酸奶什么时候喝好 酸奶的功效及营养价值

在饭后两小时，饮用酸奶效果最好。酸奶中含有丰富的益生菌了，对于益生菌来说我们的胃是大熔炉，较多的胃酸会杀死大量的益生菌，导致酸奶起到的效果会下降。但在饭后两小时这个时间里，我们胃中大部分的胃酸已经用来消化其他食物也消耗掉了此时饮用的酸奶，能够更好的调节我们的肠道菌群，让酸奶的效果发挥的更好。

酸奶的功效及营养价值

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、酸奶产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止....阅读全文>>