夏天来了总是浑身没劲 首先你得注意三点

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，养生这件事可得顺应大自然的规律，合理正确地调理身体。那么，夏天养生该注意什么呢？一起来看看吧~

中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应早睡早起，注意养阳，才能更好地保护心血管，具体做法有如下三点：

先静心

夏天到了，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。而要想身体健康，首先就要稳住心神。

静心要有平和的心态，不要大喜大怒大悲。科学研究发现，人的情绪起伏过大时，免疫力也会减低。所以要以静养心，多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。

勿贪凉

到了炎夏，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应当适当出点汗，多喝水。

如果为图凉爽，空调24小时马力全开，或从冰箱取出饮料开盖即饮，就会把本应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内，容易导致空调病，增加胃肠疾病的风险。

因此，夏季养生别贪凉，适度使用空调，这样有利于将血液里的垃圾排出体外，减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激出现腹泻。

睡眠足

天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，午睡对健康的意义就显得十分重要。如何保证午睡的质量呢？

古语说“闭目以养神”，在午睡前做做转睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高午睡质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果，提高下午的工作效率。

夏天早上起来就感觉浑身没劲,很累的样子

　　夏天起床感觉浑身无力，很累的样子可能跟睡眠不足、精神紧张、低钾血症等原因有关，可以根据个人情况，通过一般或者是药物的方法治疗。

　　1、睡眠不足

　　如果在晚上睡觉的时候时间过晚在早上起床较早，可能会导致睡眠不足，出现浑身无力的情况，一般不需要治疗，可以通过适当的延长睡眠时间缓解。

　　2、精神紧张

　　如果在睡觉前处于焦虑或者是紧张的状态时，会导致睡眠质量差，容易在早上出现浑身没劲、很累的情况，一般可以通过在睡前喝一杯牛奶或者是听轻松的音乐，舒缓紧张的心情缓解。

　　3、低钾血症

　　在夏天出汗的时候会使身体内的钾元素代谢掉，容易出现低钾血症，引起浑身没力的症状，如果情况较为严重时，可以在医生的指导下使用药物治疗，比如枸橼酸钾颗粒、氯化钾缓释片等。

　　除此之外，还可能和贫血、脑供血不足等原因有关，可以到医院检查后，根据病因进行相应的治疗。

拉完屎浑身没劲是怎么回事

拉完屎浑身没劲即临床上所指的大便后出现乏力的情况，可能是体位性低血压、高血压或者是贫血引起的，具体如下：

1、 体位性低血压：患者在大便时容易因为便秘、玩手机等原因，导致患者长时间处于蹲着的姿势，若是患者在长时间保持蹲着的姿态之后猛地起身站立，容易出现短暂性的脑供血不足的情况，患者就会表现为乏力的精神状态。此外，严重的患者还可能存在有短时间的眼睛发黑的情况。

2、 高血压：由于高血压的患者血管压力比较高，而当患者在大便时，一旦出现用力大便的情况，患者体内的血压便会进一步的上升，往往在患者大便结束之后，由于血管的弹性较差，血压的调控能力减弱，无法及时协调全身的血管压力，因此会使得患者出现大便之后浑身乏力的情况。此外，高血压的患者还可能存在有头晕、胸闷等症状。

3、 贫血：贫血患者体内的血红蛋白含量较一般人是低的，其血液携带氧气的能力较正常人来说也相对弱一些，一旦患者在大便时出现有用力排便的情况，此时便会大量消耗体内血液中所携带的氧气，临床上就会表现出患者在大便后乏力的情况。此外，贫血的患者往往还有皮肤苍白、头昏、记忆力减退等症状。

喉咙疼头晕浑身没劲什么原因

　　喉咙疼头晕浑身没劲可能是感冒、化脓性急性扁桃体炎、急性咽炎等原因导致的。

　　1、感冒

　　喉咙疼头晕浑身没劲可能是免疫力低下，导致细菌或者病毒感染呼吸道引起的感冒，比如葡萄球菌、肺炎链球菌、腺病毒、副流感病毒等。同时可能会伴有头晕、鼻塞、流鼻涕等症状。

　　2、化脓性急性扁桃体炎

　　如果患者出现化脓性急性扁桃体炎也会引起以上症状。可能是细菌感染导致的，比如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，也可能是病毒感染引起的，比如流感病毒、甲型肝炎病毒等。

　　3、急性咽炎

　　还可能是急性咽炎引起喉咙疼头晕浑身没劲，通常是葡萄球、菌链球菌等细菌感染，腺病毒、克萨奇病毒等病毒感染引起的，或者是长期处于粉尘或者刺激性气体比较强的环境中引起的。

孕妇浑身没劲 乏力怎么回事

　　孕妇浑身没劲乏力主要是激素水平变化、精神紧张、睡眠质量低下等导致。

　　1.激素水平变化

　　孕妇体内雌孕激素和人绒毛膜促性腺激素水平持续升高，可直接影响机体的生理功能并引起全身乏力。

　　2.精神紧张

　　孕妇在妊娠期有可能因角色转换、过度担忧胎儿发育、恐惧分娩疼痛等导致精神高度紧张，影响中枢神经系统功能并导致全身乏力。

　　3.睡眠质量低下

　　孕妇在孕初期会出现早孕反应，而在中晚期又可因子宫膨大、压迫脏器产生严重不适症状，会影响睡眠质量并导致孕妇因过度疲倦出现全身乏力情况。

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