2015立秋是几月几日

立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落一叶而知秋”的成语。那么大家知道2014年立秋是几月几日几点吗?下面就跟小编一起了解一下

2015立秋是几月几日呢?通过万年历日期计算我们可以清楚的看出2014年立秋是2014年8月7日起，星期四。

2015年立秋是几月几日几点：2015年8月8日 04:01

阳历时刻：2015年8月8日 04:01:23

阴历日期：六月(小)廿四 星期六(行情 研报)

2015立秋是几月几日几点

未来几年立秋时间

2016年立秋时间：8月7日 09:52:58，农历 2016年七月(小)初五

2017年立秋时间：8月7日 15:39:58，农历 2017年六月(小)十六

2018年立秋时间：8月7日 21:30:34，农历 2018年六月(小)廿六

2019年立秋时间：8月8日 03:12:57，农历 2019年七月(小)初八

2020年立秋时间：8月7日 09:06:03，农历 2020年六月(小)十八

立秋由来

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。

据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

老话说立秋过后三不吃、三不做、三不睡

立秋后慢慢发现天气的变化，东北这几天明显迎来凉爽的天气。那么，立秋养生有什么需要注意的呢？

立秋后是啥感觉？有人说立秋后还是燥热，至少得到九十月份才能凉快下来，也有人说立秋后明显感觉到温差变化，尤其是下雨后，身上凉飕飕的。民间认为这和立秋发生的时间有关。

今年立秋是七号晚上的八点二十八分五十七秒，因为是在晚上，所以民间认为是晚立秋，农村有一种说法“晚立秋热死牛”，也就是说今年秋天不会很快过去，还要经历一段燥热的日子，大家要做好心理准备，注意防暑降温和补水。

反之，如果是在早上，那就是早立秋，天气很快转凉，碰到阴天下雨要注意加个薄外套，小心着凉。

另外，立秋后我们即将进入一个新的季节，养生知识要牢记在心，让自己精神饱满，健康过秋。

老话说“三不吃、三不做、三不睡”，具体指什么？

“三不吃”：

不吃生姜

夏天适合吃生姜，因为夏天湿气比较重，食欲不好，容易犯恶心，吃生姜不仅能驱寒祛湿，还能缓解恶心。而立秋后就不适合吃了，因为秋天干燥、温度慢慢变低，体内的津液也会减少，生姜辛辣燥热的口感会加剧津液消耗，从而损伤健康。

不吃寒凉的瓜果

相信大家在夏天都没少吃瓜果，尤其是香瓜、西瓜、哈密瓜等口感偏甜的水果，但是瓜果一般是寒性的，入秋后温度降低，要注意养护肠胃，吃太多瓜果容易腹泻，导致脾胃虚寒，可食用温和、水分多的水果，例如苹果、猕猴桃、梨等等。

不吃隔夜饭菜

秋燥温度依然很高，常常在30度以上，高温下很容易滋生细菌，不能因为入秋了就放松警惕。每天吃不完的饭菜要及时下冰箱，凉拌菜吃不完要倒掉，如果发现食物有异味或吃起来有点酸酸的，别再吃了，有可能引起腹泻。总之，入秋后也要注意饮食卫生。

“三不做”：

不到河里游泳

气温一时半会还没有降下来，但是河水的温度已经变低了，此时不适合到河里游泳，而且很不安全。野游、入海、水上乐园等和水有关的活动要慢慢减少，防止寒气进入体内。平时在家也不要用冷水洗脚、冲澡，会导致阴阳失调，受寒感冒。

不要经常生气

炎热和干燥结合在一起，容易让人心烦气躁，莫名想生气，而生气又会伤肺、伤肝，加速津液流失，总是生气很容易让自己失眠、头晕，还会血压升高，不妨多喝点水听听音乐，让心情慢慢平复下来。

不要暴饮暴食

入秋后要平补，不能大吃特吃，否则一夜醒来后可能会发现自己上火了，嘴上长几个水泡。秋季干燥炎热，不适合吃辛辣干硬的食物，火锅、烧烤、麻辣烫要少吃，多吃清淡的食物，例如银耳、鸭肉、西蓝花、虾仁、胡萝卜等。

