五方法帮你轻松度夏

牡丹花茶的功效

牡丹性宜凉爽，畏炎热，喜燥忌湿，原产我国西北，栽培历史久远。养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益。可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。美容养颜功效、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况。

养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理痛、降低血压对改善贫血及养颜美容有助益。

原料：牡丹花2g、益母草2g、红茶3g。

用法：用开水冲泡后饮用。

功用：调经活血。

牡丹花茶的研究

牡丹花茶由黑牡丹、红牡丹和白牡丹三种花瓣三种制作而成。黑牡丹花瓣制成的牡丹茶干茶颜色黑红、汤色和口感与滇红很像，略带一些花蜜味;红牡丹干茶颜色桃红略带紫，白牡丹干茶颜色黄白...牡丹茶的制作工艺繁琐考究，且成本高，所以目前在市面上流通并不多。

注意事项

请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。

适宜搭配

牡丹花适合单泡，还适宜搭配绿茶。

泡法喝法

牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。

情绪：静心养气

夏天的时候人非常的容易犯困还会变得烦躁不安尤其是老年人，所以说夏季养生必须要“养心”。

一是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。

二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。

保健：健脾除湿

夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要过食西瓜、苦瓜等寒凉食物，否则会令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康。

老年人不要总是呆在空调房间里面，不要坐在潮湿的凳子、草地上，洗完澡之后要等头发干了或者吹干再睡觉。同时还要进行适量的运动比如慢走、瑜珈、太极这样有利于将体内的湿气排出来。

防病：冬病夏治

三伏天日照时间长，自然界阳气最旺盛，此时进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治“冬病”，可取得显著疗效。适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等。此外，夏天也是利于中药外用的时节，如用中药煎汤洗浴，可以防治多种皮肤病。

陈皮可以与金银花泡水喝吗 同吃理气健脾燥湿化痰清热解毒

陈皮，一种干燥成熟的果皮，味苦、辛，性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。金银花是一种珍贵的中药材，味苦性寒，具有清热解毒，疏利咽喉等功效。，两者均无明显的毒副作用，药效也无冲突，所以金银花和陈皮是可以一起喝的。相关知识介绍如下!

陈皮可以与金银花泡水喝吗?

陈皮又称“橘皮”，是一味常见的中药材，性温，味苦、辛，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，而金银花性寒、味甘，能清热解毒、凉散风热，两者并无配伍禁忌，可以一起泡水喝，但金银花大多与菊花、薄荷、蒲公英等搭配泡水，而陈皮常与木香、白术等配伍使用。

陈皮与金银花泡水喝有什么作用?

1、理气健脾。陈皮中含有大量的挥发油，气味芳香，可以促进消化，具有健脾和胃、行气宽中的功效，常用来治疗脾胃气滞、食欲不振、恶心呕吐等症状。

2、燥湿化痰。陈皮有燥湿化痰的功效，用陈皮泡水喝，可以去除身体内的湿气，还能调理脾胃，陈皮中含有橙皮苷，有抗菌、消炎的功效，可用于咳嗽、痰多等症状。

3、清热解毒。金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于治疗外感风热，主治头痛身热、咽喉肿痛，咳嗽痰黄等症状，其还有消痈散结的作用，对于疮痈肿毒有较好疗效。

陈皮金银花怎么泡水喝?

材料：陈皮、金银花、菊花。

做法：将陈皮、金银花、菊花洗净;将所有材料放入茶杯中;注入沸水，盖上杯盖;冲泡5~10分钟，即可饮用。

陈皮和什么泡水更好?

1、陈皮和木香。木香味辛，性温，具有行气、健脾、止痛、消食的功效，陈皮加木香可以加强原本理气健脾的功效，对于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症有一定的好处。

2、陈皮加苍术。苍术味辛苦，性温，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效，陈皮加苍术同用可以加强燥湿化痰的作用，常用于治疗湿痰壅肺、痰多咳嗽等症。

3、陈皮加白术。白术具有除湿健脾，和中益气的功效，陈皮与之同用，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。

总结：陈皮与金银花是可以搭配一起泡水喝的，且适量吃有一定好处。

健脾丸与归脾丸的区别

健脾丸和归脾片（归脾丸）的区别：健脾丸主要是健脾胃的，用于一些消化道疾病，或者是因为服用一些药物伤害胃肠导致的这一些脾虚、胃肠疾病的患者的治疗。比如出现一些食欲不振、胃肠胀气、嗳气等这一类患者的治疗。归脾片或者归脾丸就不同了，它不仅有调脾胃，还有生血的作用，经常用于一些脾虚、血虚的患者，还可以用于因为血虚造成的失眠，造成的月经量过少。

所以当大家选用健脾丸或者归脾片的时候，一定要看看说明书，适合于哪一类的患者，然后再选用这些药。

沙棘的功效与作用禁忌，不仅延缓衰老还能健脾养胃(不要吃多)

沙棘是沙漠中常见的一种绿化植物，可能大家对它比较陌生，它的果实是可以食用的，沙棘的功效与作用禁忌也有很多，含有大量的维生素C，黄酮类物质，胡萝卜素等营养物质，有美容养颜、延缓衰老、止渴解暑、健脾养胃的作用，但不能吃多。

沙棘的功效与作用禁忌

1、延缓衰老

沙棘中含有大量黄酮类化合物，这是一种强抗氧化剂，可以有效清除我们体内的自由基，有延缓衰老的作用，经常食用可以预防多种疾病的发生，以及皱纹和色斑的生成。

2、健脾养胃

沙棘中含有丰富的氨基酸、有机酸等，适量食用可以刺激胃酸的分泌，增强肠胃的消化功能，有不错的健脾养胃的效果，还有开胃、疏肝理气的功效。

3、美容养颜

沙棘除了延缓衰老的效果不错，它还能美容养颜，含有的维生素C和歧化酶对我们的皮肤都非常好，有比较好的抗氧化作用，有效去除皮肤组织中深层的色素，有助于斑点的淡化，能是皮肤更加有光泽。

4、止渴解暑

沙棘中含有的柠檬酸和苹果酸等，可以刺进我们唾液的分泌，还能刺激肾上腺的分泌，非常适合在夏天使用，可以榨成果汁，冷藏之后喝，解暑去火的效果更好。

食用沙棘的禁忌

1、沙棘不要过量食用，像糖尿病患者不要吃沙棘，会对身体不利；

2、沙棘对高血压、心脏病等慢性疾病有一定的好处，但是成分复杂可能产生其他副作用，所以不要轻易服用；

3、不要和其他有滋补性的中药材同时，可能会造成副作用。

4、年纪较大，或者是小孩，不建议食用沙棘，避免对身体造成影响。

九款养生粥健脾强心

秋季天气逐渐变冷，而人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，秋季喝粥不仅能可以不睡，而且还益气生津。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季，健脾强心，一起来看看。

山芋粳米粥：

山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。

木耳粳米粥：

将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

山药枸杞粥：

将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

桂圆粟米粥：

将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

枸杞粳米粥：

将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。

胡萝卜粳米粥：

秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。

芝麻大米粥：

将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。

黄芪淮山药粥：

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。

生地麦冬粥：

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

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