夏季这些习惯 会损害我们的健康

夏季这些习惯 会损害我们的健康

炎炎夏日，很多人喜欢吃雪糕，喝冷饮，开空调，十分舒服。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康。夏季养生注重的是方法，首先就要从夏季饮食上入手，还有一下夏季经常的习惯，这些你都知道吗?下面的习惯不知道你有没有呢?很多夏季祛暑的方法都是错误的，也许我们平常并不能体会到这些错误，让我们看看具体有哪些。

1、洗完不擦干：伤关节

天热，有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风，很容易着凉。浴后一定要把几个关节擦干。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，最好查查骨密度。

既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。特别是颈椎，关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用。

夏天天气热，很多人出汗之后口渴，都会直接端起杯子猛喝水，这样虽然可以解渴，但是我们的心脏就不好了，严重的收到了伤害。夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。夏天喝水还是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起床时，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。

2、冷饮不离嘴：伤胃

冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的，因为大量食用冷的食物会让血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。

3、枕着手臂睡：伤手

最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少。长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重的还会演变成局部性神经麻痹。这种睡姿还容易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼。另外，趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，不仅没有达到休息的目的，反而会加重疲惫感。建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品，如果没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕或几本书垫着。

四种消暑方法易伤身

夏天气温高，人们总想尽方法来消暑，但有些消暑方式不可取。

1.冰水代替白开水

汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。

2.大热天爱打赤膊

打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度。

3.流汗后冲冷水澡

身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

4.睡在地上更凉快

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。

夏季饮食消暑的方法

1.吃西瓜补水

夏季随着人体大量的排汗，导致机体出现了严重的缺水，如果不注意补水的话很有可能会出现中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适。但千万不要过量食用冰镇西瓜，过冰的食物对胃的刺激非常大，如果长时间过量食用的话会引起脾胃损伤，每次吃西瓜最好不要超过500克。

2.热茶散热

夏季喝热茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜欢吃冷饮消暑降温，这个是能暂时的降温，时间一长人体的温度会更高。而且如果过量的吃一些生冷食物，会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。而在夏季喝热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉。

3.多吃醋

食醋同样也是夏季消暑的食品之一，醋能增进食欲并促进消化液的分泌，并且还具有提高食欲的作用。但醋不宜大量饮用，特别是对于一些胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。

4.适量吃“苦”

夏季应该要多吃苦味食物，适量的吃苦味食物能达到清热泻火，提神醒脑、健脾燥湿的功效。但苦味食物也分体质，对于一些脾胃虚寒的人群则不适宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免诱发腹痛以及吐泻。喝蔬果汁也是不错的消暑方法，将新鲜的蔬菜以及水果榨汁后立即饮用，除了能解暑降温之外，同时还能给人人体补充营养。

最伤血管的5个习惯，第一竟是它！很多人都中招了，赶紧改

人体的血液流动到身体各处，都是靠血管输送。

因此，血液流动通畅，咱们的健康才能得以保障。

然而，生活中却有不少习惯特伤血管，中招的赶紧改！

5个伤血管习惯，劝你一个都别有！

1.吸烟

烟对血管伤害实在太大了！

长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。

而且，吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大。

建议：戒烟！戒烟！戒烟！

2.喝酒

过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。

所以，酒能不喝尽量不喝。

3.饮食不当

高盐高油的饮食方式，也会威胁血管的健康。

例如，吃得太咸会摄入太多的钠，不仅容易得高血压，还会增加心脏负担，诱发冠心病；而油脂摄入过多，过剩的脂肪酸会以甘油三酯的形式囤积在血管内，很容易导致动脉硬化。

建议：成年人每日食盐摄入量应少于6克（大概一个啤酒盖的量）；每天进食油量为25~30克，大概是白瓷勺两勺半。

4.久坐不动

久坐不动给血管带来的伤害也非常大。

例如，引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；中老年人本身血管弹性较差，容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，进而增加深静脉血栓生成的风。

