霜降的注意事项 这个节气人们要护理好膝关节
现在已经是霜降节气了，到了霜降之后天气会越来越凉，所以在此时有很多的注意事项，人们要护理好自己的身体，做好关键部位的保暖，这样可以预防多种疾病的出现。霜降节气有很多的习俗，每个地区的习俗都不同，下面会有详细的介绍。
霜降的注意事项
1.膝关节部位
在生活中人们应该要护理好自己的膝关节，要知道不管做什么事情都。膝关节都是首当其冲的一个身体部位，这个部位也是比较容易受到寒气侵害的部位。人体的膝关节看起来非常的坚硬，但实则非常脆弱。人们在受凉的时候，非常容易患上像是风湿病等慢性疾病。
并且现在有很多的女性朋友，在秋冬季节不喜欢穿厚的裤子，多数的人只是薄薄的一层打底裤搭配一条小短裙，看起来非常漂亮。不过这样穿着对膝关节造成了很大的影响，长时间下去很有可能会让膝关节就会被伤害到，所以，秋冬季节我们应该好好保护膝关节。
2.腹部
到了霜降时节人们应该要护理好自己的肠胃，这个节气对人们的肠胃一个很大的考验，所以大家应该要对腹部重要的保护一下。腹部是非常容易受凉的部位，不但在夏天的时候不能让腹部吹空调，到了秋季也不能让腹部受凉，有胃病的朋友们更应该小心。
3.头部
我们的头部是非常容易受凉的部位，因为其他部位我们起码还有衣服保护，头部是没有保护措施的，寒气容易从我们的头部入侵我们的身体，很多人在感冒以后会感觉到头晕头痛、昏昏沉沉的感觉，这就是寒气入侵的反应，所以我们出门在外一定要保护好头部，晚上好不要洗头，洗完头发也一定要把头部吹干再出门。
4.脚部
我们的脚部是我们身体的第二心脏，我们的脚部上面有很多连接我们身体五脏六腑的重要穴位和经络，所以我们的脚部也要进行保暖。
注意室内养生
干燥、寒冷的天气我们不能控制，但是我们能改变室内环境。
1、保持适宜温度。室内应控制在18—23度之间，千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
2、适宜的湿度，在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。
3、加强通风。室内门窗禁闭六个小时，氧气下降20%。我们一天24个小时，如果关着门窗，你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟，一方面氧气充足、新鲜空气进来了，病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。
4、屋内可以适当搁一些花草，湿润一下空气，但是记住晚上不要搁在卧室里。
上文已经为大家介绍了霜降的注意事项，我们现在应该知道怎么做能够护理好自己的身体，在霜降的时候人们要做好防寒的措施，平时还可以适当的做身体方面的运动，在霜降的时候人们要对它有一定的了解，也要知道它的习俗。霜降的养生方法是什么？霜降养生吃什么？
霜降如何养生？霜降是秋天的最后节气，也是秋天到冬天的过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢?让我们来看看霜的养生方法。
霜降季如何运动养生？
霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰期，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为了预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人特别要注意增减衣服，外出时可以戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，加强体育锻炼，通过锻炼提高抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等是比较合适的运动方式。霜降后减少秋冻，尤其要注意下肢保暖。
霜降季节饮食养生原则
霜降时已进入深秋，中医认为这个季节属于五行中的黄金，对应肺部。因此，此时饮食养生适宜的是平补。适当的食物有梨、苹果、橄榄、白果、葱、芥末等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的效果。此时，请不要吃海鱼、虾、各种冷饮等冷食以免伤害肺引起疾病。
霜降后一般是进补的好时候，谚语有补冬不如补霜降的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。另外，也可以多吃百合、蜂蜜、枣、芝麻、核桃等食物，具有保健效果。
霜降过后需防3种疾病
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降是反映天气现象和气候变化的节气。古籍《二十四节气解》中说:肃然起霜，阴始凝。霜降表明天气逐渐变冷，开始霜降。随着霜降的到来，作物、草木变黄，开始落叶。
天文专家提醒，霜降后气温下降较快，患肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者应特别注意，避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免冷空气袭击，积极预防这三种疾病
霜降多吃哪些食物?
