春分的习俗 这些习俗在春分做才有意义
现在已经是春分了，它是春天的节气，到了春分后气温也会渐渐升高，此时比较适合出去游玩，那么春分具体的习俗有哪些吗?现在的年轻人对于传统并且不放假的节气了解的不多，大家知道春分是什么时候吗?
春分的习俗
春分祭扫
在我国一些地区春分时有扫墓祭祖的习俗，所以也被人们叫做春祭。大家在扫墓前应该要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，具体的做法就是杀猪、宰羊、请鼓手吹奏，这个时候祭祖比较隆重，礼生念祭文，带引行三献礼。
放风筝
放风筝是踏青的保留节目。风筝在古代的时候被叫做“鹞”，北方谓“鸢”，到现在已经有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”其实都是鹰类猛禽，古时的风筝多数都是用绢或纸做成鹰的形状，所以风筝也被叫做“纸鹞”、“纸鸢”。
举办花朝节
在古代的时候，春分这点有举办花朝节的习俗，主要是春分与民间花神的生日比较接近。所以为了纪念化身，民间就会举办“花朝节”，俗称花朝。这个时候也是鲜花盛开的时节，出去赏花也有一番趣味。
吃春菜，喝春汤
自古“春分”有吃春菜的风俗，“春菜”指的是一种野苋菜，又被称为“马齿苋”。春分那天，人们到田野中采摘春菜，回家“滚汤”，名曰“春汤”。有谚云：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”这个习俗反映了人们朴实的愿望。
春分的历法天文意义
春分的重要天文意义，主要表现在当天昼夜平分，古人会在这天校对度量衡器具，以取公平之意。在中国民间，意味着正式踏入春季，人们的户外活动增加。
有时，春分会和其他节日的时间点发生重合，比如往年曾与“二月二”巧遇。在专家看来，这主要是由于历法导致，闰年比较容易出现这种情况。
此外，在中亚、西亚的一些国家，春分日则是新年的开始，会有一些比较重要的习俗。
上文已经为大家介绍了春分的习俗，我们现在应该知道到了春分的时候，大家要怎么做来迎接它的到来了。春分的时候气候还是有点寒冷的，大家外出游玩的时候，要注意做好保暖措施。
春分节气养生保健篇 养阳疏肝的按摩手法
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。春季养生应顺应春季阳气生发，万物始发的特点，重点体现生、升的自然规律。春季按摩养生以胆经为主，肝胆相里，肝经阴，胆经阳，取生发阳气的意思，以胆经为主，自下而上，按摩，达到疏肝理气的作用。下一位编辑教自我保健按摩手法，一起来看看吧。
1、弯腰，双手分别拍摄小腿外侧，从外踝到膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍摄5-10次，2分钟/次，局部微痛为宜，频率100次/分钟。
2、半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟。
3、伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
4、弯腰，双手握拳，以上拳击打腰，以腰眼、命门、肾俞为主，5-10分钟，2分钟/次，局部微痛为宜，频率100次/分钟每天自我按摩2次为宜。
春分节气的养生方法 春分节气这些疾病要预防
春分节气如何养生？春分节气是二十四节气之一，春分秋分，昼夜平分，分半，这是春天九十天的中分，同时这一天太阳直射赤道，昼夜时间相等。随着春分的到来，意味着春天已经过了一半，天气也变了，雨连绵，这时该怎么养生呢？春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时节气的特征是阴阳平衡，养生也要适应此时节气的特征，注重和平、和平、和平。下一位编辑从精神、起居、饮食三个方面说明春分如何养生，一起来看看吧。
精神养生
精神养护方面，要平静心情，保持轻松愉快乐观的心情，保持精神，避免大喜大悲，情绪变动激烈，不利于肝气疏散，符合春季阴阳平衡的特征。春分季节，春光明媚，莺飞草长，桃李白，百花盛开，此时仍是郊游踏青的好季节，风和日丽时可以和朋友一起郊游，加见闻，有利于肝气疏散。
饮食养生
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺盛，肾气微弱，饮食方面应戒酸增辛，补肾补肝，同时肝气旺盛，易克脾土，而且今年进入二气后，客气为寒水命令，雨水多，容易湿，饮食方面也要注意健康脾胃，健康脾祛湿。饮食可以多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，也可以结合药膳烹饪。
山药扁豆鲤鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。首先，鲤鱼剖腹，去除鳞、腮、内脏，加入适量的水，和前三味药一起煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味。有去除健脾湿气的效果。
茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。王子参枣陈皮茶:王子参15克，枣5枚，陈皮3克。将王子参、枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加入适量的水，煎汤，去渣取汁，代替茶喝。有理气和胃的效果。猪肚白术汤：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、炖姜、胡椒放入猪肚中，缝合猪肚，猪肚外用针刺小孔，放入清水，用大火煮沸，用小火煮2小时，加入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。有温中散寒、补脾益气的效果，特别适合素体脾胃虚寒的人吃。
起居养生
起居方面，春分已进入二气，天气越来越暖和，但日夜温差大，有时寒流侵袭，天气变化大，雨水多，雨连绵。此时，要注意增加衣服，不要太冷，不要太热，衣服可以厚薄，注意下肢和脚的保温，出汗，散发冬天潜伏的寒邪。特别是老人和孩子，抵抗力差，容易患感冒和风疹等感染病，要注意及时增加衣服，多晒太阳，消除寒冷。
春分节气养生三注意 养生要避免大喜大寒
春分节气养生注意事项有哪些?春分养生时宜顺应天时，一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。在饮食，精神和身体上都有很多讲究，那么有没有哪些养生禁忌呢?让我们看看。
1·忌大喜大悲
春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。
2·避免炎热的寒冷
春分属于仲春，此时肝气旺盛，肾气微弱，在饮食方面应戒酸增辛，补肾补肝，同时要注意健脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。烹饪鱼、虾、螃蟹等寒性食物时，要调整葱、姜、酒、醋类的温性调味料，防止类菜性寒冷，食后损伤脾胃引起腹部不适的韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜时，要配合鸡蛋滋阴的食物，达到阴阳互补的目的。鳗鱼、杜仲腰花、大蒜茄子等，具有补充虚损、降低血压、降低血压、止血效果的竹笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、消除烦恼、利尿等效果，是春分宜食的食品。
3·应定期饮食，适当锻炼
春分冷温交替，初温寒冷，人容易发生高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。最好逐渐开始晨练，散步，慢跑，打太极。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照勿极寒，勿太热的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。
4·春分养生-预防未病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的亚健康人群，要注意防范未来可能出现的未病，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。尽量少到人群密集的地方，利用居住环境进行简单的健身运动，爬楼梯、跳绳等，运动时间不容易太早。早起洗漱时可以用淡盐水洗漱，每天打开房间窗户换气的时间也不容易太早，9点以后比较合适。
春分是什么时候 春分养生注意什么
春分是反映四季变化的节气之一。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语……那么春分是什么时候呢？接下来就来看看吧。
春分是什么时候
春分是二十四节气之一，每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间)，太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。
春分养生注意什么
1.御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活动,舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
2.调节饮食
在春分这个季节，我们身体的新陈代谢非常的旺盛，食物应该以比较温和为主。不要吃过于油腻，过于生冷，也不要吃过于刺激性的食物。饮食要比较清淡化，同时在春分节气，要多吃一些含有丰富蛋白质以及矿物质还有维生素的食物。
3.调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，戒郁怒以养性。假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
4.运动锻炼
一年之计在于春，所以春天是最适合锻炼身体的季节。因为春天这个时候万物复苏，空气非常的清新，在春天我们多锻炼身体会增强免疫力及抗病的能力，减少患上疾病的可能性。
5.预防眼病
中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母，肝肾同源”,肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。
经过对上文的阅读，相信大家对春分是什么时候已经有了自己的认识了，此外还介绍了春分养生注意什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。