建议：不要一次连续坐两个小时以上，每隔一小时应进行一次5~10分钟的活动；每周坚持运动3~4次。

5.压力

大家有没有发现，近些年频发年轻人猝死的案例。

之前，上海一47岁员工在健身房外猝死▽

其实，中青年猝死还跟压力有很大关系。

从理论上说，人的压力越大，越容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等。

如果同时还有吸烟、饮酒、高脂饮食等不良生活习惯，容易导致身体代谢异常，加快冠状动脉粥样硬化斑块形成——这是发生心肌梗死的基础。

此外，工作中紧张、焦虑、抑郁和愤怒等情绪变化，会让身体出现一系列反应，最终让交感神经活性亢进。

长此以往，心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。

如不及时调整，心脏会受到损害，当面对一些突如其来的诱因时，便会导致意外事件的发生，如血管闭塞、心肌梗死。

建议：学会释放疲劳，当出现焦虑易怒、情绪烦躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠等情况时，可能是过度疲劳了，应调整工作节奏、适当休息；保持充足的睡眠；戒烟限酒。

为了血管健康，除了要养成良好的习惯，还要注意——

定期检查血脂，了解自己的血管状况

《中国成人血脂异常防治指南》推荐：

40岁以上男性和绝经后女性，每年都要进行血脂检测，吸烟者35岁起就要开始检查；

20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂；

缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每3~6个月测量1次血脂。

此外，建议40岁以上的人每年查颈动脉超声，查看动脉有无硬化造成的斑块

改掉四个饮食坏习惯 培养健康的心脏

随着我国心脏病发病率的上升，中老年人们非常担心，怕自己得这种病。而心脏病的发生很大程度与个人的饮食习惯息息相关，因此，接下来让小编为大家介绍一些不良的饮食习惯以及预防心脏病的良好习惯。

不良饮食习惯：

一、多盐少水：

食盐即氯化钠，钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现，在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低，且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡，其高血压发病率明显比北方高盐地区低。如果你习惯了咸的味道，建议你在烹饪时加盐。这种咸味足够，但实际上盐很少，因为此时盐没有渗透到食物中。另外，为了促进细胞的新陈代谢和体内毒素的排泄，不喜欢喝水的人血液粘稠度高，进入中年容易发生心脏病。

二、多精少粗：

有的人对膳食过于讲究，以为越精细、越美味越好，结果主食选精心精面，菜肴以肉类为主，喝水必啤酒饮料！这不仅容易导致维生素、纤维素和微量元素的摄入不足，还增加了冠心病的发病风险。膳食纤维有效降低血脂，降低冠心病风险。特别是蔬菜、薯类等粗粮，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素和粘蛋白，可以阻止胆固醇沉积在血管壁上，预防动脉硬化。此外，它们还有助于减肥和预防结肠癌，所以应该多吃新鲜蔬菜、水果和粗米面条，多吃薯类副食。

三、肉少:

长期大量摄取高脂肪饮食，特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，体内胆固醇和甘油三酯水平上升，高脂血症和动脉粥样硬化。很多人认为生活水平提高了，应该恢复原来生活贫困的口福，吃饭一定会变得肥胖，吃饭一定会变得愉快，所以不安静地考虑粗粮和蔬菜。出乎意料的是，这正好为心血管病安营扎寨打开了方便的门！当然肉不能吃，但要控制摄取量，正确选择食品种类。普通人每天吃3份高蛋白食品就足够了，每份瘦肉50克，大鸡蛋1个，豆腐100克，虾鸭100克，其中鱼类，去皮家禽和豆制品好。

四、多酒少茶:

饮酒是现代人交流的重要方法之一，但大量饮酒可以提高冠心病的死亡率。酒精一是可以直接提高血压二是提供高卡路里，刺激脂肪组织，积累脂肪三是抑制脂肪蛋白脂肪酶的活力，提高肝脏合成脂肪蛋白，提高血甘油三酯。相反，多喝茶，特别是新鲜绿茶，对预防心血管疾病有很大帮助。其中茶多酚具有强烈的抗氧化作用，还能促进多馀胆固醇从肠道排出。

良好的饮食习惯:

一、每周至少吃一次鱼

美国医学会期刊报道，每周吃一次鱼的女性，比每月吃一次鱼的女性，心脏病和心脏病死亡的危险减少了1？3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。当然，吃鱼对男性也有同样的好处。

