夏季养生做好十件事 静下心饮食清淡

夏季如何养生?夏季雨水多，空气潮湿，人体容易出现湿气，所以要及时的做好祛湿的工作，另外还要注意饮食的清淡。夏季养生就是要顺应节气，这样养生才会有效果，那么夏季到底该如何养生呢?夏季养生的方法有哪些呢?下面小编和大家一起去了解一下。

静下心

所谓心静自然凉，夏季由于气候的关系，人更容易出现闷热烦躁不安等情绪，此外由于夏季机体的较为旺盛，因此如果过于兴奋，则容易引起血压升高，给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。

饮食要清淡

夏季最好是饮食清淡，不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主，建议适当增加流质或者半流质食物，可多以粥食、汤类为主，适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋，可看书到生津开胃，促消化的作用。

居住环境要清凉

夏季切忌紧闭门窗，要注意通风，特别是在早晚时要注意打开门窗，而在室外太阳温度高时，则建议关闭好窗户，拉好窗帘。从而保持清凉的环境，如果温度过高，则可使用空调，风扇等降温工具，但切忌使室外与室内的温度差距过低。

做好防蚊虫工作

夏季蚊虫较多，因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大，建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施，此外，日常还要注意居室的整洁。

夏季养生多以静态为主

夏季不宜从事太过于激烈的运动，建议多以江边、湖边、公园等散步为宜，尽量减少室外活动的频率。

尽量不要带首饰

夏天天气热，衣服穿的少，对于大部分的女性来说，除了穿得衣服少，身上更是佩戴了很多的饰品，以增添美感，事实上，夏季由于出汗较多，而首饰又多以铬、金、银为主，因此很容易渗入到皮肤之中，从而引起接触性皮炎。

不要穿长纺丝袜

夏季很多人担心蚊虫叮咬的问题，因此选择穿袜，事实上这不仅仅会影响到汗液的正常排出，同时由于汗液在皮肤中可能会产生其它代谢物，如果长时间不注意清洁的话，很容易上起皮肤炎症，不利于身体健康。

不要剪腋毛

有很多女性担心腋毛会影响个人形象，因此直接用剪刀去剪，其实这是容易引起腋窝的细菌感染的。为

不要喝隔夜水

很多人早上一起来，就有喝水的 习惯，但是由于夏季温度高，因此觉得喝冷水更舒服一点，事实上隔夜的水中含有许多细菌，不利于身体健康。此外，女性夏季还要注意避免直接用生水清洗阴道，否则容易引起细菌感染。

最后提醒一下，夏季养生还要注意预防中暑、要掌握科学防治中暑的方法，同时还要避免劳动过大，避免熬夜，可适当的增加午休的习惯，要多注意补充水份，同时身体如果有什么不适感的话，需要及时就医。

高温雨季防病养生

炎夏雨季，经常是高温过后，接着下雨然后又高温，如此反反复复，正由于这样，常常让人感到身体不适从而容易生病。

当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安;随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为“气象综合症”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。

易犯感冒肠胃病

在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食慾不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。炎夏是肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发季节，专家这个季节健脾是最重要的养生。

韭菜和花蛤能一起吃吗 韭菜的饮食禁忌

韭菜含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收。花蛤营养价值很高。在中国大陆，有许多大排档使用各种烹饪方式烹制花蛤。那么，韭菜和花蛤这两种食物能不能一起吃呢？下面就一起来看看韭菜和花蛤能一起吃吗？

韭菜和花蛤能一起吃。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

韭菜不能和什么一起吃

1、菠菜

韭菜不能与菠菜一起吃不然会引发滑肠，让人们出现腹泻与腹痛等不良症状。

2、牛奶

韭菜中含有较多的草酸，能与牛奶中的钙结合，产生草酸钙，不仅能减少食物的营养成分，而且容易在体内产生结石，危害健康。

3、白酒

韭菜不能与白酒一起食用，因为它们都是刺激性物质，会伤害肠胃，也会让人们血液加快，引发多种上火症状。

4、蒜苔

韭菜本身是一种比较难消化的食物，两者都是难以消化的食物，如果和蒜苔一起吃，不利于人的肠胃消化，容易引起消化不良。

5、牛肉

韭菜和牛肉都属于温性的食物。两者一起食用可能会导致上火的情况出现，更容易导致牙龈发炎、口腔溃疡等疾病

子宫肌瘤饮食注意事项

生活中有很多人特别喜欢吃一些含有激素的食物，但是激素的食物吃太多对女性的身体其实是有一些影响的，尤其是一些女性本身就有子宫肌瘤的问题，那么这时候在饮食方面，如果不注意的话很可能会导致病情加重，因此要注意了解一些饮食禁忌，做好饮食的护理，那么子宫肌瘤饮食注意事项有什么，接下来就为大家解答这个问题。

