便秘怎么调理

　　因为长期使用缓泻药容易导致大肠功能减退，从而形成依赖性，造成恶性循环。

　　其次，要注意调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射，从而养成良好的排便习惯。

　　另外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，合理安排工作、生活，少食辛辣、油炸制品，以及适当增加运动。

便秘怎么调理

　　便秘的调理其实要分很多方面，首先还是生活方式的调整，规律排便的习惯。其实早上起来早餐后排便是最好的时机，但是很多上班族早上都匆匆忙忙的，没有时间去吃饭，甚至排便，可能就把最初的便意给打消。患者需要重新建立排便的习惯，给排便留出时间。

　　还有就是充分的饮水，适当的运动，饮食方面注意多吃含有纤维素的食物、水果、蔬菜。也不能太素，要有一定的脂肪成分，否则也容易引起便秘。

便秘怎么调理

　　便秘是非常常见的一种现象，往往会给人带来很强烈的不适感。便秘有生理性的因素，也有病理性的因素，及时的找出原因进行调理，才能减少对身体的伤害。那么便秘怎么调理？

　　长期便秘的情况下应该及时进行检查，如果是病理性的因素，就要通过合适的治疗方式进行治疗，这样才会有助于病情的改善。如果不是病理性的因素，那么可以多喝水，喝水可以促进肠胃蠕动，改善大便的干燥度，从而促进大便排出，可以有效的缓解便秘。

　　便秘的情况下，可以多吃一些润肠通便的水果，例如香蕉，火龙果，蜂蜜等等，多吃一些可以润肠通便，改善便秘。日常生活中可以多吃一些粗粮，多吃一些容易消化的食物，缓解便秘的作用是非常明显的。便秘多半是由于运动量太少导致的，这时候就要注意多锻炼，通过运动可以加快人体的新陈代谢速度，可以加快肠胃蠕动的速度，可以增强肠胃功能，从而有效的调理便秘。或者是多喝一些乳酸菌饮料，可以加快肠胃的消化和吸收，....阅读全文>>

便秘怎么调理

　　年轻人和老年人发生便秘的原因不同，调理的方法也存在差异。

　　年轻人便秘便秘通常是由于大便停留在肠道时间过长、水分被过度吸收引起。调理时需要使用润肠的方式来通便，可以使用黄麻仁或者喝蜂蜜水、喝香油。

　　老年人便秘通常是由于气虚，不能推动大便在肠道内运行引起，因此在调理上需要补气通便，可以用肉苁蓉或者生白术来改善便秘症状。

便秘怎么调理 6种改善方法能让便秘症状消失

便秘是很多人都出现过的症状，便秘会影响到人体正常的排便，让毒素堆积在体内，发现自己有便秘后要怎么调理?导致便秘的原因有很多，有饮食问题，也有不良的生活习惯，一些食物能帮助大家改善便秘，吃什么食物好?

便秘怎么调理

1、注意饮食：便秘与大家的饮食习惯有一定的关系，如果在生活中总是吃过于油腻的食物，可能会导致身体存在消化不良的情况，这样会给肠胃带来一定的负担，长时间下去就会引起便秘症状，生活中大家要多吃膳食纤维丰富的食物。

2、按摩：便秘患者可以在饭后用自己的手指按摩腹部，每天应该要坚持按摩3次，每次要保持在5分钟左右，这样做能很好的促进肠胃蠕动，起到不错的排便效果，有便秘的人，生活中可以适当的按摩腹部。

3、多喝酸奶：便秘主要是因为身体中的食物没有及时的消化导致的，有便秘的人，生活中应该要多喝点酸奶，主要是酸奶中有比较多的乳酸菌，这个物质到了体内能促进�....阅读全文>>