春季可以排毒的食物 春季吃什么可以排毒

春季来了，万物复苏是好现象，但是许多人都有湿气重的现象。当人体内湿气比较重的时候，容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象，影响美观也影响健康。有哪些食物是可帮助我们身体祛湿的呢？

春季可以排毒的食物

1、赤小豆

赤小豆是非常好的食材，我们日常生活中可以经常食用，能够有效增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，促进我们排尿。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

2、红薯

俗话说一斤红薯三斤屎，话粗理不粗，红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维，非常容易被消化吸收，促进肠胃蠕动，对排便非常有帮助。最好的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

4、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

5、薏仁

薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。

人的身体都会存在着一些湿气，我们可以根据饮食来改善这点。感觉自身湿气重的时候，要及时祛湿。身体湿气重容易生病，及早祛湿能让身体健康。

怎样为身体排毒

近年来，排毒成了我们生活中一个挺重要的词，排毒，什么是毒，其实这个毒就是我们人体的代谢废物，当我们人体绝大部分的这种毒素都来自，新陈代谢可以排出大量的这种废物，我们平常去通过这种粪便尿液汗液等等，把这些毒素排出体外，那我们如果想要增加身体的这种排毒，那我们就是说，需要靠合理的饮食和适量的运动，要多吃蔬菜水果还有杂粮，要保持大便小便这样通畅，另外我们增加运动时可以多出汗，通过汗液也可以排除体内的毒素，要避免进食这种高脂肪的食物，要保证我们的心情舒畅，保证充足的睡眠，使我们的机体处于一个良性循环的状态，这样的话，才能够为我们的身体更好的排毒。

什么食物清肠排毒

　　当身体出现了一些症状，例如脸上长了痘痘，或者是总是感觉自己的身体没有很多的力气，导致每天都是昏昏沉沉的。以及总是在上厕所时，会感觉到比较费劲。面临以上的情况，大多数人都会认为自己的身体里有太多毒素，应该进行清肠排毒了，但是又不知道该怎么做。

　　肠道里的很多毒素，主要是因为平时不良饮食习惯所导致的。如若需要进行清肠排毒，最好的方式，就是通过一些食物来进行。魔芋，就是其中一种。它里面含有凝胶纤维，可以将肠道里的毒素清理掉，也可以很有效果的加快肠道运动，不仅不会给肠道带来压力，还能帮助患者改善便秘的情况。海带也会让身体里不好的物质排出体外，尤其是对身体有害的放射性物质。还有黑木耳也是可以吸附人体内毒素的，平时的菜肴里如果有它的存在，会对大家的身体很有好处。

　　除了蔬菜以外，一些水果里，也会有可以帮助清肠排毒的食物。例如，葡萄，特别是颜色比较深的葡萄，不仅可以有效的帮助清肠排毒，里面含有的其他成分，也可以有助于肌肤的护理。还有动物的血制品，也是非常好的排毒食物，大家可以适当的吃一些。

女性排毒养颜美白食谱有哪些 9种食谱吃出你的美丽

在生活中，如果女性朋友不注意自己的维护，皮肤就容易变差。这不仅会对女性朋友的外表产生很大的影响，还会对女性的健康产生很大的危险。因此，女性平时要注意自己的饮食，尽量多吃对皮肤有益的食物。那么，女性排毒养颜美白食谱是什么呢？

女性排毒养颜美白食谱

1、山药煮猪胰

生山药60克，猪胰大的1根(或小的2根)，盐少。先清洗猪胰脏，切片备用，生山药清洗，切5厘米长片。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

2、党参莲子汤

党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱。雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

3、红豆冬瓜汤

准备200克红豆和400克盐和少量盐。把冬瓜洗干净后去皮，切成小块，小豆洗干净后，浸泡6小时备用。之后，在锅里加入适量的水煮，加入豆子煮。将冬瓜放入锅中，用中火煮至冬瓜透明，加盐调味即可食用。红豆中含有很多营养元素，对身体有补血的作用，红豆冬瓜汤有消肿利尿的作用，也能减肥。

4、马铃薯苹果汁

马铃薯1个，苹果2个，蜂蜜少许。先把马铃薯和苹果洗干净，然后切成块，然后用榨汁机炸成汁。你也可以加入蜂蜜来搅拌它们。

5、红豆枸杞枣粥

准备60克红豆、150克粗米、50克小米、8颗红枣、1勺枸杞子。把红豆和粗米洗干净，分别浸水4小时和2小时。之后，把红豆放进锅里加水，用中火煮30分钟，然后把所有的食材一起放进锅里，用大火烧开后，用小火煮30分钟。在这种粥中，红豆可以去除肿胀和排尿，还可以调节牛奶，不仅可以美容，还可以治疗女性月经不调。

6、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低钠盐少、葡萄籽油适量、酱油少、肉丝少、辣椒-小段。

芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

7、蜜汁花生枣粥

枣、花生米。将枣和花生米用温水浸泡后，放入锅中加入适量的水，用小火煮软，加入蜂蜜吃。

8、蜜盐菠萝饮用

菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。将菠萝去皮，将菠萝切成大块，加入盐和蜂蜜搅拌均匀，腌制菠萝汁。可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。

9、苦瓜猪肉汤

猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。把猪肉洗干净，切成薄片，用沸水煮，捞出来用温水洗干净。新鲜苦瓜去肉洗净，切成薄片，在沸水锅里煮，取出控水。锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

肝脏排毒不好脸上长斑怎么办

　　肝脏排毒不好，需要采取以下处理措施：

　　第一、首先需要患者劳逸结合，避免熬夜，保持规律作息，同时适当运动，确保肝脏功能良好。

　　第二、戒除烟酒刺激，长期饮酒对肝脏损害比较明显，饮食方面建议清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，多吃种子类食物、坚果类食物，利于肝脏排毒，注意保护肝脏，促进肝脏功能恢复，患者临床症状可以改善。

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