秋季养肺润肺九方法 摩颈搓鼻呼吸大笑

秋季早晚温差较大，所以秋季养生更要注意养肺，只有把肺养好了，才能度过一个健康的秋季。中医认为一到秋天尤其要注意保养肺气，否则很容易患上感冒、咳嗽等疾病，中医认为“寒秋以气通肺”，并且总结出了秋季易损伤肺气的理论，所以人们也应该根据天气变化，保养肺气，下面介绍几种保养肺气方法。

摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。

按穴法：一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。

呼吸法：在室外空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。

拍肺法：每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。

大笑法：中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。

摩喉法：上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

饮水法：肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上，也可将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。

耐寒锻炼法：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

麦冬的药性是什么 微苦,性寒,滋阴生津,润肺止咳

麦冬，一种草本植物，它的主要功效是养阴生津，润肺清心，对于治疗咳嗽、心烦失眠、肠燥便秘等都有一定的效果。而使用麦冬，最直接的做法就是把麦冬煎水做成麦冬茶饮用，它的功效与作用都是很好的。接下来就让我们来一起了解一下麦冬的药性是什么吧!

麦冬的药性是什么?

麦冬为甘润微寒之药，故寒体者慎服。麦冬具有养阴生津，润肺清心之效。一般用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉等。

麦冬一次泡多少?

麦冬泡水喝一般一次泡20克左右，一日40克左右，一个月约1200克，市场价应不高于0.1元1克。中药一般都是晒干的，不然容易发霉，麦冬如果是饱满的，那就是没有晒干，容易霉变。一次性买十天左右的就行了，服完了再去买。

麦冬可以泡酒吗?

中药麦冬是可以泡酒食用的。其中中药麦冬可以和石斛、枸杞子、当归等一起泡酒。中药麦冬功效是养阴润肺、益胃生津、清心除烦;石斛功效是益胃生津、滋阴降火;枸杞功效是补阴血、养肝肾、明目;当归功效是补血、活血、调经、止痛、润肠。四者是可以一起泡酒应用的，主要作用是滋补肝肾，养阴补血，明目，都是偏于中性补药。四位中药同时泡酒服用的，滋阴的作用较重，但是滋腻容易导致脾胃的消化功能减低，注意观察脾胃功能，可以适当配合使用山楂，健运脾胃。

麦冬和枸杞泡水喝吗?

用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。取出适量的枸杞子、麦冬放入茶杯中。3茶杯中倒入沸水5秒后倒出茶汤以润茶，然后再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约10分钟即可饮用。

枸杞子具有补肾益精、延缓衰老、清热消渴、养肝明目等功效，既可入药、嚼服，也可泡茶、泡酒。麦冬具有清心除烦、养阴润肺、益胃生津、消除便秘等作用。

枸杞麦冬茶可以补肾养阴、润肺清心，糖尿病患者适当饮用能够缓解烦渴多饮、多尿、体虚无力、大便干结等症状，过于干燥的天气也可以饮用枸杞麦冬茶去燥。

总结：麦冬是一种最为常见的中草药，在我们生活中到处都可以看到它具备很多的功效，比如说可以滋阴养肺，也可以美容养颜，达到治疗便秘，清心助眠的效果。

川贝炖雪梨有哪些好处 润肺化痰止咳去燥等

川贝，临床常用中药，有化痰止咳、清热散结、润肺的功效，可以直接泡水喝，但单一用药疗效较轻微。川贝泡水的方法通常是将川贝粉碎成粉末，加入适量开水冲泡，待稍温凉后饮用，当然的，也可以用来炖雪梨，具体功效介绍如下!

川贝炖雪梨有哪些好处?

川贝母是一味中药材，味道微苦、甘，服用的情况下能够不要吃。川贝母入肺、心经络，有止咳化痰，清热散结的功效。川贝母不但具备优良的化痰止咳作用，并且能润肺阴、宣肺、润肺止咳而清肺润肺，是一味医治久咳痰喘的灵丹妙药。

川贝炖雪梨的关键作用是润肺止咳去燥，能合理的治感冒和咳嗽等病症。

冰糖雪梨川贝止咳是蒸好还是煮好?

冰糖性平，具有润肺止咳、理肺化痰的功效，可以起到一定的止咳作用。冰糖甜度较高，不建议直接吃，通常跟雪梨配伍，蒸、煮都是可以的，可以用于治疗风热犯肺、伤阴和火热袭肺、风寒侵袭、燥邪犯肺等热证、火证、燥证引起的咳嗽，但肺气虚、肺阴虚火旺、寒邪内盛、湿邪、痰湿内盛等证候者是不适宜服用的，如果服用的话，反正还会加重病情。虽然冰糖雪梨有一定的止咳作用，但是并不能治疗所有的咳嗽。在咳嗽的时候要积极的寻找病因，进行规范化的治疗，特别是进行对因治疗。作为烹饪的方式，冰糖雪梨蒸和煮都是可以的，它们的功效是一致的。

冰糖雪梨加糖吗?