“三不睡”：

整夜开空调——不能睡

夏天的夜晚，人们都是开着空调入睡的，否则根本睡不着，有的人已经养成习惯，入秋后还继续开空调，还把关节和肚子露在外面，这样很容易着凉、关节酸痛。身体要适应四时变化，入秋后天气转凉，可将空调关掉，门窗打开保持通风，让自然风进入房间保持凉爽。

生气后心情没有平复——不能睡

和家人大吵一架，把自己关在房间内，气鼓鼓地睡一觉，这样的做法非常伤身，产生的气在体内乱窜会损伤肝脏、胃、肺，时间长了还会引起失眠、胃痛、肝火重。要等到自己心情平复了，没有那么生气了再睡，可先泡个澡、看个电影放松一会。

懒觉——不能睡

入秋后不宜睡懒觉，因为这样会养成懒散的性格，以后天气会越来越冷，如果现在就开始睡懒觉，到了冬天就更加起不来，所以从现在开始要调整睡眠时间，晚上11点前睡觉收敛阳气，早晨6-7点起床升发肺气，同时做几组深呼吸，锻炼肺功能增强呼吸道免疫力。

养生是比较灵活的，每个地区不同，温度变化和生活习惯也不同，可根据自己的实际情况相应调整，但是整体的养生方式是一致的。秋季养生要“收敛”，心境要淡泊不能激动，睡眠要足够不能熬夜，注意关注天气变化，及时添衣。

同时还要提醒大家，秋季是疾病多发时节，呼吸道、心脑血管、消化等问题都要注意，尤其是慢性病患者，要积极测量各项指标，防止病情忽上忽下反复变化。

立秋后，气温虽然没有那么快变凉爽，但是凉爽的日子总有一天会到来，我们要做的就是保持身体健康和心态平和，坚持科学养生，应对季节变化。

立秋如何养生 5个养生小技巧千万别错过

立秋节气是秋天的起点，虽然此时天气炎热，但是从季节上算起，就是秋天了，此时做好身体保养是非常重要的，立秋要如何养生好?立秋养生有很多注意事项，只有了解这些注意事项，才能让身体更健康。

立秋如何养生

1.规律作息

立秋过后夜间气温会渐渐凉爽，不会有夏季又闷又热的感觉，比较容易入睡。立秋时要早睡早起，拥有一个高质量的睡眠能让身体得到充足的休息，让身体更健康，在睡眠过程中要注意保暖。

2.做好饮食调养

立秋节气天气干燥，可以常吃滋阴润肺类食物，例如柑橘、芝麻、红豆等，少吃辛辣刺激性食物，这样能更好的调理五脏六腑功能，起到增强抵抗力的效果。每天要保持2000ml的饮水量，此外可以常吃含有脂肪和糖份较高的食物，不能暴饮暴食，要适当锻炼身体。

3.做好保湿保温

立秋节气要做好肚脐和脚底部位的保暖工作，不能光脚走路。室内温度要控制在22-28度之间，室内的湿度要在60%左右，要适当开窗通风，保证房间内空气流通。

4.调理脾胃

立秋虽然是秋天节气，不过白天的温度还是很高的，空气中的湿度也比较大，此时脾胃会受到损伤，如果没有护理好脾胃，可能会影响到脾胃功能，让营养物质吸收减少。到立秋，调理脾胃要从利湿、健脾方面入手，用排便的方式将体内的湿邪之气排出体外。

立秋节气后，气候比较干燥，人体容易上火，要做好相应的护理和养生工作。立秋节气生活作息要顺应节气，让身体慢慢的适应秋季气候和气温的变化。

立秋后如何养生 立秋养生要慎吃这些食物

立秋将正式的到来了，虽然目前天气还是蛮热的，但是立秋后天气将由热变凉，白天黑夜的温差将逐渐增大，所以这个时候要注意适时的添加衣服和被褥。那么，立秋后如何养生?立秋养生吃什么蔬菜好?立秋养生注意事项有哪些?一起来看看吧。

