强冷空气突袭,冬天怎么保暖
一进入冬季，我国北方和东部大部地区突遭寒流，气温陡降。
强冷空气突袭
全国大部地区出现大风和降温，最高降温幅度达13℃，局部地区下暴雪
我国北方和东部大部地区先后出现大风和明显降温天气。北方大部地区先后出现5―6级间7级偏北风，南方大部地区先后出现4―5级间6级偏北风，东部和南部海区先后出现7―8级间9级偏北大风。
寒流来势汹汹
给人们生活带来诸多影响：菜价上涨，医院患者增多，航班受阻，学校停课
北京市气象台发布的“供暖指数”达到最高的5级。这意味着室内散热非常快，需要全力供暖才能保证室内温暖。随着温度的降低，部分菜价有所上涨。在北京白纸坊桥附近的一个菜市场，前几天每公斤2.4元的韭菜就涨到了3元。
“幸好没出门，要不可冻惨了!”中国社会科学院的工作人员贾云海“心有余悸”地说。他本来和朋友约好周末去北京工人体育场踢球，听到天气预报，临时取消了户外运动计划。
尽管天气预报很及时，但很多人还是没能避开寒流的袭击。“强降温造成上呼吸道感染和脑血管病患者显著增加。”北京宣武医院宣教中心主任楮晓明在接受记者采访时说，“宣武医院内科门诊患者数量由平时的200多人增加到400多人，大多数是感冒引起的上呼吸道感染。脑血管的门诊和急诊患者数量也增加了20%―30%。”
不过，天气变冷，对一些人来说却是好消息。北京郊区好几家室外滑雪场就在周末的寒风里开业了。另有专家指出，在全球气候变暖的大趋势下，中国北方的冬季要是真的“不冷”了，那才是真正的坏消息。
保健切莫含糊
大部地区气温仍将持续偏低。专家建议注意保暖，适当运动，合理饮食，多喝水，保持通风
在呼啸的北风和逼人的寒气里，怎样才能保持身体健康?“冬季要尽量减少早晚时段的室外活动时间，避免对呼吸系统的不良影响。”乔林建议，“老人和孩子尤其要注意这一点。”
“患有脑血管疾病的患者要注意保暖，也要注意在室内适当运动，合理饮食，多喝水。”楮晓明强调，“此外，通风是决定人体是否健康、舒适的重要因素之一。应该适当保持一些门窗缝隙，以保持室内空气的清洁。”
还有专家提醒说，冬季如果要到室外运动，热身活动要充分。锻炼时，注意不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。
严冬挑保暖拒绝忽悠
时下保暖内衣的广告真是令消费者眼花缭乱。对此不少消费者将信将疑：保暖内衣宣传的种种功能真有效吗? 关于莱卡 早在1958年美国就有了莱卡面料，我国的氨纶事实上也是莱卡，只不过名称不同而已。在保暖内衣广告中，一旦有了莱卡，就有了“100％纯棉十超弹性”的说法，这两个概念本身就是矛盾的。面料的弹性来源于氨纶等弹性化学纤维，而纯棉是一种天然纤维。显然，鱼与熊掌不可兼得。要弹性就不可能是纯棉，弹性越好，越不可能是纯棉。
来到保暖内衣专柜，发现不少内衣的外包装上都印有“暖卡”“魔卡”“热力卡”“远红外”等“高科技”新名词，看了令人摸不着头脑。 所谓的“高科技”并没有那么玄乎，保暖内衣的材料无外乎天然纤维、合成纤维和人造纤维三大类，那些“卡”不过是厂家给面料起的概念别名而已。如“暖卡”“热力卡”实际上就是腈纶，“魔卡”是具有弹性的氨纶，“塞维卡”是聚酯，“莱卡”是人造弹性纤维“氨纶”注册的产品商标名称。
保暖内衣玩起“热灸”、”热疗”噱头，除了热灸功能的保暖内衣，我们还发现了一种“热疗裤”。这种裤子宣称“来自航天技术”、“自己会发热”，温度保持在40OC左右，具有“适合老寒腿、肾虚体弱、关节炎、风湿病等中老年人泡温泉的健康温度”；广告上还列举出寒腿、哮喘、夜尿多、小腹痛等六种适合穿这种热疗裤的人群。 国家级名中医、省中医院中内科主任陈意告诉记者，热疗范围非常广，用灯光照着患处，也叫热疗；热灸则是根据疾病相应的穴位，用针或姜片等进行灸和熏。
陈主任解释，中医上讲，冬天是一个聚藏精气的季节，把精气聚藏在体内，第二年可以提高身体的抵抗力，这就要求冬天市民要注意保暖。从这个角度讲，多穿衣物，注意保暖对风湿、关节痛、颈椎等毛病无疑都是有好处的。 “保暖内衣就是保暖而已，它又不针对穴位，根本没有中医里热灸的治病功能。”陈主任说，取名热灸裤的厂商无非是想打中医的擦边球。
省针灸推拿医院针灸科副主任医师胡忠根说，体寒的人在冬天特别需要保暖，保暖内衣最好接近人体37C体温。如果像商家所称穿上他们的产品像热敷，温度过热，阴虚阳亢体质的人会冒汗，反而对身体不好；要是超过45OC，皮肤就会起泡了。“就算这种保暖内衣效果很好，也未必适合所有人群。”
纳米技术 不少厂商为迎合人们对新技术向往的心理，宣称其保暖内衣“采用最新纳米技术，可以源源不断地释放微波，对人体起保健作用。”事实上，纳米材料根本不会释放保健微波，而且纳米技术在我国应用才刚刚起步，目前的商业宣传多属于炒作。
保暖功能 有厂家宣称其保暖内衣可抵得上两三件羊毛衫，可抗－48℃的风寒，这种说法无科学依据。老式保暖内衣内含塑料膜，能阻挡空气的流动，防止热空气的丧失，所以确实比普通的薄羊毛衫保暖些，但其保暖功效只相当于一件薄羊毛衫。可见保暖内衣的保暖性能被随意夸大了。
超导湿 对于有些保暖内衣的超导湿作用，专家认为，这是自相矛盾。保暖内衣之所以保暖，很重要的一点就在于它的透气性比较差，阻挡了空气的对流，但这样一来，湿气也就被捂在里边了，又谈何超导湿呢?
