秋冬雾霾天气 多吃点水果预防“霾尘病”
一、梨
梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、 醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。
二、柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
三、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰。
四、苹果
苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
五、胡萝卜
胡萝卜可以当作水果吃，也可以当作蔬菜吃。中医理论中，胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服。
皮肤黄适合穿这6个颜色，砖红色/雾霾蓝穿上黄皮秒变白皮
其实我们亚洲人的肤色普遍都是偏黄，但是很多妹子都想要拥有白皙的肌肤，除了通过护肤美白之外，在穿搭上合理的运用色彩搭配也有很好的显白作用的，颜色穿的对，黄皮秒变白皮。皮肤黄适合穿这6个颜色：米白色、砖红色、雾霾蓝、姜黄色、墨绿色、黑色。
皮肤黄适合穿这6个颜色
1、米白色
那种饱和度很高的白色并不适合黑黄皮的人穿，明度太高会显得皮肤更黄更暗沉，但是米白色就不一样，低保和度的米白色穿起来非常温柔，而且对肤色有很好的调节作用，是皮肤变得有光泽。
2、砖红色
砖红色也是一种对黄皮非常友好的颜色，它不同于酒红色，这种砖红的色调偏暖，很衬肤色，而且看起来很有质感，颜色也不单调，看上起非常亮眼。
3、雾霾蓝
雾霾蓝是最近几年都很流行的颜色，非常受黑黄皮妹子们的喜爱，颜色真的是非常显白，这种蓝色又有点偏灰的色调非常温柔知性，黄皮的朋友穿上绝对高级。
4、姜黄色
姜黄色看上去就是非常有活力的颜色，不会像明黄色，荧光黄那样，黄黑皮穿简直“死亡”，暖色调的姜黄色非常显肤白，还给人一种青春活力的感觉，今年的流行色哦。
5、墨绿色
墨绿色或者是军绿色都很适合冷黄皮的女生，能衬的肤色更加白皙，颜色很高级，不挑人穿，黑黄皮的妹子穿上很有气质，别有一番风味。
6、黑色
黑色就是不挑人的百搭颜色，不管什么肤色的朋友穿上都非常显白，对于上班族来说，首选就是黑色的职业装，黄皮肤的人绝对可以穿，但是注意不要穿一身黑，可以用点亮色系搭配一下。
雾霾天吃什么 雾霾天吃哪些食物好
由于空气污染严重，每年冬天各地都会出现雾霾天气，雾霾天出现时，空气中有大量的细菌与病毒，它们很容易进入人类的呼吸系统，引发呼吸道疾病与肺炎，这时除了减少户外活动以外，还要注意饮食调理。那么雾霾天吃什么呢？这时吃什么最好呢？下面小编就来具体告诉大家。
雾霾天吃什么 雾霾天吃什么好
1、雾霾天吃川贝炖雪梨
雾霾天气中可以多吃一些川贝炖雪梨，它能清洁人类的呼吸道，也能滋阴养肺，可以预防多种呼吸道疾病的发生，平时制作时可以把雪梨洗净，挖掉中间的果核，然后把川贝和冰放进去，盖好，入锅蒸熟，蒸好以后取出吃梨喝汤就可以。
2、雾霾天吃玉竹沙参鸡汤
玉竹沙参鸡汤是一种功效出色的药膳，它能润肺止咳，也能生津止咳，对人类的感冒、怕风和体倦都有很好的调理作用，平时制作时可以把沙参和玉竹各准备三十克，再准备十个红枣，然后把它们与一只处理好的母经鸡一起加清水炖制成鸡汤，然后吃鸡喝汤就可以。3、雾霾天吃韭菜猪红汤
雾霾天多吃韭菜猪红汤对身体也大有好处，它能清除人体内的毒素，也能润肺止咳，还能清理人体内的粉尘和重金属，能起到良好的排毒作用，平时制作时可以把韭菜洗好切段，把猪血切成片状，一起入锅加清水和姜丝，煮开再熬一会，加胡椒粉和味精以及麻油和食用盐调味，调匀就能食用。
雾霾病吃什么好
1、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮，桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
2、适量补充维生素D冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
3、饮食清淡多喝水，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
抗雾霾 这八种食物你不得不知道
萝卜
萝卜是一种常见的蔬菜，在民间素有小人参的美誉。萝卜富含维生素c，可以抗氧化，还含有一种抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤的产生，同时含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，清肠排毒。
猪血
猪血质地细嫩，富含B族维生素和铁质，它被人体食用之后，能产生一种解毒清肠的分解物，对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用，雾霾天气里可以经常食用。
荸荠
荸荠又叫马蹄，它滋味清甜，有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火，对于秋燥有特别好的缓解作用，但是建议最好是做熟了之后再食用，可以减少荸荠的寒凉性。
银耳
银耳质地柔软，既有补脾开胃的作用，还可以益气清肠、滋阴润肺，经常食用，还可以增强人体免疫力，富含胶质物质，能够清除体内毒素，在雾霾天里，十分适合老人小孩食用。
蜂蜜
蜂蜜味道甘甜，气味芬芳，还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便，清肠排毒，具有较强的滋润作用，对于去秋燥十分有用，雾霾天气里，十分适合老人小孩。
木耳
木耳中含有一种特殊的胶质物质，具有十分强的吸附作用。经常食用，对于肺部和肠部有很好的清理作用，十分适合雾霾天气在外工作的人群，同时木耳中还富含铁质，是天然的补血食材。
百合
百合是一种药食两用的物质，它可以润燥清热，经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽，同时他还可以宁心安神，美容养颜，女性经常食用大有好处。
雪梨
雪梨可以生津润燥，富含维生素和矿物质，十分适合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后，更有润燥止咳的作用，雾霾天里可以经常食用。
以上食物可以选择食用，不能说哪一种食物食用多了就不好，哪一种食用少了就不好。事实上任何东西食用多了或不食用对人体都是不健康的。可根据个人情况而定，选择性的饮食，健康性的饮食。