二、每周至少吃四次谷类早餐

谷类属于高纤维食物，经常吃谷类可以减少心脏病和糖尿病的危险。研究证明，吃淀粉类谷物的人越多，肠癌发生的概率也越低。

三、每天喝两杯茶

荷兰的调查显示，5000名每天喝至少两杯茶的鹿特丹市居民，只有2.4%的人在6年内患心脏病，不喝茶的人，心脏病的发病率为4.1%。调查显示，喝红茶和绿茶是最好的。

四、每天吃两瓣蒜

蒜可以降低胆固醇，特别是降低引起心脏病的低密度蛋白质，同时降低血小板的粘性，阻止血液凝固，预防血栓的形成。每天吃1~3瓣大蒜，对冠心病有预防作用。

五、每天吃一半洋葱

哈佛医学院心脏科专家认为，洋葱中的化合物可以增加高密度脂蛋白胆固醇(即HDL，有助于预防动脉粥状硬化的好胆固醇)含量，还可以阻止血小板凝结，加速血凝块溶解。研究表明，每天吃半颗洋葱有预防心脏病的效果。

六、两小时喝一杯清水

美国一项研究显示，每天喝至少5大杯清水的女士，比只喝两大杯或更少的女士死于心脏病的几率减半，充裕的水分会令血液流畅，减少形成血凝块的危险。

七、少喝咖啡

尽管目前研究人员并未发现咖啡与患心脏病的之间存在什么联系。但*近的一项调查研究表明，人们在到健身房进行锻炼之前，哪怕仅仅喝上两杯咖啡，也会使得血液流向心脏受到影响。所以，最好每天喝咖啡不多于3杯。

上班族养生 远离十个坏习惯最重要

越来越多的上班族开始关注健康养生的问题，那么对于上班族来说，究竟应该如何保护自身的健康呢?对于上班族来说，纠正错误的习惯，养成健康的生活习惯以及饮食习惯才能够好的保护自身的健康。所以今天小编就为大家介绍下上班族必须远离的十个坏习惯吧!

1、缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

2、用力排便

排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

3、喝水太少

每人每天好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。正确的作法是，尽可能从水果蔬菜中获取水分，尽量不要喝水。

4、喜吃烫食

吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

5、跷二郎腿

很多上班族应该都有跷二郎腿的习惯，但是这个习惯对于健康来说可是非常不利的哦!跷二郎腿会导致我们腿部的血液循环不畅，从而加大了我们患上静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病的概率。所以为了健康着想，大家还是尽快改掉这个习惯吧!

6、如厕看报

坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

7、刚睡醒立刻下床

睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

8、连续使用电脑3小时以上

长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

9、弯腰搬重物

专家建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

10、喝过量咖啡或茶

适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

关于咖啡

从近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。

大多数研究者都认为，并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯的程度。此外，也没有一个人找到了对健康为有益的每天咖啡饮用量。

对咖啡的反应更是因人而异，一小杯咖啡能让一个人变得焦虑紧张，但有些人就是喝上10杯，也还能整夜酣睡。

咖啡与健康的关系，目前还没有严谨的论证，专家认为喝咖啡的好与坏因人而异。

关于喝茶

实际上茶分三类，绿茶、红茶、乌龙茶。这三种茶由于寒热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。绿茶都是凉性的，红茶是热性的，乌龙的性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的。

喝茶要适当，茶喝多了就和吃某一种食物吃偏了是一样的。很多阳虚体质的人是喝绿茶喝出来的。绿茶喝得时间长了会出现虚寒症。如果已经习惯了喝茶，建议喝乌龙茶，因为它的性质比较平和。

饮食对于上班族的健康来说，有着非常重要的影响。但是在实际的生活中，很多上班族因为忙碌等原因就会忽视了自己的饮食，从而导致健康问题的出现。那么上班族的饮食中应该注意哪些事项呢?下面就让小编为大家介绍下上班族健康饮食的几点注意事项吧!

