夏天洗冷水澡好吗,洗冷水澡的四宗罪
午餐肉
午餐肉的营养分析
午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。
午餐肉的相关性人群
一般人皆可食用；肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者不宜食用。
午餐肉的相关制作指导
原料：猪肉600g，午餐肉料70g，盐、十三香少许
肉洗净去皮，切成小块
用料理机搅成肉泥，加午餐肉料、十三香、盐和适量水，拌匀后放入方形模具中压平压实
用纱布包好，上锅蒸20分钟
夏日冷水澡的“四宗罪”
1、诱发皮肤病
夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此，在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡!
2、让女性妇科病缠身
用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
3、出现关节疼痛
在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
4、诱发心脏病
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。
夏天洗冷水澡注意以下几点
想最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学合理的方法，具体来说有以下几点：
1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。
2、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。
3、水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。
4、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
5、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
立夏养生常识 立夏养生不能忽略这五点
现在已经是立夏了，它是二十四节气，也是夏天里的第一个节气，表示已经进入夏天了。到了夏季时，天气炎热，人们要注意身体，有很多养生常识需要大家了解。很多食物能为身体提供营养，立夏养生吃什么?
立夏养生常识
一、到了夏天的时候，人们新陈代谢的速度会加快，心脑血液供给不足，很有可能会让人们感冒到烦躁不安，整个人也会变得懒散。还有夏天气温很高，能量消耗也非常大，所以大家要为身体补充营养物质，避免感染疾病。
立夏做好保健是非常重要的，这样对我们的身体也会更好，到了夏季的时候，大家应该要合理安排自己的作息，尽早的为身体补充营养物质，选择正确的保健方法，能让大家更加的度过夏天。
立夏时节大家要预防菌痢，细菌性痢疾主要是因为痢疾杆菌引起的一种肠道传染病，这种疾病除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和夏季的气候有一点的关系，这个时候人们喜欢吃冷饮，这样会导致肠胃功能紊乱，也不要吃生冷的蔬菜和水果。
二、初夏易发口疮和红眼病。初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者，应在医生的指导毛用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。
此外，初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
三、从养生方式来说，在夏季养护脾胃，好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。
在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草墓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
四、夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热量，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。
五、饮食要清淡，但也不能拒绝荤菜。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但可适当摄A-一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。
中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
立夏养生吃什么
白菜
白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。
黄瓜
爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者好少吃。
蜂蜜
据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。
绿茶
夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了立夏养生常识，我们现在应该知道在立夏的时候怎么做能让身体更健康了，在夏季的时候，大家除了要注意自己的饮食，也能够要做好防晒和防暑等问题。
大暑节气怎么样养生？教你大暑节气的七个常识
夏季节气是一年中最热的季节，夏季，我们面对复杂的生活环境，健康经常受到疾病的威胁，夏季应该怎样养生呢？今天的编辑介绍大暑的养生常识，一起来看看吧。
一、巧用芳香植物消暑湿润
大暑正好是中伏前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，但专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。另外，樟香和薄荷不应该长时间煎。以樟香为例，煮的时间长了香气就会消失，没有原来的效果，所以最好在煮粥和汤之前几分钟放入。
二、利用夏季湿化解冬季疾病
