冬天补肾吃什么好 冬季如何补肾

冬天补肾吃什么好？中医认为，冬主肾，也就是说冬季是养肾补肾的好时节，可以说，养肾最好的方法之一便是食疗了。下面跟着小编来看下冬天补肾吃什么好。

冬天补肾吃什么好

1、枸杞

枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

2、黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴壮阳、益精补血，对头发有一定的滋养效果。

3、当归

当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其适合女性食用，既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

4、山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

冬季如何补肾

1、保暖御寒

冬天,人体的阳气潜藏于体内,故分布体表的阳气(卫气)就相对比较少,加之外界气温偏低,人体就会感觉寒冷。若衣着单薄或长期暴露在室外寒冷的环境下,机体为了抵抗外界的寒冷,就会调动本来潜藏于机体内部的阳气以御寒。长此以往则会耗竭潜藏于肾中的元阳,这有违冬季养生以“藏”为主的原则。故冬季时节,养生要注意保暖御寒。

2、合理饮食

中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则。根据中医“药食同源”的理论,可选择如阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等滋阴润燥之品以食用。

但需要注意的是，滋阴润燥的食物一般偏于寒凉、滋腻，如果食用过量，补阴太过，轻则阻碍脾胃的运化，重则会遏伤阳气。故可在烹调的过程中加入少量芳香醒脾的作料，如小茴香、胡椒等。希望以上内容对大家有所帮助。

黑豆怎么吃最补肾豆

　　黑豆补肾的食用方法如下：

　　一、可以将黑豆与鹿角胶、鱼鳔、枸杞子、猪骨髓、牛鞭放入锅中一起煲汤，这种汤具有滋补肾阴填精益髓的作用，针对肾阴虚患者表现为潮热盗汗、口干、形体消瘦的患者有比较好的治疗效果。

　　二、将黑豆和生地、香菇、童子鸡一起煲汤，也具有补肾阴的效果。

肾虚吃什么食物补最快 补肾虚的食物有哪些

肾虚指肾脏精气阴阳不足，会导致腰酸、四肢发冷、畏寒，性功能不好等，因此需要补肾，那么肾虚吃什么食物补最快呢？接下来就为大家介绍。

肾虚吃什么食物补最快

1.黑枣

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

2.栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

3.韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

4.山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食效果更佳。

5.鹌鹑

鹌鹑肉不仅特别鲜美，营养丰盛，并且含有丰富的无机盐激素以及氨基酸等营养元素，鹌鹑的肉和蛋也是很好的补品，具有补益强壮的功效，如果人们经常食用鹌鹑的话，可以有效的增强性能力，并且增加自己的气力，对男性朋友补肾来说是有很好的帮助作用的。

6.黑加仑

黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

7.黑豆

黑豆性平、味甘，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。同时，黑豆入肾，有滋肾补肾、补血明目的效果。平时经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软等症，有良好的防治效果。

通过对上文的阅读，相信大家对肾虚吃什么食物补最快已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃腰子可以补肾吗

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

吃腰子可以补肾吗

腰子具有一定的补肾壮阳、滋阴养肾的功效，可以适量使用的。对于肾虚引起的腰痛、水肿，具有补肾作用。如果没有明显的高血脂、高尿酸、动物内脏可以食用，但不宜长期大量食用，因为科学证实，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属，食补的同时把重金属也吃进肚子里，很可能会造成一些不良后果。

动物肾脏里边含有重金属镉，有可能会导致不孕不育，再加上如果经常吸烟，会导致不孕不育几率增高。对于补肾的可以选择其他的食物，比如说海参，燕窝，羊肉，蜂皇浆，虾，螃蟹，牡蛎，黑芝麻，桑葚子，黑豆都有一定的补肾作用，一般中医认为所有的植物的种子都有一定的补肾功能。

