春季推荐5款养生美容花草茶

春饮花茶 养生美容

熏衣草柠檬茶——利尿促消化

熏衣草的香气具有舒缓压力、消除疲劳的功效，而柠檬具有利尿、促进消化作用，其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。熏衣草干花蕾5—6粒，柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5—10分钟即可。

茉莉花茶——提神解郁

在中医理论中，茉莉花有理气开郁、辟秽和中的作用，并对痢疾、结膜炎、疮毒等有着消炎、解毒的功效。春季喝茉莉花茶不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

薄荷茶——散热解毒

薄荷茶一直被用于提神，薄荷性味辛凉，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

枸杞茶——滋阴明目

经常使用电脑的上班族眼睛易疲劳，平时可以用枸杞泡茶喝，不仅可以滋阴明目，还可以帮助我们清降肝火。经验证明，常喝枸杞茶，可补气养血，还能壮阳滋肾，因此，枸杞被称为“水果伟哥”。

百合枣仁茶——宁神助眠

经常失眠多梦、浅睡易醒的人们，在春季可以喝百合枣仁茶，不仅能宁神助眠，还具有美容养颜的功效。百合、枣仁都是常用助眠药材，与枸杞子、桂圆、茯苓和小麦为伍，能让助眠效果加倍。每天睡前冲泡一包百合枣仁茶，能缩短入眠时间，能提高睡眠质量。

花茶是我国特有的茶类，古人曾写有诗：“香花调意趣，清茗长精神”，表明饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病。

女性上班族必备的四种养生茶

你是否觉得女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干的样子呢？其实你只看到了外表。上班族们的事实是：几乎天天都对着电脑忙碌，身心都非常地疲惫。久而久之，电脑对女人的肌肤有了很大的伤害。那么上班族如何养生保健呢。

一、枸杞茶(视疲劳)

长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

二、绿茶(防辐射)

绿茶有抗氧化的作用，其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。

三、金银花茶(排毒美容)

经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘，加上平时吃便当或盒饭，容易上火便秘。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。

四、菊花(肝火旺)

肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况，这是就需要菊花的帮助了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

三伏天喝什么茶好 推荐不同体质养生茶

三伏天喝什么茶好?三伏天是一年最热季节，我们体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究。那么三伏天喝什么茶好呢?下面就跟小编一起去了解一下。

一、燥热体质：凉性茶饮

燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

7、鲜藕凉茶

鲜藕75克、白糖适量。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

8、菊花薄荷茶

胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃;加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒。薄荷搭配菊花饮用，不但能对痘痘进行“毁灭性打击”，还能享受夏季里的一丝清凉，何乐而不为呢?

重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。

那么虚寒体质有什么症状?三伏天应该喝什么茶好呢?下面小编推荐几款适合虚寒体质的人喝的茶。

二、虚寒体质：滋补清凉茶品

虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

1、蜂蜜玫瑰茶

玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。

2、姜茶

姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

3、红茶

从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。先在杯中倒入大约110的热水烫杯，再投入3至5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶盖上盖子，茶香会更浓郁。

4、柴胡玫瑰茶

柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。柴胡与玫瑰花皆可解肝郁，百合宁心安神润肺，甘草补脾胃。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症状，疏肝解郁宁心安神。

5、陈皮茶

陈皮性温，具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

12款养生茶清热去火

女子斩杀女儿 惨剧背后令人太震惊

女子斩杀女儿，好残忍！因为出轨怀孕长期遭责骂，贫困的刘源清一气之下放话“离家出走”，妻子竟狠心向年仅10岁、8岁的亲生女儿灌食剧毒农药，又 挥刀将2岁和4岁的小女儿杀死在床上，再服农药自杀。这一起家庭悲剧实在令人感到心寒，4个孩子竟成了愤怒下的牺牲品，虎毒不食儿，为何能够这般狠心？

离家7个月，妻子竟然怀孕三个多月。11月底，在惠州博罗打工的刘源清回到兴宁老家后，发现了妻子的“秘密”，而妻子还向他伸手要钱打胎。贫困的刘 源清一气之下放话“离家出走”，让他悔恨终生的是，妻子竟狠心向年仅10岁、8岁的亲生女儿灌食剧毒农药，又挥刀将2岁和4岁的小女儿杀死在床上，再服农 药自杀。

女子斩杀女儿，惨剧背后令人太震惊！小编真的很难想象这个女人会是怎么样的狠心？面对自己的亲生4个孩子，痛下杀手只为报复丈夫，真的值得吗？毁了孩子也毁了自己，这种人真的不值得同情！

为何母女关系那么重要？

和父女关系、母子关系不同，母女关系随着母亲和女儿年龄的变化会演变出一种回归曲线的效果。也就是说，当女儿日渐长大时，无论她的个性和其母亲相差多远，一旦她自己成为母亲，她对自己儿女的态度不知不觉会打上其母亲的烙印。无论她年轻时如何厌倦甚至反抗自己的母亲，她都会继承母亲在处理母女关系上的很多信念与方式方法。

对于很多女人来说，母女间的亲密关系是她们一生中最深切、最紧密的关系。

但却存在这样一大讽刺：大多数的母亲都认为能保护自己的女儿；她们极力想要自己的女儿看上去一帆风顺，并且过着最好的生活。但这却是心理学家最诟病的地方：母亲们对自己女儿的建议往往带着批评。女儿们都十分希望自己的妈妈认为自己是完美的，结果妈妈却是那个最容易发现自己毛病的人。

