春季如何养胃? 做到四件事胃部更健康
春季如何养胃?春季到来，万物复苏的季节，我们人类的身体也亦然如此，身体的能量来自于胃部对外界食物营养的吸收，所以在春天胃也是最活跃的时候，这个时候是养胃的好时节，平时在生活中很多都会胃疼胃酸一些问题，那在春天的时候就是一个养胃的最佳时间了，下面小编就为大家分享一下在春季养胃的方法吧!
一、学会调节自的情绪
《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。
二、按摩胃部有利保健
根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担;另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。
三、戒烟酒忌食刺激性食物
在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。
在春季饮食的时要顺应节气的特点，比如说平时喜欢吃酸性食物的人在这个时候就必须要少吃了，因为春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了，也会伤害到胃。那么喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。
四、不过分强调少食多餐
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。
健脾养胃保肺的食物
一般情况下，健脾养胃保肺的食物有小米、山药、板栗等。具体分析如下：
1、小米
小米中含有丰富的膳食纤维、钙、铁以及维生素B等营养成分，进入人体后，能够达到健脾保护胃黏膜的作用。
2、山药
山药中含有丰富的多酚氧化酶和淀粉酶等物质，进入人体后能够刺激小肠运动，促进肠道排空，能够达到养护胃肠道，促进食物消化和吸收的作用。
3、板栗
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等成分，能够为机体提供较多的能量，也具有养胃健脾的作用。
此外，还包括花生。但是食物只能达到辅助改善体质的作用，并不能达到治疗目的。日常生活中出现不适症状时，需及时就医。
适合养胃的食物
胃病讲究三分治七分养，适合养胃食物，多吃刺激性较小，容易消化食物，常见比如小米粥、面条、各种蔬菜以及水果等食物，建议患者要注意清淡饮食，少食多餐，避免吃油腻，辛辣生冷质地偏硬食物，以免刺激胃部黏膜加重胃部负担，使得胃病病情加重，另外胃病情况按中医来说，多分为胃热、胃寒，而食物也具有寒热之分，必要时可以请中医诊断后选择合适食物调理脾胃。
胃不好的人吃什么养胃？胃不好长寿养胃要多喝3种水
人的精气神，往往来源于饮食，食物进到胃里经过消化再经脾的吸收，然后再转到肺部，再到其他的各个器官，都能得到精微之气的供养。所以胃的好坏是健康与否的源头，如果一个人胃不好，那么势必会影响身体其他器官的健康！那么，应该怎样养胃呢？
多喝三种水
1、蜂蜜水
蜂蜜对肠胃功能有很好的调节作用，不仅可以正常分泌胃酸，还可以增强肠蠕动，缩短排便时间，因此有便秘困扰的人可以喝蜂蜜水。胃痛和胃有烧灼感时，可以喝蜂蜜水，有助于消除疼痛和烧灼感。对于患有胃十二指肠溃疡的患者，经常服用蜂蜜，也有辅助作用。需要注意的是，肠胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝，否则可能会引起腹泻、肠胃炎等症状，蜂蜜水也不要空腹饮用。
2、温开水
养胃到底喝什么温度的水才好？胃不喜欢凉的温度，不要喝凉开水。那么热水呢？其实喝热水不仅不养胃，还会伤胃！大家可能人都有一个误解，认为热水可以解决许多问题，但当热水温度超过60℃时，喝下去很容易烫伤胃的保护膜！长时间喝热水会导致癌症！因此，不喝冷水和热水，喝温水是养胃的最佳选择！水温在30~45℃之间，接近人体的温度，可以温暖胃养胃。
3、蒲公英根红茶
胃最容易感染的细菌被称为幽门螺杆菌，60%的胃癌不容忽视。因此，服的时候，为了防止万一检查幽门螺杆菌。蒲公英是治疗胃痛效果好的中药，不仅可以修补胃粘膜的损伤，还可以杀死和抑制油门螺杆菌。中医上蒲公英性寒，因此最好喝发酵过的蒲公英红茶，不但改善了蒲公英的寒性，还能增加口感。
吃四种食物
1、蔬菜
多吃一些呈碱性的，养胃护胃的蔬菜，南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，非常适合胃病患者。还有甘蓝被誉为天然“胃菜”。不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
2、养胃粥
胃不好消化功能就差，不要吃一些胃肠不易消化的食物，喝粥是养胃的不错选择。粥又软又腐烂，胃几乎不需要反复研磨，促进胃酸分泌，提高胃肠消化能力，但胃酸过多的人必须注意不要喝粥。
3、碱性食物
有些人胃酸过多，有反酸感，日常饮食应多吃碱性食物，有效保护胃粘膜，保护胃，有利于胃健康。碱性食物可以多吃馒头、面条等，容易消化，养胃。米含有太多酸，不能吃太多米。
4、香菇
香菇含有丰富的高蛋白营养、维生素、多矿物质，不含淀粉和低脂肪，没有胆固醇。香菇有助于健脾开胃、养胃、增进食欲。
猴头菇怎么吃最养胃 猴头菇养胃的吃法技巧
随着人们生活节奏的不断加快，饮食不规律和暴饮暴食已经成了普遍现象，这种情况下使很多人的胃开始不堪重负，慢慢就会出现胃炎、胃溃疡等胃病。这些疾病发生以后依靠药物很难根治，最好的方法就是进行食疗，这时猴头菇就成了人们养胃的理想选择。但是这种食材怎么吃才能养胃呢？
猴头菇毛豆汤
1、把猴头菇和毛豆一起炖汤喝，养胃效果特别好，而且能为人体补充蛋白质和多种营养成分，能有效提高身体免疫力，平时制作时需要准备猴头菇1到2个，毛豆300克，清水和植物油，以及食用盐中适量准备一些。
2、把新鲜毛豆去掉外壳，猴头菇则需要提前十几个小时用清水浸泡，中间要换水几次，泡好以后取出切成块状。在炒锅中放油加热以后，把毛豆入锅翻炒，取出放在电压力锅中，再加入适量清水，放入切好的猴头菇。
3、把电压力锅的锅盖盖好以后，接通电源等它上气以后再煮五到十分钟，等气阀松开以后打开加入食用盐调味，调匀出锅直接食用就可以。
猴头菇猪肚汤
1、把猴头菇和猪肚放在一起做汤喝，也能起到良好养胃作用，制作时需要准备新鲜猪肚200克，猴头菇两个，莲子30克，枸杞十克，生姜一块，胡椒粒和料酒以及食用盐各适量准备一些。
2、把准备好的用温水浸泡，泡软以后用清水多洗几次去掉它的苦味，切成块状，猪肚也要认真清洗，去掉它里面的油脂，然后切成块状。
3、把准备好的猴头菇和猪肚，以及莲子，还有姜片等食材，一起放到砂锅中，加入适量的清水，用大火烧开以后，调小火力煮制九十分钟，再把准备好的胡椒粒研碎以后放到汤锅中，最后放入泡软的枸杞再加入料酒和食用盐调味就可以。