立秋后如何养生

立秋虽然说是秋季的开始，但是此时天气依然是炎热多雨的的，那么，立秋后应该怎样养生呢?立秋养生要注意以下几点。

1、防暑

西宁市第一人民医院退休医生、对养生保健有几十年研究的谷可说，立秋节气过后，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒、防中暑依然不能松懈。

2、防燥

立秋过后，如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉食品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，谷可建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

3、防感冒

初秋是感染性疾病的高发期，尤其是小孩往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。因此，要注意冷热变化，睡觉时不要开窗或是吹电风扇。初秋的夜晚，有的人不盖棉被，或是喜欢盖薄毛毯睡觉，但是太过贪凉会导致腹泻、头疼等。因此，初秋之际，千万不要贪凉。

4、做运动

进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，比如慢跑、爬山、球类运动等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

立秋养生吃什么蔬菜好

虽然说此时立秋时节气温还是比较高，但是空气干燥，阳光比较充足，确实养生补阳的好时机。所以我们要吃些合适的食物，这样不仅能补充营养，还能有养生的效果。

1、多吃清热败火苦味蔬菜

秋天对人体影响大的是暑湿之毒。暑湿之毒侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良等，所以我们就要以苦解毒，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

2、多吃抗炎杀菌的蔬菜

初秋，转季正当时，很多人适应不过来就会很容易感冒生病。病原菌滋生蔓延快，尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

3、多吃含水量多的瓜类蔬菜

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

4、女人美白多吃，黄瓜，白萝卜，薏米

吃以上几种食物，天然美白，越吃越白。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。白萝卜能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

立秋养生注意事项

被夏季的高温折磨了很长的时间，怕热的朋友们终于盼来了秋季，要感受到凉爽的秋天了。那么，立秋养生有哪些注意事项呢?

1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。

2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。

3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

5、小心肥胖症。立秋可适当的补充营养，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对立秋后如何养生有了详细的了解了。我国把一年分为这些节气是有道理的，人要适应自然界的变化，这样才能达到养生效果，对自己的身体也有很多的帮助。

立秋养生常识 立秋时这样做身体更健康

到了立秋之后天气会逐渐变凉，人们可能这个时候不会特别的适应，所以此时要注意平时的养生，在立秋有哪些养生常识呢?立秋的时候我国各地都有一些习俗，大家都了解吗?此时人们应该要适当的为身体补充营养，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

立秋养生常识

1、防秋燥

此时人们应该要预防秋燥症，想要预防这个症状首先宜多喝水、粥、豆浆，饮食方面要常吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等物质，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的效果。这个时候要少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。

2、养肺

到了秋季之后人们应该要养好肺，要知道肺与秋季相应，因为秋季干燥，这个情况很有可能会伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，人们就比较容易出现疾病，所以此时需要润燥、养阴、润肺，人们要常吃一点润肺的食物。

秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。

3、祛暑降温

到了立秋之后，天气会慢慢的变凉，这个时候的尽管昼夜温差变大，不过要知道，在白天的时候仍然很热，并且有时暑气更加逼人，所以大家在防暑方面也要特别的注意一下，关于降温还是要继续的，不能有丝毫怠慢，也要注意晚上的保暖。

4、少吃秋瓜

立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

5、预防感冒

立秋后，早晚温差过大容易引起频发感冒等，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

6、防治“空调病”

立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调，必要时避免直吹或将腹部盖好。

立秋的习俗

1、贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一些。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”以肉贴膘。

2、啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，意思就是在立秋这天吃西瓜或香瓜。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。“咬秋”，据说可以不生秋痱子。有些地方认为立秋之日取西瓜和烧酒同食，可以防疟疾。

上文已经为大家介绍了立秋的养生常识，我们现在应该知道立秋应该要怎么护理身体了。立秋之后人们要注意为身体补充营养，减少疾病的出现，还应该要多吃润肺的食物，立秋之后昼夜的温差大，所以要做好防暑和保暖的工作。

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