1、早餐选择要用心

对很多人来说，早餐可有可无，感觉没吃也没什么关系，这种想法就大错特错了，更不能为了减肥而不吃早餐，早餐是一天的开始，吃好早餐我们才能更 有精力去面对新的一天。早晨我们的脑部细胞需要足够的糖类来供给人体活动的能量，因此，早餐可以选择牛奶、麦片、面包、奶茶等食物，吃点糖都是可以的，早 餐可以少吃，但是一定要吃。

2、午餐

大部分上班族都是在外就餐，可以选择自己中意的餐厅，选择自己喜欢的食物。对于工作强度比较大的上班族，午餐好不要选择面食，因为面食会让你 很快有饥饿感，食物要粗细搭配、荤素搭配，不要吃单一的食物，吃饭的食物好选择比较安静的环境，在30分钟内解决，但是也不要吃太快，更不要边吃饭变玩 电脑。如果晚上要参加宴会，可以适当少吃点。

3、晚餐要吃少

“晚餐要吃的像乞丐”，这种说法虽然有点夸张，但还是有道理的，我们晚饭后活动的少，而且睡觉时，消化变慢，如果吃太多东西会让脂肪变多，会导致肥胖，因此晚餐就不要大鱼大肉，吃清淡点好。

4、关于零食

事实上，在健康的饮食中，零食并不是一定就不能吃的，但是这要看你吃的是什么零食以及吃了多少来判断的。对于上班族来说，忙碌的工作让他们非常容易就会感到饥饿，而吃一点零食对于能量的补充以及心情的调整都非常有用哦!不过如果吃多了的话，就会产生负面的影响了!

5、咖啡要控制

为了提神、集中注意力，咖啡成了上班族常喝的东西，但是，咖啡饮用过量会刺激荷尔蒙分泌，会导致人精神紧张、焦躁不安，甚至会导致失眠，建议一天咖啡不要超过4杯(1杯150毫升)。

6、喝茶也要适量

除了咖啡，茶也是上班族经常饮用的，喝茶可以提神，也具有养生的作用，但是不同的茶有不同的作用，也有禁忌，凡事都要适量，喝太多了也不好。另外，上班族要少抽烟少喝酒，要拒绝二手烟。

白领一族午餐应常吃的食物

办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。

莴苣

具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

空心菜

含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜

有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯

凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜

生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

结语：作为上班一族，对于健康一定要加以重视，因为在当下，上班族已经成为了多种疾病的高发人群。上述小编介绍的这些上班族的健康知识，一定能帮助到大家。大家在自己获得健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享一下哦!希望每个上班族都能拥有健康的身体!

5个职场坏习惯“众人嫌”

现在的社会的职场上的竞争越来越大，所以每个职场中的人都会小小翼翼地坐着自己的事情，紧身地与同事或者是领导相处这，生怕出什么错误就让自己滚出了职场。那您知道职场坏习惯有哪些让人讨厌吗?您知道职场中与同事相处的小禁忌有哪些吗?今天小编就为您带来了有关职场与领导相处注意事项，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

职场坏习惯有哪些

在日常生活中有很多的老人经常说，学好不容易学坏简单，并且还说从小就要开始养成好的习惯，长大才不会犯错，这就是说人的习惯是会伴随人的一生的，所以说好的额习惯是非常的重要的。。

如果把生活中不好的习惯带到办公室里，恐怕不仅让你的职场交际变得困难，还会烦扰到别人的正常工作。

1.发出莫名其妙的噪音

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。

虽然很多的上班人士不希望自己的呆在一个死气沉沉的办公室里面，但是如果声音太大的话也是会让非常的烦躁的，所以大部分的白领都是比较的安静的，但是还是存在少部分人制造出一定的让人烦的声音。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

2.在电话会议或是视频会议时引起混乱

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。

通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上。

3.散发出强烈的气味

有的人天生就是口味比较的重，所以这类人是非常喜欢哪些设么么蒜蓉面包或是重口味的饺子类的食物，但是请您记住了您喜欢，不代表您的同事或者是领导喜欢，一定不能带着一身的味道到处走来走去。

如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

4.不分时间地点地闲聊

在办公室里首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢?如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。

而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

5.入侵同事的私人空间

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢?比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。

虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。

即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧?所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。