子宫肌瘤饮食注意事项

1、子宫肌瘤患者不能食用的食物包括生冷，辛辣刺激，冰冻的食物。 如果患者喜欢吃麻辣锅，建议大家一定要改变一下自己的饮食方式了。因为辛辣食物会刺激内分泌引起内分泌失调，因此，对于子宫肌瘤患者最好远离火锅和辛辣食物。

2、由于酒精对子宫的刺激，因此，子宫肌瘤患者一定要避免饮酒。饮酒会导致血气激增，子宫肌瘤患者的情绪就会很难受到控制。同时患者即便在夏天的时候也不能喝冷饮，因为它们会引起月经失调，导致更严重的月经不调。

3、子宫肌瘤患者不宜多吃发物食物，生活中常见的发物食物包括虾，羊肉，蟹，黑鱼，咸鱼，乌贼等等。 因为这些食物中含有的脂肪量比较高，这些肉中含有更多的脂肪，而肥胖女性患上子宫肌瘤的概率会比较高。

4、不吃补品，雪蛤等补品中含有丰富的雌激素，而肌瘤属于雌激素依赖性肿瘤，应禁忌食用。

以上就是关于子宫肌瘤饮食注意事项的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

肝硬化要注意什么饮食

　　肝硬化是由多种慢性肝病发展而来的一种慢性肝病，情况相对严重。如果在早期接受有效的治疗，仍然可以达到治愈的效果。然而，进入晚期后基本上没有治愈的可能，但也需要注意你的日常饮食，那么肝硬化要注意什么饮食？

　　肝硬化要注意什么饮食

　　在肝硬化的饮食方面，首先要注意的是避免饮酒，因为酒精会对肝脏造成一定的负担，肝硬化患者会加速肝硬化的进展。如果肝硬化发展到失代偿期，并伴有食管和胃底静脉曲张，此时应吃软食物，因为硬食物可能会刮伤静脉曲张并导致胃肠道出血。如果肝硬化患者伴有大量腹水，应少喝水，多吃盐。如果腹水量大，应进行药物治疗。肝硬化患者也可能伴有血氨代谢异常，如果血氨升高相对较高，则可能导致肝性脑病。

　　为了有效补充维生素C，肝硬化患者也可以选择多吃水果。维生素C可以有效地达到形成肝糖原的效果，也可以有效地保护肝细胞，从而可以有效地促进肝细胞的再生。因此，如果你想真正控制这种疾病，必须选择多吃水果，而肝硬化患者对水果也没有太多限制。

　　肝硬化患者症状严重时还需要及时去医院检查并治疗，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

前列腺炎饮食注意哪些方面 对前列腺炎好的食物有哪些

前列腺炎是常见的男科疾病之一，现代男性因各种不良生活习惯容易发生前列腺炎。那么，前列腺炎的常见症状是什么？

前列腺炎常见症状

1、功能障碍:有早泄、遗精、性欲减退或阳痿，有射精疼痛和血精。在不孕症中，慢性前列腺炎是一个重要的病因。

2、疼痛:由于持续性慢性炎症的影响，会阴、肛门、阴囊等部位有严重的触痛感和膨胀感，经常放射到耻骨、腰骶部、两侧腹股沟、会阴部，下肢疼痛，通常在早晨显着。

3、排尿方面:尿频、尿急、尿痛、尿道灼热、排尿不尽、排尿困难、夜尿多等。

4、尿道滴白:尿道分泌物大小后尿道口出现白色分泌物，慢性前列腺炎症状患者从早上开始出现尿道口浆状或蛋白状分泌物。

5、其他表现:慢性前列腺炎与神经衰弱相结合，无力、头晕、失眠等长期前列腺炎可引起身体变态反应，发生结膜炎、关节炎等病变。

适合前列腺炎的食物

1、白菜

常吃白菜可以减少男科疾病的发生。十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

2、南瓜子

男性40岁以后，很多人存在前列腺肥大的问题。在美国的实验中，前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老，预防前列腺肥大。

3、大蒜

大蒜以预防前列腺癌，具有较强的杀菌能力，可以消灭侵入体内的病菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢产生能源，消除疲劳。大蒜的另一个不能是提高免疫力。大蒜含硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为预防前列腺癌的食物。男性多吃大蒜可以改善体质，强身健体。

前列腺炎食疗食谱

1、泥鳅鱼炖豆腐。活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，首先切开泥鳅鱼，去除腮和内脏，洗净放入炖锅中，加入适量的盐、生姜和清水。用武火烧开后，用文火炖至五成熟。然后，加入豆腐块在炖锅里，用文火煮泥鳅鱼肉，加入味料吃饭。

2、白玉兰猪瘦肉汤。新鲜白玉兰(也称白兰)30克(干货10克)，新鲜猪瘦肉150克。制作时，先洗猪瘦肉切块，和白玉兰一起放入砂锅，加入适量的清水，用中火煮汤。汤结束后，加入盐稍微调味一下就可以了。

3、参芪杞子粥。党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作时，先将党参、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。同时，将枸杞子、大米放入另一锅煮粥。煮到粥半熟，倒入参芪药汁煮成粥，调味后早晚吃。

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