冬季八个饮食小常识 吃点凉菜利于减肥
心力衰竭中药方剂
中药处方(一)
【方名】心力衰竭方剂一。
【组成】黄芪10～15克党参10克益母草10～12克泽兰10克灸附片6～10克制半夏10克北五加皮4～10克。
【用法】水煎待温，分次服。
【治法】益气活血，温阳利水。
【主治】心力衰竭。
【加减】若吐甚可加竹菇、生姜;咳嗽喘息不得卧者酌加苏子、白果、灸麻黄等;若水肿明显，并伴咳吐稀白泡沫痰者，可酌加白术、茯苓、猪苓、车前子、苏子、白芥子等健脾利水，祛痰之品;若阳虚明显，畏寒肢冷者，可酌加菟丝子、仙茅、补骨脂温补肾阳之品，或酌加桂枝;或有阴虚表现者则去附片，加麦冬、五味子等;若见阳脱，可用生脉、四逆合方以益气回阳救逆。
【出处】中药方剂大全。
中药处方(二)
【方名】心力衰竭方剂二。
【组成】附子(先煎3小时)15～30克党参24克(或人参6克)桂枝9克川芎12克赤芍15克红花6克葶苈子12克车前子30克灸甘草9克。
【用法】上方每日1剂，浓煎成200毫升，分3次服，7～10日为一疗程，有效者，休息1天后再服1～2疗程。心衰1纠正后，改用归脾汤、生脉散或香砂六君子汤调理善后。
【治法】温阳益气，活血利水。
【主治】充血性心力衰竭。
【加减】尿少浮肿明显加木通、防己各12克;心悸不寐加枣仁15克、琥珀6克;气短较重加黄芪15克;痰多加半夏12克、陈皮9克;便溏纳呆加白术15克、砂仁6克;腹水加黑白丑6克;自汗加龙骨、牡蛎各30克;舌红口干去桂枝，加麦冬15克、五味子6克。
【出处】中药方剂大全
心力衰竭不可怕 自我保健有妙招
以下举措只需长期保持，能有效缓解患者身体负担。
心理调整
张雅君主任说，心血管疾病的前后期都与心理、情绪及社会刺激因素有关。良好的心理状态，乐观豁达的情绪和较强的社会生活适应能力，可使个人神经内分泌调节稳定、协调，有助于预防及改善疾病，提高生活质量。因此，患者要保持健康心态，乐观看待事物，遇事要冷静，能看得开，想得通，不为小事斤斤计较。特别是对待疾病，要持“既来之，则安之”的态度，积极治疗，但又不急于求成，胡乱求医，这样将有利于疾病康复。
养成良好生活方式
良好生活方式包括起居有时、饮食有节、生活规律、适当运动，以及戒烟、不饮酒或少饮酒等，这些都要依靠患者的自觉性来养成。张雅君主任认为，对于老年人心衰患者来说，养成良好生活方式是维持病情稳定和提高生活质量的保证。虽然做起来并不容易，但只要重视，以认真的态度来对待，要做到亦非很难，尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干扰，做起来也相对容易些。
遵照医嘱服药
心衰患者在医院纠正心衰急性期症状后，大多仍需带一定的强心利尿剂回家使用。由于强心利尿剂具有严格的用药要求，特别是强心甙类药物，不按时或乱服用容易产生毒性作用，对健康危害很大，甚至有生命危险。故张雅君主任提醒，患者必须遵照医生的嘱咐，按时按量服药，如有不适及时请教医生而不是自行调整。此外，在修养及缓解期间应定期去医院复查和接受医生指导。
避免诱因
最后，上海远大心胸医院特需中心主任张雅君提出，心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、饮食不当(暴饮暴食)及中断药物等有关，这些情况可称之为心衰诱发因素或危险因素。预防心力衰竭的病发，首当其冲要避免这些危险因子的入侵，这样对治疗和疾病复发都能有所改善。
冬季饮食小常识7：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。
