寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法

少坐电梯等，避免人流拥挤的地方

对于上班一族来说，上下班高峰期挤电梯可谓是必不可少的经历。在电梯内，一方面人流拥挤，另外电梯按钮很容易聚集病菌，因此，如果楼层不算很高，建议改为爬楼梯，既避开了人流拥挤，又锻炼了身体。当然，楼层较高的话，建议搭完电梯后及时洗手，做好清洁。

每周坚持快走，锻炼身体机能

办公室一族锻炼时间很少，建议每周下班或周末选择一个时间进行快走运动，每周四到五次，每次三十分钟即可，强度不要太大，锻炼身体机能，增强抵抗力。

饮食注意，补充必需能量

在寒冷天气，饮食要特别注意，少吃高油高糖和油炸食品，多吃贝类海鲜及红肉等，零食可以多选择坚果类，补充必需的元素。

每日坚持清洗鼻腔，预防感冒源

每天洗脸的时候同时清晰鼻腔，建议使用淡盐水，避免污染物通过鼻腔或口腔进入体内，预防感冒源。

勤剪指甲，保持卫生生活习惯良好的生活习惯

对保持健康身体非常重要。指甲缝很容易藏细菌等，所以要勤剪指甲，最好指甲保持与指尖齐平，下班回家洗手还可以用刷子仔细清洗指甲缝。

睡好觉，休息是养生不可忽视的

经过白天的工作，夜晚最重要的是睡个好觉。一般来说，每天睡眠时间不少于七个小时，并且坚持早睡早起，以优良的休息为下一个白天充电，提高身体免疫力。

感冒咳嗽吃啥药

　　感冒咳嗽，如果是病毒侵犯支气管，支气管粘膜充血，水肿，产生炎症导致。可服用比较温和中成药，如板蓝根颗粒、莲花清瘟胶囊。

　　如果是并发肺炎引起咳嗽和黄痰，可服用阿莫西林、阿奇霉素、头孢类抗生素。如果是感冒诱发咳嗽变异性哮喘发作引起干咳，可服用茶碱、糖皮质激素等药物进行治疗。

普通感冒会发烧吗

普通感冒在病情严重时也可以出现发热。普通感冒又俗称为伤风，是以鼻咽部的症状为主，表现为打喷嚏、鼻塞、流清水样的鼻涕以及咽痛、味觉减退和听力下降等，也可出现咳嗽、肌肉酸痛和发热等现象。患者经过适当的休息，多喝水，加强营养，以及对症使用解热镇痛、清热解毒或辛温解表的药物进行治疗，一般5-7天左右能够痊愈。

对于普通感冒在1年中都可以发作，在人体免疫力下降的时候更容易患得，所以在正常情况下要加强锻炼，增强体质，避免到人多的地方。另外，要养成勤洗手的习惯，有利于减少感冒发生的风险，并且可以缩短感冒的病程。

感冒能吹热空调吗？

　　感冒能否吹热空调取决于感冒类型。

　　风寒感冒大多是风吹受凉引起，患者发病时发热轻、恶寒重，同时可自感全身肌肉酸痛，此时吹热空调可以缓解不适症状。

　　而风热感冒大多是风热之邪犯表引起，患者发热重、微恶风，常有头部胀痛、发热出汗、咽喉红肿疼痛、口干舌燥、痰液粘稠等情况，此时吹热空调不仅不利于病情，还可加重患者的不适症状。

　　另外，因空调属于内循环，所以患者在患病期间不宜长时间使用空调，应定时打开门窗呼吸新鲜空气，衣物、被褥等也需定期清洗晾晒，常用物品则需定期消毒。。

感冒了可以喝绿豆汤吗？

　　感冒了是否可以喝绿豆汤，还需要视具体情况来定。

　　例如患者属于风热感冒，一般可以喝绿豆汤，因为中医认为绿豆性质寒凉，可以归人体的胃经与心经，具有一定的清热解毒、利水消暑的作用，在风热感冒期间饮用，有助于缓解身热、便秘、心烦、口渴、咽喉红肿疼痛、头胀痛，以及鼻塞流黄涕等临床症状。

　　而如果患者属于风寒感冒，则不能够喝绿豆汤，以免加重病情，不利于机体尽快痊愈，对此，还是多喝些温开水，多进食些新鲜水果和蔬菜比较好，必要时再使用感冒灵颗粒、板蓝根冲剂等药物来进行治疗。

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