立冬预防感冒四注意

立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。为避免感冒，特提出四点忠告，下面一起来看看。

1、保持空气清新

经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。

要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

2、避开感染源

少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

3、注意卫生

手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4、提高免疫力

预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。

此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

感冒可以吃牛排吗

　　感冒一般可以吃牛排。

　　牛排中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及铁、锌、磷等维生素和微量元素，可以将氧气、能量输送到身体各处。而感冒会使患者的免疫力会有所下降，适量吃牛排可以给身体补充营养物质，增强抵抗力，从而促进疾病快速恢复，但是感冒之后患者的肠胃功能会有所下降，所以在吃牛排时需要注意适量，不可以多吃避免引起消化不良。

　　感冒期间需要注意不可以喝酒、喝浓茶、咖啡等，避免使神经兴奋，不利于病情恢复。

风寒感冒有哪些症状

感冒可以分为风寒感冒和风热感冒，风寒感冒，顾名思义，它是因为受了这种寒邪风邪为主的感冒，他的这种怕冷，怕冷比较重，发热比较轻，一般来说，体温可能不是很高，有轻度的发热，或者是没有，都会有鼻塞，流清鼻涕，鼻涕很多很清稀，咳嗽有白痰，一般来说，舌质是淡淡的，舌苔是偏白的，它的脉象是平静的，所以，这种患者，感冒了以后，他会觉得身体非常的怕冷，鼻塞，打喷嚏，流清鼻涕，这样的表现，我们认为，是风寒感冒。

感冒药的作用是什么

　　感冒药主要作用是退烧、缓解关节、头部疼痛以及抗组胺作用。感冒早期容易出现卡他症状，流清鼻涕、咳嗽、打喷嚏、发烧等，吃感冒药可以减轻患者症状。

　　有些感冒药还具有抗病毒作用。如中成药感冒药具有清热解毒、祛湿作用，服用可以减轻患者感冒症状，但是感冒药物使用疗程要根据自己病情的轻重，遵医嘱决定用药时间。

感冒为啥嗓子痒？

　　感冒、嗓子痒，是由于感冒病毒引起咽喉部粘膜充血水肿，受到病毒感染，而导致分泌物增多导致的症状。对于感冒引起的嗓子痒，首先要尽量少说话，少用嗓子。

　　二、多喝温开水，多进食一些富含水分的水果和蔬菜。

　　三、积极地使用抗感冒药物来缓解感冒引起的各种不适症状。

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