在每个年龄段，女儿与母亲的关系都在发生变化。

女儿在0至5岁之间时，她们对母亲最基本的感情是依恋。

5至13岁间，女儿对母亲的最基本感情是崇拜。母亲成为女儿眼里最完美、最高贵、最丰满的女性，几乎就是一个女神。在此期间，同龄女孩之间对自己母亲产生的自豪感和相互攀比的情绪也是一生中最强烈的。她们会争吵着说，我的妈妈会做什么，你的妈妈不会，我的妈妈有什么，你的妈妈没有，甚至我妈妈比你妈妈漂亮等。

13岁之后，这种状态会发生突变。几乎一夜间，母亲在女儿眼中会成为无知的、愚蠢的、这个星球上最不可理喻的生物。因为伴随着青春期发育，女儿开始有自己独立的审美观，于是完美女性的形象开始从母亲身上剥离，转移到或者是偶像或者是一个虚拟的形象上去。结果再看向自己的母亲，似乎一下子变得难以接受。

而母女之间在这一时期的交流和沟通会突然变得困难，或者说她们之间原来的交流方式现在会显得不适用。在这一时期，母女之间的争执几乎总是遵循固定的模式。母亲这方面表现为想控制女儿，而女儿这方面则表现为想摆脱这种控制，因此双方互相听不进话，关系冷漠。

当越过那道心理上的界碑后，母女关系会进入一个新时期。一般来说，他们会在今后相当长的年月里成为最好的朋友。

我们还能重新和母亲达成和解吗？

当母亲挑剔我们时、不断唠叨时、或当矛盾发生时，我们至少可以有两种方式来解读：

1我受伤了—母亲对待我的方式，让我感到受伤害感，让我觉得不被理解、委屈、烦躁、愤怒，甚至觉得是被控制；自己的期待得不到满足,所产生的更多的是消极的情绪情感;

2我得到爱—母亲对的挑剔，是她希望我能从现实中获得经验；母亲看我的日记，查看我是否在家，是源于她对我的关心和在意；母亲对我的唠叨，是源于她希望我对某些问题能有所交流,有所理解;这时产生的更多的是积极的情绪情感,自己会更加平静,宽容与理解,也会更容易通过沟通与交流来表达自己。

而这两种不同的理解，所带来的关系变化也是截然不同的，就此也说明，母女间并不是完全无法交谈，无法融洽相处，关键在于，我们如何看待与解读母亲对待我们的方式,如何了解彼此间表达爱的语言。事实上，大部分的人对于第一点很容易感触得到，然而对于第二点却经常会有种“视而不见”的感觉,这是值得我们每个人 觉察与反思的。

“在面对母女矛盾冲突发生的时候，我们是否冷静下来看看自己内在的冰山,可以问问自己，自己是否了解母亲对我们的期待,以及她的渴望是什么？母亲又是否知道我们的期待以及渴望又是什么？”

他认为，这样的反思与表达能帮助我们更好的了解我们的母亲，也更好的了解我们自己。

心理专家支招：女儿怎样与母亲达成和解

母女双方除了要懂得倾听以及如何倾听,懂得欣赏以及如何欣赏,懂得对方爱的语言之外,还需要母女双方在努力学习了解对方的期待,满足对方渴望的前提下,学会进行一致性的诚实表达。这种有效的交流方式可分为5个步骤来完成。

1观察并描述：要不带任何评判或评价，只通过自己的观察客观述说事实本身，清楚地表达观察结果,也就是就事论事。

2表达感受：通过以上的切实描述，真实的来表达自己的当下的感受，比如Sharon在面对母亲的挑剔时，她在述说完事件本身后，可以很直接的向母亲表达，母亲对她的指责让她觉得很委屈。

3觉察感受后面的需求：在表达自我感受的同时，请能明白自己内心的需求是什么,清楚知道是什么需求导致这样的感受。

4正面说出具体的请求：一定要清晰的表达自己期待他人采取何种具体行动,可以来满足我们的需求与渴望，要说出自己想要的,而不要只说自己不要的。例如感觉到委屈需要被理解被肯定，感觉到受到约束需要获得支持和独立等。

5感激：不论母亲是如何表达她的爱，都一定要怀着恭敬之心感激母亲的爱及关心，感激母亲的生养之恩。毕竟母亲也希望能够获得爱与理解，希望你能够明白她对你的那份爱与关心。可以肯定的是,当我们能越来越多地满足母亲的渴望的时候,母亲也会越来越多地满足我们的渴望,而且表现的更无私和伟大。

12种养生茶提神醒脑

四月喝什么茶?中医认为，喝茶不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。春天容易出现倦困，这时喝一杯清香的春茶，它的口感、清香都可以全面地刺激感官，使人提起神来。那么四月喝什么茶呢?下面小编推荐12种养生茶。

1、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

2、决明子茶

决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。将决明子用微火炒制，勤加翻动，炒至微黄色，有香气逸出即可，不可炒糊，沏茶时，取20克放至茶杯中，用开水冲泡，数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深，有香味溢出。

3、桂花茶

桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。

4、金银花茶

春季多干燥，人们容易出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的症状。这时首推的就是金银花。金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。

5、桃花茶

从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

6、茉莉花茶

尽管春天开始变暖，但是温差较大，胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。茉莉花能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花干品5克(鲜品15克)，冰糖或蜂蜜适量，开水冲泡4分钟即可。但是，体内有热毒者禁止饮用。

7、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。取山楂3～4粒，加60℃～70℃的热水冲泡，饮服。一次茶料可反复冲泡3次水，一天里可换三次茶料。

8、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，能缓解眼睛疲劳。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月便会有效。

9、玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

10、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

11、薄荷甘草茶

鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

12、月季花茶

中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。

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