冬季饮食小常识8：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。
温馨提示：传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。
艾米粒瘦瘦包减肥有用吗 打通人体经络帮助代谢
艾米粒瘦瘦包，通过加快身体的新陈代谢，从而帮助起到减肥的效果。同时，还能够同时帮助排除身体的一些毒素，将体内的一些代谢垃圾更快更彻底的从体内带走。这样一来，不仅起到减肥的效果，更是让我们的气色变得更加红润，具体知识介绍如下！
艾米粒瘦瘦包减肥有用吗？
选择用艾米粒瘦瘦包，是可以很好的起到减肥作用，这是属于外用的减肥方法，是需要我们敷在肚脐部位，是可以很好的帮助我们减肥，是可以通过这一部位来起到渗透药效的作用了。
在艾米粒瘦瘦包中是含有大量的中药材的，是可以很好的帮助我们打通人体经络的，同时还可以很好的帮助我们调节脂肪代谢的，因此这样就可以把我们人体中积存的废物排出，这样就可以很好的帮助我们起到调节的作用，同时还可以有效的减肥瘦身。
艾米粒瘦瘦包如何使用？
使用瘦瘦包可以分两个时间段，第一就是早起之后，这个时候正是人体吸收的最佳黄金段，早起后饮用一杯温开水后，将瘦瘦包敷在小腹附近，大约半小时后拿下，这个期间可以稍微做一些简单的运动来帮助分解体内脂肪，第二就是在晚上七点左右，想要达到最近的效果可以在敷药之前洗个热水澡使毛孔扩张，这样可以帮助身体很好的吸收药效。
在使用艾米粒瘦瘦包减肥的过程中，大家要注意不能够大吃大喝，饮食不规律也是可能会导致减肥失败，当然如果在购买艾米粒瘦瘦包的时候没有在正规的地方购买，很容易买到假冒产品，这样患者使用后也可能会导致减肥失败。因此，该产品一定要在正规的地方进行购买，这样大家才可以放心使用，建议大家要注意这方面的问题。
艾米粒瘦瘦包什么时间使用？
早上5：00——7:00点是人体吸收的最佳黄金段，首先起床后饮用一杯温开水或是淡盐水(淡盐水可以帮助人体排出宿便)然后再用艾米粒瘦瘦包敷在肚脐眼附近，要注意一定要敷对地方，因为敷在肚脐眼上面可以使药效快速的达到体内，分解脂肪，大概敷上30分钟左右即可拿下药包。
7：00——9：00一定要早上9：00之前吃完早饭，很多想要快速的减肥的人群想通过节食来达到目的，但是不吃早饭这种方式不仅起不到效果，反而更容易至胖，所以早餐一定要吃，而且搭配一定要均衡，可以食用一个鸡蛋，一块面包，再配一杯牛奶，养成一个饮食好习惯。
11：00——12：00午饭期间，可以食用新鲜的蔬菜跟水果，例如鱼肉，羊肉，鸭肉，番茄，青瓜，鸡蛋都是非常不错的午餐，午饭不不可过多食用，八分饱是最佳的状态，切勿过多食用大鱼大肉，跟胆固醇过多的食物，因为这样不但达不到减肥的效果，反而会是身体更加肥胖。
6：30——7：30减肥的快慢跟晚饭是有着息息相关的联系，想要减肥的人群是建议不要吃晚饭的，不吃晚饭不仅可以加速减肥速度，还是一门健康的养生之道，或者可以使用一些清的粥来充饥。
8：00——9：30睡前可以洗一个热水澡，促使毛孔扩张，这个时候再敷上艾米粒瘦瘦包，药效可以发挥的极致，是分解脂肪，排出毒素的最佳时机，切记不可熬夜，熬夜是肥胖的关键原因，养成早睡早起的习惯。
瘦瘦包减肥什么原理？
瘦瘦包主要是由一些中草药组成，通过一定的温度把药的作用渗透于皮下脂肪，能够消除身体多余的脂肪，调节内分泌失调，从而达到减肥的效果，需要注意的是，在使用瘦瘦包期间，应该遵嘱医生的指导。