从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：补冬不如补霜降。秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。秋季偏干，易咳嗽，也是慢性支气管炎易复发或加重的时期，下面介绍几种有润肺作用的水果和蔬菜。
梨:具有生津润燥、清热化痰的作用，可与冰糖和贝母炖。
苹果:有生津润肺、消食止渴的作用。
橄榄:具有清肺利咽、渴解毒的作用。洋葱:具有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
萝卜:有补肺止咳的作用。
霜降的习俗 赏菊竟是这个时节的习俗
相信大家对霜降并不陌生，它是二十四节气中的一个。霜降的时候有很多的习俗，很多人到了霜降的时候都会做和霜降有关的事情，这个时候我们可以通过食物为身体进补，吃什么好呢?霜降节气怎么养生身体好呢?下面会有详细的介绍。
霜降的习俗
赏菊
我国古语有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也是霜降节气的一种雅事。南朝的书籍《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，所以我们应该知道菊花被“候时之草”，它也是被人们视为生命力的象征。
霜降时节也是秋菊盛开的时候，在我国很多的地区都要举行菊花会，赏菊饮酒，这样能够表达我们对菊花的崇敬和爱戴。在古人的严重菊花有着不寻常的文化意义，人们也异常的喜欢菊花，菊花会被认为是“延寿客”、不老草。
送芋鬼
在我国广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。到了霜降节气，很多人会开始用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放一点干柴火点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，这个时候可以将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”。
登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操，可谓是一举多得的活动。
扫墓祭祖
古时候，霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”
霜降养生
1、暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
上文已经为大家介绍了霜降的习俗，我们现在对霜降应该有了一些了解，它是我国传统的节气之一，到了霜降这一天，大家都会用自己的方式来迎接霜降，这个时候大家应该注意给自己身体保养，多吃一点有营养的食物。霜降的习俗 霜降时吃什么比较好
近天气慢慢的转凉，霜降也渐渐的要到来，在今年霜降的时间在10月23日，其实在很多的时候霜降的到来，是会有习俗的，那么都会有哪些习俗的发生呢?水果是我们在生活中必不可少的一种，在霜降的时候吃哪些水果是比较好的呢?并且霜降的到来我们需要注意些什么?下面就让我们一起去看一下吧。
霜降的习俗
霜降吃柿子
霜降来时，每个地方的习俗会有些不同，但是在我国的一些部分的城市中，在霜降来临的时候是需要食用一些柿子的，因为在当地人眼里面这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
我们也是知道的，在秋季的时候柿子是盛产的，可以说每家每户都会有，因为这个时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。
虽然很多的人比较喜欢吃柿子，但是我们在食用柿子的时候也是需要注意一些事项的，注意不要空腹吃;吃的时候也要适量，每次好不要超过100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，所以在吃柿子后应该马上喝几口水，或及时漱口。秋季是大闸蟹上市的季节，中医认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学角度看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，易凝固成胃柿石。
霜降吃什么水果
1、荸荠
荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。
2、白柚
霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。
3、菱角
秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。
4、梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
5、橄榄
青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。
6、柿子
柿子的佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
7、白果
金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。
8、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。
9、栗子
秋意渐浓，也到了板栗上市的时节。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。
10、石榴
秋天，街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代，就有人赞美石榴“御机疗渴，解酲止醉”。石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。
11、苹果
霜降防秋燥不妨多吃一些苹果，由于秋季是腹泻的高发季节，在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻。苹果适合任何情况下食用，就算是空腹吃也有利于人体健康，可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果的话，可帮助我们促进消化，消除腹胀感。
12、大枣
霜降节气前后正是各种水果上市的好时候，大枣就是其中一种。鲜枣不仅好吃，营养也十分丰富，美国赛托检测中心发布的《红枣营养成分和功能成分及作用机理研究报告》中显示，红枣中含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、水溶性膳食纤维、矿物质元素及维生素A、C等物质，日常食用对人体大有益处。
霜降应注意什么
1.注重锻炼
在霜降时节，如果是要养生的话，一定要十分重视锻炼，这样有助于身体长期保持年轻的状态，这对老年朋友而言意义是非常大的，长期锻炼的话，可以提高身体素质，而且还能提高抵抗力，能够让疾病长期远离，这对后续的健康是非常有益的，但是锻炼也要适当，不要给身体带来太多的负担，这样会起到反效果。
2.中医调理
除了要注意养生的方面，选择中药调理也是个不错的方法，中药在调理身体方面效果也是非常明显的，坚持一段时间会受益很多，但是如果是采取中医治疗，一定要到正规的医院进行治疗，听从专业医生的全方位指导，切勿到一些不规范的诊所，这样对患者的恢复也非常不利，做好药物这方面的把控工作。
总结：通过上文我们知道了在霜降带来的时候会哪些的习俗，同时我们也跟大家分享了在霜降的时候吃哪些水果是比较好的，在霜降的时候我们一定要注意保暖，因为霜降过后天气会越来越冷，我们一定要注意锻炼身体，和中医的调理，这样才能有助于养生。
霜降是什么意思啊 霜降的习俗
霜降与农业生产联系紧密，这个时候北方大部分地区已经秋收扫尾，而南方却是三秋大忙时节，收割单季杂交稻、晚稻，种小麦、油菜，摘棉花、耕翻整地等。下面我们就来看看霜降是什么意思啊。
霜降是什么意思啊
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。霜降时节，各地都有一些不同的风俗，就像大家都熟知的清明节扫墓、重阳登高、端午节吃粽子、中秋赏月等等都是长久以来传承下来的节气民俗。关于霜降，百姓们自然也有自己的民趣民乐。
霜降的习俗
1.赏菊花
古有“霜打菊花开”之说，在古人眼里，菊花有着不同寻常的文化意义，登高赏菊也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。菊花被认为是“延寿客”、不老草。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时都会举行菊花会，赏菊饮酒，以此来表示对菊花的崇敬和喜爱之意。
2.送芋鬼
在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。
3.吃柿子
霜降吃丁柿，不会流鼻涕。这是泉州老人对于霜降吃柿子的说法。在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。霜降节气之后，被霜打过的柿子是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体，福建人都习惯在“霜降”前后买上几斤回家慢慢品尝。
以上就是为大家介绍的霜降是什么意思啊相关内容，此外还介绍了霜降的习俗，希望今天分享的内容能够帮助到大家。