如何防止夏季中暑 18个方法远离暑热
如何防止夏季中暑?现在正值盛夏时节，高温天气不断，这个时候最容易引发中暑。当温度超过37摄氏度，人体就会感到不适，由此产生一系列症状，甚至会诱发中暑。眼下正是酷暑当头的时节。许多人耐不住高温，出现头晕、肠胃不适等中暑症状。如何防止夏季中暑呢?这里有18个妙招!
1、及时补水，补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。
2、多喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
3、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
4、居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
5、大热天不能打赤膊
应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。
6、摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
7、在窗户和楼顶种植绿色植物
在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。
8、饮温茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
9、清凉身心用浅色
在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感喔!
10、多吃蔬菜水果
提供充足的维生素，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多。由于中暑病人血钾浓度下降，故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。
11、雨过天晴时不宜出行
为防止中暑，市民应远离高温场所，如避开中午出行等，尤其注意雨过天晴的时候，此时太阳当空照，人处于天暑地湿的环境中，容易被湿气侵蚀。
12、睡眠时间有讲究
夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。夏天的最佳入睡时间是9：30-10：00，最佳起床时间是6：30-7：00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。最好有一定时间的午睡，大约半小时就可以了。睡觉时不可贪凉，更不能迎风而卧，空调将室温调至26度左右。
13、吸湿性、透气性和速干性的衣服
预防中暑应选择集吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服，能很好地调节体温，被汗水浸湿的衣服应尽快更换。身体状态不佳时变得容易中暑，当你发烧、感冒、疲乏、腹泻的时候尽量避免在高温环境下活动。
14、摆放水盆或鱼缸
在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。
15、保护“元气”多睡少熬夜
市民还需注意保护自身的“元阳之气”，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，有利于提高身体免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法，也是保护“元气”的重要方式。
16、心静
俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
17、出门记得戴顶帽子
外出旅游、在烈日下工作，最好戴上一顶帽子。因头对气温的变化尤其敏感，最好选用透气且能遮到头顶至颈部的帽子。
18、抗暑也要除湿
夏季出汗后，如果没有马上擦干，汗液会停留在体表造成阻塞，阻碍新的汗水从皮肤里排出，令人感觉更热。因此，夏天不但要防暑，还要注重去湿，及时清洗体表汗液，不要吃过量冰凉食物，否则会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去。
如果有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。此时，应迅速离开高温现场，转移至阴凉处，松开衣服，吹风、凉水洗澡，喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，或服用解暑药物。在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。
中暑恶心想吐怎么缓解
孩子若是出现中暑，伴随着恶心想吐，在治疗缓解方面：
第一方面、就是要迅速给孩子降温，同时要保持空气流通，建议不要许多人围在一起，影响空气流通，影响孩子的氧气供给。
第二方面、中暑因为病情是比较严重，建议要立刻送到医院治疗。针对恶心想吐者，可以服用多潘立酮进行止吐治疗。
中暑睡一觉会好吗
中暑了睡一觉通常情况下是不会好的，也要分轻重来判断。中暑分为轻度中暑、中度中暑、高度中暑。
1、轻度中暑
轻度中暑的患者会出现口渴、乏力等的现象，此时应立即更换所处环境或增加饮水后，睡一觉症状可以得到缓解。
2、中度中暑
中度中暑的患者会有严重的高热、头痛、寒战、头晕目眩、恶心、呕吐等症状，睡一觉是不会好的，要及时的进行治疗，可以用冰水擦拭身体或者用藿香正气胶囊进行调理，同时要注意通风、阴凉、干燥的地方进行休息，多喝生理盐水、功能性饮料等，促进体内电解质的平衡，尽量降低对身体的伤害。
3、高度中暑
高度中暑的患者一般睡一觉是不能好的，如果病情继续恶化，没有明显的改善，建议尽快到附近的医院遵医嘱治疗，比如用冰盐水灌肠、胃注射、静脉滴注生理盐水等方式。
建议如果感觉有发热现象，要有足够的休息时间，还可以用毛巾凉水冲洗后敷在额头上降温。
中暑吃板蓝根管用吗
中暑吃板蓝根一般情况下是不管用的，没有治疗效果。
中暑通常是在不通风的高温环境中工作，导致体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和电解质丢失过多而引起的，通常会使患者出现多汗、口渴、头晕、头痛等症状，甚至还会出现热痉挛、热衰竭、热射病等。而板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的作用，主要可以用于治疗肺胃热盛引起的咽喉疼痛、口干咽燥等症状，而且还可以用于急性扁桃体炎的治疗，所以中暑吃板蓝根一般情况下是不管用的。
建议日常避免长时间在高温、高湿的环境下工作，调整好作息时间，同时可以喝一些含盐清凉饮料。如果发生中暑，需要转移到通风阴凉处或是有空调的房间内，同时多喝水或是在医生的指导下使用十滴水或是藿香正气等药物缓解。
孩子中暑能喝小葵花露金银花露吗
孩子中暑可以喝小葵花露金银花露，小葵花露金银花露有消暑去火的功效。
中暑是指在高温环境中或在烈日直射下活动时间较长，导致体温调节功能失调，水盐代谢紊乱和神经系统功能损害所产生的一系列症状。夏天，如果孩子长时间暴露在高温的日光下玩要，体内的汗排不出来，有可能引起体温升高，导致中暑。
小葵花露金银花露采用金银花为主要成分，辅以蔗糖、苯甲酸钠、枸橼酸等成分制成。其中金银花所含的木犀草苷成分，有清热解毒、消暑去火的作用，是主要的清热去火成分，孩子服用小葵花露金银花露后，可消暑消渴。
由于孩子体温调节中枢发育不够成熟，对周围环境气温变化适应性差，所以稍在日光下暴露的时间长些，体温就容易快速升高。因此，家长要做好孩子的防暑工作，不要让孩子在阳光下暴晒，鼓励孩子多喝水，穿衣要适当。