瘦瘦包是帮助身体瘦身的，至于效果如何要根据个人体质来判断，一般来说，使用瘦瘦包期间，还需要按照食谱，平时注意饮用，最重要的是，要坚持使用。瘦瘦包只能减肥肉、减赘肉、减脂肪，对于肌肉是没有办法减掉的。
总结：瘦瘦包是由山楂、黄柏、紫苏、罗布麻等多种天然中草药组合而成的，安全无害！
哪些常见食物是减肥路上的绊脚石？只有这些食物会让你变得苗条
听起来很多健康的食物，其实卡路里很高，特别是在外面买的，卡路里也很高，是减肥者看不见的杀手。
1、蔬菜沙拉
并非所有被称为沙拉的人都健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。
我们的建议是远离现成的沙拉。例如，蔬菜沙拉除了蔬菜以外还有火腿、火鸡肉、奶酪和奶油装饰，鸡沙拉有煎鸡肉、牛油果、奶酪等原料。可以请厨师把沙拉和调味料分开放开，用叉子蘸调味料吃沙拉，不要直接倒在沙拉上。当然，我们建议自己做沙拉。所有的沙拉都很容易在家自制。你可以控制加入多少沙拉酱等调味料和原料。这显然比快递更健康。
2、鲜榨果汁
我们不想打破你对果汁的幻想，但把果汁当水喝真的不如你想的那么健康。如果你都是自己制作果汁，那你肯定知道，想要榨出500毫升果汁可能要用到几斤甚至十几斤的水果。理论上，我们可以从一打水果蔬菜榨出的鲜榨果汁中获得等值的营养元素，但问题是果汁中同样含有浓缩的天然果糖，尽管榨汁后将果肉纤维分离出去可以降低果糖的吸收，但是果汁中的果糖喝下去仍然会迅速被血液吸收。所以减肥用果汁作为代餐？除非你在做流食排毒疗程，否则你可能不仅看不到效果，还可能营养不良。
3、咖啡饮料
咖啡本身对减肥完全无害，咖啡热量非常低，一杯黑咖啡约5卡路里。问题在于，人们总爱在咖啡中添加许多其他成分来增加口感，一勺脱脂或低脂牛奶是OK的，但是星冰乐绝对不OK，这种咖啡饮料里含有超多糖，顶部还盖着一大坨淡奶油，每天都喝？那你不要想成功减肥了。事实上，星巴克一个大杯香草拿铁有430卡路里，14克脂肪，72克碳水化合物，68克糖。脱脂拿铁是个好选择，大杯子有130卡，0脂肪，但每天喝还是高卡路里。
我们的建议是：选择黑咖啡，或者将喝咖啡饮料的次数控制在一周两次以下。
4、寿司
寿司大部分都很健康，只不过是新鲜的鱼和白米饭，也有含有脂肪和热量的人。例如，玉米军舰卷上包裹着大量蛋黄酱的玉米粒，盐熏三文鱼寿司复盖着很多奶酪和油炸的天妇罗寿司。
解决办法:下次吃寿司时，选择只有新鲜鱼和新鲜蔬菜的寿司，如果是低碳水饮食者，可以让厨师把米饭换成黄瓜做寿司(这样的口感很差)，把开胃小吃换成酱和蔬菜沙拉(不要放沙拉酱)。或者自己在家是健康的。
减肥食物有哪些？
1、豆汤
汤水可以非常轻易地填满你的胃，更容易给你带来饱足感。特别是煮豆汤，含有大量的纤维和抗性淀粉，可以慢慢释放，成为血液中流动的血糖值，因此可以长期保持饱足感。一碗豆汤只含150热量，一旦进入胃中，纤维和水就会给胃神经接收器带来充足的信号，很长时间。
2、马铃薯
马铃薯其实是长期被不公平妖魔化的食物，不应该列入减肥者的禁食清单，相反马铃薯是征服饥饿的好手。在测量食物饱足感的研究中，煮土豆给人们带来的饱足感超过了高粱米和全麦面包，排在最饱的食物的第一位。
土豆高淀粉含量常被减肥者认为是魔鬼，其实这是一个误区。无论是烤的土豆还是煮的土豆，土豆都含有丰富的维生素、纤维和其它营养。与同样数量的淀粉相比，马铃薯给你带来的营养和饱足感要多得多。
3、苹果
苹果是少数含有丰富果胶的水果。根据肠胃病学期刊的研究，果胶可以很自然地减缓消化过程，创造充分的感觉。苹果减肥法大家都不陌生，与喝果汁和吃果酱相比，苹果可以在同一热量层面给大脑带来更长的我已经饱了感觉。
