冬天上火怎么办？去火九个简单方式

九个简单方式

多喝白开水

喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起

熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。

常揉肚子

面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

按摩降火穴

常按三个穴位有降火功效：1、照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

以下3种错误行为最为常见：

需要注意的是，很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处，但并不适用于所有人，用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加.

靠喝凉茶去火

凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

猛吃苦味去火

莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。

天天喝菊花茶

菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮。

这些都是预防冬季上火的简单方式，上火是哪些都不愿发生的，但是却是无法避免的，冬天上火的症状不一样，调理的方式也不一样，所以冬天不想容易发生上火，就要学会如何预防冬天上火的方式哦。

上火可以吃南瓜粥吗

上火可以适量吃南瓜粥。

南瓜性温、味甘，归脾、胃经等，属于温性食物，上火可以适量吃南瓜粥，并不会加重体内火气，但不要过量食用。南瓜粥有补中益气、清热解毒、化痰排脓等功效，适合脾胃虚弱的人食用，南瓜粥中含有丰富的果胶、维生素、胡萝卜素等营养物质，可以很好的保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，还可以促进胆汁分泌、胃肠道蠕动等，进而起到促消化的作用，对上火引起的便秘情况也能起到缓解作用。食用时建议选择蒸或煮的方式，这样吃起来会更加的健康，营养成分也会很好的被保留。

如果平时上火，建议多喝温开水或菊花水等，也可以吃一些柚子、梨、苦瓜、绿豆等食物进行降火。平时不要食用辛辣刺激的食物，在饮食方面要营养均衡。

吃西洋参上火的表现

吃西洋参上火一般会有口干、多汗、心烦意燥症状。

1、口干：西洋参属于滋补类的食材，能够清热生津、益气养阴，但是不可多食，西洋参具有一定的药物作用，吃西洋参过量可能会引起上火，导致患者出现口干的症状。

2、多汗：西洋参吃多了可能会在生津作用中产生热量，促进汗液生成，导致毛孔打开，引起多汗的代谢反应。

3、心烦意燥：摄入太多的西洋参可能会刺激神经系统，导致中枢神经兴奋，并伴随着心烦意燥、头晕目眩等症状。

除上述症状外还可能会导致脾胃受损，引起腹痛、腹胀等症状。建议在医生指导下辨证使用。

吃红枣会不会上火

红枣对人体有很好的补益作用，随着人们对自身健康的重视，生活中有不少人开始养成了吃红枣的习惯，与此同时，大家很关心吃红枣是否会上火这一问题，那么吃红枣会不会上火？

吃红枣会不会上火

红枣吃多了会上火，红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。红枣过量进食是有一定副作用的，容易导致燥热、蛀牙等问题。过多食用红枣会导致腹胀。过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，会影响消化系统，会造成便秘等情况。红枣的糖分很高，糖尿病的患者是不能吃的。体质是燥热的人不能多吃红枣，很容易上火。

大枣本身具有健脾和胃、补气养血的作用，不会引起上火，但是红枣含糖量高，如果未能在食用后及时漱口，口腔内糖份蓄积量较高，会刺激口腔黏膜产生口渴口干的感觉，虽然并不是由于体内蓄积有实火，或者是消耗体内阴液造成阴虚火旺，但是确实有了上火的感觉，多于使用红枣后及时漱口即可解决。

适当的吃红枣虽然对身体有好处，但是过度食用不仅起不到补益身体等作用，甚至会适得其反给身体造成负担，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

一岁多宝宝上火吃什么降火

　　一岁多宝宝上火，可以通过饮食和药物来降火，具体如下：

　　1、饮食

　　一岁多的宝宝上火，家长可以给孩子吃清热降火的蔬菜，比如白萝卜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋等;还可以吃雪梨、西瓜、香蕉、荸荠、桑葚、猕猴桃等水果，缓解上火的症状。家长应多给孩子喂温水，避免给孩子吃辛辣油腻的食物，以免加重病情。

　　2、药物

　　如果患儿上火严重，可以在医生指导下服用清热、泻火的中药，比如菊花、连翘、金银花、黄柏、大黄等进行调理，缓解目赤肿痛、大便干结、小便短赤、烦躁易怒等上火症状。

　　另外，一岁多的宝宝应规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。平时注意饮食均衡，适当进行户外活动。

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