磁疗 磁疗和磁保健是两个概念。磁疗用于相关疾病的治疗，允许出现副作用；而磁保健主要调节人体功能、提高免疫力，不允许产生副作用。这两者很难在纺织品中得到统一，因为能产生磁场的物质在纺织品里加得少，起不到磁保健作用；加多了，由于穿着时间长，又会对人体有害。
冬天穿鞋小常识 选大一号更保暖
一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着。殊不知，这样做反而不利于保暖。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。
俗话说：“寒从脚下起”，因此一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着。殊不知，这样做反而不利于保暖。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。
北京东直门医院中医内科主任医师姜良铎解释说，冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。
此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。姜良铎指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫。
穿长靴保暖 更易患冻疮
冬季，爱美的女性纷纷穿起了各式长靴。医生提醒，长靴由于较为紧身，往往会妨碍腿部和足部的血液循环，当长期处于低温环境，本身末梢血液循环较差，特别是儿童、年轻女性及与湿冷环境打交道的特殊人群，就很容易患上冻疮。
皮肤科专家给出了三条防治冻疮的好办法：1.加强锻炼。足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等，都是改善腿部血液循环的好办法。2.注重晾晒和通风。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。3.合理治疗冻疮。一旦发现有冻疮产生，不要用热水泡或用火烤，这样的做法会使血管麻痹，血液不循环，加重局部缺氧，使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度相似的温水中浸泡逐渐让皮肤恢复，如果还未复原，要到医院及时治疗，防止溃烂。
冬季口鼻要保暖 防感冒后患鼻咽炎
冬季，在感冒大军中，大约有15%-20%的人愈后一二个月咳嗽、鼻塞仍然不止，他们并不是反复感冒，而是患上了鼻咽炎。冷风中张大嘴哈气，寒流中鼻子冻的通红。这些冬天习以为常的现象，却极可能在感冒后患上鼻咽炎。医生提醒说：别忘了口鼻也需要保暖。
空气不佳是隐患
专家介绍，鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，好发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般为感冒的先兆，初起为弱病毒侵袭鼻腔，继而为咽腔内组织感染;慢性鼻咽炎多为上呼吸道感染后的结果，由鼻腔、鼻窦、咽喉部的感染所致。
空气质量不良的环境最容易引发这类病>疾病。如室内温度太高，空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部引发;房间内落尘和霉菌滋生;家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中;室内有过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等。
忌口保暖最重要
耳鼻喉医生指出，急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化。想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。
口鼻遇冷是引子
临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸病>疾病的发生，都同生活在不良的环境中有关。冬春季节鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。
睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷;早晨起床没及时穿衣服;洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好及吹干头发;冷天早晨出门或骑车不带口罩，使口鼻受干冷空气的刺激等。专家指出，种种不良的生活小节，往往酿成病>疾病。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。
预防保健方法有：多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。
平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品。