职场5类人的相处禁忌

1.开球者：为了成功，不择手段

这类人一般是意见领袖，情绪稳定性较强，但性格不太随和，同情心较差，喜欢单打独斗，不善于合作。

相处诀窍与禁忌：与他们交流态度要温和，尊重他们的意见，但不要太软弱。切忌在公开场合羞辱他们或损害其利益。

2.母鸡型：喜欢八卦，唠唠叨叨

这些人可能是从事后勤或管理工作的老员工。他们性格外向，平易近人，情绪稳定，但喜欢按自己的方式做事。他们不主动与人交往，却总能知道所有的小道消息。

相处诀窍与禁忌：建议每天早晨都礼貌地和他们打招呼，给他们倒杯茶;下班后请他们参加社交活动。但别干涉他们的工作。

3.润滑剂型：喜欢张罗，热衷交际

他们的外向和开放程度很高，但情绪比较不稳定，通常是公司里的人际关系润滑剂。

相处诀窍与禁忌：建议多问他们问题、多互动。切不可忽略他们的存在，也不要轻易拒绝他们。

4.计时器型：来得早，走得晚

这类人能把工作和生活安排得有条不紊，能独当一面。他们的自我驱动力很强，对任何事情都驾轻就熟，但对细节关注不够，工作容易失误。

相处诀窍与禁忌：跟上他们的节奏，围绕他们的行动来计划自己的进度。不要拖沓，以免让他们久等。

5.创新型：创造力强，略显邋遢

他们性格开放，喜欢突破陈规旧俗，但责任心较差，比较邋遢。

相处诀窍与禁忌：大到给他们足够的独立空间，小到给他们端上一杯咖啡，有助于激发他们的创意。但好避免给他们太多束缚。

职场中与同事相处的小禁忌

第一，要认识到大家同在一间办公室里工作，和睦相处形成一个和谐一致心情舒畅的工作环境是非常重要的，否则科室的正常工作可能都要受到干扰，作为职场人要有和同事和睦相处的能力。

第二，人都是有感情的，有可塑性的，是可以被说服的。因此和同事友好相处是完全可以做到的。

第三，和任何人相处都要尊重对方，只有尊重别人，别人才会尊重你。在科室中应真诚的对待他人，有分歧时要多做沟通，不在背后传播谣言。

第四，要谦虚谨慎，自己刚进科室比较年轻，资历浅工作经验少，要本着请教学习的态度和同事交流，不恃才傲物，善于发现别人的优点，不苛求别人。

第五，同事和同事又有不同的地方，有的工作性质和你不沾边，有的工作性质完全相同。对待后一种同事，除了正常相处之外还要注意一些问题，要有主动承担繁重工作的精神，有成绩不要自我夸耀，不计较个人的得失，有忍让精神等等。

职场与人相处的技巧

1、做人大方一点。如果你比较小肚子鸡肠，那么就需要学会大方。

2、遇事，应该想想是不是自己做得不够好，是不是自己做错了，站在对方的角度考虑一下。

3、不抢风头，做事低调。要让领导看到自己所做的工作，但是不能太高调，否则会引起同事的不满。

4、学会适应环境。尽可能快地适应环境才是硬道理。因为环境永远不会来适应你，只有你适应环境才能更好地投入工作。

5、少说话，多做事。言多必失，稍有不慎或者不注意就可能得罪了别人。

6、不要在同事面前说另一个同事的坏话。宝安人才网提醒：不要参与办公室里是是非非的讨论，既没有意义，也容易在不知不觉间得罪别人。如果其他人在你面前说某人的坏话时，你就微笑。

7、尽量不要发生办公室恋情，如果实在避免不了，那就在办公室避免任何形式的身体接触，包括眼神。

8、如果你带领一个团队，在总结工作时要把错误都揽在自己身上，把功劳都记在下属身上。当上司和下属同时在场时要记得及时表扬你的下属。批评人的时候一定要在只有你们两个人的情况下才能进行。

看了小编上文的介绍，您是不是已经知道职场坏习惯有哪些是非常让人讨厌的了呢?您是不是也已经知道职场中与同事相处的小禁忌有哪些了呢?我想您一定都知道职场与领导相处注意事项了吧，那小编希望您可以把今天想学到的有关职场的知识分享给您身边的同事们哦。

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