要放冰糖，而且冰糖的选择倾向于多晶冰糖，也就是所谓的土冰糖。

多晶冰糖，单晶冰糖，白砂糖三者在土方药用上是有区别的：熬梨汤用白砂糖，效果不好;单晶冰糖是在传统工艺的基础上由现代化机器加工结晶形成无数颗形状一致的颗粒，似乎和中药的感觉相差甚远;

只有多晶冰糖是以传统工艺加工自然结晶而成，俗称天然冰糖，所以配制药品浸渍酒类和滋补佐药以多晶冰糖为佳。

川贝怎么吃最好?

川贝是一种中药材，有止咳化痰、清热润肺的功效，在很多止咳药中都含有川贝成分。川贝治法一般有:

1、川贝粉。做法一般是将一定量的川贝放入清水中进行煮，加入陈皮等药材熬制，最后可以加一些梨块，美味的川贝粉中药汤就熬成了。

2、川贝粉梨汤。可以加入川贝粉和梨一块儿煮，为增加口感，还可以放一些冰糖或者蜂蜜来增加甜味。有止咳清肺的功效，冬天使用可以预防咳嗽。

平贝母可以当川贝用吗?

平贝母可以代替川贝用的，都是能治疗止咳化痰的效果，但是对于平贝母并没有川贝母的药效效果好，考虑病情较轻的话可以选择平贝母的，选择雪梨加蜂蜜进行熬制，当然还有这两种药物的产地不是同一个地区的，但是病情严重还是需要通过吃西药进行治疗，效果快减少病情的不舒适症状。

实验证明，平贝母总碱静注的LD50为84.2毫克/千克;腹腔注射的LD50为148.4毫克/千克。亚急性毒性试验表明，分别皮下注射平贝母总碱0.3毫克、0.15毫克，每日1次，连续3星期，对血象、肝为、肾功以及心、肝、脾、肾均无影响。

注意：川贝、梨均属寒性食物，不建议体质虚寒、寒咳者进行服用，否则可能会伤及脾胃，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠不适的症状。

润肺的方法 哪些方法可以润肺

秋季在我们的眼中特别的干燥，因此对于肺部来说是最致命的。秋季养生应当润肺，那么润肺的方法有哪些呢？一起来看看吧。

润肺的方法

1.吃润肺的食物

芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效，平时，可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。

2.多喝水

肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上，也可将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。

3.适当锻炼

适当的运动可以增强呼吸道的功能，同时也能够对肺部起到很好的训练作用，比较常见的有氧运动，可以增加肺活量，促进肺部细胞的血液循环，可以增强肺部细胞的新陈代谢，从而加速有害物质的排出。一般建议人们在运动时要选择空气清新的地方，这样才能通过运动得到更好的调理。

4.呼吸法

在室外空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。

5.拍肺法

每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1.5寸）20下。

上面就是为大家介绍的润肺的方法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

南瓜润肺止咳 推荐南瓜5种食疗方的做法

南瓜的五款食疗方

1、南瓜粥

材料：老南瓜100克，大米50克，食盐适量。

做法：南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。

功效：每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。

2、南瓜杏仁汤

材料：南瓜250克、杏仁25克。

做法：南瓜洗净削皮切块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块，再加杏仁及盐调味，大火煮开；改小火煮至熟烂，加适量盐即可。

功效：具有润肠通便、降脂减肥的食疗效果。

3、南瓜大麦粥

材料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克，糖适量。

做法：大麦洗净后用水浸泡2小时，捞出、沥干。南瓜去皮切丁；红枣去核。锅加入适量水煮开后放入大麦。以大火熬煮，加入枣改小火煮大麦裂开，放入南瓜丁煮透，放糖即可。

功效：南瓜含有丰富的营养，其果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收。

4、南瓜大枣粥

材料：鲜南瓜500克，大枣20克，红糖适量。

做法：洗净南瓜，去皮切块，大枣洗净去核，同时放入锅内煎煮，熟时加入红糖调匀即可。

功效：南瓜大枣粥，有健脾益气、化痰止咳的功效，适用于慢性支气管炎患者食用。

5、蜜糖姜汁蒸南瓜

材料：取500克南瓜一块，冰糖和蜂蜜各50克，压榨姜汁适量。

做法：将南瓜表面洗净，去掉南瓜瓤和籽，在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜，放在蒸笼上隔水蒸2个小时即可。

功效：每日吃一半，每天分2次食用，能补肺肾、止咳喘。

食用南瓜的饮食禁忌

醋与南瓜相克：同食时醋酸损坏南瓜中养分成份。

鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。

螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。

南瓜与富含维生素C的食物相克。

南瓜的食疗效果多，不妨试试看以上食疗方吧。

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