肝阳上亢、痰浊头痛、瘀血头痛、血虚头痛、肾虚头痛等不同类型。总以虚实之分。

实证

肝阳上亢者，心烦易怒，夜寐不宁，兼见肋痛，面红口苦，舌苔博黄，脉弦有力。痰浊头痛者，头痛昏蒙，胸脘满闷，呕恶痰涎。舌苔白腻，脉滑或弦滑。瘀血头痛者，头痛经久不愈。痛处固定不移，痛如锥刺，或有外伤史。舌质紫，舌苔博白，脉细或细涩。

治法：疏通经络，清利头目。

主穴：百会、头维、风池。

配穴：按头痛部位配穴。

肝阳上亢者，加太冲、太溪、侠溪。

痰浊头痛者，太阳、阴陵泉、丰隆。

瘀血头痛者，加阿是穴、血海、膈腧、内关。

操作：毫针泻法。

方义：百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经，清利头目，调和气血。

虚证

肾虚头痛常感空痛，伴眩晕耳鸣。血虚头痛常头痛隐隐、连绵，伴面色苍白，心悸失眠等。

治法：疏通经络，滋养脑髓。以督脉及足阳明、足少阳经穴为主。

主穴：百会、足三里、风池。

配穴：按头痛部位配穴。

血虚头痛者，加三阴交、肝俞、脾俞。

肾虚头痛者，加肾俞、太溪、悬钟。

操作：风池用平补平泻。余穴均用补法。

方义：百会疏调气血以养脑髓。风池活血通经，调和气血。足三里补益气血，滋养脑髓。

外感头痛

症状：头痛连及项背，遇风寒加重，兼见恶风恶寒。口不渴，舌苔薄白，脉浮者为风寒头痛。头痛而胀，兼见面红而赤，发热，口渴欲饮，目赤齿痛，舌苔黄，脉浮数者，为风热头痛。若头痛身重，肢体倦怠，舌苔白腻，脉濡者，为风湿头痛。

治法：祛风通络、止痛。

主穴：百会、风池、太阳、列缺。

风寒头痛者，加风门。

风热头痛者，配大椎、曲池。

风湿头痛者，加阴陵泉、丰隆。

可根据头痛的不同部位配穴。

操作：毫针泻法。风门拔罐或艾灸，大椎点刺出血。

方义：百会、太阳可疏导头部经气。风池为足少阳与阳维脉的交会穴，功长祛风活血、通络止痛。列缺为肺经络穴，可宣肺解表，祛风通络。

推荐阅读：

1. 常喝酒能引起偏头痛吗
2. 孕妇感冒头痛怎么办 教你如何正确的预防
3. 风寒感冒头痛怎么办？风寒型感冒吃什么药膳好？
4. 针灸疗法可缓解头痛