换季最容易忽视的五大问题,你遗漏了吗？

一、要保暖防病

春季换季到来了，气温日渐回升，但建议大家不要过早地脱去冬衣，在衣着方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高发时期，所以春季养生的适合大家还是要做好防寒保暖的工作，加强锻炼，提高自己的机体免疫力哦。

二、要早睡早起

早睡早起可是大家必须知道的一个春季养生小常识，只有早睡早起才可以顺应季节的交替，而春预防春困的其中一个方法就是合理安排起居。

三、要合理饮食

合理饮食是健康养生的一个重要部分，所以如果在春季，食物以清淡可口为主，要记住少吃辛辣、生冷和油腻食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季养生的食物。

四、要多喝水

春季的气候依然十分干燥，因此大家必须要多喝水，因为多喝水十分有利于健康养生，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还可以达到为身体排毒的功效。

五、要常锻炼

春季是一个万物复苏、充满活力的季节，因此，建议大家最好可以多参加一些户外活动，比如散步、踏青等都是不错的选择，多呼吸一些新鲜空气，缓解疲惫，为全年的工作与生活打下良好的基础。​

春季呼吸道疾病预防

　　春季呼吸道疾病的预防，家长一定要注意到以下几个方面：首先，春季是病毒感染的多发季节，家长一定要带好孩子，不要去人多的地方，要注意手的卫生也要注意食具和用具的卫生。

　　另外一个春季是春暖花开，也是一个花粉过敏的季节，对于容易过敏的儿童家长一定要戴口罩，在柳絮和杨絮纷扬的季节，不要外出，也不要去看花，这样在春季呼吸道疾病就会得到很好的预防。

慢性阻塞性肺疾病预防包括哪些

慢性阻塞性肺疾病本身是没办法预防的，主要是预防急性发作。有效避免慢性阻塞性肺疾病患者发生急性加重或诱发其他并发症的措施，主要包括戒烟、避开空气污染以及接种疫苗等。

急性发展会导致慢性阻塞性肺疾病患者的肺功能进一步下降。在预防方面，戒烟是自身可控的最有效的措施；其次是避免接触刺激性物质，例如空气污染、化学烟雾和粉尘等；对于免疫力低下的患者，还可以通过接种疫苗的方式调节免疫力，降低肺部感染发生频率。

关节疾病预防大于治疗，透明质酸和氨糖效果如何

近日，秦皇岛市“启动联合救助困难膝关节炎患者”项目，项目旨在减轻困难群众的医疗负担。在救助时限内，市红十字会救助每名在市一医院进行膝关节炎手术的患者住院费用单侧5000元、双侧1万元，总计救助款不超过10万元，项目启动之后，得到群众的热烈响应。这也反映出我国的膝关节炎患者面临着一定的治疗困难，因此，在日常生活中注重对膝关节的养护，避免关节炎症的出现以及恶化，是不容忽视的。而说到膝关节的养护，第一要义就是为关节补充氨糖、透明质酸等营养物质。那么，对关节健康来说，透明质酸和氨糖的效果如何？又该如何发挥效果呢？

对“透明质酸和氨糖的效果如何”这一问题的探讨，首先应该从影响关节健康的因素出发。通常情况下，影响关节健康的因素主要可以概括为环境、运动损伤以及年龄三种。所谓的环境影响，指的是长期生活在阴冷潮湿的环境中，有可能会引发风湿性关节炎等关节疾病；运动损伤则会使关节变得脆弱，继而诱发关节疾病；今天我们重点要讨论的是第三种影响因素，即年龄对关节健康的影响。

随着年龄的增长，身体内的各项营养物质也会不断流失并且逐渐失去再生能力，而在人体固有的营养成分中，对关节健康影响最大的就是透明质酸和氨糖。其中，透明质酸作为关节滑液的重要组成部分，肩负着催生关节滑液，减轻关节在运动过程中的摩擦损伤，维护关节健康的重任；而氨糖则是修复和保护受损的关节软骨，促进软骨再生的重要营养物质。一旦透明质酸和氨糖开始流失，将会引发一系列关节问题。因此，及时补充透明质酸和氨糖营养很有必要。那么，透明质酸和氨糖的效果如何有效发挥呢？

国民健康营养品牌营养屋对“透明质酸和氨糖的效果如何有效发挥”这一问题给出了自己的回答。其研发团队创新性地将透明质酸和氨糖两种成分相结合，推出了可以同时补充透明质酸和氨糖的关节养护产品——营养屋谷比利。谷比利在采用专利的透明质酸包埋技术，提取纯度较高的透明质酸加入产品中，平均每日为消费者补充25.6毫克的透明质酸的同时，也采用了高氨糖含量的产品配方，每日可以为人体补充1468毫克的氨糖含量，基本接近于国际营养学1500毫克的标准；不仅如此， 营养屋谷比利还采用了“氨糖+硫酸软骨素+透明质酸”和“维C+钙+锰”的“3+3”科学配方，六大营养物质紧密配合，协同作用，在使透明质酸和氨糖的效果得到有效发挥的同时，全面呵护骨关节健康。

对于关节疾病来说，预防应该永远大于治疗。因此，在日常生活中充分了解透明质酸和氨糖对关节健康产生的影响，以及透明质酸和氨糖的效果如何得到有效发挥，对维护关节健康、避免患病负担具有重要的意义。

如何做好子宫保健和疾病预防

子宫是生命的摇篮，从青春少女到晚年，必须保护自己的子宫。除遗传因素外，所有疾病都可以预防，子宫健康的关键在于预防。

1.积极避孕。据调查，堕胎超过3次，子宫疾病和危害的可能性明显增加。多次人工流产容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，引起继发性不孕。

2.不要妄想混乱。

放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如果不清洁，病原体可以通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。

3.严防产后子宫脱落。

产后不注意休息，经常蹲下工作重工作，增加腹压，子宫从正常位置沿阴道向下移动。

4.减少高脂肪食物。

高脂肪食物促进了激素的生成和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水，根据最新发售的4+1金字塔饮食结构摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常。

发现白带增多，生理日出血异常应立即就医，进行相关检查，早期发现早期治疗。

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