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晒太阳隔着玻璃有效吗 晒太阳有什么好处
晒太阳隔着玻璃是没有效果的。晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
晒太阳有什么好处
1、增强人体免疫力：晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
2、减少感冒：常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、保护血管健康：维生素D含量低的人群罹....阅读全文>>
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秋季养生不用愁 晒晒太阳全搞定
阳光是生活之中必不可少的生命基本元素，在生活之中晒一晒太阳可以有效的帮助我们保护好身体的健康，而在秋季我们晒晒太阳的功效就更多了，在秋季晒晒太阳可以帮助我有效的保护好身体的健康，为何晒太阳可以帮助我们保护好身体的健康呢?我们在生活之中要如何的晒太阳呢?
晒太阳的功效
晒太阳可以帮助我们有效的保护好身体的健康，甚至可以帮助人体延缓衰老，因为我们在晒太阳的时候能够有效的刺激到我们的身体，因为根据研究显示，我们人体之中的维生素D如果一直处于一个较高的水平，它可以帮助我们延缓机体的衰老速度，甚至比气维生素D较低的人可以保持我们年轻5岁都不止，
而维生素D在我们身体之中的作用十分的大，但是却没有听说富哦有哪些食物可以有效的帮助我们补充维生素D，那么我们身体之中的维生素D是如何来的呢?
其实我们身体之中的维生素D的来源，有90%都是需要依靠阳光来获得的，我们在生活之中，....阅读全文>>