肾虚怎么调理

1、对于这些病人一定要注意日常的护理，千万不要给自己太大的精神压力，一定要合理的控制夫妻生活，心理上也要及时的调整，这样可以缓和紧张焦虑的情绪。

2、肾虚的病人可以适当的进行食物的进补，但是一定要注意每一种食物和药材的作用，做到心中有数，同时还要根据自己身体的底子不同，选择合适的补养方法，在进行滋补的时候，先咨询医生。同时还要注意烟酒的控制，这样养成良好的生活习惯，对身体的康复也是非常有益的。

3、肾虚的病人身体是非常虚弱的，做一些事情就会感觉特别劳累，这是一定要注意多休息，特别是晚上的时候千万不要熬夜，熬夜对于病人的伤害是非常大的。还可以合理地调节自己的作息时间，适当的做一些运动，这样也可以提高身体的免疫力。

以上即是对吃腰子可以补肾吗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

菟丝子是滋肝补肾的良药 知道的人不多

说起菟丝子，乍一听还以为是一种动物的名字，其实不然，它是一种以寄生于其他植物而生的植物，也因为它的独特的生长方式，又叫无根藤或无娘藤。

你可否记得那田间地头彼此交织笼罩着树木和农作物上的那渔网似的无叶藤?没错，那就是菟丝子藤。

由于不利于农作物的生长，因此常被视作杂草除去，殊不知，其作用大着咧，下面就一起来了解吧。

【菟丝子的基本情况】

性味：辛，甘，平，无毒。

归经：入肝、肾经。

功能主治：

补肝肾，益精髓，明目。

治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。

下面就来具体说说菟丝子的具体功效。

1、抗氧化作用

菟丝子黄酮是一种天然有效的自由基清除剂，其本省能减少体内自由基，同时还能增强SOD活性，VC 、柠檬酸、酒石酸、苹果酸、EDTA 等对其抗氧化作用均具有协同增效作用，与合成抗氧化剂混合使用时，抗氧化剂的效果。

2、对内分泌的作用

有报告指出，菟丝子黄酮可促进下丘脑-垂体-卵巢促黄体功能，这种作用并不是由于它们直接刺激垂体促黄体激素的分泌，而是由于提高了垂体对LRH及卵巢对LH的反应性。

3、保肝明目，延缓白内障形成的作用

研究表明，体内过量半乳糖是眼睛晶状体浑浊的因素一。

而菟丝子水提取液能降低醛糖还原酶活性，使半乳糖生成减少;增强某些糖类氧化代谢酶的活性，使肝脏的糖代谢增加;其还能抑制晶状体中的脂类过氧化，从而对白内障形成有延缓作用。

4、对生殖系统的影响

通过精子毛细管穿透试验, 测定精子运动速度和活力指数, 发现菟丝子可明显提高人精子体外活动功能，而对精子的膜功能无明显不良影响并具有促性腺激素样作用。

5、增强体质及免疫力

增加白细胞数、红细胞数、血红蛋白以及SOD的活力;可显著延长身体对缺氧条件的耐受力;促进免疫器官脾脏、胸腺增长，并提高巨噬细胞吞噬功能, 促进淋巴细胞增殖反应，诱导白介素产生,从而增强小鼠机体免疫功能和免疫调节作用。

6、改善心功能

菟丝子黄酮可减轻实验性心肌缺血的程度和范围, 并有效改善冠脉血流量, 而使缺血心肌供血量增加;同时降低心肌耗氧, 而使心肌能量消耗下降。

这种既“ 增产” 又“ 节约” 的综合效应, 对实验性心肌缺血具有明显的预防和治疗作用。同时增强心肌组织乳酸脱氢酶活性有明显的增强作用，使心梗症状有所缓解。

7、抗癌

菟丝子抑制癌细胞DNA的合成，从而抑制肿瘤的生长和恶性肿瘤的扩散。

8、促进糖、脂代谢

菟丝子多糖有一定的抑制淀粉酶活性, 从而减少淀粉转化为葡萄糖，降低餐后血糖;能增强体内糖代谢的酶活性，使糖代谢增，减少糖的体内积累和脂肪的转化。

而且它还能强脂肪组织释放游离脂肪酸,促进脂肪代谢。对糖尿病、高血脂很有益。

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