4、鸡蛋
国外某大学的研究表明，早餐吃鸡蛋的话，一天可以少摄取330卡路里以上。鸡蛋是一种非常特殊的食物，它是少数蛋白质的食物，包括人体不能自己合成的所有9种必要氨基酸。早餐后，鸡蛋完全消化，消化分解的氨基酸可以诱发产生充足感的荷尔蒙，可以持续一整天，产生一整天的充足感。
吃哪些食物可以减肥 减肥食物有哪些
燕麦、香蕉、冬瓜、黄瓜、芹菜、青菜、萝卜、胡萝卜、玉米、火龙果这些食物都可以减把。芹菜里面富含粗纤维、钾、维生素B2等成分，可以帮助人们润肠通便，调节钠钾的平衡，而且芹菜里面的维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。而且芹菜需要咀嚼的次数比较多，热量又比较低，所以是减肥最佳的食物。
减肥食物有哪些
1、牛油果
牛油果的营养很丰富，富含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，除此之外，其中还富含抗氧衰老剂，健康的同时，还可以让你变的更美丽。
2、燕麦
燕麦属于一种粗粮，对能增强肠道蠕动，而且增强饱腹感，除此之外，燕麦的GI值也是非常低的，减肥者可以用燕麦来代替主食。
3、西兰花
西兰花富含大量的维生素C，这种有效物质能帮助身体合成肉碱，促进脂肪代谢，从而有利于减肥。
4、魔芋
魔芋几乎没有热量，而且，魔芋中大量的膳食纤维吸水膨胀数倍，可增强饱腹感，有助于我们身体排除废物，因此减肥者平时也可以多喝些魔芋。
5、玉米
玉米是可以取代白米、白面成为主食的食物，而且玉米的种类有很多，再就是，大部分人都比较喜欢吃玉米。
减肥哪些食物不能吃
1、高脂肪食物
肥胖的主要原因是体内脂肪囤积过多，自然，肥胖者第一要远离的就是高脂肪食物了。黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、肥肉以及油炸食物都不宜多吃。
2、高胆固醇食物
动物肝脏、脑、鱼籽、蛋黄等都属于高胆固醇食物。
3、忌食含糖量高的食物
甜点、甜品、含糖量高的水果如香蕉等都不适合减肥期间食用。
4、忌饮酒
酒是纯能量食物，啤酒有“液体面包”之称，而白酒是仅次于脂肪的高热量食物，但凡酒类，在高热量的同时，都有增进食欲的作用。
5、忌多食高淀粉含量食物
藕、土豆等淀粉含量高的食物，也会为你的肉肉更多一些助力。
排毒养颜胶囊可以起到减肥的作用吗?排毒养颜胶囊好不好
中医学上讲解毒而不讲排毒，是有科学依据的。我们可以把所有对身体有害的物质全部称之为“毒”。对于身体的毒中医讲究的调理，通过调理让身体自己能够来适应，解毒的过程就是身体主动来分解转化身体的“毒”。排毒养颜胶囊的成分大多是大黄、芦荟等腹泻药的性质，吃排毒养颜胶囊也有排便身体的效果。这种让人拉肚子排毒的方式实在是不可取。要知道，经常拉肚子可不是什么好事，特别是这种通过药物控制的拉肚子，更是可能引发更多的健康问题，比如脱水，结肠黑变病等等。
产生依赖性
长期服用排毒养颜胶囊可能对身体产生依赖性，知道排毒养颜胶囊的排毒原理是腹泻。让便秘的人用药物控制拉肚子，会让人体本身通过饮食作息等方式调节便秘变得更加困难。
胃肠功能紊乱
长时间服用排毒养颜胶囊还可能导致你本身的胃肠功能紊乱，对排毒养颜胶囊产生依赖性的另外一个表现，身体的肠胃蠕动能力减弱，导致一停药就严重便秘的恶性循环。
小贴士
女性想要养颜，可不是只靠这排毒养颜胶囊就可以做到的，正所谓内调才是治本之策。女性朋友只要能够保持有好的生活习惯，饮食习惯，再加上适量的运动，这些天然的养颜妙方可是能够帮助体内毒素自然排出哦。
