春季应如何保健养生
饮茶时中国的传统文化，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,春季养生喝茶时再适合不过的，不仅养生还有保健的作用。
春季风湿泛滥 五茶方养生保健击退风湿
1.五加茶
配方：南五加15。20克，炙甘草6克。
用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶饮。
功效：强健筋骨，祛风除湿止痛。适用于体虚赢弱腰膝酸痛、下肢软弱、风湿痹痛等症。
2.石楠芽茶
配方：嫩石楠芽200克。
用法：以上1味蒸熟火焙，炒至叶干香透即成。每服3克，沸水冲泡，代茶饮。
功效：祛风通络，温阳补肾。
适用：风湿引起的关节疼痛、腰酸背痛、神经性头痛。
3.五加杜仲茶
配方：五加皮5克、杜仲3克、花茶3克。
用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：补肝肾，祛风湿。
适用：肝肾不足及风湿腰腿疼痛。
4、五加归膝茶
配方：五加皮5克当归3克，牛膝2克、花茶3克。
用法：用300毫升开水冲泡，或用前三味药的煎煮液泡茶、冲饮到味淡。
功效：祛风除湿，活血祛瘀。
适用：鹤膝风;风湿性关节炎，四肢痹痛。以及肾阳虚衰、阳瘘滑精、女子腰冷不孕、月经不调等。
5.五加羌茶配方
配方：五加皮5克、羌活3克、花茶3克。
用法：用25毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：祛风湿，强筋骨。
适用：风湿性关节炎;产后关节疼痛。
中医有效治疗风湿病
风湿症属于痹证范畴，风湿症既有痹证的共性，但又有其自身特点。风湿症不同于风湿病，病人无器质性改变，病人主要症状是自觉关节疼痛和惧怕寒冷，由于病人的体质、发病时间长短、所处环境等因素不同，伴发症状不同，证候也不同，论治的中心是以整体观念为核心，因人因地因时确立治疗原则，调节阴阳气血，遣方用药。
根据风湿症的临床特点，主要应用病因、脏腑、气血等辨证方法，辨明证候的标本缓急和寒热虚实;辨病程长短，正气强弱，体质状态。就诊时，患病时间在本年度内都视为急性发病期，在辨证论治的基础上，重用藤类等祛风除湿通络之品，并因时用药。急性发病期，多有较明显的风寒湿痹特点，以行痹、着痹和痛痹为主要证候，以祛邪治标为主;病程长者，多以脏腑气血失调为主，兼见风寒湿痹表现，以肝肾阴虚、脾肾阳虚和气虚血瘀证候为主，扶正祛邪标本兼治，或扶正治本邪自除。祛邪药物忌辛温香燥太过，扶正药物注意滋腻不碍脾、温补不化燥。
论治同时要注意以下几方面：
1.心理治疗 首先告知风湿症预后良好，可治愈;一方面通过中医治疗调节身体机能状态，另一方面还需要病人的身心适应过程。从此意义上讲，这不仅是一个治疗问题，同时，又是一个康复问题，帮助病人树立康复信心。
2.方药应用重在调节 对于慢性风湿症论治，治疗原则选方遣药着重在调节，“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，药物七情升降浮沉融入其中，祛邪药物忌辛温香燥太过;扶正药物注意滋腻不碍脾、温补不化燥。“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”，风湿症论治更要注意四时之序。
3.疗程宜短，间歇治疗 风湿症不同于风湿病，病人无器质性改变，久病患者疗程不宜长，若症状尚未完全缓解，要间歇治疗，可在下一个季节交替之时，再治疗1个疗程，每个疗程一般 4-6周即可，这也是由于风湿症临床特点所决定的。早在《内经》中已告戒我们，药物功能性味在一定条件下，“久而增气，气增而久，夭之由也”;故“大毒治病十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，，十去其九，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也，不尽，行复如法”。《伤寒论》也指出：“阴阳自和者，病自愈。”
风湿病的四季食疗法
风湿病病因很多，有的是饥饿过度，每日失去基本体力，日积月累伤到筋骨所引起。有的是营养过剩，体内油脂过多，阻止血液循环所引起。有的是营养不平均，血气不足，上气不接下气所引起。有的是先天体力不足，在母亲体内没有充足的营养所引起。这是孕妇怀胎时时常呕吐，以致影响胎儿，故而有先天体力不足。此种病因须要长期的治疗才能收效，至少须要5个月的时间。
春天时节之秘方
药方：
（1）杨桃茶1碗，下午五点吃。做法：杨桃5粒切横片，下锅放下3碗水，煎到剩下2碗左右，加些糖。
（2）上方之茶再热一热，于晚上十点再服一碗，连续服用5天，功效神速。
夏天时节秘方
药方：
（1）龙眼茶1碗，在晚上五点喝下。做法：新鲜龙眼50粒，去皮，下锅放下3碗水，煎到2碗左右。
（2）上方之茶再热一热，于晚上十点再喝一碗，连续服用五天，功效如神。
秋天时节秘方
药方：
（1）杨桃五粒切横片，梅干籽五粒，龙眼干20粒，三者一同下锅，放下3碗水，用文火煎到剩下两碗左右，在下午五点喝下。
（2）上午之茶，再热一热，晚上十点再喝1碗，连续服用5天，功效神奇。
冬天时节秘方
药方：
（1）梅干籽30粒（用开水泡一下，然后去皮待用），葡萄干30粒、杨桃1粒，切横片，柑（桔子）籽10粒（桔子里面的种子）。四者一同下锅，放下3碗半水，用文火煎到剩下2碗，在下午五点服下1碗。
（2）上方之茶，再热一热，晚上十点再喝1碗，连服用5天，功效神奇。
3款秋季养生茶 增进体质同时还能治病
近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，秋季养生茶讲求方简便，既可养生又能治病，喝秋季养生茶，对增进健康、增强体质定会有益。
桔红养生茶
做法：桔红3－6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。
食用：每日1剂随时饮用，有润肺消痰。
功效：理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
茅根荸荠茶
做法：将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成。
食用：每日一剂，分两次饮用。
功效：可清热化痰、生津止渴、潜阳利尿，对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。
银耳养生茶
做法：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
食用：每日1剂随时饮用。
功效：有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10％、碳水化合物65％、无机盐4％；还含有维生素Ｅ以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