夏季炎热是全年温度最高、阳气最高的季节，养生保健中经常有冬季疾病夏季治疗的说法，因此冬季发作的慢性疾病是最佳治疗时期，夏季养生中特别要细心养护，重点防治。
但并非所有慢性病都能在暑假治疗，必须依靠个人体质。据专家介绍，炎热的天气旺盛，治疗疾病是通过灸等方法补充阳气达到疗养效果，通常冬天容易患的疾病，即阳虚症的疾病可以在冬天的疾病夏天治疗。例如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚疾病，有上述慢性疾病的人可以在炎热的季节治疗疾病，体质热的慢性患者不适合这种治疗。
夏季养生，水也是人体内非常重要、不可或缺的健身寿命。俗话说，人是浇水的，这不是没有道理的。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要注意的是，为了解渴，一次喝太多水，增加心脏负担，使血液浓度迅速下降，发生恐慌、气短、出汗等现象。因此，在炎热的季节，渴得先喝少量的水，停一会儿再喝。
三、多喝热水消暑
夏季养生，水也是人体内非常重要、不可或缺的健身寿命。俗话说，人是浇水的，这不是没有道理的。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
四、药食同粥补气清暑
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分是多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、生物活性的水。瓜类蔬菜的含水量在90%以上。所有瓜类蔬菜都有降血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除了南瓜是温性外，海带、冬瓜、黄瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜等其馀的都是凉性。
多吃杀菌蔬菜:夏天是人类疾病，特别是肠道传染病多发的季节。多吃杀菌蔬菜，可以预防疾病。这种蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、洋葱等。这些葱蒜类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀菌和抑制作用。其中，作用最突出的是蒜，最好是生食。
五、消暑不动肝火
另外，大暑季节高温炎热，人们容易动肝火，经常出现不可思议的烦恼、无精打采、食欲不振等问题，也被称为感情中暑。感情中暑对夏季养生和身心健康危害很大，特别是老年人、体弱者，感情障碍时心肌缺血、心律失常、血压上升，突然死亡。
六、桑拿天健身宜散步
大暑时节东莞天气通常闷热、潮湿，人体感觉热，但大汗淋漓也无法解热，容易中暑。所以大暑养生首先要避开桑拿天，闷热的天气尽量少出门，少活动，出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了散发体内的湿气，必须尽量在早晚温度稍低的时候进行散步等强度低的活动。
七、两个补充适量
补充足够的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等多吃新鲜蔬菜，最好喝绿茶。
补水和无机盐，尤其要注意补钾，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的好来源。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、番茄、黄瓜等具有良好的消暑作用
适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆类等是最好的优质蛋白质。
淋病症状:容忽视的四个淋病常识
淋病是一种常见的通过性传播的疾病，对人体的危害很明显，我们生活中听到的淋病很多，但我们对淋病的理解很少，很多只停留在听说的阶段。那么，淋病的常识是什么呢？如何预防淋病？接下来，和小编一起调查一下不容忽视的病常识。
淋病症状一、男性淋病:
急性前尿道炎、尿道口红肿、稀薄粘液流出、排尿不适、24小时后症状恶化，分泌物为黄色脓液，尿频、尿痛、排尿困难，少数病例伴有发热，两侧腹股沟淋巴结红肿疼痛、化脓
淋病症状二、女性淋病症状:
女性患者尿道短，泌尿道症状不明显，白带增多，常见腹痛等症状，容易漏诊，可并发盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管炎，最终引起不孕。
淋病症状三、新生儿眼炎:
淋病母亲产道感染，出生后2~3天眼睑红肿，有脓性分泌物，不及时治疗，最终失明，新生儿应通常用硝酸银滴眼。
淋病症状4、女子阴道炎:
女子阴道由柱状上皮包围，易感染淋病双球菌，表现会阴部红肿，阴道和尿道有脓性分泌物，排尿痛。
以上是小编的分析，希望小编的分析能给大家带来一定的帮助。其实，关于淋病的常识病的常识。只要我们在生活中小心，我们的健康状况会更好。因此，良好的生活习惯对健康生活至关重要。小编提醒每个人，淋病没有小事。一旦你生病，你必须及时去正规医院治疗，以免耽误你的病情，错过最佳治疗时机，造成严重伤害。
白塞氏病的常识有哪些
白塞病这种病是治不好的。减轻痛苦需要控制疾病。所以，我们要对于白塞氏病有一定的了解，这样才能帮助自己。并且白塞氏病病因还不明确，而且比容易被误诊的。白塞病的并发症也很多。例如失明、脑损伤、心血管疾病等。下一位编辑介绍这种病。
一、病因
该疾病虽然没有明确的病因，但是一般认为与病毒感染，各种细菌感染，遗传因素等其他方面都是具有关系的。特别是结核菌、链球菌等。
二、症状
白塞病患者一般出现眼睛、口腔和其他部位的不适。例如角膜炎、结膜炎、口腔溃疡、生殖器溃疡等。病情加重，会症状更加明显的。
三、治疗
一般只能保守治疗。例如，药物治疗。这样可以控制炎症，增加患者的食欲，控制白塞病情的发展。
四、预防
出现口腔溃疡症状时，需要通过饮食调整或口服药物治疗疾病。但是，如果患者反复出现口腔溃疡，就需要引起重视，但是这种疾病没有比较有效的预防措施。
只能说病情如果反反复复的话，患者是是需要去医院进行诊治的。白塞病患者在卫生方面、饮食方面需要重视，饮食不当也是引起白塞病的主要原因，因此建议容易着火或溃疡的患者养成清淡的饮食，禁止辛辣的饮食习惯。
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