春季食补因人而异 应遵循四大饮食原则

春季食补应遵循四大原则

饮食结构要合理调配

营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，理想的安排是早餐摄入热量多，中餐次之，晚餐最少。

摄取足够的蛋白质和含钾的食物

春季容易使人感到疲乏，即所谓的“春困”。而蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分。可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。同时应适当多摄入富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能。

摄取足够维生素

春天气候由寒转暖，温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。因此，应多摄取富含维生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等，可提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力。

保持饮食清淡

油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。春季风多，空气干燥，人容易上火，口苦咽干。因此，饮食宜清淡适口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

8个月宝宝一天饮食安排

　　对于八个月的宝宝来说，主要还是以喝母乳为主的，如果母乳不足，还是以喝配方奶粉为主。八个月的宝宝可以添加很多的辅食，比如说米粉、蛋黄或者是烂面条容易消化吸收的食物。

　　但是对于八个月的宝宝来说，不要摄入过多的盐分，因为盐有可能会造成宝宝肾脏的负担，因此宝宝平时的饮食一定要清淡为主。

抑郁症患者饮食应注意哪些

　　抑郁症的患者饮食通常要注意尽量的根据患者的体质，制定科学合理的饮食。首先要营养丰富，饮食要多样性，根据患者的口味进行饮食。

　　另外，对于抑郁症的患者，大多数会伴有胃肠道不舒服的症状，会出现腹泻、便秘、食欲不振、恶心等情况，要考虑吃流质、半流质、容易消化、高营养的食物，有利于胃肠道的营养吸收，而且能够避免加重胃肠道的负担。其次可以多食用含有维生素、微量元素的食物。

子宫肌瘤有哪些饮食疗法？得了子宫肌瘤不妨尝试3大食疗

子宫肌瘤是一种非常常见的妇科疾病，也是一种良性病变，不会在短时间内恶化，但对患者的影响不小，如果子宫肌瘤非常严重，需要手术治疗。轻度患者可以通过饮食疗法缓解疾病，如桃鳗鱼汤、积聚兔肉锅、山药核桃蒸鸡等。

一、桃鳗鱼汤

原料：桃仁12克，红花6克，鳗鱼丝250克。

桃仁:破血行瘀，润燥滑肠。治经闭，肌瘤，热病蓄血，瘀血肿痛，血燥便秘。

红花:活血化瘀

鳗鱼:补虚，经血淋漓

制作方法:桃仁、红花加水炒汁去渣。鳗鱼丝油稍微炒一下，加入鲜汤和药一起煮，加入姜、酒、葱、味精煮成汤，喝汤吃鳗鱼丝。

功效：促进血液循环，消除肿瘤，补肾养血。适用于子宫肌瘤，经血者。

二、兔肉锅的积累

配料：三棱6克，峨术5克，枸杞15克，黑木耳30克，蘑菇40克，兔肉250克。

制作方法：先将黑木耳和蘑菇浸泡在温水中，洗净，去除杂质；兔肉切成块，放入锅中煮沸，去除浮沫；三棱和峨术用纱布包裹成药袋；枸杞用温水浸泡15分钟。将药袋、兔肉块、蘑菇、黑木耳、料酒、盐、胡椒等放入沙锅中。用中火煮1小时，取出药袋，加入味精和枸杞，煮15分钟。

功能：补益肝肾，化瘀散积。

三、山药核桃仁蒸鸡

香菇：益胃气，贫血。

核桃仁：温补肺肾；

山药：健脾；

方法：将山药40克去皮，纵切成长约10厘米的薄片。30克核桃仁洗净。将一只净母鸡(重约1500克)去爪，切开背脊，取出头颈骨(留皮)，下沸水锅焯水，洗净血污。将鸡腹放入汤碗中，加入50毫升黄酒、适量精盐、1000毫升鲜汤、山药、核桃仁、25克水蘑菇、25克竹笋、25克火腿放在鸡面上，然后在笼子里蒸2小时左右，母鸡酥烂时取出。佐餐食用。

风湿热饮食该注意什么

急性风湿热的患者在饮食方面，一定要注意吃清淡容易消化吸收的食物，还要适当补充营养，增强体质，加强支持治疗，比如可适当补充富含优质蛋白，以及高维生素的食物，包括蛋清，牛奶，瘦肉，新鲜的水果，蔬菜等。风湿热的饮食护理，我们主张以进食高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则，可适量补充含有不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼油、橄榄油、藻类、洋葱、大蒜等。风湿热的患者在饮食方面主要是要清淡饮食。

风湿热证是怎么引起的

风湿热证是中医的一种理论名称，初期是感受风热病邪，温毒上受，属中医温病范畴，游走性身痛，关节痛，属于行痹；发病前1到3周可有咽喉炎、扁桃体炎和感冒等短期发热或猩红热病的历史，症状轻重不关节炎常急性起病，而心脏炎则呈隐匿性经过，也可导致慢性心瓣膜病。造成风湿热的原因就是a组乙型溶血性链球菌感染。

风湿热能治好吗？

风湿热复发一定要根据病情卧床休息及控制活动量，有心脏受累的要休息3到6个月，进食易消化和富含蛋白质以及足量维生素的食物，要少量多餐，积极的应用抗菌药物，如青霉素控制感染，青霉素过敏者可用红霉素进行治疗，另外可应用抗风湿药物，如糖皮质激素，或者阿司匹林等。因为风湿热，是一种与链球菌感染，密切相关的疾病，因此只要能够进行正规的抗感染治，疗以及对症支持治疗，加强营养，大多数患者是可以治愈的。风湿热主要是由于急性的溶血性链球菌感染所引起的，大多数的风湿热都是能治好的，只有极少数的风湿患者由于反复的感染链球菌以及合并心脏炎而出现严重的并发症。

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